Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen na bevalling in 2018
zondag 30 december 2018 om 20:20
Wie is er in 2018 bevallen en heeft, net als ik, het goede voornemen om in 2019 de zwangerschapskilo's kwijt te raken? Zin om daarover mee te schrijven in dit topic?
Het lijkt me fijn om bij elkaar herkenning te vinden. Niet alleen in wat werkt aan gezonde voeding en voldoende beweging pakken. Maar ook in de factoren die je er soms van weerhouden, zoals de nachtvoedingen, het clusteren, onrustige baby, ritme vinden, etc.
En naast herkenning vinden hoop ik dat we elkaar kunnen motiveren. Of dat we soms gewoon ongegeneerd naar complimentjes mogen vissen als iets gelukt is
(ps: moeders met kinderen van vóór 2018 zijn ook welkom, maar wees gewaarschuwd voor de baby-verhalen
)
Dus doe je mee? Stel jezelf even voor!
Na een maand geen gewichtsupdate (zonder bericht) haal ik je uit de tabel, zodat we een actief topic houden.
Later aansluiten mag ook! Wil je in de tabel? Geef dan je gegevens even dikgedrukt door.
Wijzigingen voor in de tabel? Ook dat even dikgedrukt opgeven graag.
Het lijkt me fijn om bij elkaar herkenning te vinden. Niet alleen in wat werkt aan gezonde voeding en voldoende beweging pakken. Maar ook in de factoren die je er soms van weerhouden, zoals de nachtvoedingen, het clusteren, onrustige baby, ritme vinden, etc.
En naast herkenning vinden hoop ik dat we elkaar kunnen motiveren. Of dat we soms gewoon ongegeneerd naar complimentjes mogen vissen als iets gelukt is
(ps: moeders met kinderen van vóór 2018 zijn ook welkom, maar wees gewaarschuwd voor de baby-verhalen
)Dus doe je mee? Stel jezelf even voor!
| Naam | Baby | Start | Streef | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|
| Nijntje* | 10-2018 (3e kindje) | 74,8 | 62 | 67.4 | -7.4kg |
| Envelop | 12-2018 (2e kindje) | 78,9 | 68 | 70,4 | -8,5 kg |
| Giraffe90 | 11-2018 (2e kindje) | 74 | 64 | 69,5 | -4,5 kg |
| menmo | 11-2018 (2e kindje) | 88,6 | 70 | 81.9 | -6.7 kg |
| Malaguena | 10-2018 (2e kindje) | 77 | 63-68 | 74.4 | -2.6 kg |
| gioia82 | 12-2018 (1e kindje) | 71 | 64 | 63,7 | -7.3kg |
| Mango12 | 02-2019 (1e kindje) | 80.0 | 64.0 | 72.3 | -7,7 kg |
| Baby12345 | 02-2019 (1e kindje) | 78.0 | 68.0 | 77.3 | -0,7 kg |
| MrsBananaPancake | 02-2019 (2e kindje) | 60.5 | 55.0 | 58.7 | -1,8 kg |
| kiwimeisje | 04-2019 (2e kindje) | 89.5 | 80.0 | 88.3 | -1.2 kg |
| mootjexx | 01-2019 (3e kindje) | 81.5 | 69.0 | 81.5 | 0.0 kg |
| cookieholic | 03-2019 (1e kindje) | 69.5 | 64.0 | 69.5 | 0.0 kg |
| 83angel | 03-2019 (2e kindje) | 71.2 | 62.0 | 71.2 | 1.0 kg |
| Octaviana | 05-2019 (2e kindje) | 66.5 | 57.5 | 66.4 | 0.1 kg |
Na een maand geen gewichtsupdate (zonder bericht) haal ik je uit de tabel, zodat we een actief topic houden.
Later aansluiten mag ook! Wil je in de tabel? Geef dan je gegevens even dikgedrukt door.
Wijzigingen voor in de tabel? Ook dat even dikgedrukt opgeven graag.
nijntje* wijzigde dit bericht op 08-07-2019 16:10
59.89% gewijzigd
zondag 5 januari 2020 om 12:53
Bij mij gaat het nog redelijk goed. Laat dr weegschaal een beetje los, want die gaat langzaam naar beneden maar ik pas een deel van mijn oude kleren weer. Dat zegt meer. Doe nu al een maand of twee 1 á 2x dansen per week en dan ook nog 2x krachttraining, dus het is vast ook spieropbouw.
Jammer dat we de tabel niet zelf kunnen aanpassen, maar gezellig dat er weer wat mensen mee doen hier!
