Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met Intermittent Fasting, wie doet mee?
maandag 23 september 2019 om 11:39
Minder eten lukt niet, andere diëten hou ik niet vol 
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?
Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
| Naam | Schema | Startdatum | Startgewicht | Streefgewicht | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Stroofwapel | 16:8 | 24-9-2019 | 72 | 65 | 69,3 | -2,7 |
| Karly33 | 5:2 | 25-9-2019 | 65,2 | 58 | 58,8 | -6,4 |
| Meatlover | 16:8 | 24-9-2019 | 73 | 65 | 64,3 | -8,7 |
| Missfitz | 16:8 | 27-9-2019 | 86,9 | 75 | 81,4 | -8,7 |
| Appletree86 | 16:8 | 7-10-2019 | 80 | 67,9 | -12,1 | |
| Femke09 | 16:8 | 22-10-2019 | 76,5 | 65 | 73 | -3 |
| Pigstails29 | 16:8 | 1-11-2019 | 80,7 | 67 | 64,5 | -16,2 |
| Aurora79 | 16:8 | 20-1-2020 | 72,4 | 67,5 | 71,1 | 1,3 |
| Bukko | 16:8 | 13-1-2020 | 76 | 66 | 72,5 | -3,5 |
| Bleempje | 16:8 | 3-2-2020 | 64,6 | 58 | 63,2 | -1,4 |
| Sasky | 16:8 | 18-2-2020 | 79,8 | 68 | 79 | -0,8 |
| Jasminh | 16:8 | 18-2-2020 | 58 | 56 | ||
| Zalmsnipper | 16:8 | 16-2-2020 | 82,5 | |||
| Beachhouse20 | 16:8 | 1-3-2020 | 79,1 | 75 | ||
| Anniexx | 16:8 | 2-3-2020 | 91,5 | 75 | ||
| Eefje677 | 16:8 | 28-2-2020 | 64,7 | 60 | 63,6 | 1,1 |
anoniem_216501 wijzigde dit bericht op 09-03-2020 18:28
76.65% gewijzigd
dinsdag 5 november 2019 om 16:51
Nee hoor, water/thee/zwarte koffie mag! Doe ik ook, stilt de honger.
Kost hier best wat tijd om de 'slechte' week weer te boven te komen, hoop komende vrijdag weer op het oude getal van de tabel te zijn.
Echt teveel gezondigd en teveel etentjes gehad, hou me dan wel aan het eetwindow maar eet blijkbaar gewoon nog steeds teveel calorieën
Kost hier best wat tijd om de 'slechte' week weer te boven te komen, hoop komende vrijdag weer op het oude getal van de tabel te zijn.
Echt teveel gezondigd en teveel etentjes gehad, hou me dan wel aan het eetwindow maar eet blijkbaar gewoon nog steeds teveel calorieën
dinsdag 5 november 2019 om 21:14
Als ik erg veel etentjes of dergelijke heb wil ik ook nog wel eens een dagje vasten ter compensatie.Stroofwapel schreef: ↑05-11-2019 16:51Nee hoor, water/thee/zwarte koffie mag! Doe ik ook, stilt de honger.
Kost hier best wat tijd om de 'slechte' week weer te boven te komen, hoop komende vrijdag weer op het oude getal van de tabel te zijn.
Echt teveel gezondigd en teveel etentjes gehad, hou me dan wel aan het eetwindow maar eet blijkbaar gewoon nog steeds teveel calorieën
donderdag 7 november 2019 om 09:05
Stroofwapel, ook hier geen moeite met de eettijden, maar wel met teveel eten. Waar het aan ligt weet ik niet, maar ik snaai echt teveel. Ik compenseer het met veel bewegen, 10.000 stappen per dag. Ook nog wat oefeningetjes thuis. Zo blijft mijn gewicht wel redelijk stabiel, maar afvallen ho maar.
