Lijf & Lijn
alle pijlers
Barefooting it! Wie nog meer?
vrijdag 9 november 2012 om 18:25
Ik ben fan van hardlopen op blote voeten
Dit deed ik totdat ik een blessure kreeg aan mijn linkervoet. Naar de fysio, maar ik kon niet verklaren waar de pijn vandaan kwam. (ik liep toen al drie maanden op blote voeten). De pijn was erg lokaal en bevond zich midden boven op mijn voet. (zelfs een foto laten maken, botstructuur was intact en huisarts dacht aan kneuzing hoewel er niks blauw was oid) Ben toen weer op schoenen gaan lopen (dit vind ik dus echt minder leuk dan op blote voeten) en de pijn is langzaam weggetrokken. Nu zou ik qua voet wel weer op blote voeten willen, maar het is kouder geworden. Hoe doen anderen dat? Zijn die blote-voeten-schoenen echt fijn of is het onzin? wie heeft ervaring met de vibram 5 fingers model Speed? (die met een veter) Ik heb ze even aangehad en vond ze best OK aanvoelen. Is het de investering waard? Of toch maar de kou weerstaan en op blote voeten gaan? (loop op strand en asfalt)
Dit deed ik totdat ik een blessure kreeg aan mijn linkervoet. Naar de fysio, maar ik kon niet verklaren waar de pijn vandaan kwam. (ik liep toen al drie maanden op blote voeten). De pijn was erg lokaal en bevond zich midden boven op mijn voet. (zelfs een foto laten maken, botstructuur was intact en huisarts dacht aan kneuzing hoewel er niks blauw was oid) Ben toen weer op schoenen gaan lopen (dit vind ik dus echt minder leuk dan op blote voeten) en de pijn is langzaam weggetrokken. Nu zou ik qua voet wel weer op blote voeten willen, maar het is kouder geworden. Hoe doen anderen dat? Zijn die blote-voeten-schoenen echt fijn of is het onzin? wie heeft ervaring met de vibram 5 fingers model Speed? (die met een veter) Ik heb ze even aangehad en vond ze best OK aanvoelen. Is het de investering waard? Of toch maar de kou weerstaan en op blote voeten gaan? (loop op strand en asfalt)
vrijdag 9 november 2012 om 18:42
Ik loop alleen regelmatig uit op blote voeten. Maar dan veilig op het binnengrasveld van de atletiekbaan waar ik ook zeker weet dat ik veilig kan lopen. Zelf vind ik het ook niet echt lekker lopen maar dat is waarschijnlijk een kwestie van wennen. En toch een andere looptechniek aan leren. Maar daar ga ik me niet aan wagen.
Alle minimalistische moddelen waaronder ook de vribram 5 fingers model zijn toch in het leven geroepen omdat je nu eenmaal om de meeste paden/wegen een zeker mate van bescherming van je voeten moet hebben. Wat dat betreft is onze loopomgeving nu eenmaal vaak niet ingesteld op het bloodvoets lopen. Zelfs op het strand kun je je voeten helemaal kapot lopen over de scherpe schelpen.
Maar ik vind het altijd bewonderings waardig. Zo heb ik een keer tijdens een ultra wedstrijd iemand tegen gekomen die op teenslippers liep! En jawel hij had de volle 52km uitgelopen op die slippers. En bij navraag bleek hij altijd alle wedstrijden bloodvoets of op slippers te lopen.
En een goede maand terug liep ik de eerste 10km van een wedstrijd samen op met iemand die op crocs liep. Hij heeft er zijn hele marathon op uitgelopen. Het idee was waarom dure loopschoenen kopen als je voor 30 euro een paar crocs hebt. Hte bloedvoets lopen leverde hem te veel verwondingen op.
Twee weken geleden zag ik hem echter bij een andere wedstrijd finishen op gewone loopschoenen. Heb hem niet meer kunnen vinden bij de finish. Was eigelijk wel benieuwd waarom hij dit keer wel op gewone schoenen liep.
Maar buiten het risico op ergens intrappen; ik moet er bij vrieskou toch niet aan denken op op blote voetjes naar buiten gegaan.
