Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met Intermittent Fasting, wie doet mee?
maandag 23 september 2019 om 11:39
Minder eten lukt niet, andere diëten hou ik niet vol 
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?
Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
| Naam | Schema | Startdatum | Startgewicht | Streefgewicht | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Stroofwapel | 16:8 | 24-9-2019 | 72 | 65 | 69,3 | -2,7 |
| Karly33 | 5:2 | 25-9-2019 | 65,2 | 58 | 58,8 | -6,4 |
| Meatlover | 16:8 | 24-9-2019 | 73 | 65 | 64,3 | -8,7 |
| Missfitz | 16:8 | 27-9-2019 | 86,9 | 75 | 81,4 | -8,7 |
| Appletree86 | 16:8 | 7-10-2019 | 80 | 67,9 | -12,1 | |
| Femke09 | 16:8 | 22-10-2019 | 76,5 | 65 | 73 | -3 |
| Pigstails29 | 16:8 | 1-11-2019 | 80,7 | 67 | 64,5 | -16,2 |
| Aurora79 | 16:8 | 20-1-2020 | 72,4 | 67,5 | 71,1 | 1,3 |
| Bukko | 16:8 | 13-1-2020 | 76 | 66 | 72,5 | -3,5 |
| Bleempje | 16:8 | 3-2-2020 | 64,6 | 58 | 63,2 | -1,4 |
| Sasky | 16:8 | 18-2-2020 | 79,8 | 68 | 79 | -0,8 |
| Jasminh | 16:8 | 18-2-2020 | 58 | 56 | ||
| Zalmsnipper | 16:8 | 16-2-2020 | 82,5 | |||
| Beachhouse20 | 16:8 | 1-3-2020 | 79,1 | 75 | ||
| Anniexx | 16:8 | 2-3-2020 | 91,5 | 75 | ||
| Eefje677 | 16:8 | 28-2-2020 | 64,7 | 60 | 63,6 | 1,1 |
anoniem_216501 wijzigde dit bericht op 09-03-2020 18:28
76.65% gewijzigd
maandag 11 november 2019 om 12:32
Heee. Is dit onze nieuwe uitdaging?
Net m'n ontbijt/lunch gehad. Salade met Kippendij, olijven, feta, avocado en bloemkool en een stuk kaas.
dinsdag 12 november 2019 om 19:51
Ahh lekker bezig. Ik ben gewoon niet zo'n ontbijten dus voelt niet als een moeilijk iets. En doe nu vaak een bulletproof coffee in de ochtend, dat schijnt wel te mogen, helemaal in ketodieet. Werkt als een zonnetjeTuingravin schreef: ↑11-11-2019 12:36Koettie, ik doe nu al een tijdje IF omdat er niet zoveel meer af ging. Nu gaat het weer, maar laaaaangzaam. Nog 10 kilo eraf, dan ben ik er. En dan zo houden
woensdag 13 november 2019 om 10:34
woensdag 13 november 2019 om 17:05
Brr, klinkt niet echt lekker.
Maar goed, ik begin vaak met een glas warm water en wat citroensap, dat zal ook niet iedereen lekker vinden. Ik kan het inmiddels waarderen.
woensdag 13 november 2019 om 17:07
Ik heb trouwens een poosje terug een jurk gekocht, echt iets voor mij, aldus mijn moeder. Ik vond hem zelf ook leuk, maar...hij zat net ietsje te strak voor het mooi. Het was een uitverkoopje, dus toch gehouden. Ik heb m'n moeder gezegd dat ik er met een kilo of drie minder al prima in pas. Ik ben benieuwd... Hij hangt al klaar, maar ik ga hem voorlopig nog niet passen, haha.
woensdag 13 november 2019 om 17:27
donderdag 14 november 2019 om 18:32
Dat is een leuk doel Femke en nu maar hopen dat de jurk straks past. Moet lukken toch!
Karly ik ga zondag pas wegen als ik weer op mijn werk ben. Ben wel erg benieiwd al 2 weken niet gewogen denk ik.
Ik ben bang dat ik ietsje aangekomen ben want ik zit al een paar dagen boven mijn calorieinname
. Eerst een verjaardag en die zelfde dag ook nog een bruiloft en gisteren naar de Mac geweest met zoon. Wel binnen het eetraam gebleven.