Ik blijf mezelf voorhouden dat de 20 kilo die er dit jaar af zijn gegaan echt heel prima zijn, en dat de laatste 10 gewoon tijd nodig hebben. En dat dat helemaal niet erg is, aangezien ik deze manier van leven gewoon vol moet houden als ik slank wil blijven. Daar word ik soms wel wat opstandig van, jammer genoeg. Ik geniet wel van het feit dat ik een stuk fitter ben, maar de dingen die ik ervoor moet doen vind ik helemaal niet leuk! Ik hoop dat ik het ooit leuk ga vinden, verstandig eten en veel bewegen. Want als ik het leuk vind, houd ik het ook vol. Ik blijf mezelf maar voorhouden dat het resultaat heeeeel leuk is.
Ik blijf mezelf voorhouden dat de 20 kilo die er dit jaar af zijn gegaan echt heel prima zijn, en dat de laatste 10 gewoon tijd nodig hebben. En dat dat helemaal niet erg is, aangezien ik deze manier van leven gewoon vol moet houden als ik slank wil blijven. Daar word ik soms wel wat opstandig van, jammer genoeg. Ik geniet wel van het feit dat ik een stuk fitter ben, maar de dingen die ik ervoor moet doen vind ik helemaal niet leuk! Ik hoop dat ik het ooit leuk ga vinden, verstandig eten en veel bewegen. Want als ik het leuk vind, houd ik het ook vol. Ik blijf mezelf maar voorhouden dat het resultaat heeeeel leuk is.
donderdag 7 november 2019 om 12:13
Het ging deze week best goed, behalve dan gisteravond. Ik heb koekjes gebakken voor een feestje dit weekend. En het deeg was echt té lekker om niet te proeven. Plus de mislukte afgebakken koekjes, die kun je niet presenteren dus opgegeten. O ja, en ook een gelukt koekje, want even testen of die oké zijn. En nog eentje, want hoe smaken ze als ze afgekoeld zijn? En....
Nou ja, vandaag even wat strenger zijn, dat kan geen kwaad
Ik let niet alleen op de tijd, maar ook op de inname van calorieën. Ik heb een app waarin ik bij kan houden wat ik eet en die aangeeft hoeveel calorieën ik mag om een x-gewicht per week af te vallen (en aangeeft tot hoelang het duurt tot je op je streefgewicht zit). Door het eetraam heb ik minder tijd om die calorieën te verzamelen, dús is het (voor mij) makkelijker om daarmee dus minder te eten. En af te vallen daardoor.
Ik vind niet eten vrij makkelijk vol te houden. En daardoor minder kunnen eten is perfect natuurlijk. Hoe om te gaan als ik eenmaal het streefgewicht heb? Dan wil ik wellicht weer vaker eten (hoewel het tijdtechnisch fijn is je ontbijt over te slaan...) en minder snoepen / extra eten als ik voorheen deed. Ik denk dat ik daarmee vrij makkelijk op gewicht kan blijven en toch normaal mee kan doen zonder steeds om een eetschema te denken. De app zegt dat het in februari zo ver is, fingers crossed, ben benieuwd of ik dan inderdaad op streefgewicht ben.
Nou ja, vandaag even wat strenger zijn, dat kan geen kwaad
Ik let niet alleen op de tijd, maar ook op de inname van calorieën. Ik heb een app waarin ik bij kan houden wat ik eet en die aangeeft hoeveel calorieën ik mag om een x-gewicht per week af te vallen (en aangeeft tot hoelang het duurt tot je op je streefgewicht zit). Door het eetraam heb ik minder tijd om die calorieën te verzamelen, dús is het (voor mij) makkelijker om daarmee dus minder te eten. En af te vallen daardoor.
