Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen... waar begin je?
donderdag 29 december 2016 om 19:08
Haai allemaal,
Overal op internet vind je verschillende tips en trucs om af te vallen.
Zoveel dat ik soms niet meer weet wat goed is en wat niet.
Er bestaan 100000 boeken en ook websites hierover, ik weet het gewoon niet meer.
1. Ik drink geen frisdranken, alleen thee & water en af een toe een cappuccinootje
2. Ik probeer 2x in de week te sporten
3. Ik hou van lekker eten maar af en toe overdag vergeet ik ook te eten
4. HELLUP...
Wat zijn jullie tips? hoe is het jullie gelukt om af te vallen?
Een goede site met recepten? een boek waar je veel inspiratie uit haalde?
ect ect ect.
Mijn dank is groot!
Overal op internet vind je verschillende tips en trucs om af te vallen.
Zoveel dat ik soms niet meer weet wat goed is en wat niet.
Er bestaan 100000 boeken en ook websites hierover, ik weet het gewoon niet meer.
1. Ik drink geen frisdranken, alleen thee & water en af een toe een cappuccinootje
2. Ik probeer 2x in de week te sporten
3. Ik hou van lekker eten maar af en toe overdag vergeet ik ook te eten
4. HELLUP...
Wat zijn jullie tips? hoe is het jullie gelukt om af te vallen?
Een goede site met recepten? een boek waar je veel inspiratie uit haalde?
ect ect ect.
Mijn dank is groot!
donderdag 29 december 2016 om 20:23
quote:pejeka schreef op 29 december 2016 @ 19:56:
[...]
O ja, want alles moet tegenwoordig met aan app, natuurlijk, want zelf nadenken en je eigen leven in de hand houden kan niet meer zonder app... Treurig...
Lekker belangrijkkkkkkkk.
Het is tegenwoordig inderdaad meer met nieuwe snufjes. We gaan 2017 in, probeer je aan te passen
En btw... ik vroeg tips en ideeen.. als je verder geen tips hebt in te brengen zou ik even in een andere topic gaan kijken..
Ik stel hier een normale vraag en heb verder geen zin in discussies.
[...]
O ja, want alles moet tegenwoordig met aan app, natuurlijk, want zelf nadenken en je eigen leven in de hand houden kan niet meer zonder app... Treurig...
Lekker belangrijkkkkkkkk.
Het is tegenwoordig inderdaad meer met nieuwe snufjes. We gaan 2017 in, probeer je aan te passen
En btw... ik vroeg tips en ideeen.. als je verder geen tips hebt in te brengen zou ik even in een andere topic gaan kijken..
Ik stel hier een normale vraag en heb verder geen zin in discussies.
donderdag 29 december 2016 om 21:11
Pekeja, pak je weleens de auto? Bel je? Heb je een wasmachine? Misschien ook wel een vaatwasser?
Niet nodig toch? Je kunt ook fietsen, erheen gaan of een brief sturen, met de hand (af)wassen..
Het zijn allemaal hulpmiddelen, bedoeld om je leven wat makkelijker te maken.
Zo'n app kan voor mensen ook zo'n hulpmiddel zijn. Uiteindelijk moet je het afvallen toch zelf doen.
Niet nodig toch? Je kunt ook fietsen, erheen gaan of een brief sturen, met de hand (af)wassen..
Het zijn allemaal hulpmiddelen, bedoeld om je leven wat makkelijker te maken.
Zo'n app kan voor mensen ook zo'n hulpmiddel zijn. Uiteindelijk moet je het afvallen toch zelf doen.
donderdag 29 december 2016 om 21:24
Ooo ik vind het ook echt moeilijk.
Maar ik weet wel wat mijn valkuilen zijn en ga er zeker wat aan doen!.
De knop moet om, en je moet het helemaal voor jezelf doen, en niet voor een ander.
Wat mij motiveert, is dat ik echt wel weet hoe ik af moet vallen, en dus wat ik niet moet eten.
Dat ik weet dat ik het kan!
Maar toch blijft het een struggle, en moet ik blijven opletten, zeker na deze feestmaand.
