Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen na eetstoornis
zondag 1 juli 2018 om 11:44
Hoi,
Ik zou graag wat kilo’s kwijt willen, maar weet niet zo goed wat te doen.
Het is namelijk nog niet zo heel lang geleden dat ik behandeling kreeg voor mijn eetstoornis, anorexia.
Ik heb geen last meer van mijn eetstoornis maar vind mijzelf wel wat te zwaar.
Ik ben 1.67 cm en weeg zo’n 63 kilo.
Langzaam komen de kilo’s erbij en ik heb echt het gevoel nu te moeten letten op wat ik eet omdat ik misschien door blijf groeien in gewicht.
Ik merk vooral dat ik last heb van een dikke buik en love handles, erg vervelend en ik wil hier graag iets aan doen.
Een paar maanden geleden ben ik naar de dietiste geweest maar die verzekerde dat ik alles goed deed op het gebied van eten.
Ik eet niet teveel, maar zal wel graag wat meer groente en fruit willen eten en ben hier ook mee aan de slag.
Het liefst zou ik tussen de 58 en 60 willen wegen.
Heeft iemand tips om een paar kilo kwijt te raken zonder het roer drastisch om te gooien? En hoe te blijven op je ‘ideale gewicht’ ?
Liefs
Ik zou graag wat kilo’s kwijt willen, maar weet niet zo goed wat te doen.
Het is namelijk nog niet zo heel lang geleden dat ik behandeling kreeg voor mijn eetstoornis, anorexia.
Ik heb geen last meer van mijn eetstoornis maar vind mijzelf wel wat te zwaar.
Ik ben 1.67 cm en weeg zo’n 63 kilo.
Langzaam komen de kilo’s erbij en ik heb echt het gevoel nu te moeten letten op wat ik eet omdat ik misschien door blijf groeien in gewicht.
Ik merk vooral dat ik last heb van een dikke buik en love handles, erg vervelend en ik wil hier graag iets aan doen.
Een paar maanden geleden ben ik naar de dietiste geweest maar die verzekerde dat ik alles goed deed op het gebied van eten.
Ik eet niet teveel, maar zal wel graag wat meer groente en fruit willen eten en ben hier ook mee aan de slag.
Het liefst zou ik tussen de 58 en 60 willen wegen.
Heeft iemand tips om een paar kilo kwijt te raken zonder het roer drastisch om te gooien? En hoe te blijven op je ‘ideale gewicht’ ?
Liefs
zondag 1 juli 2018 om 12:32
Die pijnlijke knieen en voeten komen vast niet van die 60 kilo bij 167 cm lengte. Dat krijg je misschien door overgewicht als je 50 kilo te zwaar bent maar 60 kilo bij 167 is een goed gewicht. Praat jezelf niet zoiets aan.
zondag 1 juli 2018 om 12:34
Ik ben benieuwd waar je dat dan opzoekt. Een vrouw van 1,67 m heeft volgens het Voedingscentrum, de Hartstichting en alle andere betrouwbare bronnen ondergewicht bij 51 kilo, en nog géén overgewicht bij 69 kilo.
zondag 1 juli 2018 om 12:36
Nee dat kan niet door het gewicht komen.Je kunt er alleen molliger uitzien als je bv brede heupen hebt.Maar dat heeft niets met je gewicht te maken maar met je bouw.Kunstenkitsch schreef: ↑01-07-2018 12:30Echt? Met een lengte van 167 is 60 kilo een meer dan prima gewicht. Ik geloof nooit dat je er dan mollig of fors uitziet.
zondag 1 juli 2018 om 12:38
Maar dit is precies wat anorexia-patiënten doen. Net als rokers die altijd alleen maar letten op rokers die 90 zijn geworden. Of alles aangrijpen om niet te stoppen met roken. Ik ken helaas geen betere leugenaars dan anorexia-patiënten. Zij (wij) zijn meester in alles in eigen voordeel zien en dingen verzwijgen en veel liegen. Niet dat ik zeg dat TO dat is/doet, maar vooral dat voorbeeld met rokers gaat denk ik wel op.
zondag 1 juli 2018 om 12:38
Jij bent 5 cm korter dus dat is toch weer een flinke lap vlees als je dat op de weegschaal zou leggenLily1504 schreef: ↑01-07-2018 12:29Toch heel bijzonder... Ik met mijn 61 kilo bij 1.62 ben toch echt allesbehalve mollig. Maar dat komt door sporten. Op mijn bilpartij na (die krijg ik niet anders, wat ik ook doe) ben ik zo strak als het maar kan. Gewicht zegt dus niets over mollig zijn. Maar ondergewicht is weer een ander verhaal.