Ik vind niet eten vrij makkelijk vol te houden. En daardoor minder kunnen eten is perfect natuurlijk. Hoe om te gaan als ik eenmaal het streefgewicht heb? Dan wil ik wellicht weer vaker eten (hoewel het tijdtechnisch fijn is je ontbijt over te slaan...) en minder snoepen / extra eten als ik voorheen deed. Ik denk dat ik daarmee vrij makkelijk op gewicht kan blijven en toch normaal mee kan doen zonder steeds om een eetschema te denken. De app zegt dat het in februari zo ver is, fingers crossed, ben benieuwd of ik dan inderdaad op streefgewicht ben.
donderdag 7 november 2019 om 18:44
Stroofwapel, hier precies hetzelfde. Ook twee slechte weken gehad. Gek genoeg wel weer iets afgevallen na een dag veel teveel eten. Morgen weer weegmoment? Ik hoop op 62 en dan daarna weer verder te zakken. Dan heb ik twee weken ongeveer stil gestaan.Stroofwapel schreef: ↑05-11-2019 16:51Nee hoor, water/thee/zwarte koffie mag! Doe ik ook, stilt de honger.
Kost hier best wat tijd om de 'slechte' week weer te boven te komen, hoop komende vrijdag weer op het oude getal van de tabel te zijn.
Echt teveel gezondigd en teveel etentjes gehad, hou me dan wel aan het eetwindow maar eet blijkbaar gewoon nog steeds teveel calorieën
Hoe gaat het bij de anderen? Het is rustig in dit topic!
Tuingravin: het gaat erom wat je doet voor een langere periode, als je een wat mindere hebt kan je het altijd weer oppakken. Dit is tevens een note to myself
donderdag 7 november 2019 om 21:08
Ik weet nog wel een goeie voor de lijn: kinderen! Heb ik de jongste eindelijk eens in goede doen tijdig op bed liggen, is de afstandsbediening kwijt, grrr. Zoon heeft hem vlug verstopt toen zijn zus thuis kwam en nu weet hij niet meer waar. Ik ben al vier keer de trap op en af gerend en heb de hele huiskamer al drie keer overhoop gehaald, géén afstandsbediening...
Ik krijg het er warm van. Eindelijk. Want vandaag ben ik de hele dag koud geweest. Ik voelde me prima, zat gewoon op mijn werkplek met de verwarming aan en de airco op 22 standje verwarmen. Toch bleven neus en handen ijskoud. Geen idee wat dit nu weer is.
Ik krijg het er warm van. Eindelijk. Want vandaag ben ik de hele dag koud geweest. Ik voelde me prima, zat gewoon op mijn werkplek met de verwarming aan en de airco op 22 standje verwarmen. Toch bleven neus en handen ijskoud. Geen idee wat dit nu weer is.
vrijdag 8 november 2019 om 06:03
HAha Femke!
Ja dan heb je je beweging wel gehad.. plus geen tijd om te snoepen!
Ik weeg vandaag 74.7. Jippie!! Onder de 75 kg.. wel een weekend vooruitzicht met vanavond uit eten en morgen bbq (woon in het buitenland) dus ik ga ervoor om volgende week vrijdag weer 74.5 ofzo te wegen, mooi streven.
Jullie lastige weekend plannen??
Ja dan heb je je beweging wel gehad.. plus geen tijd om te snoepen!
Ik weeg vandaag 74.7. Jippie!! Onder de 75 kg.. wel een weekend vooruitzicht met vanavond uit eten en morgen bbq (woon in het buitenland) dus ik ga ervoor om volgende week vrijdag weer 74.5 ofzo te wegen, mooi streven.
Jullie lastige weekend plannen??
vrijdag 8 november 2019 om 07:35
Appletree: ha, gaaf dat je onder de 75 bent!
HIer een rare week, moest 3 x ontbijten omdat ik veel moest reizen/cursus. Heb wel 3x gesport. Maar vanmorgen niet gewogen want ik had gister veel zout gehad. Dus ik sla deze week over voor de tabel.
Hoe gaat het met de anderen hier?
HIer een rare week, moest 3 x ontbijten omdat ik veel moest reizen/cursus. Heb wel 3x gesport. Maar vanmorgen niet gewogen want ik had gister veel zout gehad. Dus ik sla deze week over voor de tabel.
Hoe gaat het met de anderen hier?
