Afvallen zonder dieet - The Gabriel Method

Ik zie af en toe dieettopics voorbij komen... maar er is nog geen topic over deze methode, die erg goed schijnt te werken.



Zelf geen ervaring mee, maar kan me wel vinden in hetgeen hij zegt.



Dieeten werken op de lange termijn niet. Iemand is dan constant in gevecht met zijn lichaam en zichzelf en krijgt altijd weer een moment van zwakte. Het is hetzelfde als met jezelf afspreken dat je met minder ademhalingen de dag moet doorkomen. Dat is heel onnatuurlijk. Je zal het even vol kunnen houden om je ademhaling uit te stellen of om wat minder diep in te ademen, maar uiteindelijk snak je toch weer naar een diepe ademhaling. En ga je weer voor de bijl. En het enige resultaat dat je boekt is dat je ineens gefixeerd raakt op je ademhaling, terwijl dat juist iets is dat je lichaam vanzelf regelt. Zo gaat het ook met dieeten. Zodra je calorieen gaat tellen en dat soort dingen, raak je te gefixeerd op eten. Een dieet is voor weinig mensen weggelegd, niet omdat ze zwak zijn, maar omdat je niet als een topsporter constant op wilskracht door het leven kan gaan.



Waar het in deze methode op neerkomt:



Het is geen dieet

Je mag alles eten wanneer je wilt, wat je wilt, hoeveel je wilt

Je krijgt inzicht in kleine veranderingen (bepaalde voedingsmiddelen) en grote veranderingen (je eigen mindset) die vanzelf zorgen voor een ander eetpatroon en metabolisme.

En...... nou ja de rest moet je zelf maar bekijken/lezen als de interesse er is!!





The Gabriel Method - website



The Gabriel Method



korte uitleg in het Nederlands