Maar ik weet wel wat mijn valkuilen zijn en ga er zeker wat aan doen!.
De knop moet om, en je moet het helemaal voor jezelf doen, en niet voor een ander.
Wat mij motiveert, is dat ik echt wel weet hoe ik af moet vallen, en dus wat ik niet moet eten.
Dat ik weet dat ik het kan!
Maar toch blijft het een struggle, en moet ik blijven opletten, zeker na deze feestmaand.
donderdag 29 december 2016 om 21:53
donderdag 29 december 2016 om 23:25
quote:Aragog schreef op 29 december 2016 @ 21:53:
Ik ben na mijn zwangerschap 30 kilo afgevallen met Weight Watchers (gewoon lijsten gekopieerd van een vriendin) en dat ging echt heel goed. Vond het goed te doen en 'mocht' best veel eten nog op een dag vond ik dus geen honger tussendoor!
Goed gedaan hoor; het is het resultaat wat telt maar ik zou volkomen gek worden van die muizenhapjes en al die moeite om die kleine beetjes te bereiden. Mij past deze methode niet. Ik spaar het beste al mijn eetlust op tot 's avonds en werk dan alle calorieën binnen enkele uren naar binnen.
TO moet nog even ontdekken welke methode het beste gaat. Maar geen nood: er zijn wel 200 verschillende diëten dus heb je genoeg van de ene, dan begin je meteen aan de andere.
Ik ben na mijn zwangerschap 30 kilo afgevallen met Weight Watchers (gewoon lijsten gekopieerd van een vriendin) en dat ging echt heel goed. Vond het goed te doen en 'mocht' best veel eten nog op een dag vond ik dus geen honger tussendoor!
Goed gedaan hoor; het is het resultaat wat telt maar ik zou volkomen gek worden van die muizenhapjes en al die moeite om die kleine beetjes te bereiden. Mij past deze methode niet. Ik spaar het beste al mijn eetlust op tot 's avonds en werk dan alle calorieën binnen enkele uren naar binnen.
TO moet nog even ontdekken welke methode het beste gaat. Maar geen nood: er zijn wel 200 verschillende diëten dus heb je genoeg van de ene, dan begin je meteen aan de andere.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 29 december 2016 om 23:35
In hoeveel tijd aragog? Ik lees even mee! Hier ook na anderhalf jaar nog +11 zwangerschapkilo's en ik woog net iets te veel al voor ik zwanger werd.
Wat doe je als je flauw bent vd honger? Ik word zo snel rillerig en flauw. Alsof ik extreem suikerafkickverschijnselen heb ofzo. Herkent iemand dat?
Succes Sabeintje, benieuwd wat je gaat doen en hoe dat gaat!
Wat doe je als je flauw bent vd honger? Ik word zo snel rillerig en flauw. Alsof ik extreem suikerafkickverschijnselen heb ofzo. Herkent iemand dat?
Succes Sabeintje, benieuwd wat je gaat doen en hoe dat gaat!
donderdag 29 december 2016 om 23:37
quote:retrostar schreef op 29 december 2016 @ 23:25:
[...]
Goed gedaan hoor; het is het resultaat wat telt maar ik zou volkomen gek worden van die muizenhapjes en al die moeite om die kleine beetjes te bereiden. Mij past deze methode niet. Ik spaar het beste al mijn eetlust op tot 's avonds en werk dan alle calorieën binnen enkele uren naar binnen.Waarom zou dat met WW niet kunnen? Is puur punten tellen. De 3 mnd dat ik dat gedaan heb (online) niks over muizenhapjes gelezen hoor.
[...]
Goed gedaan hoor; het is het resultaat wat telt maar ik zou volkomen gek worden van die muizenhapjes en al die moeite om die kleine beetjes te bereiden. Mij past deze methode niet. Ik spaar het beste al mijn eetlust op tot 's avonds en werk dan alle calorieën binnen enkele uren naar binnen.Waarom zou dat met WW niet kunnen? Is puur punten tellen. De 3 mnd dat ik dat gedaan heb (online) niks over muizenhapjes gelezen hoor.
donderdag 29 december 2016 om 23:45
quote:SpringDing schreef op 29 december 2016 @ 23:37:
[...]
