Lijf & Lijn
alle pijlers
Barbell / halterstang kopen
woensdag 13 januari 2016 om 08:09
woensdag 13 januari 2016 om 08:12
quote:rastan schreef op 13 januari 2016 @ 08:00:
[...]
En zeker als je in je eentje gaat trainen is dit een veiligheidsmaatregel die ik zeker zou nemen.... Wat gebeurt er als je (zeg) 70 kg op je schouders hebt en je houdt het gewicht opeens niet? Waarom wil je dit per sé thuis doen TO en niet gewoon op de sportschool, waar je niet alleen de juiste apparatuur maar ook spotters in de buurt hebt - mensen die je kunnen helpen met je techniek en/of als het mis gaat? Sorry maar schijven van 2,5 kilo daar heb je natuurlijk geen moer aan als je het over KT hebt
Het lijkt me fijn om te trainen wanneer het mij uitkomt. Sportschool lijkt me heerlijk, maar met drie kids en een partner die veel werkt, ben ik zo beperkt qua tijd.
2,5 kg is idd erg beperkt.
[...]
En zeker als je in je eentje gaat trainen is dit een veiligheidsmaatregel die ik zeker zou nemen.... Wat gebeurt er als je (zeg) 70 kg op je schouders hebt en je houdt het gewicht opeens niet? Waarom wil je dit per sé thuis doen TO en niet gewoon op de sportschool, waar je niet alleen de juiste apparatuur maar ook spotters in de buurt hebt - mensen die je kunnen helpen met je techniek en/of als het mis gaat? Sorry maar schijven van 2,5 kilo daar heb je natuurlijk geen moer aan als je het over KT hebt
Het lijkt me fijn om te trainen wanneer het mij uitkomt. Sportschool lijkt me heerlijk, maar met drie kids en een partner die veel werkt, ben ik zo beperkt qua tijd.
2,5 kg is idd erg beperkt.
woensdag 13 januari 2016 om 08:20
Maar weet je dan wel goed hoe je de oefeningen moet uitvoeren? Wat rastan zegt, het is best link om met een zwaar gewicht in je eentje te trainen, en al helemaal als je niet zo vertrouwd ermee bent. Deze bar heb ik zelf: Klik!
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
woensdag 13 januari 2016 om 08:21
En ook voor sporten thuis moet je tijd vrijmaken en liefst geen kinderen rond hebben lopen. Bij veel sportscholen kan je in principe ook trainen wanneer het jou uitkomt. Als je geen lessen gaat doen in ieder geval. Of hoe zie je het thuis sporten met zware gewichten voor je als je man er niet is en er lopen drie kinderen rond?
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
woensdag 13 januari 2016 om 08:31
@infinity, ik sport al heel veel thuis. Minimaal 5 dagen ongeveer een half uur tot een uur. Nu doe ik veel fitness blenders en oefeningen die ik van mijn pt krijg. Één keer per week sport ik met een pt. Hij helpt mij met oefeningen bepalen voor thuis. Deze vraag stel ik ook aan hem, maar omdat ik weet dat er hier veel kt op het forum zitten, fijn om wat breder te kunnen kijken.
woensdag 13 januari 2016 om 08:32
Wanneer je gaat deadliften heb je een massieve stang nodig. Bijv van eleiko of rogue.
Ik warm op met 50 kg...dat is al 80% van mijn lichaamsgewicht. In het begin zal je misschien met 35-45 kg opwarmen maar dat is wel minimaal. Alleen de stang gebruiken wellicht voor techniek (om te leren). Of een wat goedkoper versie: http://www.decathlon.nl/barbell-pro-id_8014370.html
Neem geen goedkope lichte stang. Wie heb/krijg je een vriend de wel 150 kg van de grond trekt. Daarnaast is belangrijk om veilig te trainen.
Ik warm op met 50 kg...dat is al 80% van mijn lichaamsgewicht. In het begin zal je misschien met 35-45 kg opwarmen maar dat is wel minimaal. Alleen de stang gebruiken wellicht voor techniek (om te leren). Of een wat goedkoper versie: http://www.decathlon.nl/barbell-pro-id_8014370.html
Neem geen goedkope lichte stang. Wie heb/krijg je een vriend de wel 150 kg van de grond trekt. Daarnaast is belangrijk om veilig te trainen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 13 januari 2016 om 08:34
quote:infinity schreef op 13 januari 2016 @ 08:21:
En ook voor sporten thuis moet je tijd vrijmaken en liefst geen kinderen rond hebben lopen. Bij veel sportscholen kan je in principe ook trainen wanneer het jou uitkomt. Als je geen lessen gaat doen in ieder geval. Of hoe zie je het thuis sporten met zware gewichten voor je als je man er niet is en er lopen drie kinderen rond?