Alle minimalistische moddelen waaronder ook de vribram 5 fingers model zijn toch in het leven geroepen omdat je nu eenmaal om de meeste paden/wegen een zeker mate van bescherming van je voeten moet hebben. Wat dat betreft is onze loopomgeving nu eenmaal vaak niet ingesteld op het bloodvoets lopen. Zelfs op het strand kun je je voeten helemaal kapot lopen over de scherpe schelpen.
Maar ik vind het altijd bewonderings waardig. Zo heb ik een keer tijdens een ultra wedstrijd iemand tegen gekomen die op teenslippers liep! En jawel hij had de volle 52km uitgelopen op die slippers. En bij navraag bleek hij altijd alle wedstrijden bloodvoets of op slippers te lopen.
En een goede maand terug liep ik de eerste 10km van een wedstrijd samen op met iemand die op crocs liep. Hij heeft er zijn hele marathon op uitgelopen. Het idee was waarom dure loopschoenen kopen als je voor 30 euro een paar crocs hebt. Hte bloedvoets lopen leverde hem te veel verwondingen op.
Twee weken geleden zag ik hem echter bij een andere wedstrijd finishen op gewone loopschoenen. Heb hem niet meer kunnen vinden bij de finish. Was eigelijk wel benieuwd waarom hij dit keer wel op gewone schoenen liep.
Maar buiten het risico op ergens intrappen; ik moet er bij vrieskou toch niet aan denken op op blote voetjes naar buiten gegaan.
vrijdag 9 november 2012 om 19:23
Hey CC ...... Zo wat stoer zeg dat je op blote voeten rent... Ik zou dit ook graag willen maar mijn poezelige eetloze voetjes vinden dit niet zo fijn... Heb zelfs met mijn Asics hardloopschoenen wel eens pijn aan mijn zolen omdat ik ergens op ben gaan staan tijdens het hardlopen. Jammer dat je nu pijn hebt aan je voet! Ik hoor goede verhalen over die Vibram shoes , zou het gewoon gaan proberen.....! Heb jij trouwens geen megadikke laag eelt nu onder je voeten ? En hoelang heb je erover gedaan om dit op blote voeten rennen, op te bouwen ?
vrijdag 9 november 2012 om 22:30
gewoon doen, heb het eigenlijk niet opgebouwd. Eerste keer 5 blaren per voet, onder elke teen 1, behalve de kleine teen en nog een grotere op de bal van de voet. Keer daarop drie blaren per voet en daarna nooit meer blaren. Ik dender ook gewoon over schelpen op het strand etc. Merk dat de blote voeten techniek fijner is voor mijn knieen omdat een haklanding (ook een klein beetje haklanding) gewoon NIET mogelijk is. En heel stom, het geeft me een ultiem gevoel van vrijheid, die blote voeten, ribbels op het strand, door de branding etc.
Over dat opbouwen: ik loop maar 1 keer per week, eigenlijk om het 'goed te houden'zeg maar. Ik train al heel lang niet meer ergens voor. Wilde meer gaan lopen voor een obstacle course van 12km met 20 hindernissen. (was 6oktober) Door telkens te stoppen voor de hindernissen was ik goed in staat om die race gewoon lekker uit te lopen, was daar heel blij mee. had daarvoor het wekelijkse loopje opgerekt naar 9k met wat klauteren op het havenhoofd. Stond eerlijk waar versteld van het gemak waarmee ik die 12 liep/klauterde/kroop etc, zeker omdat ik dus maar 1 keer per week hardloop en dan ongeveer maar 6k. Was megatrots dat ik zoveel kon 'op karakter' daarna wel heeeeeeeeel moe, echt vertieft zeg maar
Maar relatief weinig last van voet (veel zachte ondergrond) en/of knie
Over dat opbouwen: ik loop maar 1 keer per week, eigenlijk om het 'goed te houden'zeg maar. Ik train al heel lang niet meer ergens voor. Wilde meer gaan lopen voor een obstacle course van 12km met 20 hindernissen. (was 6oktober) Door telkens te stoppen voor de hindernissen was ik goed in staat om die race gewoon lekker uit te lopen, was daar heel blij mee. had daarvoor het wekelijkse loopje opgerekt naar 9k met wat klauteren op het havenhoofd. Stond eerlijk waar versteld van het gemak waarmee ik die 12 liep/klauterde/kroop etc, zeker omdat ik dus maar 1 keer per week hardloop en dan ongeveer maar 6k. Was megatrots dat ik zoveel kon 'op karakter' daarna wel heeeeeeeeel moe, echt vertieft zeg maar
Maar relatief weinig last van voet (veel zachte ondergrond) en/of knie
vrijdag 9 november 2012 om 22:42
hee ccbloom,
ik heb van die vibrams fivefingers en ze lopen heel erg lekker. Ik heb ze voor iets van 40 euro kunnen kopen via een chinese (dacht ik) site, dus het was wel de moeite om ze te proberen.