Waarom zou dat met WW niet kunnen? Is puur punten tellen. De 3 mnd dat ik dat gedaan heb (online) niks over muizenhapjes gelezen hoor.Ach is dat tegenwoordig weer punten? Ik vind al die drie tot zes minuscule maaltijdjes een groot bezwaar: is net je eetlust opgewekt en dan moet je alweer stoppen met eten. Maar jij bent er mee opgehouden? Dus het viel je ook tegen.
[...]
Waarom zou dat met WW niet kunnen? Is puur punten tellen. De 3 mnd dat ik dat gedaan heb (online) niks over muizenhapjes gelezen hoor.Ach is dat tegenwoordig weer punten? Ik vind al die drie tot zes minuscule maaltijdjes een groot bezwaar: is net je eetlust opgewekt en dan moet je alweer stoppen met eten. Maar jij bent er mee opgehouden? Dus het viel je ook tegen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 29 december 2016 om 23:49
quote:meral schreef op 29 december 2016 @ 23:35:
Wat doe je als je flauw bent vd honger? Ik word zo snel rillerig en flauw. Alsof ik extreem suikerafkickverschijnselen heb ofzo. Herkent iemand dat?
Volhouden + afleiding. En suikerafkickverschijnselen is een modewoord; ik denk dat het begrip niet echt bestaat. Als ik een avond veel zoetigheid eet dan ben ik er de volgende dag juist op uitgekeken.
Wat doe je als je flauw bent vd honger? Ik word zo snel rillerig en flauw. Alsof ik extreem suikerafkickverschijnselen heb ofzo. Herkent iemand dat?
Volhouden + afleiding. En suikerafkickverschijnselen is een modewoord; ik denk dat het begrip niet echt bestaat. Als ik een avond veel zoetigheid eet dan ben ik er de volgende dag juist op uitgekeken.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 29 december 2016 om 23:56
Ik ben in een jaar zon 12 kilo kwijt geraakt en heel wat strakker geworden. Wat vooral helpt zijn 2 dingen. voeding is 70%. Minder drastisch in koolhydraten. Ik dacht dat het bij mij wel meeviel. totdat ik een eet-dagboek ging bijhouden. sochtends crackers, brood. smiddags brood. koekje, fruit. savonds pasta daarna stukje chocolade... Gemiddeld eet men VEEL teveel koolhydraten. Eet bijvoorbeeld sochtends brinta met melk en cacaopoeder. smiddags magere kwark met wat walnoten, stuk fruit en havermout. Savonds groenten, vlees.. bijvoorbeeld zoete aardappel. Er zijn genoeg alternatieven voor brood, rijst, past en aardappels.
Ten tweede... ga krachttraining doen. Full body. Richt je meer op krachttraining dan cardio. Ofc is cardio ook goed.. maar met krachttraining blijven je spieren vet verbranden, ook wanneer je niet sport. Je wordt strakker en sterker en meer vrouwelijke vormen en je putten verswijnen als sneeuw voor de zon!! Doe oefeningen zo zwaar dat je ze max 8 tot 10 keer kan herhalen. En dan setjes van 3. Als je 3 x gaat doe je de ene keer armen/buik, andere keer benen billen buik en weer een andere keer rug, borst oid. Eet alles volkoren of spelt. En slaap veel. Ga niet minder eten. Als je honger hebt moet je eten, want als je vaker honger hebt, gaat je lichaam vet opslaan voor die honger-gevallen. Het werkt averrechts.
Let erop.. je lichaam moet eraan wennen energie te halen uit eiwitten ipv koolhydraten. in het begin zal je honger krijgen als je minder koolhydraten gaat eten. Maar als je het volhoudt, genoeg gezonde dingen blijft eten op die momenten.. dan raak je daar aan gewend .. en doorbijten en niet op de kop laten zitten door alle onwetende, voorbeoordeelde mensen. Doorzeten en voor je het weet voel je je elke dag zoveel gelukkiger als je in de spiegel kijkt. Good luck!!