Your ego is not your amigo!
vrijdag 8 november 2019 om 08:14
@femke09 ik gebruik ook een app om mijn calorieinname bij te houden. Ik mag er 1500 om 0.75 kg af te vallen per week. Er gaat nu veel meer af dan dat dus ik ben benieuwd wanneer dat stabiliseert.
@appletree86 super! Ik wil graag 13 december onder de 75 zitten (weekendje weg met de familie, moet dan in bikini)
Vanochtend gaf de weegschaal 77.0 aan. 3.7 kilo in nog geen 3 weken tijd. Gaat dus erg snel. Op zich fijn natuurlijk, maar ik zou het ook niet erg vinden als het stabiliseert en het wat langzamer gaat. Het is natuurlijk wel de bedoeling dat het eraf blijft. Ik moet wel voor mezelf in de gaten houden dat ik genoeg drink. Heb nu vaak 's avonds hoofdpijn.
@appletree86 super! Ik wil graag 13 december onder de 75 zitten (weekendje weg met de familie, moet dan in bikini)
Vanochtend gaf de weegschaal 77.0 aan. 3.7 kilo in nog geen 3 weken tijd. Gaat dus erg snel. Op zich fijn natuurlijk, maar ik zou het ook niet erg vinden als het stabiliseert en het wat langzamer gaat. Het is natuurlijk wel de bedoeling dat het eraf blijft. Ik moet wel voor mezelf in de gaten houden dat ik genoeg drink. Heb nu vaak 's avonds hoofdpijn.
vrijdag 8 november 2019 om 08:35
@pigstail, goed streven! Ja bij mij gaat het ook hard, vanaf 3 september nu 10kg kwijt, maar ben begin augustus bevallen, dus de zwangerschapskilo's gaan sneller natuurlijk!
Verder ben ik het met je eens dat ik het er niet meer bij wil hebben.. Moet even kijken straks als ik op gewicht ben hoe ik dat ga doen.. Misschien ga ik dan over naar 5:2. Vind het weekend heel moeilijk om 16:8 te doen. Maar gister per ongeluk pas om 3 uur wat gegeten, dus dan moet 5:2 ook wel lukken.
Heb alleen in de ochtend tot 11.00 uur echt trek, rommelende maag etc, daarna verdwijnt dat en komt er ook geen honger gevoel meer terug de hele dag.. Hoe ervaren jullie dit?
Van 77 naar onder de 75 moet dus makkelijk lukken! Mooi streven..
Ik had in mijn hoofd 20 december wil ik 70 kg wegen, maar nu het allemaal zo snel gaat, en we daarna 2 weken op vakantie gaan (dus lekker eten etc) zit ik te denken om mijn doel bij te stellen naar 68, dan als ik terug kom van vakantie ben ik nog steeds 70 hopelijk
@ wiriehorn, je staat niet in de tabel, wat is je doel en je gewicht nu? Ik moet zeggen dat ik op maandag altijd 1 kg zwaarder ben dan de vrijdag ervoor.. Terwijl ik niet echt iets geks doe. Heel gek, maar al met al zit er wel een dalende lijn in. Dus zal wel goed komen.
Verder ben ik het met je eens dat ik het er niet meer bij wil hebben.. Moet even kijken straks als ik op gewicht ben hoe ik dat ga doen.. Misschien ga ik dan over naar 5:2. Vind het weekend heel moeilijk om 16:8 te doen. Maar gister per ongeluk pas om 3 uur wat gegeten, dus dan moet 5:2 ook wel lukken.
Heb alleen in de ochtend tot 11.00 uur echt trek, rommelende maag etc, daarna verdwijnt dat en komt er ook geen honger gevoel meer terug de hele dag.. Hoe ervaren jullie dit?
Van 77 naar onder de 75 moet dus makkelijk lukken! Mooi streven..