Jammer dat we de tabel niet zelf kunnen aanpassen, maar gezellig dat er weer wat mensen mee doen hier!
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
zondag 5 januari 2020 om 19:24
Wat sportief malaguena! Dat lukt mij echt niet met de kids erbij.
Ik vind hoe je je voelt en hoe je eruit ziet ook veel belangrijker dan zo'n getal op de weegschaal.
Wij hebben vandaag een uur over de Veluwe gelopen met de kids, wel een redelijk slakken tempo maar het is beter daar niks. Daarna nog even ergens wat opgehaald en weer 20min gefietst.
Ik zou ook wel graag weer een stappenteller willen maar vind ze zo prijzig... Wellicht dat ik toch over stag ga, heb eerder ook een Fitbit gehad en die heb ik veel gebruikt. Ik probeerde toen ook iedere dag 10.000 stappen te halen maar dat redde ik lang niet altijd.
Ik vind hoe je je voelt en hoe je eruit ziet ook veel belangrijker dan zo'n getal op de weegschaal.
Wij hebben vandaag een uur over de Veluwe gelopen met de kids, wel een redelijk slakken tempo maar het is beter daar niks. Daarna nog even ergens wat opgehaald en weer 20min gefietst.
Ik zou ook wel graag weer een stappenteller willen maar vind ze zo prijzig... Wellicht dat ik toch over stag ga, heb eerder ook een Fitbit gehad en die heb ik veel gebruikt. Ik probeerde toen ook iedere dag 10.000 stappen te halen maar dat redde ik lang niet altijd.
zondag 5 januari 2020 om 20:14
Wat goed bezig Malaguena! Je hebt de motivatie echt gevonden. Hopelijk lukt het me om met je mee te doen.
Hier weer schrijven motiveert al!
En ja dat gewicht ... ik denk dat als ik weer fitter word, dat ik dan vanzelf ook weer op een beter gewicht uitkom.
Stappen vandaag ook weer gehaald! Ben alleen huiverig voor morgen. Dan moet ik weer werken en ik weet niet of ik het dan redt... Maar misschien loop ik wel meer op mijn werk dan ik denk. Moet in ieder geval aantal keer de trap op en af op een dag.
Envelop, ik heb sinds vrijdag een active watch van Samsung. Tot nu toe motiveert het mij wel om te bewegen! Vandaag luie dag gehad maar tóch dat rondje gelopen om de 6000 stappen te halen. Die 10.000 is misschien over een half jaar, maar ik denk dat ik dat niet ga volhouden. Dus even kijken waar mijn max zit dat ik wel kan volhouden.
En jij bent ook goed bezig met bewegen hoor!
Hier weer schrijven motiveert al!
En ja dat gewicht ... ik denk dat als ik weer fitter word, dat ik dan vanzelf ook weer op een beter gewicht uitkom.
Stappen vandaag ook weer gehaald! Ben alleen huiverig voor morgen. Dan moet ik weer werken en ik weet niet of ik het dan redt... Maar misschien loop ik wel meer op mijn werk dan ik denk. Moet in ieder geval aantal keer de trap op en af op een dag.
Envelop, ik heb sinds vrijdag een active watch van Samsung. Tot nu toe motiveert het mij wel om te bewegen! Vandaag luie dag gehad maar tóch dat rondje gelopen om de 6000 stappen te halen. Die 10.000 is misschien over een half jaar, maar ik denk dat ik dat niet ga volhouden. Dus even kijken waar mijn max zit dat ik wel kan volhouden.
En jij bent ook goed bezig met bewegen hoor!
zondag 5 januari 2020 om 23:44
maandag 6 januari 2020 om 21:06
Goedzo baby! Ik heb ook echt elke avond zo'n trek. Afgelopen 2 maanden steeds van alles genomen dus ik moet nu van die gewoonte afkomen.
Gisteren mezelf verwend met bananenijs: banaan in plakjes ingevoren, na ongeveer 6 uur eruit en dan pureren met een schep yoghurt. Zooo lekker. En beetje koskos en frambozen erop. Geen toegevoegde suikers en toch een lekkere traktatie!
Vandaag stappendoel weer gehaald. Wel een halve donut gegeten (zo lastig met al die traktaties. Vandaag kwamen er 5 kinderen langs en ik had zelf kwarkbolletjes gebakken). Ik had ook de hele kunnen nemen maar toch niet gedaan. Dus dan is een halve best oke. Verder gezond gegeten!