Ik vind het wel heel fijn dat mijn buik niet meer zo opgezwollen is de hele dag.
Hebben jullie nog tips voor lekkere recepten voor het avondeten met niet al te veel calorieen?
Karly ik ga zondag pas wegen als ik weer op mijn werk ben. Ben wel erg benieiwd al 2 weken niet gewogen denk ik.
Ik ben bang dat ik ietsje aangekomen ben want ik zit al een paar dagen boven mijn calorieinname
. Eerst een verjaardag en die zelfde dag ook nog een bruiloft en gisteren naar de Mac geweest met zoon. Wel binnen het eetraam gebleven.Ik vind het wel heel fijn dat mijn buik niet meer zo opgezwollen is de hele dag.
Hebben jullie nog tips voor lekkere recepten voor het avondeten met niet al te veel calorieen?
vrijdag 15 november 2019 om 06:37
Goedemorgen!
Vanmorgen op de weegschaal geweest en heel blij:
Was de vorige keer 73,6 en nu 72,6
Bijna 2,5 kilo in 1,5mnd. Dat vind ik best veel. Vooral gezien het feit dat ik me niet altijd aan mijn eetraam heb gehouden en geen calorien tel. Nu ben ik sowieso geen enorme snaaier/snoeper, dat scheelt misschien. Ik heb wel bijna elke dag een uurtje gesport de afgelopen 3 weken.
Femke: gaaf, zo'n jurkje om als vooruitzicht te hebben. Ik heb een hele kast vol die me straks weer past.
Zo, genoeg gekletst, ik ga zwemmen. Fijne dag allemaal!
Vanmorgen op de weegschaal geweest en heel blij:
Was de vorige keer 73,6 en nu 72,6
Bijna 2,5 kilo in 1,5mnd. Dat vind ik best veel. Vooral gezien het feit dat ik me niet altijd aan mijn eetraam heb gehouden en geen calorien tel. Nu ben ik sowieso geen enorme snaaier/snoeper, dat scheelt misschien. Ik heb wel bijna elke dag een uurtje gesport de afgelopen 3 weken.
Femke: gaaf, zo'n jurkje om als vooruitzicht te hebben. Ik heb een hele kast vol die me straks weer past.
Zo, genoeg gekletst, ik ga zwemmen. Fijne dag allemaal!
Your ego is not your amigo!
vrijdag 15 november 2019 om 06:43
Vanmorgen 63.1kg, das deze week 0.4kg afgevallen en in totaal 2.4kg.
Ik ben er blij mee! Had heel veel zin in eten deze week en daarmee ook echt wel iets meer naar binnen gestopt. Niet overdadig overigens en wel aan eetraam gehouden, maar vooral gisteravond teveel chocolade en dinsdag een stuk taart.
Doe kast met jurken die ik straks weer pas is ook mijn motivatie
Ik ben er blij mee! Had heel veel zin in eten deze week en daarmee ook echt wel iets meer naar binnen gestopt. Niet overdadig overigens en wel aan eetraam gehouden, maar vooral gisteravond teveel chocolade en dinsdag een stuk taart.
Doe kast met jurken die ik straks weer pas is ook mijn motivatie
vrijdag 15 november 2019 om 08:45
vrijdag 15 november 2019 om 08:47
Hier hangt ook een rokje klaar! Een kleine 38, daar pas ik al 5 jaar niet in. Hopelijk over een maand of 3 wel.
Vanochtend gewogen, 75.6. Dat is 5.1 kg in 4 weken
Geen idee waarom het zo hard gaat, ik eet 1500 kcal en ben nou niet echt bijzonder actief.. Het zal vanzelf langzamer gaan denk ik. Hopelijk zit ik 1 dec. Onder de 75. Ik hoop eigenlijk stiekem het nieuwe jaar in te gaan onder de 70. Dat is 5.6 kg in 6.5 week. Denk niet dat dat lukt, het zal toch een keer langzamer moeten gaan denk ik dan (en de feestdagen werken natuurlijk ook niet mee).