Maar inderdaad, de een toont gewicht veel meer dan de ander.
Ik heb een goede conditie. Veel zichtbare spieren toch.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 1 juli 2018 om 12:43
****
anoniem_367599 wijzigde dit bericht op 01-07-2018 12:44
Reden: Laat maar gewoon
Reden: Laat maar gewoon
20.32% gewijzigd
zondag 1 juli 2018 om 12:43
Ja hoor, absoluut. Twijfel ik niet aan door de aard van de pijnen. Maar dat wou ik verder niet bediscussiëren. Mijn punt is dat je willens en wetens voor een lager gewicht kan kiezen zonder anorexia te krijgen.Habbekratz schreef: ↑01-07-2018 12:32Die pijnlijke knieen en voeten komen vast niet van die 60 kilo bij 167 cm lengte. Dat krijg je misschien door overgewicht als je 50 kilo te zwaar bent maar 60 kilo bij 167 is een goed gewicht. Praat jezelf niet zoiets aan.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 1 juli 2018 om 12:46
Het is een heel verschil of 5 kilo op je borsten gaat zitten of op je buik.
Als ik afval krijg ik superslanke benen en enkels maar mijn ronde gezicht blijft rond,dus onder lijk ik slanker dan van boven.net als Tjitske Reidinga.
zondag 1 juli 2018 om 12:58
Ik vraag mij af of je echt kunt genezen van een eetstoornis. Ik had er eentje 25 jaar geleden en tot op de dag van vandaag kan ik het calorieen tellen niet laten. Een soort kronkel waarvan ik denk dat het nooit meer weg gaat.
Ik eet wel alles trouwens, maar let er altijd wel goed op dat ik de juiste dingen binnen krijg. Als ik 's avonds uit eten ga, dan eet ik 's middags niet ook nog een zak chips.
Ik ben 1.65m en voel mij het beste als ik 55 kilo weeg. Sommigen zullen zeggen dat dat te dun is, maar dat is gewoon een maat 34/36 (fijn gebouwd, maar wel heupen).
Ik probeer gewoon zo gezond mogelijk te eten. 's Ochtends een smoothie met vers fruit en eiwitpoeder. Lunch is meestal een goed gevulde salade en avondeten iets met veel groente, soms vlees of vleesvervanger en soms rijst/pasta maar eigenlijk nooit beiden (behalve als vriend bij mij eet).
Als ik gezond eet, dan heb ik tussendoor ook eigenlijk geen honger.
Verder zo min mogelijk koek/snoep/rotzooi - maar dat lukt niet altijd.
Ik eet wel alles trouwens, maar let er altijd wel goed op dat ik de juiste dingen binnen krijg. Als ik 's avonds uit eten ga, dan eet ik 's middags niet ook nog een zak chips.
Ik ben 1.65m en voel mij het beste als ik 55 kilo weeg. Sommigen zullen zeggen dat dat te dun is, maar dat is gewoon een maat 34/36 (fijn gebouwd, maar wel heupen).
Ik probeer gewoon zo gezond mogelijk te eten. 's Ochtends een smoothie met vers fruit en eiwitpoeder. Lunch is meestal een goed gevulde salade en avondeten iets met veel groente, soms vlees of vleesvervanger en soms rijst/pasta maar eigenlijk nooit beiden (behalve als vriend bij mij eet).
Als ik gezond eet, dan heb ik tussendoor ook eigenlijk geen honger.
