Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen zonder koolhydraten??
vrijdag 1 november 2013 om 11:11
Hoi allemaal,ik ben na mijn 3 zwangerschap 39 kilo afgevallen .en ik ben al 2 jaar op gewicht.Ik heb ook een buikwandcorrectie gehad,waar ik nog elke dag superblij mee ben!!Nu wil ik er heel graag nog 7 kilo af.Ik weeg nu 79.5 bij een lengte van 1.78.Afgelopen maandag nog 81.5.Net gezond bmi dus.Maar omdat het me niet lukt om met gezond eten af te vallen want dat doe ik altijd al,wil ik het nu proberen zonder koolhydraten en met veel eiwitten.Nog meer mensen die dit doen of tips hebben??Ik eet veel kip,kwark groenten,na het sporten een eiwitshake,ik ben op de 5 e dag en heb gelukkig totaal geen honger.Groetjes Linda.
afvallen
vrijdag 1 november 2013 om 15:00
quote:cuba2012 schreef op 01 november 2013 @ 14:27:
[...]Helemaal mee eens. Ik eet sinds 2 weken minder koolhydraten. Ik ben veel fitter, bovendien al 2,5 kilo kwijt.....\
Eh, dat ligt dan niet aan het feit dat je minder koolhydraten eet, maar aan het feit dat je in totaal minder calorieen binnenkrijgt (of meer hebt verbruikt).
[...]Helemaal mee eens. Ik eet sinds 2 weken minder koolhydraten. Ik ben veel fitter, bovendien al 2,5 kilo kwijt.....\
Eh, dat ligt dan niet aan het feit dat je minder koolhydraten eet, maar aan het feit dat je in totaal minder calorieen binnenkrijgt (of meer hebt verbruikt).
vrijdag 1 november 2013 om 15:04
Ik eet nu sinds 5 weken beperkt koolhydraten en het bevalt mij heel erg goed. Koolhydraten zitten ook in groenten en in fruit, maar wel de goede. In het verleden heb ik het ook al eens gedaan en ik weet dat ik me er veel beter bij voel.
Ik heb diabetes type 2 en kreeg de waardes niet meer voldoende naar beneden, gebruikte maximale medicijnen en sinds begin dit jaar moest ik ook insuline gebruiken en dat werd steeds meer naar boven bijgesteld. Ondanks dat ik veel wandelde en regelmatig in de sportschool te vinden was.
Ik ben begin oktober begonnen met het beperken van de koolhydraten, geen brood, geen aardappelen en geen pasta. Wel veel groenten en wel fruit. Ik spuit nu geen insuline meer en ook de overige medicijnen zijn een stuk naar beneden bijgesteld. Mijn waardes worden weer steeds beter. En ben ook nog 6 kg afgevallen.
Ik heb diabetes type 2 en kreeg de waardes niet meer voldoende naar beneden, gebruikte maximale medicijnen en sinds begin dit jaar moest ik ook insuline gebruiken en dat werd steeds meer naar boven bijgesteld. Ondanks dat ik veel wandelde en regelmatig in de sportschool te vinden was.
Ik ben begin oktober begonnen met het beperken van de koolhydraten, geen brood, geen aardappelen en geen pasta. Wel veel groenten en wel fruit. Ik spuit nu geen insuline meer en ook de overige medicijnen zijn een stuk naar beneden bijgesteld. Mijn waardes worden weer steeds beter. En ben ook nog 6 kg afgevallen.
vrijdag 1 november 2013 om 15:12
)
vrijdag 1 november 2013 om 18:55
quote:paresseuse schreef op 01 november 2013 @ 15:00:
[...]
\
Eh, dat ligt dan niet aan het feit dat je minder koolhydraten eet, maar aan het feit dat je in totaal minder calorieen binnenkrijgt (of meer hebt verbruikt).
Bij mij is dat dus helemaal niet waar. Ik eet net zo veel en soms zelfs meer calorieën.
En toch val ik 6.6 kg af. Raadsel he.
Hoezo is het zo moeilijk te accepteren dat suikers en sommige kh gewoon voor bepaald mensen niet goed zijn.