Gisteren een vastendagje ingelast (600 kcal gegeten) omdat ik een gezellig weekend voor de boeg heb. Vanavond de stad in, morgenavond borrelen en zondag naar een all-you-can-eat sushi restaurant
Vanochtend gewogen, 75.6. Dat is 5.1 kg in 4 weken
Geen idee waarom het zo hard gaat, ik eet 1500 kcal en ben nou niet echt bijzonder actief.. Het zal vanzelf langzamer gaan denk ik. Hopelijk zit ik 1 dec. Onder de 75. Ik hoop eigenlijk stiekem het nieuwe jaar in te gaan onder de 70. Dat is 5.6 kg in 6.5 week. Denk niet dat dat lukt, het zal toch een keer langzamer moeten gaan denk ik dan (en de feestdagen werken natuurlijk ook niet mee).Gisteren een vastendagje ingelast (600 kcal gegeten) omdat ik een gezellig weekend voor de boeg heb. Vanavond de stad in, morgenavond borrelen en zondag naar een all-you-can-eat sushi restaurant
vrijdag 15 november 2019 om 09:04
Eefje en Wiriehorn: fijn dat jullie zo lekker gaan! Zo’n positief weegmoment geeft toch weer energie en motivatie om door te gaan hè. Zeker zonder kcal te tellen vind ik dat echt knap. Wiriehorn, kun je eens vertellen wat je ongeveer eet op een dag?
Ik heb ook gewogen: 61.2 In totaal is dat -4 Ik kon het bijna niet geloven! Gisteren heb ik ook al even stiekem gewogen, toen was het 61.8. Ik denk dus eigenlijk dat er wel weer iets bij komt maar dat is niet erg.
Fijn weekend allemaal!!
Ik heb ook gewogen: 61.2 In totaal is dat -4 Ik kon het bijna niet geloven! Gisteren heb ik ook al even stiekem gewogen, toen was het 61.8. Ik denk dus eigenlijk dat er wel weer iets bij komt maar dat is niet erg.
Fijn weekend allemaal!!
vrijdag 15 november 2019 om 11:42
Pigstail, hoe lang ben je? 1500 calorieën klinkt me niet vreemd in de oren inderdaad.
Hier 75,2 kg dus er is weer wat af, yess!
Calorieën tellen doe ik niet meer elke dag, ik weet wel zo'n beetje wat goed is en wat niet. Als ik echt zin heb in iets lekkers maak ik weleens een pro forma berekening, bijvoorbeeld pizza en wat kan ik overdag dan eten? Helpt om van tussendoortjes af te blijven. Kom ik dan toch iets boven de gewenste calorieën uit is het ook niet erg, er zijn ook dagen waarin ik minder eet.
Dat jurkje, ik heb mijn moeder gezegd over drie kilo, dus is ben bijna op de helft, haha. Ga hem denk ergens in december passen.
Hier 75,2 kg dus er is weer wat af, yess!
Calorieën tellen doe ik niet meer elke dag, ik weet wel zo'n beetje wat goed is en wat niet. Als ik echt zin heb in iets lekkers maak ik weleens een pro forma berekening, bijvoorbeeld pizza en wat kan ik overdag dan eten? Helpt om van tussendoortjes af te blijven. Kom ik dan toch iets boven de gewenste calorieën uit is het ook niet erg, er zijn ook dagen waarin ik minder eet.
Dat jurkje, ik heb mijn moeder gezegd over drie kilo, dus is ben bijna op de helft, haha. Ga hem denk ergens in december passen.
vrijdag 15 november 2019 om 22:17
Ik zat op 70.9 vanmorgen. Ik kom van 74,5 dacht ik (staat niet goed bij mijn eerste post op pag.1) dus blij mee! Heel moeite met vasten vandaag, behalve rond lunchtijd.
Geen gewoon avondeten maar allerlei hapjes (brood, quiche, smeersels) bij een feestje, volgens mij heb ik niet heel veel gegeten.
Geen gewoon avondeten maar allerlei hapjes (brood, quiche, smeersels) bij een feestje, volgens mij heb ik niet heel veel gegeten.
Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
In memoriam AnnA_C
In memoriam AnnA_C