Verder zo min mogelijk koek/snoep/rotzooi - maar dat lukt niet altijd.
zondag 1 juli 2018 om 13:04
Er zal wel genoeg info op het internet bestaan over gewichten en maten, maar ik heb me laten vertellen dat het voor (ex) anorexiapatiënten niet goed is om daar zich bezig mee te houden. Dus TO moet dat maar uitzoeken met haar behandelaars, dat lijkt me het beste.Habbekratz schreef: ↑01-07-2018 12:46Het is een heel verschil of 5 kilo op je borsten gaat zitten of op je buik.
Als ik afval krijg ik superslanke benen en enkels maar mijn ronde gezicht blijft rond,dus onder lijk ik slanker dan van boven.net als Tjitske Reidinga.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 1 juli 2018 om 13:12
Ik denk en vind dat je even contact moet leggen met je oude behandelaren. Als je bij een instelling onder behandeling was dan kunnen zij jou helpen met alles rondom afvallen, aankomen en op gewicht blijven. Zij kunnen ook beter inschatten wat goed voor jou is en in hoeverre jouw gedachten omtrent je huidige gewicht en lichaamsbeeld reëel zijn.
Gun jezelf de rust in je hoofd en bel ze op.
Gun jezelf de rust in je hoofd en bel ze op.
Just because you have the emotional range of a teaspoon doesn’t mean we all have.
zondag 1 juli 2018 om 13:13
Het hangt ontzettend af van je bouw. Ik zou hulp zoeken bij je oude behandelaar.
Ik heb ook een eetstoornisverleden en daarna een tijdje flink overgewicht gehad (BMI 32) Het heeft een hele tijd geduurd voor ik leerde wat nou bij me past want ik had geen idee waar ik me op moest richten of hoe je dat bepaalt.
Maat 42 met jouw gewicht vind ik heel spannend. Maar kledingmaten verschillen nogal.
Ik heb ook een eetstoornisverleden en daarna een tijdje flink overgewicht gehad (BMI 32) Het heeft een hele tijd geduurd voor ik leerde wat nou bij me past want ik had geen idee waar ik me op moest richten of hoe je dat bepaalt.
Maat 42 met jouw gewicht vind ik heel spannend. Maar kledingmaten verschillen nogal.
zondag 1 juli 2018 om 13:25
TO neem contact op met je behandelaar. Zij kent je verhaal en je valkuilen.
Ik ben 5 x genezen verklaard maar daarvan 4x terug geleden in de anorexia en heb ik een paar maanden weer op het randje gebalanceerd en kan nu eerlijk zeggen dat ik weer weg aan het kruipen ben van het ravijn van de eetstoornis. Door de juiste hulp en de symtomen goed te kunnen herkennen door mij en mijn omgeving.
Dus zoek hulp met je vragen en of het verstandig is in jouw situatie.
Ik ben 5 x genezen verklaard maar daarvan 4x terug geleden in de anorexia en heb ik een paar maanden weer op het randje gebalanceerd en kan nu eerlijk zeggen dat ik weer weg aan het kruipen ben van het ravijn van de eetstoornis. Door de juiste hulp en de symtomen goed te kunnen herkennen door mij en mijn omgeving.
Dus zoek hulp met je vragen en of het verstandig is in jouw situatie.
zondag 1 juli 2018 om 13:26
Maar ondertussen heb je genoeg uitspraken uitgebraakt... Zoals last van je gewrichten door zogenaamd te zwaar zijn met 60 kilo bij 1.67, ál dat gewicht niet meer mee willen zeulen en je walgelijke uitspraak over die flinke lap vlees op de weegschaal. Precies in het straatje van een (ex-)anorexia-patiënt.
Edit: want nog niet zo heel lang geleden was ik onzeker genoeg om zulke uitspraken er voor te laten zorgen dat ik weer afgleed....
anoniem_367599 wijzigde dit bericht op 01-07-2018 15:16
12.07% gewijzigd
zondag 1 juli 2018 om 13:31
.sanne1006 schreef: ↑01-07-2018 12:22Ik heb het even opnieuw opgezocht: 51-52 is een minimaal gezond gewicht voor mijn leeftijd en lengte. Dat vind ik zelf ook te weinig.