Ten tweede... ga krachttraining doen. Full body. Richt je meer op krachttraining dan cardio. Ofc is cardio ook goed.. maar met krachttraining blijven je spieren vet verbranden, ook wanneer je niet sport. Je wordt strakker en sterker en meer vrouwelijke vormen en je putten verswijnen als sneeuw voor de zon!! Doe oefeningen zo zwaar dat je ze max 8 tot 10 keer kan herhalen. En dan setjes van 3. Als je 3 x gaat doe je de ene keer armen/buik, andere keer benen billen buik en weer een andere keer rug, borst oid. Eet alles volkoren of spelt. En slaap veel. Ga niet minder eten. Als je honger hebt moet je eten, want als je vaker honger hebt, gaat je lichaam vet opslaan voor die honger-gevallen. Het werkt averrechts.
Let erop.. je lichaam moet eraan wennen energie te halen uit eiwitten ipv koolhydraten. in het begin zal je honger krijgen als je minder koolhydraten gaat eten. Maar als je het volhoudt, genoeg gezonde dingen blijft eten op die momenten.. dan raak je daar aan gewend .. en doorbijten en niet op de kop laten zitten door alle onwetende, voorbeoordeelde mensen. Doorzeten en voor je het weet voel je je elke dag zoveel gelukkiger als je in de spiegel kijkt. Good luck!!
vrijdag 30 december 2016 om 00:07
quote:pejeka schreef op 29 december 2016 @ 20:13:
[...]
Waar het me om gaat, is dat verdomd veel mensen écht zelf wel weten waar hun overgewicht vandaan komt tegenwoordig. Dan heb je heus geen app nodig om je de weg te wijzen, dan weet je ook dat het gewoon komt door verkeerd eten, te veel tussendoortjes en te weinig bewegen. Moet je dan écht een app hebben om je dat te vertellen?
Een tussendoortje kan wel. Af en toe moet je toch genieten.
Hoevaak hoor je dat? Als ik iets lekkers afsla, is dat altijd de reactie die ik krijg van mensen. Op het moment dat iets op papier staat, worden mensen soms pas echt bewust van wat ze allemaal eten. Het is pas ontkennen, als je bewust bent van wat je allemaal naar binnen werkt. En sommige mensen worden pas bewust op het moment dat ze het zwart op wit opgesomd zien als blijkt dat de lijst toch een heel stuk langer is dan ze hadden gedacht.
Het feit dat iemand het bij wil houden, betekent dat de persoon er graag voor wilt kiezen om bewust te worden en de confrontatie aangaat. Dat is de eerste stap in de goede richting;)
Dus Go go app en go go eetdagboek!!!
[...]
Waar het me om gaat, is dat verdomd veel mensen écht zelf wel weten waar hun overgewicht vandaan komt tegenwoordig. Dan heb je heus geen app nodig om je de weg te wijzen, dan weet je ook dat het gewoon komt door verkeerd eten, te veel tussendoortjes en te weinig bewegen. Moet je dan écht een app hebben om je dat te vertellen?
Een tussendoortje kan wel. Af en toe moet je toch genieten.
Hoevaak hoor je dat? Als ik iets lekkers afsla, is dat altijd de reactie die ik krijg van mensen. Op het moment dat iets op papier staat, worden mensen soms pas echt bewust van wat ze allemaal eten. Het is pas ontkennen, als je bewust bent van wat je allemaal naar binnen werkt. En sommige mensen worden pas bewust op het moment dat ze het zwart op wit opgesomd zien als blijkt dat de lijst toch een heel stuk langer is dan ze hadden gedacht.
Het feit dat iemand het bij wil houden, betekent dat de persoon er graag voor wilt kiezen om bewust te worden en de confrontatie aangaat. Dat is de eerste stap in de goede richting;)
Dus Go go app en go go eetdagboek!!!
vrijdag 30 december 2016 om 00:35
Wat bij mij hielp was 3x per dag eten en 2 gezonde tussendoortjes. ´s Avonds de helft van mijn bord groente, kwart koolhydraten en kwart vlees of vis. Vind ik makkelijker dan dingen afwegen. Geen frisdrank/snoep/koek/frituur. Elke dag op de fiets naar het werk en 3x per week sporten. Lukt het niet ivm werk, dan op je vrije dag.
vrijdag 30 december 2016 om 09:42
quote:retrostar schreef op 29 december 2016 @ 23:45:
[...]