Trouwens je hoeft je fruit niet helemaal te laten staan, neem lekker frambozen en bessen enzo.
Noten.
[...]
\
Eh, dat ligt dan niet aan het feit dat je minder koolhydraten eet, maar aan het feit dat je in totaal minder calorieen binnenkrijgt (of meer hebt verbruikt).
Bij mij is dat dus helemaal niet waar. Ik eet net zo veel en soms zelfs meer calorieën.
En toch val ik 6.6 kg af. Raadsel he.
Hoezo is het zo moeilijk te accepteren dat suikers en sommige kh gewoon voor bepaald mensen niet goed zijn.
Trouwens je hoeft je fruit niet helemaal te laten staan, neem lekker frambozen en bessen enzo.
Noten.
vrijdag 1 november 2013 om 19:08
quote:hannah1980 schreef op 01 november 2013 @ 18:00:
[...]
Ik vermoed dat dat de oorzaak van de verbetering van je diabetes is.Ik ben heel veel afgevallen zonder koolhydraatbeperking(de enige beperking is dat ik alleen complexe koolhydraten eet en heel af en toe misschien iets eet waar suiker inzit), mijn diabetes is zo verbeterd dat ik en geen insuline meer hoef te spuiten en geen andere medicatie meer hoef te gebruiken. Fantastische bloedsuikerwaarden heb ik waardoor de diabetesverpleegkundige mij praktisch "diabetesvrij"noemt. En ik heb al die tijd gewoon koolhydraten gegeten, maar wel veel gesport en op mijn eetpatroon gelet.
[...]
Ik vermoed dat dat de oorzaak van de verbetering van je diabetes is.Ik ben heel veel afgevallen zonder koolhydraatbeperking(de enige beperking is dat ik alleen complexe koolhydraten eet en heel af en toe misschien iets eet waar suiker inzit), mijn diabetes is zo verbeterd dat ik en geen insuline meer hoef te spuiten en geen andere medicatie meer hoef te gebruiken. Fantastische bloedsuikerwaarden heb ik waardoor de diabetesverpleegkundige mij praktisch "diabetesvrij"noemt. En ik heb al die tijd gewoon koolhydraten gegeten, maar wel veel gesport en op mijn eetpatroon gelet.
Only you can change your life. No one can do it for you.
vrijdag 1 november 2013 om 19:15
quote:hannah1980 schreef op 01 november 2013 @ 18:00:
[...]
Ik vermoed dat dat de oorzaak van de verbetering van je diabetes is.
Geloof maar dat het wel degelijk aan die koolhydraten ligt,bij mij is het net zo gegaan, ik voel me sinds ik geen aardappelen,pasta en brood meer eet veel beter veel minder moe veel fitter en mijn diabetes is ook minder erg dan voor heen.
En oja ik ben 5kg afgevallen en ik eet bepaald niet vet vrij.
[...]
Ik vermoed dat dat de oorzaak van de verbetering van je diabetes is.
Geloof maar dat het wel degelijk aan die koolhydraten ligt,bij mij is het net zo gegaan, ik voel me sinds ik geen aardappelen,pasta en brood meer eet veel beter veel minder moe veel fitter en mijn diabetes is ook minder erg dan voor heen.
En oja ik ben 5kg afgevallen en ik eet bepaald niet vet vrij.
vrijdag 1 november 2013 om 19:40
Bij mij ligt het ook echt aan de foute koolhydraten die ik uit pasta's, aardappelen en brood haal. Nu eet ik ook wel koolhydraten inderdaad maar wel goede en net als Ronniemitchel gewoon veel minder moe en veel fitter. En zoveel te zwaar ben ik nou ook weer niet hoor, nu noch 5 kg en dan zit ik alweer binnen een gezond bmi. Bij ons in de familie is het een erfelijk iets vanaf beide kanten van de familie. De diabetesverpleegkundige is heel erg tevreden en laat mij gewoon mijn gang gaan.
Het is de macht van de voedingsindustrie dat ze maar niet willen erkennen dat je die koolhydraten uit pasta, brood en aardappelen beter kunt laten staan. Daar ben ik van overtuigd. En als je gewoon op een juist gewicht zit val je echt niet verder af hoor, het is gewoon gezond eten.
