Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen, nieuwe beloningen i.p.v. eten/snoep
dinsdag 22 mei 2012 om 11:50
Zoals de titel al zegt: ik ben begonnen met afvallen, voornamelijk door gezond te eten en meer te bewegen.
Nu zoek ik nog naar beloningen voor wanneer de eerste 5 kilo eraf zijn en voor volgende mijlpalen. Dit om mijzelf gemotiveerd te houden en om te voorkomen dat ik mezelf als 'beloning' iets lekkers gun, wat natuurlijk helemaal niet helpt bij het afvallen.
Hebben jullie tips? De beloning mag overigens niet te duur zijn, ik heb vrij weinig budget.
Nu zoek ik nog naar beloningen voor wanneer de eerste 5 kilo eraf zijn en voor volgende mijlpalen. Dit om mijzelf gemotiveerd te houden en om te voorkomen dat ik mezelf als 'beloning' iets lekkers gun, wat natuurlijk helemaal niet helpt bij het afvallen.
Hebben jullie tips? De beloning mag overigens niet te duur zijn, ik heb vrij weinig budget.
dinsdag 22 mei 2012 om 12:37
Straffen is een zwaar woord, maar wellicht niet de manier.
Wat banaanaap zegt is natuurlijk ook waar. Met verzorgingsproducten is het een extra boost, daar teveel eten juist voort komt uit verwaarlozing. En ook die verwennerijen mogen wat dat betreft blijvend zijn. Niets mis mee.
Ik moet ook weer aan de bak.. big time. De knop moet om.
Wat banaanaap zegt is natuurlijk ook waar. Met verzorgingsproducten is het een extra boost, daar teveel eten juist voort komt uit verwaarlozing. En ook die verwennerijen mogen wat dat betreft blijvend zijn. Niets mis mee.
Ik moet ook weer aan de bak.. big time. De knop moet om.
dinsdag 22 mei 2012 om 12:39
Oplossing voor koken en bakken: kleine schaaltjes, schalen en bakvormen gebruiken.
In een muffinvorm kun je ook een mini-appeltaartje bakken.
Voor het bewegen kun je ook sparen voor nieuwe/betere outfit. Ik hardloop met Evy en elke vijfde les gooi ik wat in de hardlooppot of koop ik er wat van. En doordat je vaker sport, weet je beter wat je nodig hebt. Zoals een echt hardloopshirt, houder voor iPod of zo'n strakke loopbroek. Dan werk je ook ergens naartoe.
Werkt voor mij beter dan vooraf een hele uitrusting kopen terwijl je niet weet wat je fijn vindt.
In een muffinvorm kun je ook een mini-appeltaartje bakken.
Voor het bewegen kun je ook sparen voor nieuwe/betere outfit. Ik hardloop met Evy en elke vijfde les gooi ik wat in de hardlooppot of koop ik er wat van. En doordat je vaker sport, weet je beter wat je nodig hebt. Zoals een echt hardloopshirt, houder voor iPod of zo'n strakke loopbroek. Dan werk je ook ergens naartoe.
Werkt voor mij beter dan vooraf een hele uitrusting kopen terwijl je niet weet wat je fijn vindt.
dinsdag 22 mei 2012 om 15:09
Tja, ik weet niet of ik de komende tijd al in een bikini durf, dan moet er wel heel veel af zijn voordat dat enigszins fatsoenlijk staat. Maar hopelijk kan ik in augustus van dit jaar naar het zwembad in een mooi badpak i.p.v. een corrigerende maar niet heel charmante waar alles uit puilt en de bandjes van afzakken.
@ banaanaap: ik heb een tijdje geleden 1 les van Evy gelopen, om vervolgens ruim een week last te hebben van mijn schenen. Dus met hardlopen wacht ik nog een aantal maanden zodat mijn benen niet steeds al die extra kilo's hoeven op te vangen bij iedere stap. Maar hardlopen kan voor mij wel op de motivatielijst, net als het hardloopshirt, de broek, (de schoenen heb ik al, in een gemotiveerde bui gekocht) etc. voor wanneer de eerste mijlpalen bereikt zijn.
@ banaanaap: ik heb een tijdje geleden 1 les van Evy gelopen, om vervolgens ruim een week last te hebben van mijn schenen. Dus met hardlopen wacht ik nog een aantal maanden zodat mijn benen niet steeds al die extra kilo's hoeven op te vangen bij iedere stap. Maar hardlopen kan voor mij wel op de motivatielijst, net als het hardloopshirt, de broek, (de schoenen heb ik al, in een gemotiveerde bui gekocht) etc. voor wanneer de eerste mijlpalen bereikt zijn.
dinsdag 22 mei 2012 om 16:01
Bij mij werkt het ook om sportspullen te kopen/uitzoeken welke ik wil! (werkt nog dubbel ook: hoe meer ik in mijn hoofd met die sport bezig ben, ook dmv spullen zoeken/kopen, hoe minder neiging ik heb om slechte dingen te eten).
Bloemen zijn ook leuk.
Misschien sparen voor een blender oid, zodat je in de zomer lekker veel fruit/groente shakes kan maken?
Bloemen zijn ook leuk.
Misschien sparen voor een blender oid, zodat je in de zomer lekker veel fruit/groente shakes kan maken?
dinsdag 22 mei 2012 om 16:06
Wat ik trouwens een tijdje geleden ook gedaan heb, nadat ik veel was afgevallen: voor 50 euro (ofzo) online bij de h&m allerlei dingen gekocht, in de sale. Had er heel veel voor en kon eindelijk een kleinere maat bestellen. De kwaliteit let ik in deze wat minder op (hoeft toch maar 1 zomer mee te gaan, volgend jaar ben ik natuurlijk nog meer afgevallen 
)
)