Gisteren mezelf verwend met bananenijs: banaan in plakjes ingevoren, na ongeveer 6 uur eruit en dan pureren met een schep yoghurt. Zooo lekker. En beetje koskos en frambozen erop. Geen toegevoegde suikers en toch een lekkere traktatie!
Vandaag stappendoel weer gehaald. Wel een halve donut gegeten (zo lastig met al die traktaties. Vandaag kwamen er 5 kinderen langs en ik had zelf kwarkbolletjes gebakken). Ik had ook de hele kunnen nemen maar toch niet gedaan. Dus dan is een halve best oke. Verder gezond gegeten!
dinsdag 7 januari 2020 om 14:20
Klinkt lekker dat bananenijs!
Wat mij veel helpt is de fitnesspalapp. Gewoon de gratis versie hoor, maar ik vind het fijn om te zien wat ik eet en hoeveel ik eraf train. Zo zie ik nu dat mijn pizzalunch betekent dat ik vanavond ga sporten
Gebruiken jullie de app ook?
Wat mij veel helpt is de fitnesspalapp. Gewoon de gratis versie hoor, maar ik vind het fijn om te zien wat ik eet en hoeveel ik eraf train. Zo zie ik nu dat mijn pizzalunch betekent dat ik vanavond ga sporten
Gebruiken jullie de app ook?
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
dinsdag 7 januari 2020 om 19:56
Ik gebruik momenteel helemaal geen apps, activity trackers of wat dan ook. Gister had ik me voorgenomen een stuk te gaan wandelen met de kinderen maar dreumes was erg ziek en heeft twee keer alles onder gespuugd. Toen de kids op bed waren ben ik alsnog een half uur wezen wandelen om mijn doel te halen (en even buiten te zijn na een dag binnen te hangen)
Vandaag had ik veel afspraken buiten de deur en heb ik het half uur wandelen krap aan gered denk ik, daarnaast ook nog een kaas croissant gegeten.... Nu nog wat dingen uitwerken voor mijn werk en dan heb ik echt geen motivatie om nog naar buiten te gaan, doe straks nog wel een paar squats voor het idee. Morgen weer sporten avonds en overdag iets bedenken met de kids. Donderdag werk ik thuis en heb ik een wandeldate geregeld
Sportse vanavond Malaguena!
Een halve donut is netjes toch giraffe! Al helemaal wanneer je zoveel verleidingen hebt gehad. Het bananenijs klinkt lekker, ik ben daar vaak te lui voor en eet de bevroren plakjes banaan zo op
Vandaag had ik veel afspraken buiten de deur en heb ik het half uur wandelen krap aan gered denk ik, daarnaast ook nog een kaas croissant gegeten.... Nu nog wat dingen uitwerken voor mijn werk en dan heb ik echt geen motivatie om nog naar buiten te gaan, doe straks nog wel een paar squats voor het idee. Morgen weer sporten avonds en overdag iets bedenken met de kids. Donderdag werk ik thuis en heb ik een wandeldate geregeld
Sportse vanavond Malaguena!
Een halve donut is netjes toch giraffe! Al helemaal wanneer je zoveel verleidingen hebt gehad. Het bananenijs klinkt lekker, ik ben daar vaak te lui voor en eet de bevroren plakjes banaan zo op
dinsdag 7 januari 2020 om 20:58
Ik heb die app wel gebruikt, maar hou dat niet vol. Maar met de kennis die ik destijds ermee heb opgedaan plan ik nu wel mijn eten. Als ik werk gaat dat wel beter dan thuis. Maar op een dag thuis kan ik wel makkelijker een flinke wandeling maken.
Ben vanavond niet gaan sporten. Kinderen zijn verkouden en slapen slecht. Vannacht mag ik eruit dus ga zo al slapen. Heb wel naar de gym gewandeld én meegegymd. Dus toch mijn bewegingsdoel gehaald.
Dat het hier weer actiever is motiveert me wel. Net even op de weegschaal gestaan. 73.3 op de avond is heel mooi! Ben benieuwd wat het morgen is en hoeveel ik in een week al kwijt ben.
Ben vanavond niet gaan sporten. Kinderen zijn verkouden en slapen slecht. Vannacht mag ik eruit dus ga zo al slapen. Heb wel naar de gym gewandeld én meegegymd. Dus toch mijn bewegingsdoel gehaald.