Ach is dat tegenwoordig weer punten? Ik vind al die drie tot zes minuscule maaltijdjes een groot bezwaar: is net je eetlust opgewekt en dan moet je alweer stoppen met eten. Maar jij bent er mee opgehouden? Dus het viel je ook tegen.
Was niet zozeer dat het tegenviel, ik ben er gewoon te lui voor om alles netjes bij te houden. Dat in combinatie met het bedrag dat je ervoor neer mag tellen..
Dit jaar op eigen houtje al 7 kg afgevallen en nog niks terug aangekomen.
Het zit allemaal tussen de oren, gewoon een kwestie van doen.
[...]
Ach is dat tegenwoordig weer punten? Ik vind al die drie tot zes minuscule maaltijdjes een groot bezwaar: is net je eetlust opgewekt en dan moet je alweer stoppen met eten. Maar jij bent er mee opgehouden? Dus het viel je ook tegen.
Was niet zozeer dat het tegenviel, ik ben er gewoon te lui voor om alles netjes bij te houden. Dat in combinatie met het bedrag dat je ervoor neer mag tellen..
Dit jaar op eigen houtje al 7 kg afgevallen en nog niks terug aangekomen.
Het zit allemaal tussen de oren, gewoon een kwestie van doen.
vrijdag 30 december 2016 om 10:10
quote:Snoepeke schreef op 29 december 2016 @ 20:16:
[...]
Maar als je 'even op dieet gaat' wil dat toch wel zeggen dat je te dik werd Ja maar dat komt niet door het ontbijt over slaan. Dat komt door al het bier dat ik drink als ik uit ga en de wijntjes en likeurtjes die ik thuis drink. Ik weet zelf wel waar het aan ligt als ik aan kom.
[...]
Maar als je 'even op dieet gaat' wil dat toch wel zeggen dat je te dik werd Ja maar dat komt niet door het ontbijt over slaan. Dat komt door al het bier dat ik drink als ik uit ga en de wijntjes en likeurtjes die ik thuis drink. Ik weet zelf wel waar het aan ligt als ik aan kom.
vrijdag 30 december 2016 om 14:43
quote:Riianne schreef op 29 december 2016 @ 23:56:
Ik ben in een jaar zon 12 kilo kwijt geraakt en heel wat strakker geworden. Wat vooral helpt zijn 2 dingen. voeding is 70%. Minder drastisch in koolhydraten. Ik dacht dat het bij mij wel meeviel. totdat ik een eet-dagboek ging bijhouden. sochtends crackers, brood. smiddags brood. koekje, fruit. savonds pasta daarna stukje chocolade... Gemiddeld eet men VEEL teveel koolhydraten. Eet bijvoorbeeld sochtends brinta met melk en cacaopoeder. smiddags magere kwark met wat walnoten, stuk fruit en havermout. Savonds groenten, vlees.. bijvoorbeeld zoete aardappel. Er zijn genoeg alternatieven voor brood, rijst, past en aardappels.
Ten tweede... ga krachttraining doen. Full body. Richt je meer op krachttraining dan cardio. Ofc is cardio ook goed.. maar met krachttraining blijven je spieren vet verbranden, ook wanneer je niet sport. Je wordt strakker en sterker en meer vrouwelijke vormen en je putten verswijnen als sneeuw voor de zon!! Doe oefeningen zo zwaar dat je ze max 8 tot 10 keer kan herhalen. En dan setjes van 3. Als je 3 x gaat doe je de ene keer armen/buik, andere keer benen billen buik en weer een andere keer rug, borst oid. Eet alles volkoren of spelt. En slaap veel. Ga niet minder eten. Als je honger hebt moet je eten, want als je vaker honger hebt, gaat je lichaam vet opslaan voor die honger-gevallen. Het werkt averrechts.