Ik had in mijn hoofd 20 december wil ik 70 kg wegen, maar nu het allemaal zo snel gaat, en we daarna 2 weken op vakantie gaan (dus lekker eten etc) zit ik te denken om mijn doel bij te stellen naar 68, dan als ik terug kom van vakantie ben ik nog steeds 70 hopelijk
@ wiriehorn, je staat niet in de tabel, wat is je doel en je gewicht nu? Ik moet zeggen dat ik op maandag altijd 1 kg zwaarder ben dan de vrijdag ervoor.. Terwijl ik niet echt iets geks doe. Heel gek, maar al met al zit er wel een dalende lijn in. Dus zal wel goed komen.
vrijdag 8 november 2019 om 09:05
@Frietmetmayo, ja ik heb ook een dag vasten gedaan, ik vond het nog best lastig!
@Tuingravin, wat veel al, -20 kilo! DIe laatste 10 gaat jou/ons ook lukken!!
@Karly, grappig, we gaan aardig gelijk op
Al gewogen vanmorgen? Het is hier idd wel rustig maar ik denk dat iedereen een beetje zn ritme in het IF gevonden heeft. Vrijdag blijft een mooi momentje om naar toe te leven met zn allen!
@Femke, aaah! Heb je m al gevonden inmiddels? Hoe oud zijn je kids? Wel goed voor de beweging haha.
@Appletree lekker bezig! Blijven van die mooie mijlpalen he!!
@Pigstails wat gaat dat snel! Lekker gevoel.
Hier vandaag ook eindelijk weer wat kwijt. Gisteravond gezondigd maar verder een redelijk rustig weekend voor de boeg.
Welke apps gebruiken jullie om alles bij te houden? Ik gebruik veel Zero om de vasttijden bij te houden, MyWeight voor het gewicht en soms Fatsecret als ik twijfel over wat waar in zit qua calorieen.
@Tuingravin, wat veel al, -20 kilo! DIe laatste 10 gaat jou/ons ook lukken!!
@Karly, grappig, we gaan aardig gelijk op
Al gewogen vanmorgen? Het is hier idd wel rustig maar ik denk dat iedereen een beetje zn ritme in het IF gevonden heeft. Vrijdag blijft een mooi momentje om naar toe te leven met zn allen!@Femke, aaah! Heb je m al gevonden inmiddels? Hoe oud zijn je kids? Wel goed voor de beweging haha.
@Appletree lekker bezig! Blijven van die mooie mijlpalen he!!
@Pigstails wat gaat dat snel! Lekker gevoel.
Hier vandaag ook eindelijk weer wat kwijt. Gisteravond gezondigd maar verder een redelijk rustig weekend voor de boeg.
Welke apps gebruiken jullie om alles bij te houden? Ik gebruik veel Zero om de vasttijden bij te houden, MyWeight voor het gewicht en soms Fatsecret als ik twijfel over wat waar in zit qua calorieen.
anoniem_216501 wijzigde dit bericht op 08-11-2019 09:05
0.11% gewijzigd
vrijdag 8 november 2019 om 09:05
Het is weer vrijdag!
Hier 63.5kg vanmorgen, deze week 0.6kg eraf! Heel tevreden.
Soms gaan de dagen heel makkelijk, soms moeilijk. Op m'n werk vind ik het doorgaan makkelijker, maar gister was het moeilijk. Wilde in de ochtend al zo graag een cafe latte en wat eten. Niet gedaan, maar voelde me de hele ochtend echt hongerig en 's avonds was ik supermoe, kwam niet vooruit op de fiets en knallende koppijn. Terwijl vanaf 12.30h wel gewoon gegeten. Maar ja, omdat het de dag voor weegdag was wilde ik toch doorzetten
. Maar misschien kun je beter toch iets kleins eten als je voelt dat het zo slecht gaat zo'n dag, misschien is het dan toch gewoon even teveel (of te weinig juist haha).
Ik zie hier ook allemaal andere mooie resultaten!
Hier 63.5kg vanmorgen, deze week 0.6kg eraf! Heel tevreden.