Ik heb nog maar 1 kleintje thuis. Ik sport wanneer hij slaapt of als alle drie de kinderen 's avonds in bed liggen. In beide gevallen ben ik dan alleen thuis, dus geen mogelijkheid om buitenshuis te sporten.
Maar je hebt wel gelijk vwb die zware materialen. Ik heb nu een afgesloten kast, maar daar past zo'n rack natuurlijk niet in.
Hoevaak per week moet je met een goede barbell trainen om echt resultaat te boeken?
En ook voor sporten thuis moet je tijd vrijmaken en liefst geen kinderen rond hebben lopen. Bij veel sportscholen kan je in principe ook trainen wanneer het jou uitkomt. Als je geen lessen gaat doen in ieder geval. Of hoe zie je het thuis sporten met zware gewichten voor je als je man er niet is en er lopen drie kinderen rond?
Ik heb nog maar 1 kleintje thuis. Ik sport wanneer hij slaapt of als alle drie de kinderen 's avonds in bed liggen. In beide gevallen ben ik dan alleen thuis, dus geen mogelijkheid om buitenshuis te sporten.
Maar je hebt wel gelijk vwb die zware materialen. Ik heb nu een afgesloten kast, maar daar past zo'n rack natuurlijk niet in.
Hoevaak per week moet je met een goede barbell trainen om echt resultaat te boeken?
woensdag 13 januari 2016 om 08:38
Ok, dank voor je toelichting. Je schrijft ook dat je dumbbells hebt, tot hoeveel gewicht kan je daarmee pakken? Voor de oefeningen die jij wil doen kan het ook prima met dumbbells of eventueel een kettlebell van bv 20 kg.
Qua sportfrequentie ligt het natuurlijk aan je schema, daar kan je PT goed bij helpen lijkt me.
Qua sportfrequentie ligt het natuurlijk aan je schema, daar kan je PT goed bij helpen lijkt me.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
woensdag 13 januari 2016 om 08:39
quote:viva-amber schreef op 13 januari 2016 @ 08:35:
2-3x per week. Heb je ook al iets met kettlebells gedaan? Die zijn veel kleiner en veelzijdiger dan een stang.
Ik heb er eentje van 5 kg, maar ik merk dat dat te licht wordt. Wat zou jij voor training aanraden? En een medicineball, is dat iets?
Ik wil graag echt wat zwaarder gaan trainen. Nu kom in thuis vaak max tot 10 kg.
2-3x per week. Heb je ook al iets met kettlebells gedaan? Die zijn veel kleiner en veelzijdiger dan een stang.
Ik heb er eentje van 5 kg, maar ik merk dat dat te licht wordt. Wat zou jij voor training aanraden? En een medicineball, is dat iets?
Ik wil graag echt wat zwaarder gaan trainen. Nu kom in thuis vaak max tot 10 kg.
woensdag 13 januari 2016 om 08:41
Die in mijn link is een trainingsstang en zal voor sommige heren niet voldoen (kan tot 250 kg).
De stang van infinity is een -vermoed ik- officiële wedstrijd stang voor olympisch liften. Voldoet aan wedstrijd eisen en kan denk ik ook heel veel gewicht aan.
De stang van infinity is een -vermoed ik- officiële wedstrijd stang voor olympisch liften. Voldoet aan wedstrijd eisen en kan denk ik ook heel veel gewicht aan.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 13 januari 2016 om 08:42
quote:viva-amber schreef op 13 januari 2016 @ 08:38:
Dat je met 3 kinderen hier de tijd voor vindt...echt respect.Ik merk dat ik met deze sportfrequentie veel beter in mijn vel zit. Hierdoor wordt ook de opvoeding ed gevoelsmatig veel makkelijker. De oudste twee zijn ook best sportief. We gaan vaak in het weekend naar een trim bos met z'n allen. De jongste speelt dan even bij oma.