Let erop.. je lichaam moet eraan wennen energie te halen uit eiwitten ipv koolhydraten. in het begin zal je honger krijgen als je minder koolhydraten gaat eten. Maar als je het volhoudt, genoeg gezonde dingen blijft eten op die momenten.. dan raak je daar aan gewend .. en doorbijten en niet op de kop laten zitten door alle onwetende, voorbeoordeelde mensen. Doorzeten en voor je het weet voel je je elke dag zoveel gelukkiger als je in de spiegel kijkt. Good luck!! want jij bent alwetend?
Ik ben in een jaar zon 12 kilo kwijt geraakt en heel wat strakker geworden. Wat vooral helpt zijn 2 dingen. voeding is 70%. Minder drastisch in koolhydraten. Ik dacht dat het bij mij wel meeviel. totdat ik een eet-dagboek ging bijhouden. sochtends crackers, brood. smiddags brood. koekje, fruit. savonds pasta daarna stukje chocolade... Gemiddeld eet men VEEL teveel koolhydraten. Eet bijvoorbeeld sochtends brinta met melk en cacaopoeder. smiddags magere kwark met wat walnoten, stuk fruit en havermout. Savonds groenten, vlees.. bijvoorbeeld zoete aardappel. Er zijn genoeg alternatieven voor brood, rijst, past en aardappels.
Ten tweede... ga krachttraining doen. Full body. Richt je meer op krachttraining dan cardio. Ofc is cardio ook goed.. maar met krachttraining blijven je spieren vet verbranden, ook wanneer je niet sport. Je wordt strakker en sterker en meer vrouwelijke vormen en je putten verswijnen als sneeuw voor de zon!! Doe oefeningen zo zwaar dat je ze max 8 tot 10 keer kan herhalen. En dan setjes van 3. Als je 3 x gaat doe je de ene keer armen/buik, andere keer benen billen buik en weer een andere keer rug, borst oid. Eet alles volkoren of spelt. En slaap veel. Ga niet minder eten. Als je honger hebt moet je eten, want als je vaker honger hebt, gaat je lichaam vet opslaan voor die honger-gevallen. Het werkt averrechts.
Let erop.. je lichaam moet eraan wennen energie te halen uit eiwitten ipv koolhydraten. in het begin zal je honger krijgen als je minder koolhydraten gaat eten. Maar als je het volhoudt, genoeg gezonde dingen blijft eten op die momenten.. dan raak je daar aan gewend .. en doorbijten en niet op de kop laten zitten door alle onwetende, voorbeoordeelde mensen. Doorzeten en voor je het weet voel je je elke dag zoveel gelukkiger als je in de spiegel kijkt. Good luck!! want jij bent alwetend?
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 30 december 2016 om 15:42
quote:meral schreef op 29 december 2016 @ 23:35:
In hoeveel tijd aragog? Ik lees even mee! Hier ook na anderhalf jaar nog +11 zwangerschapkilo's en ik woog net iets te veel al voor ik zwanger werd.
Wat doe je als je flauw bent vd honger? Ik word zo snel rillerig en flauw. Alsof ik extreem suikerafkickverschijnselen heb ofzo. Herkent iemand dat?
Succes Sabeintje, benieuwd wat je gaat doen en hoe dat gaat!
In een jaar tijd ongeveer.
En ik was gewoon nooit echt flauw van de honger, hooguit een heel klein beetje. Ik mocht (uit mijn hoofd) 40 punten per dag eten maar je kon ook punten 'sparen' voor moeilijke momenten bv of voor feestjes ed. En aardappelen bv was iets van 2 punten maar die mocht je dan ook onbeperkt eten bij het avondeten dus honger had ik echt niet. Het afvallen ging ook best snel vond ik. Ik zat ook regelmatig te 'puzzelen'; Als ik dit laat staan kan ik bv wel dat gebakje eten vanavond. Ik werd me daardoor ook veel bewuster van wat ik allemaal at en daar heb ik nog steeds profijt van. Het voordeel van WW vond ik ook dat ik geen speciale dingen hoefde te kopen wat me bij sommige diëten erg tegenstond. Ik kon gewoon eten wat ik altijd at maar bv van het een wat meer en van het andere wat minder.