Met 69 kg heb ik overgewicht. Daarom vind ik een gewicht van 58-60 kg een prima uitgangspunt.
...
Ik kan mij er ook prima in vinden dat je kledingmaat afhankelijk is van je bouw, ik lieg dus ook zeker niet over mijn kledingmaten. Ik weet dat mijn heupen breder zijn dan gemiddeld en dit zit ook in mijn familie.
Ok, dus je bouw / heupen is breder dan gemiddeld zeg je zelf. Waarom richt je je dan op een gemiddeld gezond gewicht enkel op basis van je lengte en houd je geen rekening met je bouw?
Die 51-52 die je aanhaalt is nèt gezond en eigenlijk alleen voor vrouwen met een smalle bouw. Niet voor jou, jouw gezonde gewicht is juist iets meer dan gemiddeld.
Degene die jou aanmoedigt om af te vallen zou zich moeten schamen. Juist van anorexia is bekend dat je nog jaren, misschien wel voor altijd, kwetsbaar blijft voor terugval. Bescherm jezelf.
zondag 1 juli 2018 om 14:21
Ik denk dat je moet gaan sporten TO. Ik ben 1 cm langer dan jij en weeg evenveel. Ik ben slank, maatje 36-38 en heb geen lovehandles of dikke buik. En met 65 kilo heb ik dat nog niet. Als jij maat 40-42 hebt met dat gewocht dan heb is daar geen gram spieren bij. Of je koopt te ruime kleren.
Het kan wel zijn dat jouw bouw wat anders is, als ik aankom is het overal een beetje, bij een vriendin van mij gaat alles op dr heupen zitten terwijl haar bovenlijf superslank blijft en een andere vriendin heeft sneller een vol bovenlij/buik maar houdt altijd prachtige slanke benen.
Sporten dus om een mooi, strak figuur te krijgen. Krachttraining. Probeer eens crossfit!
Het kan wel zijn dat jouw bouw wat anders is, als ik aankom is het overal een beetje, bij een vriendin van mij gaat alles op dr heupen zitten terwijl haar bovenlijf superslank blijft en een andere vriendin heeft sneller een vol bovenlij/buik maar houdt altijd prachtige slanke benen.
Sporten dus om een mooi, strak figuur te krijgen. Krachttraining. Probeer eens crossfit!
zondag 1 juli 2018 om 14:36
Crossfit aanraden bij iemand die net genezen is van anorexia ?Xanthan schreef: ↑01-07-2018 14:21Ik denk dat je moet gaan sporten TO. Ik ben 1 cm langer dan jij en weeg evenveel. Ik ben slank, maatje 36-38 en heb geen lovehandles of dikke buik. En met 65 kilo heb ik dat nog niet. Als jij maat 40-42 hebt met dat gewocht dan heb is daar geen gram spieren bij. Of je koopt te ruime kleren.
Het kan wel zijn dat jouw bouw wat anders is, als ik aankom is het overal een beetje, bij een vriendin van mij gaat alles op dr heupen zitten terwijl haar bovenlijf superslank blijft en een andere vriendin heeft sneller een vol bovenlij/buik maar houdt altijd prachtige slanke benen.
Sporten dus om een mooi, strak figuur te krijgen. Krachttraining. Probeer eens crossfit!
zondag 1 juli 2018 om 14:45
Laatst zei Doutzen in een tv programma dat ze ballet beautiful/ballet fitness deed voor een strak lichaam.Spierversterkende oefeningen zonder gelijk spierballen te krijgen.
http://www.dancetalk.nl/2015/04/lisa-te ... beautiful/
http://www.dancetalk.nl/2015/04/lisa-te ... beautiful/
zondag 1 juli 2018 om 14:48
Xanthan schreef: ↑01-07-2018 14:21Ik denk dat je moet gaan sporten TO. Ik ben 1 cm langer dan jij en weeg evenveel. Ik ben slank, maatje 36-38 en heb geen lovehandles of dikke buik. En met 65 kilo heb ik dat nog niet. Als jij maat 40-42 hebt met dat gewocht dan heb is daar geen gram spieren bij. Of je koopt te ruime kleren.