Ik raakte alleen wel geblesseerd, waarschijnlijk omdat ik het niet langzaam had opgebouwd. Nu loop ik op van die lichte schoentjes, dus hardlopenschoenen zonder steun. Free run heten die geloof ik. Vind ik een goede tussenweg en ik heb, sinds ik op die schoenen loop, ook geen blessures meer.
De fivefingers staan nu in de kast, maar ik ga ze zeker wel weer een keer gebruiken. Een vriend van me loopt er weleens mee op het strand en die is er ook heel tevreden over.
als je de naam van die site wil weten kan ik wel even zoeken, scheelt een hoop geld.
ik heb van die vibrams fivefingers en ze lopen heel erg lekker. Ik heb ze voor iets van 40 euro kunnen kopen via een chinese (dacht ik) site, dus het was wel de moeite om ze te proberen.
Ik raakte alleen wel geblesseerd, waarschijnlijk omdat ik het niet langzaam had opgebouwd. Nu loop ik op van die lichte schoentjes, dus hardlopenschoenen zonder steun. Free run heten die geloof ik. Vind ik een goede tussenweg en ik heb, sinds ik op die schoenen loop, ook geen blessures meer.
De fivefingers staan nu in de kast, maar ik ga ze zeker wel weer een keer gebruiken. Een vriend van me loopt er weleens mee op het strand en die is er ook heel tevreden over.
als je de naam van die site wil weten kan ik wel even zoeken, scheelt een hoop geld.
zaterdag 10 november 2012 om 11:08
Ik vraag me wel af hoe het bloodvoets lopen bijvoorbeeld mogelijk is in het bos. Op het asfalt, de baan, mooi grasveld, goede zandpaden, strand zonder scherpe schelpen is het vast een kwestie van wennen. Maar net als nu in het bos met een dik tapijt van herfstbladeren zie je de boomstronken, kastanje omhulsels ed helemaal niet liggen. Lijkt me echt niet plezierig om daarmee in aanraking te komen op blote voeten. Heb op spikes al het idee dat ik ieder takje, eikeltje, kiezelftje onder mijn voeten voel. en dan zit er dus een dun zooltje en een binnenzooltje tussen.
Rawfoodje ik ken ze wel ook ultra lopers op blote voeten/vibram gevalletjes. Maar ik heb laatst weer een artikel gelezen en daar werd het bloodvoets lopen in het kader van blessure preventie toch weer aardig in twijfel getrokken op grond van onderzoeken.
Maar buiten dat kan ik me het 'vrije' gevoel wel voorstellen. Direct contact met moeder aarde.
Rawfoodje ik ken ze wel ook ultra lopers op blote voeten/vibram gevalletjes. Maar ik heb laatst weer een artikel gelezen en daar werd het bloodvoets lopen in het kader van blessure preventie toch weer aardig in twijfel getrokken op grond van onderzoeken.
Maar buiten dat kan ik me het 'vrije' gevoel wel voorstellen. Direct contact met moeder aarde.
zaterdag 10 november 2012 om 11:27
zaterdag 10 november 2012 om 11:47
Behalve dat wil ik denk ook niet zoeveel tijd investeren om weer helemaal opnieuw op te bouwen (met alles risico's op blessurres, want je moet wezenlijk anders gaan lopen zelf al ben je net als ik geen echte haklander) en dan in de hoop het huidige niveau weer te kunnen bereiken. Want het valt me wel op de dat barefoot fans toch meestal ergens achteraan lopen in een wedstrijd.