Dat je met 3 kinderen hier de tijd voor vindt...echt respect.Ik merk dat ik met deze sportfrequentie veel beter in mijn vel zit. Hierdoor wordt ook de opvoeding ed gevoelsmatig veel makkelijker. De oudste twee zijn ook best sportief. We gaan vaak in het weekend naar een trim bos met z'n allen. De jongste speelt dan even bij oma.
woensdag 13 januari 2016 om 08:43
quote:viva-amber schreef op 13 januari 2016 @ 08:41:
Die in mijn link is een trainingsstang en zal voor sommige heren niet voldoen (kan tot 250 kg).
De stang van infinity is een -vermoed ik- officiële wedstrijd stang voor olympisch liften. Voldoet aan wedstrijd eisen en kan denk ik ook heel veel gewicht aan.Maar die van de decathlon zou dus al wel voldoen.
Die in mijn link is een trainingsstang en zal voor sommige heren niet voldoen (kan tot 250 kg).
De stang van infinity is een -vermoed ik- officiële wedstrijd stang voor olympisch liften. Voldoet aan wedstrijd eisen en kan denk ik ook heel veel gewicht aan.Maar die van de decathlon zou dus al wel voldoen.
woensdag 13 januari 2016 om 08:44
Aan een medicijnball heb je niet zo veel. Ik heb zelf een kettlebell set van 8 t/m 24 kg. 8, 12, 16, 20 en 24. 5 kg is idd wel heel licht..ik heb ook een 4kg een babykb van mijn collega's gekregen. Een matje is handig, ik heb zelf ook een abwheel...kost niets en is geweldig om buikspieren mee te trainen. Ik heb geen ander trainingsmateriaal thuis en kan daar prima 1 of 2x per week mee thuis trainen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 13 januari 2016 om 08:49
woensdag 13 januari 2016 om 08:51
quote:viva-amber schreef op 13 januari 2016 @ 08:44:
Aan een medicijnball heb je niet zo veel. Ik heb zelf een kettlebell set van 8 t/m 24 kg. 8, 12, 16, 20 en 24. 5 kg is idd wel heel licht..ik heb ook een 4kg een babykb van mijn collega's gekregen. Een matje is handig, ik heb zelf ook een abwheel...kost niets en is geweldig om buikspieren mee te trainen. Ik heb geen ander trainingsmateriaal thuis en kan daar prima 1 of 2x per week mee thuis trainen.
Mijn kettlebell heb ik ooit eens bij de Lidl gekocht. Zijn er nog speciale dingen waar ik op moet letten bij de aanschaf van een kettlebell? Vorm, grip, ed?
Zo'n wheel-movement probeer ik vaak met mij yogabal te imiteren. Is dat vergelijkbaar of is zo'n wheel echt zwaarder?
Aan een medicijnball heb je niet zo veel. Ik heb zelf een kettlebell set van 8 t/m 24 kg. 8, 12, 16, 20 en 24. 5 kg is idd wel heel licht..ik heb ook een 4kg een babykb van mijn collega's gekregen. Een matje is handig, ik heb zelf ook een abwheel...kost niets en is geweldig om buikspieren mee te trainen. Ik heb geen ander trainingsmateriaal thuis en kan daar prima 1 of 2x per week mee thuis trainen.
Mijn kettlebell heb ik ooit eens bij de Lidl gekocht. Zijn er nog speciale dingen waar ik op moet letten bij de aanschaf van een kettlebell? Vorm, grip, ed?
Zo'n wheel-movement probeer ik vaak met mij yogabal te imiteren. Is dat vergelijkbaar of is zo'n wheel echt zwaarder?
woensdag 13 januari 2016 om 08:53
Ik ga zeker overleggen! Wel houd ik rekening met de kettlebell tips die jullie geven. Over drie kwart jaar gaat jongste naar psz en dat geeft ook weet tijd om naar een sportschool te gaan. Dan zou ik twee keer per week kracht op de sportschool kunnen doen en thuis mijn kracht met de 'veiligere' materialen.
woensdag 13 januari 2016 om 09:01
woensdag 13 januari 2016 om 09:02
Ja geen zware KB's kopen bij de Lidl. Let op dat je KB massief is dus geen los handvat en een kogel. Liever geen plastic ook niet in het handvat (gaat sneller stuk en minder veilig). Er zijn KB's die allemaal de zelfde grote hebben ondanks het gewicht. Dit kan fijn zijn omdat je dan altijd met dezelde vorm traint. Zeg maar deze:
Maar je hebt ook KB's waarbij elk gewicht een eigen grote heeft zoals deze:
Hangt van je voorkeur af.
Maar je hebt ook KB's waarbij elk gewicht een eigen grote heeft zoals deze:
Hangt van je voorkeur af.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