Het is de macht van de voedingsindustrie dat ze maar niet willen erkennen dat je die koolhydraten uit pasta, brood en aardappelen beter kunt laten staan. Daar ben ik van overtuigd. En als je gewoon op een juist gewicht zit val je echt niet verder af hoor, het is gewoon gezond eten.
vrijdag 1 november 2013 om 22:58
zaterdag 2 november 2013 om 09:37
quote:toda schreef op 01 november 2013 @ 19:10:
En sterker nog: ik ben meer fruit gaan eten(at ik te weinig) en ik ben zelfs meer broodproducten gaan eten.Daar zitten gewoon koolhydraten in hoor.
En sterker nog: ik ben meer fruit gaan eten(at ik te weinig) en ik ben zelfs meer broodproducten gaan eten.Daar zitten gewoon koolhydraten in hoor.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 2 november 2013 om 10:39
quote:viva-amber schreef op 02 november 2013 @ 09:37:
[...]
Daar zitten gewoon koolhydraten in hoor.
Het gaat ook niet om geen koolhydraten eten.Maar ze beperken waardoor het grootste deel uit groenten komt en fruit.
Als vergelijking 100 gram aardbeien 6.5 kh
Tarwebrood per 100 gram 48 Kh
Volkorenpasta 100 gram 65 Kh
En kijk eens de verpakkingen na in de winkels, vinden we het echt allemaal normaal dat overal suiker aan toegevoegd is zodat we het allemaal lusten?
Nou wil ik niet zeggen dat 100 gram aardbeien even goed vult als brood.
Ipv brood kun je tarwezemelen gebruiken, lijnzaad etc.
En speciaal brood bakken, pannenkoekjes van sojameel etc.
[...]
Daar zitten gewoon koolhydraten in hoor.
Het gaat ook niet om geen koolhydraten eten.Maar ze beperken waardoor het grootste deel uit groenten komt en fruit.
Als vergelijking 100 gram aardbeien 6.5 kh
Tarwebrood per 100 gram 48 Kh
Volkorenpasta 100 gram 65 Kh
En kijk eens de verpakkingen na in de winkels, vinden we het echt allemaal normaal dat overal suiker aan toegevoegd is zodat we het allemaal lusten?
Nou wil ik niet zeggen dat 100 gram aardbeien even goed vult als brood.
Ipv brood kun je tarwezemelen gebruiken, lijnzaad etc.
En speciaal brood bakken, pannenkoekjes van sojameel etc.
zaterdag 2 november 2013 om 10:40
quote:viva-amber schreef op 02 november 2013 @ 09:37:
[...]
Daar zitten gewoon koolhydraten in hoor.Dat zeg ik, ik heb helemaal geen koolhydraatbeperking gedaan, dus zelfs meer koolhydraten tot me genomen, ik ben heel veel afgevallen, laat ik zeggen, ik ben van alle diabetesmedicatie af. Mijn bloedsuikerwaarden zijn die van iemand zonder diabetes. En ik spoot insuline, ik slikte twee type diabetesmedicatie. Niet meer nodig dus. Ik eet dus wel fruit(ik ben dus meer gaan eten dan voor ik af ging vallen), brood(meer dan voordat ik afviel). Maar ik eet heel weinig producten waar suiker aan toegevoegd wordt, daar let ik wel op.
[...]
Daar zitten gewoon koolhydraten in hoor.Dat zeg ik, ik heb helemaal geen koolhydraatbeperking gedaan, dus zelfs meer koolhydraten tot me genomen, ik ben heel veel afgevallen, laat ik zeggen, ik ben van alle diabetesmedicatie af. Mijn bloedsuikerwaarden zijn die van iemand zonder diabetes. En ik spoot insuline, ik slikte twee type diabetesmedicatie. Niet meer nodig dus. Ik eet dus wel fruit(ik ben dus meer gaan eten dan voor ik af ging vallen), brood(meer dan voordat ik afviel). Maar ik eet heel weinig producten waar suiker aan toegevoegd wordt, daar let ik wel op.