Maar zo na een baantraining is het wel even lekker op blote voeten door het gras. De zeeuwse stranden zijn voor mijn gevoel minder geschikt voor bloodvoets lopen. Althans de stukken strand waar ik kom. Daar durf ik zelfs zonder waterschoenen nauwelijks richting water te wandelen.
Maar zo na een baantraining is het wel even lekker op blote voeten door het gras. De zeeuwse stranden zijn voor mijn gevoel minder geschikt voor bloodvoets lopen. Althans de stukken strand waar ik kom. Daar durf ik zelfs zonder waterschoenen nauwelijks richting water te wandelen.
zaterdag 10 november 2012 om 12:18
Leuk topic, ik was vandaag net van plan om naar de hardloopwinkel te gaan voor een paar minimalistische loopschoenen. Het worden denk ik niet de five-fingers (ook wel gorillapootjes genoemd), maar toch iets meer 'schoen', bijv die nike free dingen. Ik ben heel benieuwd hoe dat is! Ik heb jarenlang op advies van de loopwinkel op zware stabiliserende schoenen gelopen ivm overpronatie maar merkte dat ik veel lekkerder liep op een lichter, flexibeler model. Wil nu dus een echt licht en flexibel model proberen. Ik ga het wel rustig opbouwen, ivm vroeg donker en tijdgebrek loop ik de laatste tijd veel kleine stukjes dus dat moet goedkomen. Ik hou jullie op de hoogte!
zaterdag 10 november 2012 om 13:47
ccbloom,
de site is uit de lucht
Maar er zijn vast wel meer sites waar ze de vibrams goedkoper aanbieden. Die van mij waren van goede kwaliteit, maar ik weet natuurlijk niet zeker of het de echte waren. Maar dat maakt me ook niet zoveel uit, want ik heb er geloof ik 60 euro minder voor betaald.
krookje, ik vind freerunschoenen veel fijner om mee te lopen, maar dat is persoonlijk natuurlijk. Ik heb ze in Amerika gekocht (daar zijn ze al veel verder daarmee en is barefootrunning ook al veel normaler) en heb er nooit spijt van gehad. Tezijnertijd ga ik denk ik ook wel weer op mijn vibrams lopen.
de site is uit de lucht
Maar er zijn vast wel meer sites waar ze de vibrams goedkoper aanbieden. Die van mij waren van goede kwaliteit, maar ik weet natuurlijk niet zeker of het de echte waren. Maar dat maakt me ook niet zoveel uit, want ik heb er geloof ik 60 euro minder voor betaald.krookje, ik vind freerunschoenen veel fijner om mee te lopen, maar dat is persoonlijk natuurlijk. Ik heb ze in Amerika gekocht (daar zijn ze al veel verder daarmee en is barefootrunning ook al veel normaler) en heb er nooit spijt van gehad. Tezijnertijd ga ik denk ik ook wel weer op mijn vibrams lopen.
zondag 11 november 2012 om 12:24
donderdag 15 november 2012 om 16:22
Net terug uit het bos. En de vraag al eerder gesteld maar er nog geen antwoord op gekregen. En al lopende op een dik pak bladeren waardoor boomstronken ed niet zichtbaar waren kwam toch weer die vraag naag boven; hoe doe je dat op blote voeten zonder helemaal beschadigt uit de strijd te komen? Of begeven jullie je met blote voeten nooit op ruige bospaden.
donderdag 15 november 2012 om 17:42
Je hebt gelijk met dat je met minimalistische schoenen meer geneigd bent om op je voorvoet te lopen. Maar als je dit niet genoeg traint en niet langzaam opbouwt hou je het niet vol en ga je uiteindelijk toch nog over op haklanding (als je een haklander bent van nature) En dan heb je dus bijna geen demping..