In hoeveel tijd aragog? Ik lees even mee! Hier ook na anderhalf jaar nog +11 zwangerschapkilo's en ik woog net iets te veel al voor ik zwanger werd.
Wat doe je als je flauw bent vd honger? Ik word zo snel rillerig en flauw. Alsof ik extreem suikerafkickverschijnselen heb ofzo. Herkent iemand dat?
Succes Sabeintje, benieuwd wat je gaat doen en hoe dat gaat!
In een jaar tijd ongeveer.
En ik was gewoon nooit echt flauw van de honger, hooguit een heel klein beetje. Ik mocht (uit mijn hoofd) 40 punten per dag eten maar je kon ook punten 'sparen' voor moeilijke momenten bv of voor feestjes ed. En aardappelen bv was iets van 2 punten maar die mocht je dan ook onbeperkt eten bij het avondeten dus honger had ik echt niet. Het afvallen ging ook best snel vond ik. Ik zat ook regelmatig te 'puzzelen'; Als ik dit laat staan kan ik bv wel dat gebakje eten vanavond. Ik werd me daardoor ook veel bewuster van wat ik allemaal at en daar heb ik nog steeds profijt van. Het voordeel van WW vond ik ook dat ik geen speciale dingen hoefde te kopen wat me bij sommige diëten erg tegenstond. Ik kon gewoon eten wat ik altijd at maar bv van het een wat meer en van het andere wat minder.
vrijdag 30 december 2016 om 15:52
Ik had bv alle zuivel vervangen door magere producten en van frisdranken alleen de light versie genomen. Dat scheelde ook al een hoop bij mij. Van andere dingen nam ik juist niet de lightversie omdat ik dan het idee had dat dat toch veel calorieën scheelde (wat in de praktijk behoorlijk tegenviel trouwens) en dan at ik juist meer dan normaal. Als ik toch wat flauw was nam ik bv vaak wat drinkbouillon (vooral de tuinkruiden is lekker zoutig/hartig) en daar zaten maar ongeveer 4 calorieën in per beker. Of een stukje komkommer met wat zout of paturain of gewoon fruit oid. Heb echt geen honger gehad in dat jaar. In tegendeel. Soms had ik zelfs punten over aan het einde van de week;)
En soms ging het een dagje niet goed (dan had ik een baaldag) maar dan ging ik de volgende dag gewoon weer met frisse moed verder. Ik ben overigens het luie type dus sporten heb ik nooit gedaan, ook niet toen ik nog aan het diëten was!
En soms ging het een dagje niet goed (dan had ik een baaldag) maar dan ging ik de volgende dag gewoon weer met frisse moed verder. Ik ben overigens het luie type dus sporten heb ik nooit gedaan, ook niet toen ik nog aan het diëten was!
vrijdag 30 december 2016 om 17:38
quote:rosanna08 schreef op 30 december 2016 @ 14:43:
[...]
want jij bent alwetend? Bedankt Rosanna, het perfecte voorbeeld van negatieve energie die je niet kunt gebruiken als je hard aan je eigen lichaam werkt. Nogmaals, Doorzetten en positief blijven, laat je niet beinvloeden door onwetende en voorbeoordeelde mensen! Veel Succes:)
[...]