Dat het hier weer actiever is motiveert me wel. Net even op de weegschaal gestaan. 73.3 op de avond is heel mooi! Ben benieuwd wat het morgen is en hoeveel ik in een week al kwijt ben.
woensdag 8 januari 2020 om 23:19
donderdag 9 januari 2020 om 08:54
Goed bezig baby! Grit is altijd een fijne pittige les.
Ik heb gisteravond lekker gesport, bootcamp was erg zwaar maar wel fijn weer. Denk dat de spierpijn nog wel gaat komen...
Vandaag een luchwandeling date en vanavond ga ik weer een rondje lopen dus die 30min wandelen (mijn dagelijkse doel) ga ik in elk geval ruim halen vandaag.
Ik heb gisteravond lekker gesport, bootcamp was erg zwaar maar wel fijn weer. Denk dat de spierpijn nog wel gaat komen...
Vandaag een luchwandeling date en vanavond ga ik weer een rondje lopen dus die 30min wandelen (mijn dagelijkse doel) ga ik in elk geval ruim halen vandaag.
donderdag 9 januari 2020 om 22:43
Is dat zo? Wist ik niet. Weet niet of ik het lust. Ga het eens proberen
Ik ben net Bambi die voor het eerst gaat lopen. Mijn benen en kont
doen zooo pijn haha
vrijdag 10 januari 2020 om 08:57
Nooit geweten dat brandnetelthee tegen spierpijn helpt! Ik heb het wel eens gedronken geloof ik. Ken het vooral van Otje.
Ik heb niet echt last van spierpijn. Voel wel dat ik heb gesport maar geen last gelukkig.
Zometeen gelijk wandelingetje maken met de kinderen!
Ben ongesteld. Heb mezelf gisteren een stukje chocola gegund. Maar wel extra pure en heb het echt bij één stukje gelaten.
Ik heb niet echt last van spierpijn. Voel wel dat ik heb gesport maar geen last gelukkig.
Zometeen gelijk wandelingetje maken met de kinderen!
Ben ongesteld. Heb mezelf gisteren een stukje chocola gegund. Maar wel extra pure en heb het echt bij één stukje gelaten.
vrijdag 10 januari 2020 om 17:39
Goed bezig dames! Ik heb dinsdag gesport, woensdag gewandeld met een vriendin en morgen ga ik weer sporten. Zondag hardlopen en dan heb ik toch weer goed bewogen deze week!
Dat brandnetelthee helpt bij spierpijn wist ik niet! Ik heb niet vaak erge spierpijn gelukkig, soms een beetje maar dat vind ik juist wel prettig, dan heb ik het gevoel dat ik hard heb gesport
Dat brandnetelthee helpt bij spierpijn wist ik niet! Ik heb niet vaak erge spierpijn gelukkig, soms een beetje maar dat vind ik juist wel prettig, dan heb ik het gevoel dat ik hard heb gesport
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zaterdag 11 januari 2020 om 09:12
Zo gaat lekker allemaal 
Ik heb deze week al 4x gesport en daarnaast veel gewandeld. Neem vandaag maar weer een rustdag en misschien dat ik morgen nog even kort de sportschool binnenloop
Nemen jullie bij zwaardere trainingen eiwitshakes e.d. of doen jullie daar niet aan? Ik twijfel een beetje, want al meerdere mensen hebben het aangeraden maar het lijkt me wat overdreven.
Ik heb deze week al 4x gesport en daarnaast veel gewandeld. Neem vandaag maar weer een rustdag en misschien dat ik morgen nog even kort de sportschool binnenloop
Nemen jullie bij zwaardere trainingen eiwitshakes e.d. of doen jullie daar niet aan? Ik twijfel een beetje, want al meerdere mensen hebben het aangeraden maar het lijkt me wat overdreven.
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
zondag 12 januari 2020 om 12:22
Ik heb nog nooit eiwitshakes genomen. Maar ik train ook niet echt heel zwaar volgens mij.
Vanochtend 72.3 op de weegschaal. Gaat de goede kant op. Ik probeer daardoor gemotiveerd te blijven maar heb echt zo'n zin in allerlei ongezonds. Gisteravond mocht ik van mezelf een lekker toetje. En vanavond ga ik uit eten. Dus ik moet echt even streng zijn tegen mijzelf en niet nu gaan snoepen. Probeer het zo in balans te houden maar pfff. Even zware dag!
Tot nu toe elke dag stappendoel van 6000 gehaald. Vrijdag zelfs 10.000 en vaak tussen de 7 en 8 duizend. Alleen gisteren heeft hij niet alles opgeslagen want moest noodgedwongen nieuwe telefoon kopen. Dus de stappen van de ochtend waren weg en hij lijkt nu niet helemaal goed de stappen bij te houden maar dan ineens springt het aantal wel flink omhoog. Dus ik denk dat hij het met wat vertraging bijhoudt.