Als je jezelf de tijd en rust gunt om rustig op te bouwen, geloof ik zeker in minimalistische schoenen.. Maar als je eerder geblesseerd bent geraakt, waarom dan geen tussenweg als de Nike Free of de kinvara van saucony of iets als de Excel van Asics? Elk merk heeft tegenwoordig wel een minimalistische variant. De gewone trainingsschoenen van saucony zijn ook zo veranderd dat ze nog maar 8 mm ipv 12 mm hoogte verschil hebben tussen de voorvoet en de hak. Een goede speciaalzaak heeft het nodige staan en kan je van advies voorzien (tenminste bij mijn oude werk wel..)
Als je toch voor de hele minimalistische variant gaat, maar niet zo goed iets tussen de tenen kunt verdragen zou je ook de hattori van saucony kunnen bekijken.
Ik zou zelf niet zo snel voor helemaal blote voeten gaan ivm steentjes, boomstronken, glasstukjes e.d. Ik ken 1 iemand die echt ALLES op blote voeten loopt, maar hij doet dit al jaren en heeft dus een flinke laag eelt opgebouwt en hij is heel voorzichtig. (@Baukje, hij loopt ook crossjes op blote voeten maar is dan helemaal voorzichtig als de rest op spikes loopt) Een snee en viezigheid is niet echt een goede combinatie..
Als je jezelf de tijd en rust gunt om rustig op te bouwen, geloof ik zeker in minimalistische schoenen.. Maar als je eerder geblesseerd bent geraakt, waarom dan geen tussenweg als de Nike Free of de kinvara van saucony of iets als de Excel van Asics? Elk merk heeft tegenwoordig wel een minimalistische variant. De gewone trainingsschoenen van saucony zijn ook zo veranderd dat ze nog maar 8 mm ipv 12 mm hoogte verschil hebben tussen de voorvoet en de hak. Een goede speciaalzaak heeft het nodige staan en kan je van advies voorzien (tenminste bij mijn oude werk wel..)
Als je toch voor de hele minimalistische variant gaat, maar niet zo goed iets tussen de tenen kunt verdragen zou je ook de hattori van saucony kunnen bekijken.
Ik zou zelf niet zo snel voor helemaal blote voeten gaan ivm steentjes, boomstronken, glasstukjes e.d. Ik ken 1 iemand die echt ALLES op blote voeten loopt, maar hij doet dit al jaren en heeft dus een flinke laag eelt opgebouwt en hij is heel voorzichtig. (@Baukje, hij loopt ook crossjes op blote voeten maar is dan helemaal voorzichtig als de rest op spikes loopt) Een snee en viezigheid is niet echt een goede combinatie..
donderdag 15 november 2012 om 18:06
Op blote voeten een cross wedstrijd lopen is inderdaad lef hebben tussen al die lopers op spikes. En na jongste zoon is een keer bij de start gevallen en toen is er iemand over hem heen gelopen. (kon die jongen ook niets aan doen want hij werd van achteren opgeduwd) maar de spikepunt afdrukken waren nog dagenlang zichtbaar op zijn been. Op blote voeten is het vragen om problemen. (of helemaal achterin starten, maar ja zie dan nog maar eens voorin te komen).
donderdag 15 november 2012 om 18:11
Het ligt helemaal aan de ondergrond waarop je loopt. Ik heb hardgelopen van mijn 8ste tot mijn 18de, en heel veel op bestrating. In die tijd waren de schoenen ook nog veel slechter dan nu. Ik kreeg na jaren helaas twee hernia's, en vrijwel al mijn tussenwervelschijven zijn plat. Door het niet goed gedempt lopen.
donderdag 15 november 2012 om 21:56
Nou, mijn nieuwe schoentjes hebben hun eerste rondje gemaakt. Bij mijn werk is een houtsnipperpad van 1 km (veert lekker) en daar heb ik gisteren drie rondjes op gelopen op de nike free's. Vond het best vermoeiend, voelde m'n kuiten en heupen en moest dus echt bewust mijn loopstijl aanpassen van haklanden naar voorvoetlanden. Maar het was wel leuk, weer 's wat anders. Ik blijf voorlopig de lange stukken gewoon op dempende schoenen lopen, maar de afwisseling lijkt me wel prettig.
vrijdag 16 november 2012 om 20:19