Only you can change your life. No one can do it for you.
maandag 26 mei 2014 om 17:41
In de praktijk betekent "kollhydraatvrij" zeer koolhydraatarm. Want bijvoorbeeld in veel groenten zitten al 3 gram koolhydraten per 100 gram, in vlees zit glycogeen en in ei en roomboter zit ook wat. Je moet redelijk wat moeite doen om onder de 10gr koolhydraten per dag te blijven.
Voor iedereen die denkt dat je koolhydraten nodig hebt: Je hebt geen enkele koolhydraat nodig uit voeding. Koolhydraten zijn niet-essentiële voedingsstoffen, in tegenstelling tot eiwitten en vetten. Je lichaam heeft, als het na een maandje koolhydraatbeperking volledig is overgeschakeld op vetverbranding, alleen nog een minuscule hoeveelheid glucose nodig voor sommige hersencellen en voor je rode bloedlichaampjes, maar die kan je lichaam met gemak zelf maken uit eiwitten en vetten. Er zitten meer voedingsstoffen in goenten en vlees dan in brood en zowiezo 8x meer vezels in groenten dan in brood. Dat brood je basisvoedsel moet zijn is een fabel uit het sprookjesboek van het gesponsorde Voedingscentrum.
Voor iedereen die denkt dat je koolhydraten nodig hebt: Je hebt geen enkele koolhydraat nodig uit voeding. Koolhydraten zijn niet-essentiële voedingsstoffen, in tegenstelling tot eiwitten en vetten. Je lichaam heeft, als het na een maandje koolhydraatbeperking volledig is overgeschakeld op vetverbranding, alleen nog een minuscule hoeveelheid glucose nodig voor sommige hersencellen en voor je rode bloedlichaampjes, maar die kan je lichaam met gemak zelf maken uit eiwitten en vetten. Er zitten meer voedingsstoffen in goenten en vlees dan in brood en zowiezo 8x meer vezels in groenten dan in brood. Dat brood je basisvoedsel moet zijn is een fabel uit het sprookjesboek van het gesponsorde Voedingscentrum.
maandag 26 mei 2014 om 18:42
quote:libel64 schreef op 01 november 2013 @ 19:40:
Bij mij ligt het ook echt aan de foute koolhydraten die ik uit pasta's, aardappelen en brood haal. Nu eet ik ook wel koolhydraten inderdaad maar wel goede en net als Ronniemitchel gewoon veel minder moe en veel fitter. En zoveel te zwaar ben ik nou ook weer niet hoor, nu noch 5 kg en dan zit ik alweer binnen een gezond bmi. Bij ons in de familie is het een erfelijk iets vanaf beide kanten van de familie. De diabetesverpleegkundige is heel erg tevreden en laat mij gewoon mijn gang gaan.
Het is de macht van de voedingsindustrie dat ze maar niet willen erkennen dat je die koolhydraten uit pasta, brood en aardappelen beter kunt laten staan. Daar ben ik van overtuigd. En als je gewoon op een juist gewicht zit val je echt niet verder af hoor, het is gewoon gezond eten.Dat zijn geen foute koolhydraten. Brood (volkoren) pasta, rijst, aardappelen zitten boordevol vezels, vitamines en mineralen
Bij mij ligt het ook echt aan de foute koolhydraten die ik uit pasta's, aardappelen en brood haal. Nu eet ik ook wel koolhydraten inderdaad maar wel goede en net als Ronniemitchel gewoon veel minder moe en veel fitter. En zoveel te zwaar ben ik nou ook weer niet hoor, nu noch 5 kg en dan zit ik alweer binnen een gezond bmi. Bij ons in de familie is het een erfelijk iets vanaf beide kanten van de familie. De diabetesverpleegkundige is heel erg tevreden en laat mij gewoon mijn gang gaan.
Het is de macht van de voedingsindustrie dat ze maar niet willen erkennen dat je die koolhydraten uit pasta, brood en aardappelen beter kunt laten staan. Daar ben ik van overtuigd. En als je gewoon op een juist gewicht zit val je echt niet verder af hoor, het is gewoon gezond eten.Dat zijn geen foute koolhydraten. Brood (volkoren) pasta, rijst, aardappelen zitten boordevol vezels, vitamines en mineralen
maandag 26 mei 2014 om 18:44
Het is de macht van de voedingsindustrie die met hun hypes dure "low carb" proberen te slijten, En de macht van dieetgoeroes, die miljoenen verdienen met dieetboeken en sites.