Soms gaan de dagen heel makkelijk, soms moeilijk. Op m'n werk vind ik het doorgaan makkelijker, maar gister was het moeilijk. Wilde in de ochtend al zo graag een cafe latte en wat eten. Niet gedaan, maar voelde me de hele ochtend echt hongerig en 's avonds was ik supermoe, kwam niet vooruit op de fiets en knallende koppijn. Terwijl vanaf 12.30h wel gewoon gegeten. Maar ja, omdat het de dag voor weegdag was wilde ik toch doorzetten
. Maar misschien kun je beter toch iets kleins eten als je voelt dat het zo slecht gaat zo'n dag, misschien is het dan toch gewoon even teveel (of te weinig juist haha).Ik zie hier ook allemaal andere mooie resultaten!
vrijdag 8 november 2019 om 09:12
@appletree86 wauw 10 kilo! Goed bezig!! Lekker met de kerst weg, heerlijk! Lekker naar de zon? Ja ik denk dat onder de 75 makkelijk te redden is. Ik probeer de lat laag te leggen, anders ben ik zo teleurgesteld als het niet gelukt is.
Ik ben in maart bevallen dus bij mij zijn het geen zwangerschapskilo's meer haha. Ik kreeg gruwelijke honger van het borstvoeden dus ging er geen gram af. Nu is dus het streven om op de eerste verjaardag van mijn dochter 65-67 kilo te wegen. Hopelijk ook dan weer wat strakker dmv krachttraining. Ik heb 's ochtends eigenlijk helemaal geen honger. Drink daarentegen liters koffie voor mijn gevoel. Ik heb afgelopen weekend teveel gegeten dus laste ik maandag een vastendag in. Alleen 's avonds kop erwtensoep gegeten. Was prima te doen. Gewoon lekker bezig blijven en veel drinken. Dat vind ik het voordeel van deze manier van eten, als je een keer uit de bocht vliegt het je het ook zo weer gecompenseerd.
Ik ben in maart bevallen dus bij mij zijn het geen zwangerschapskilo's meer haha. Ik kreeg gruwelijke honger van het borstvoeden dus ging er geen gram af. Nu is dus het streven om op de eerste verjaardag van mijn dochter 65-67 kilo te wegen. Hopelijk ook dan weer wat strakker dmv krachttraining. Ik heb 's ochtends eigenlijk helemaal geen honger. Drink daarentegen liters koffie voor mijn gevoel. Ik heb afgelopen weekend teveel gegeten dus laste ik maandag een vastendag in. Alleen 's avonds kop erwtensoep gegeten. Was prima te doen. Gewoon lekker bezig blijven en veel drinken. Dat vind ik het voordeel van deze manier van eten, als je een keer uit de bocht vliegt het je het ook zo weer gecompenseerd.
vrijdag 8 november 2019 om 11:52
Pigstail29, drink je wel genoeg 's avonds?
Ik heb zeer regelmatig hoofdpijn, maar sinds ik met intermetted ben begonnen niet meer. Heb zelfs woensdag de hele dag volgehouden zonder naar mijn bed te verlangen, ondanks dat de kinderen de hele dag thuis waren. Een overwinning!
Haha, Appletree, goed idee om wat extra kilo's te sparen zodat je lekker op vakantie kunt.
Stroopwafel, ik gebruik de gratis versie van Fitatu, ik vind hem makkelijk hanteerbaar.
Eefje, goed naar je lichaam luisteren blijft belangrijk. Stampende koppijn lijkt me niet de bedoeling. Misschien toch wat kleins eten (of wat calorierijks drinken) helpt je dan wellicht over de drempel.
Ik heb zeer regelmatig hoofdpijn, maar sinds ik met intermetted ben begonnen niet meer. Heb zelfs woensdag de hele dag volgehouden zonder naar mijn bed te verlangen, ondanks dat de kinderen de hele dag thuis waren. Een overwinning!
Haha, Appletree, goed idee om wat extra kilo's te sparen zodat je lekker op vakantie kunt.
Stroopwafel, ik gebruik de gratis versie van Fitatu, ik vind hem makkelijk hanteerbaar.