want jij bent alwetend? Bedankt Rosanna, het perfecte voorbeeld van negatieve energie die je niet kunt gebruiken als je hard aan je eigen lichaam werkt. Nogmaals, Doorzetten en positief blijven, laat je niet beinvloeden door onwetende en voorbeoordeelde mensen! Veel Succes:)
vrijdag 30 december 2016 om 18:00
quote:Aragog schreef op 30 december 2016 @ 15:52:
Ik had bv alle zuivel vervangen door magere producten en van frisdranken alleen de light versie genomen. Dat scheelde ook al een hoop bij mij. Van andere dingen nam ik juist niet de lightversie omdat ik dan het idee had dat dat toch veel calorieën scheelde (wat in de praktijk behoorlijk tegenviel trouwens) en dan at ik juist meer dan normaal. Als ik toch wat flauw was nam ik bv vaak wat drinkbouillon (vooral de tuinkruiden is lekker zoutig/hartig) en daar zaten maar ongeveer 4 calorieën in per beker. Of een stukje komkommer met wat zout of paturain of gewoon fruit oid. Heb echt geen honger gehad in dat jaar. In tegendeel. Soms had ik zelfs punten over aan het einde van de week;)
En soms ging het een dagje niet goed (dan had ik een baaldag) maar dan ging ik de volgende dag gewoon weer met frisse moed verder. Ik ben overigens het luie type dus sporten heb ik nooit gedaan, ook niet toen ik nog aan het diëten was!Ai, dit staat eigenlijk helemaal haaks op wat ik ''geleerd'' heb. Namelijk mijd alle magere, halfvolle en light producten en ga voor volle yoghurt (griekse yoghurt), volle koffiemelk, roomboter enz. Frisdrank is hier overigens helemaal uit den boze. Evenals vruchtensappen.
Ik had bv alle zuivel vervangen door magere producten en van frisdranken alleen de light versie genomen. Dat scheelde ook al een hoop bij mij. Van andere dingen nam ik juist niet de lightversie omdat ik dan het idee had dat dat toch veel calorieën scheelde (wat in de praktijk behoorlijk tegenviel trouwens) en dan at ik juist meer dan normaal. Als ik toch wat flauw was nam ik bv vaak wat drinkbouillon (vooral de tuinkruiden is lekker zoutig/hartig) en daar zaten maar ongeveer 4 calorieën in per beker. Of een stukje komkommer met wat zout of paturain of gewoon fruit oid. Heb echt geen honger gehad in dat jaar. In tegendeel. Soms had ik zelfs punten over aan het einde van de week;)
En soms ging het een dagje niet goed (dan had ik een baaldag) maar dan ging ik de volgende dag gewoon weer met frisse moed verder. Ik ben overigens het luie type dus sporten heb ik nooit gedaan, ook niet toen ik nog aan het diëten was!Ai, dit staat eigenlijk helemaal haaks op wat ik ''geleerd'' heb. Namelijk mijd alle magere, halfvolle en light producten en ga voor volle yoghurt (griekse yoghurt), volle koffiemelk, roomboter enz. Frisdrank is hier overigens helemaal uit den boze. Evenals vruchtensappen.
vrijdag 30 december 2016 om 18:15
quote:Riianne schreef op 30 december 2016 @ 17:38:
[...]
Bedankt Rosanna, het perfecte voorbeeld van negatieve energie die je niet kunt gebruiken als je hard aan je eigen lichaam werkt. Nogmaals, Doorzetten en positief blijven, laat je niet beinvloeden door onwetende en voorbeoordeelde mensen! Veel Succes:) je zet er zelf iets negatiefs neer en dan ben ik een voorbeeld voor jouw uitspraak....
nee duidelijk
Even voor jouw info, ik ben bijna 50 kg afgevallen zonder superveel sporten en zonder restricties en dat werkte voor mij prima. Jouw manier zal ook prima werken gezien het resultaat, maar ik ga niet lopen roepen dat anderen onwetend en bevooroordeeld zijn
[...]
Bedankt Rosanna, het perfecte voorbeeld van negatieve energie die je niet kunt gebruiken als je hard aan je eigen lichaam werkt. Nogmaals, Doorzetten en positief blijven, laat je niet beinvloeden door onwetende en voorbeoordeelde mensen! Veel Succes:) je zet er zelf iets negatiefs neer en dan ben ik een voorbeeld voor jouw uitspraak....
nee duidelijk
Even voor jouw info, ik ben bijna 50 kg afgevallen zonder superveel sporten en zonder restricties en dat werkte voor mij prima. Jouw manier zal ook prima werken gezien het resultaat, maar ik ga niet lopen roepen dat anderen onwetend en bevooroordeeld zijn
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