Pasta, brood, granen, rijst, aarappelen zijn al eeuwenlang basisproducten in onze voeding.
Het zijn de koekjes, snacks en snoepjes waar je dik van wordt, want ze verzadigen niet en leveren veel calorieën.
Pasta, brood, granen, rijst, aarappelen zijn al eeuwenlang basisproducten in onze voeding.
Het zijn de koekjes, snacks en snoepjes waar je dik van wordt, want ze verzadigen niet en leveren veel calorieën.
maandag 26 mei 2014 om 19:58
quote:toda schreef op 02 november 2013 @ 10:40:
[...]
Dat zeg ik, ik heb helemaal geen koolhydraatbeperking gedaan, dus zelfs meer koolhydraten tot me genomen, ik ben heel veel afgevallen, laat ik zeggen, ik ben van alle diabetesmedicatie af. Mijn bloedsuikerwaarden zijn die van iemand zonder diabetes. En ik spoot insuline, ik slikte twee type diabetesmedicatie. Niet meer nodig dus.Wat goed! En ook heel inspirerend. Mag ik vragen hoeveel je bent afgevallen en hoe lang je diabetes had?
[...]
Dat zeg ik, ik heb helemaal geen koolhydraatbeperking gedaan, dus zelfs meer koolhydraten tot me genomen, ik ben heel veel afgevallen, laat ik zeggen, ik ben van alle diabetesmedicatie af. Mijn bloedsuikerwaarden zijn die van iemand zonder diabetes. En ik spoot insuline, ik slikte twee type diabetesmedicatie. Niet meer nodig dus.Wat goed! En ook heel inspirerend. Mag ik vragen hoeveel je bent afgevallen en hoe lang je diabetes had?
dinsdag 27 mei 2014 om 21:48
Je kunt prima overleven zonder koolhydraten of ja, niet helemaal zonder koolhydraten natuurlijk, maar iig zonder de belangrijkste bronnen van koolhydraten zoals brood, aardappelen, rijst, suikers etc. Naar mijn idee gebruikt men in NL sowieso veel te veel koolhydraten. In mijn moederland wordt bvb brood alleen bij de soep en af en toe voor het ontbijt gegeten. Voor de lunch eten we normaal gezien gewoon warm. Ik heb dus brood hier leren eten. Ook aardappelen en rijst zijn niet zo populair: vlees wordt vaak met gestoomde of verse groenten geserveerd.
Toen ik 9 jaar geleden naar nl kwam heb ik me snel aangepast aan de lokale eetstijl en als gevolg was ik 1 jaar later 5 kilo zwaarder dan voorheen. Na 3 zwangerschappen ben ik nog 20 kilo verder. Nu probeer ik ook af te vallen. Het enige wat bij mij werkt is geen brood, geen granen, weinig suiker.
Toen ik 9 jaar geleden naar nl kwam heb ik me snel aangepast aan de lokale eetstijl en als gevolg was ik 1 jaar later 5 kilo zwaarder dan voorheen. Na 3 zwangerschappen ben ik nog 20 kilo verder. Nu probeer ik ook af te vallen. Het enige wat bij mij werkt is geen brood, geen granen, weinig suiker.
dinsdag 27 mei 2014 om 22:59
quote:AsoTut schreef op 26 mei 2014 @ 19:51:
Dat is echt wel bekend Meds alleen het voedingscentrum of wacht.. heet het niet ondervoedingscentrum gelooft nog in sprookjes.Ik heb het niet over het voedingscentrum, ik heb het over de stelling dat fruit amper vitamines zouden bevatten. Belachelijk gewoon.
Dat is echt wel bekend Meds alleen het voedingscentrum of wacht.. heet het niet ondervoedingscentrum gelooft nog in sprookjes.Ik heb het niet over het voedingscentrum, ik heb het over de stelling dat fruit amper vitamines zouden bevatten. Belachelijk gewoon.