Eefje, goed naar je lichaam luisteren blijft belangrijk. Stampende koppijn lijkt me niet de bedoeling. Misschien toch wat kleins eten (of wat calorierijks drinken) helpt je dan wellicht over de drempel.
vrijdag 8 november 2019 om 11:56
Hier een kleine yeay! want 0,5 eraf, dus nu 76 kg best prettig zo voor een eerste weegmoment.
Lastig weekend? Ik denk dat ik morgenavond maar voor een heel magere maaltijd ga. Ik heb een babyshower van mijn zusje en iedereen neemt wat lekkers mee (waaronder de koekjes die ik gebakken heb en waar al veel van geproefd is...)
De afstandsbediening is nog niet gevonden, haha. Wel waren de kinderen (10 en bijna 8) ruim op tijd klaar voor school, het heeft zo z'n voordelen.
Gisteren dochter naar turnen gestuurd: als je nu gaat lopen ben je precies op tijd. Maar ze wilde niet alleen in het donker. Afijn, ik had geen excuus want extra bewegen is altijd goed, dus twee keer flink gewandeld, om haar weg te brengen (en weer naar huis) en op te halen (en weer naar huis). Toch weer 20 minuutjes beweging meegenomen.
Lastig weekend? Ik denk dat ik morgenavond maar voor een heel magere maaltijd ga. Ik heb een babyshower van mijn zusje en iedereen neemt wat lekkers mee (waaronder de koekjes die ik gebakken heb en waar al veel van geproefd is...)
De afstandsbediening is nog niet gevonden, haha. Wel waren de kinderen (10 en bijna 8) ruim op tijd klaar voor school, het heeft zo z'n voordelen.
Gisteren dochter naar turnen gestuurd: als je nu gaat lopen ben je precies op tijd. Maar ze wilde niet alleen in het donker. Afijn, ik had geen excuus want extra bewegen is altijd goed, dus twee keer flink gewandeld, om haar weg te brengen (en weer naar huis) en op te halen (en weer naar huis). Toch weer 20 minuutjes beweging meegenomen.
vrijdag 8 november 2019 om 12:56
@femke09 daar ga ik nu inderdaad meer op letten. Heb een bierpul (0.5L) uit de kast getrokken en die moet ik gewoon 4 á 5 keer leegtanken elke dag.
Ik heb een digitale weegschaal die op een vaste plek staat.
@stroofwapel ik gebruik myfitnesspal boor het bijhouden van calorieën simple weight tracker om mijn gewicht bij te houden (die maakt er een leuk grafiekje van).
Ik heb een digitale weegschaal die op een vaste plek staat.
@stroofwapel ik gebruik myfitnesspal boor het bijhouden van calorieën simple weight tracker om mijn gewicht bij te houden (die maakt er een leuk grafiekje van).
vrijdag 8 november 2019 om 13:14
Ik gebruik geen apps voor calorieën en gewicht, alleen een stappenteller. Ik wil echt geen calorieën gaan tellen, dat vind ik helemaal niks. Ik weet best goed wat calorierijk is en wat niet, en ik wil niet te obsessief worden. Gewoon van alles wat minder eten en geen dingen uitsluiten, en meer bewegen. Daar lukt afvallen ook mee. Uiteindelijk zelfs beter dan met extreme diëten denk ik. Want die houd je op de lange termijn toch niet vol.
Ik kan steeds meer te grote kleding wegdoen, al zeggen mijn kinderen dat ik het beter kan bewaren voor als ik toch weer aan zou komen. Maar ik wil geen excuses in mijn kast hebben hangen om weer lekker uit te gaan buiken. En dat gaat ook echt niet gebeuren. Als ik nu naar foto's kijk van 20 kilo geleden, zie ik een vrouw die ik echt niet meer wil zijn!