Het kan wel zijn dat jouw bouw wat anders is, als ik aankom is het overal een beetje, bij een vriendin van mij gaat alles op dr heupen zitten terwijl haar bovenlijf superslank blijft en een andere vriendin heeft sneller een vol bovenlij/buik maar houdt altijd prachtige slanke benen.
Sporten dus om een mooi, strak figuur te krijgen. Krachttraining. Probeer eens crossfit!
Je hebt gelezen dat TO vrij recent is genezen van anorexia?
Echt alles aan deze post is totaal onhandig om tegen iemand te zeggen die een eetstoornis heeft (gehad).
Het benoemen van maten, gewichten, het feit dat je roept dat TO of te ruime kleren heeft of alleen vet.
En dan adviseer je ook nog om te gaan sporten.
TO, ga terug naar je psycholoog. Je gedachten over gewicht, eten, etc kloppen niet. Dat is de reden dat je niet kan afvallen, zolang je er zulke denkbeelden op nahoudt, kan je er op rekenen dat je terugvalt. Het zou eigenlijk ook beter zijn dit topic te laten voor wat het is.
woensdag 4 juli 2018 om 00:49
Moet je luisteren, dit is een openbaar forum hoor, geen patientenlotgenotenforum. Als ze medisch advies wil moet ze naar een behandelaar gaan of een eetstoornissenforum. TO zegt geen last meer te hebben van haar stoornis. Ik geef dus gewoon antwoord en zeg bovendien helemaal niet dat ze af moet vallen! Ik zeg juist dat iedereen een ander figuur heeft en sporten lijkt me voor iedereen gezond en je wordt er strakker van. Als je dat ook al niet meer mag zeggen... excuse me dat ik geen expert ben op het gebied van anorexia. Dit is het vivaforum, geen kliniek vol vakkundigen.
woensdag 4 juli 2018 om 06:46
Ik ben geen expert op het gebied van anorexia, maar zelfs dan vind ik je post op zijn minst uiterst onhandig.Xanthan schreef: ↑04-07-2018 00:49Moet je luisteren, dit is een openbaar forum hoor, geen patientenlotgenotenforum. Als ze medisch advies wil moet ze naar een behandelaar gaan of een eetstoornissenforum. TO zegt geen last meer te hebben van haar stoornis. Ik geef dus gewoon antwoord en zeg bovendien helemaal niet dat ze af moet vallen! Ik zeg juist dat iedereen een ander figuur heeft en sporten lijkt me voor iedereen gezond en je wordt er strakker van. Als je dat ook al niet meer mag zeggen... excuse me dat ik geen expert ben op het gebied van anorexia. Dit is het vivaforum, geen kliniek vol vakkundigen.
TO, stel je vraag aan de diëtiste of neem contact op met je oude behandelaars. Zij kunnen je goed adviseren in deze.
woensdag 4 juli 2018 om 07:57
Xanthan schreef: ↑04-07-2018 00:49Moet je luisteren, dit is een openbaar forum hoor, geen patientenlotgenotenforum. Als ze medisch advies wil moet ze naar een behandelaar gaan of een eetstoornissenforum. TO zegt geen last meer te hebben van haar stoornis. Ik geef dus gewoon antwoord en zeg bovendien helemaal niet dat ze af moet vallen! Ik zeg juist dat iedereen een ander figuur heeft en sporten lijkt me voor iedereen gezond en je wordt er strakker van. Als je dat ook al niet meer mag zeggen... excuse me dat ik geen expert ben op het gebied van anorexia. Dit is het vivaforum, geen kliniek vol vakkundigen.
Nee maar een beetje gezond verstand hier en in de buiten wereld is wel verstandig. Er staat dat dat ze net genezen is dan heb je net als een verslaafde nog met 1000 valkuilen te maken daar hoef je geen expert voor te zijn.
En daarbij is sporten voor de meeste mensen gezond maar jij raad haar een sport aan die in sport wereld al bekend staat als verslavend.