Vanochtend 72.3 op de weegschaal. Gaat de goede kant op. Ik probeer daardoor gemotiveerd te blijven maar heb echt zo'n zin in allerlei ongezonds. Gisteravond mocht ik van mezelf een lekker toetje. En vanavond ga ik uit eten. Dus ik moet echt even streng zijn tegen mijzelf en niet nu gaan snoepen. Probeer het zo in balans te houden maar pfff. Even zware dag!
Tot nu toe elke dag stappendoel van 6000 gehaald. Vrijdag zelfs 10.000 en vaak tussen de 7 en 8 duizend. Alleen gisteren heeft hij niet alles opgeslagen want moest noodgedwongen nieuwe telefoon kopen. Dus de stappen van de ochtend waren weg en hij lijkt nu niet helemaal goed de stappen bij te houden maar dan ineens springt het aantal wel flink omhoog. Dus ik denk dat hij het met wat vertraging bijhoudt.
maandag 13 januari 2020 om 00:23
Ik heb vroeger hoog gesport minimaal 15 uur trainen in de week. En wij deden ook geen eiwit shakes. Dat spul is z'n onzin. Eiwitten in poeder vorm...right .Malagueña schreef: ↑11-01-2020 09:12Zo gaat lekker allemaal
Ik heb deze week al 4x gesport en daarnaast veel gewandeld. Neem vandaag maar weer een rustdag en misschien dat ik morgen nog even kort de sportschool binnenloop
Nemen jullie bij zwaardere trainingen eiwitshakes e.d. of doen jullie daar niet aan? Ik twijfel een beetje, want al meerdere mensen hebben het aangeraden maar het lijkt me wat overdreven.
het is gewoon belangrijk dat je na het sporten wel een klein beetje eiwitten eet. Bijv kwark. Maar tegenwoordig is het z'n hype die troep. Zie je mensen het al drinken die een uurtje per week sporten. Dan word je juist dik ervan.
dinsdag 14 januari 2020 om 15:12
Heb me er een beetje in verdiept, maar die pure eiwitshakes word je niet dik van. Zijn ongeveer 100 kcal per shake dus dat kan je wel meeberekenen in je dag. Als ik lees op sites (niet die van fabrikanten of gesponsorde haha) dat je rond de 1.4 - 2.2 gram eiwit moet eten per kilo lichaamsgewicht, dan is dat bijna niet te doen met eten alleen. In ieder geval niet als iemand die niet van vlees houdt
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
dinsdag 14 januari 2020 om 19:37
Ik heb nooit shakes of dergelijke gebruikt, maar ik heb ook nooit op zo'n zwaar niveau getraind. Op mijn vorige sportschool werd het ook veel gebruikt maar dat waren dan ook meiden die iedere dag bijna 3 uur echte zware trainingen deden.
Het gaat hier mwah, vandaag een baaldag met werkzaken en man is nu al bijna 4 weken ziek waardoor ik drukker ben met gezin en huishouden. Er waren wat dingen blijven liggen met mijn werk (eigen bedrijf) en vandaag wilde ik heel veel doen en dat is niet allemaal gelukt, merk dat ik dan direct meer zin in slecht eten krijg.
Gister wel lekker gesport en morgen weer dus dat is in elk geval goed.
Het gaat hier mwah, vandaag een baaldag met werkzaken en man is nu al bijna 4 weken ziek waardoor ik drukker ben met gezin en huishouden. Er waren wat dingen blijven liggen met mijn werk (eigen bedrijf) en vandaag wilde ik heel veel doen en dat is niet allemaal gelukt, merk dat ik dan direct meer zin in slecht eten krijg.
Gister wel lekker gesport en morgen weer dus dat is in elk geval goed.
dinsdag 14 januari 2020 om 21:49
woensdag 15 januari 2020 om 07:42
Inderdaad, ik ga er weer voor vandaag! Lekker een stukje wandelen met de kids, gezond koken (laatst chocolade pannenkoeken gemaakt met dochter voor de lunch maar ik laat me vandaag niet weer overhalen) en als de kids maar bed gaan ga ik lekker sporten.
Het is trouwens prima om langer te sporten dan een uur afhankelijk van de intensiteit en je doelen.
Het is trouwens prima om langer te sporten dan een uur afhankelijk van de intensiteit en je doelen.