Ik kan steeds meer te grote kleding wegdoen, al zeggen mijn kinderen dat ik het beter kan bewaren voor als ik toch weer aan zou komen. Maar ik wil geen excuses in mijn kast hebben hangen om weer lekker uit te gaan buiken. En dat gaat ook echt niet gebeuren. Als ik nu naar foto's kijk van 20 kilo geleden, zie ik een vrouw die ik echt niet meer wil zijn!
vrijdag 8 november 2019 om 18:49
Mooie resultaten! Volgens mij zijn we lekker bezig 
Naddat ik vorige week niets was afgevallen besloot ik vorig weekend eens een keer goed te zondigen, de keuze viel daarbij op een zak M&M’s en een patatje . En jawel, ik ben deze week een halve kilo afgevallen en weeg nu 84,1 en ben nu 2,8 afgevallen. Sinds 2 september is dat al 6 kilo maar toen had ik intermittent fasting nog niet toegevoegd aan mijn eetpatroon. Het gaat eigenlijk heel makkelijk, calorieën tellen doe ik ook niet, dan ben ik er teveel mee bezig de hele dag. Het moet wel leuk blijven 
Naddat ik vorige week niets was afgevallen besloot ik vorig weekend eens een keer goed te zondigen, de keuze viel daarbij op een zak M&M’s en een patatje
. En jawel, ik ben deze week een halve kilo afgevallen en weeg nu 84,1 en ben nu 2,8 afgevallen. Sinds 2 september is dat al 6 kilo maar toen had ik intermittent fasting nog niet toegevoegd aan mijn eetpatroon. Het gaat eigenlijk heel makkelijk, calorieën tellen doe ik ook niet, dan ben ik er teveel mee bezig de hele dag. Het moet wel leuk blijven
zondag 10 november 2019 om 09:20
Wat fijn om zoveel goede vooruitgang te lezen!! Goed bezig allemaal!
Ik gebruik ook een digitale weegschaal, en inderdaad op dezelfde plek, want dat schijnt ook nog verschil te kunnen maken.
@Stroofwapel: bij mij is er niets af deze week, maar dat had ik ook eigenlijk niet verwacht. Ik ben echt teveel afgeweken van mijn normale patroon en had ook het gevoel dat dat even nodig was. Deze week ga ik er weer voor!!
Ik gebruik ook een digitale weegschaal, en inderdaad op dezelfde plek, want dat schijnt ook nog verschil te kunnen maken.
@Stroofwapel: bij mij is er niets af deze week, maar dat had ik ook eigenlijk niet verwacht. Ik ben echt teveel afgeweken van mijn normale patroon en had ook het gevoel dat dat even nodig was. Deze week ga ik er weer voor!!
zondag 10 november 2019 om 20:03
@misfitz lekker hoor! Af en toe zondigen hoort erbij hoor, anders is het ook niet vol te houden. Lekker dat je weer bent afgevallen!
Dit weekend netjes gegeten en gedronken. Ik houd vooral mijn calorieinname bij omdat ik anders de neiging heb om te weinig te eten. Als ik onder de 1500 kcal eet merk ik dat ik voor 12:00 al erge honger heb en me flauw voel. Als ik op streef ben dan stop ik ook met calorieën bijhouden.
Dit weekend netjes gegeten en gedronken. Ik houd vooral mijn calorieinname bij omdat ik anders de neiging heb om te weinig te eten. Als ik onder de 1500 kcal eet merk ik dat ik voor 12:00 al erge honger heb en me flauw voel. Als ik op streef ben dan stop ik ook met calorieën bijhouden.
maandag 11 november 2019 om 10:17
6 ons eraf deze week, gewicht is nu 70,9 kilo. Ik houd IF goed vol, maar snaai nog wel een beetje. Dat mag ik van mezelf, als ik dan ook genoeg bewogen heb. Minstens 10.000 stappen, en liefst nog iets meer. Op werkdagen lukt dat ruimschoots, op vrije dagen moet ik daarvoor wat meer moeite doen. Maar het werkt wel! Ik gruw van de sportschool, dus daar ga ik niet naar toe. Maar ik loop wat af! Vandaag een vrije dag, die ik grotendeels in de keuken ga doorbrengen. Vanavond krijgen we een gast, dus wordt er uitgebreid gekookt. Hup, de wandelschoenen aan en naar de supermarkt voor de nodige ingredienten!
