Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen
zaterdag 21 juli 2012 om 12:11
Hallo allemaal
Ik ben nu een maand bezig met afvallen.
Ik volg geen dieet.
De maat was bij mij vol, ik bewoog niet, ik at alleen maar, was het zo ontzettend zat.
Ik ben begonnen met alle dranken te vervangen voor water,melk en thee.
Ik eet geen chips, chocola, koekjes en andere vette dingen meer.
Mijn tussendoortjes zijn, veel fruit, rijstewafels, crackers, yoghurt en ontbijtkoek. Avond eten doe ik gewoon, vlees, aardappels, groente.
En soms pasta en heel af en toe frietjes. Wel eet ik overal minder van.
Met sport doe ik 1 (soms 2) keer een uur aan zumba.
En 2 x keer in de week wandel ik een uur.
Toch ben ik al 3 kilo kwijt, dus het werkt wel. Ik voel me zo fit nu en ben zo blij dat het lukt. Af en toe heb je nog wel heel erg zin in chips of chocola, heeeel soms neem ik een handje vol. maar meer ook niet. Ik moet mezelf wel in bedwang houden haha.
Wie doet het afvallen ook zo, zonder dieet? en iemand nog meer tips??
liefs
Ik ben nu een maand bezig met afvallen.
Ik volg geen dieet.
De maat was bij mij vol, ik bewoog niet, ik at alleen maar, was het zo ontzettend zat.
Ik ben begonnen met alle dranken te vervangen voor water,melk en thee.
Ik eet geen chips, chocola, koekjes en andere vette dingen meer.
Mijn tussendoortjes zijn, veel fruit, rijstewafels, crackers, yoghurt en ontbijtkoek. Avond eten doe ik gewoon, vlees, aardappels, groente.
En soms pasta en heel af en toe frietjes. Wel eet ik overal minder van.
Met sport doe ik 1 (soms 2) keer een uur aan zumba.
En 2 x keer in de week wandel ik een uur.
Toch ben ik al 3 kilo kwijt, dus het werkt wel. Ik voel me zo fit nu en ben zo blij dat het lukt. Af en toe heb je nog wel heel erg zin in chips of chocola, heeeel soms neem ik een handje vol. maar meer ook niet. Ik moet mezelf wel in bedwang houden haha.
Wie doet het afvallen ook zo, zonder dieet? en iemand nog meer tips??
liefs
zaterdag 21 juli 2012 om 12:15
Ik ben op die manier (ooit) 38 kg afgevallen. Werkt goed, en het is makkelijker dan steeds dieetartikelen aanschaffen of boeken naslaan of iets 'mag' of niet. En je kunt ook gewoon even iets nemen waar je trek in hebt op dat moment, zodat ej blijft luisteren naar je lijf (en waar je zin in hebt) ipv wat "moet". Dus lang vol te houden. Goed bezig! Ga zo door!
zaterdag 21 juli 2012 om 12:23
Hier ook iemand die bezig is op deze manier af te vallen! Zojuist heb ik besloten alle dieet-/afvalboeken die ik in de loop der jaren heb verzameld, op marktplaats te zetten. Ik heb geen zin meer om me te houden aan dieetregels "dat mag niet", "dat met mate" etc. etc. Ik eet gezond, kan snoep goed laten staan en ga sinds een tijdje weer 2 a 3 keer per week naar de sportschool. In het weekend drink ik maximaal 2 glazen wijn en chips raak ik niet meer aan. En het gaat prima! Ik heb al tijden niet meer op de weegschaal gestaan, maar ik merk wel degelijk dat mijn lichaam verandert.
zaterdag 21 juli 2012 om 12:27
quote:schaduwlicht schreef op 21 juli 2012 @ 12:23:
[...]
In fruit zit ook veel suiker.idd, en als je het voor de calorieën doet, dan kun je beter 'n plakje ontbijtkoek nemen dan een handvol noten.
Hoe dan ook; klinkt als een prima gezond dieet, en of ze nu peperkoek neemt of een rijstewafel, of liever een stuk fruit; over de grote lijn is dit een goede manier om af te vallen. Juist omdat het dicht bij 'gewoon-eten' zit, bij wat je gewend bent, en niets radicaals. Dus een plakje peperkoek MAG. Alles MAG. Als het maar gewoon met mate is en bewust. En dan idd lekker veel bewegen!
[...]
In fruit zit ook veel suiker.idd, en als je het voor de calorieën doet, dan kun je beter 'n plakje ontbijtkoek nemen dan een handvol noten.
Hoe dan ook; klinkt als een prima gezond dieet, en of ze nu peperkoek neemt of een rijstewafel, of liever een stuk fruit; over de grote lijn is dit een goede manier om af te vallen. Juist omdat het dicht bij 'gewoon-eten' zit, bij wat je gewend bent, en niets radicaals. Dus een plakje peperkoek MAG. Alles MAG. Als het maar gewoon met mate is en bewust. En dan idd lekker veel bewegen!
zaterdag 21 juli 2012 om 12:28
Inspirerend!!
Ik probeer het ook zo te doen (lees: moe van alle dieetboeken)
Ik denk dat de hele wereld hier uiteindelijk op terug zal vallen, want alle dieethypes werken toch maar tijdelijk.
Wat bij mij ook een verschil is met 10 jaar geleden; toen was het puur voor mijn lijn, nu denk ik ook aan wat gezond is .
Ik probeer het ook zo te doen (lees: moe van alle dieetboeken)
Ik denk dat de hele wereld hier uiteindelijk op terug zal vallen, want alle dieethypes werken toch maar tijdelijk.
Wat bij mij ook een verschil is met 10 jaar geleden; toen was het puur voor mijn lijn, nu denk ik ook aan wat gezond is .
zaterdag 21 juli 2012 om 12:30
zaterdag 21 juli 2012 om 12:31
quote:eekhoorntje92 schreef op 21 juli 2012 @ 12:26:
Tegenwoordig is niks meer gezond lijkt het wel.
Maar het helpt hoe ik het doe, en een dieet is ook niks voor mij. Dit werkt prima en ik hou het zo goed vol. Het is niet zo dat ik elke dag ontbijt koek eetHelemaal mee eens! Bij mij precies hetzelfde.
Tegenwoordig is niks meer gezond lijkt het wel.
Maar het helpt hoe ik het doe, en een dieet is ook niks voor mij. Dit werkt prima en ik hou het zo goed vol. Het is niet zo dat ik elke dag ontbijt koek eetHelemaal mee eens! Bij mij precies hetzelfde.
zaterdag 21 juli 2012 om 12:31
Gefeliciteerd met je 3 kilo Eekhoorntje! Ik doe een beetje hetzelfde als wat jij doet. Enige keren dat ik snoep is bij feestjes en verjaardagen. Anders niet. Moet ook zeggen dat ik er (na een ruime week af te hebben moeten kicken van de suiker) weinig behoefte meer aan heb. Enige waarmee ik af en toe mijn lekkere trek stil is toastjes met kruidenkaas. En voordat iedereen daar overheen valt: jaaaaa, ik weet het, veeeel te vet enzo. Maar het werkt voor mij. En wat jij doet werkt voor jou. En waarschijnlijk veel beter dan al die diëten. Ga zo door!
Alle dieren -behalve de mens- weten dat het leven in de eerste plaats bedoeld is om ervan te genieten. ~Samuel Butler~
zaterdag 21 juli 2012 om 12:34
quote:Elin_ schreef op 21 juli 2012 @ 12:30:
Het gaat er om of het gezond is en dat is ontbijtkoek gewoon simpelweg niet.
En qua kcal tellen op die manier, je valt er wel van af maar gezonder word je er niet op. In fruit zit goede suiker, in ontbijtkoek niet. In noten zitten goede vetten, in Macdonalds slechte.Oftewel: varieren! En af en toe iets "ongezonds" zoals ontbijtkoek kan best wel, als je overwegend gezond eet, lijkt me dat geen enkel probleem.
Het gaat er om of het gezond is en dat is ontbijtkoek gewoon simpelweg niet.
En qua kcal tellen op die manier, je valt er wel van af maar gezonder word je er niet op. In fruit zit goede suiker, in ontbijtkoek niet. In noten zitten goede vetten, in Macdonalds slechte.Oftewel: varieren! En af en toe iets "ongezonds" zoals ontbijtkoek kan best wel, als je overwegend gezond eet, lijkt me dat geen enkel probleem.
zaterdag 21 juli 2012 om 12:38
quote:eekhoorntje92 schreef op 21 juli 2012 @ 12:32:
Ik heb nog 1 klein vraagje...
is brood (volkoren) een beetje slecht?
Ik hoor veel van mensen dat er veel zout in zit,
en collega's die een echt dieet volgen, eten geen brood meer maar crackersVolkorenbrood is volgens mij een van de gezondste soorten brood. Speltbrood schijnt ook heel gezond te zijn. Ik koop het brood tegenwoordig wel altijd bij de bakker en niet meer in de supermarkt
Ik heb nog 1 klein vraagje...
is brood (volkoren) een beetje slecht?
Ik hoor veel van mensen dat er veel zout in zit,
en collega's die een echt dieet volgen, eten geen brood meer maar crackersVolkorenbrood is volgens mij een van de gezondste soorten brood. Speltbrood schijnt ook heel gezond te zijn. Ik koop het brood tegenwoordig wel altijd bij de bakker en niet meer in de supermarkt
zaterdag 21 juli 2012 om 12:41
Als je het mij vraagt zijn crackers zeker niet beter dan brood. Ik zou lekker brood blijven eten. Niks mis mee. Tenzij je alleen maar witbrood eet dan. Gebruik gewoon je gezonde verstand eekhoorntje! Dan komt het helemaal goed. Geen etenswaar gaan 'verbannen' omdat anderen roepen dat het slecht zou zijn, gewoon lekker variëren en doen wat voor jezelf goed voelt en werkt.
Alle dieren -behalve de mens- weten dat het leven in de eerste plaats bedoeld is om ervan te genieten. ~Samuel Butler~
