Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met Intermittent Fasting, wie doet mee?
maandag 23 september 2019 om 11:39
Minder eten lukt niet, andere diëten hou ik niet vol 
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?
Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
| Naam | Schema | Startdatum | Startgewicht | Streefgewicht | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Stroofwapel | 16:8 | 24-9-2019 | 72 | 65 | 69,3 | -2,7 |
| Karly33 | 5:2 | 25-9-2019 | 65,2 | 58 | 58,8 | -6,4 |
| Meatlover | 16:8 | 24-9-2019 | 73 | 65 | 64,3 | -8,7 |
| Missfitz | 16:8 | 27-9-2019 | 86,9 | 75 | 81,4 | -8,7 |
| Appletree86 | 16:8 | 7-10-2019 | 80 | 67,9 | -12,1 | |
| Femke09 | 16:8 | 22-10-2019 | 76,5 | 65 | 73 | -3 |
| Pigstails29 | 16:8 | 1-11-2019 | 80,7 | 67 | 64,5 | -16,2 |
| Aurora79 | 16:8 | 20-1-2020 | 72,4 | 67,5 | 71,1 | 1,3 |
| Bukko | 16:8 | 13-1-2020 | 76 | 66 | 72,5 | -3,5 |
| Bleempje | 16:8 | 3-2-2020 | 64,6 | 58 | 63,2 | -1,4 |
| Sasky | 16:8 | 18-2-2020 | 79,8 | 68 | 79 | -0,8 |
| Jasminh | 16:8 | 18-2-2020 | 58 | 56 | ||
| Zalmsnipper | 16:8 | 16-2-2020 | 82,5 | |||
| Beachhouse20 | 16:8 | 1-3-2020 | 79,1 | 75 | ||
| Anniexx | 16:8 | 2-3-2020 | 91,5 | 75 | ||
| Eefje677 | 16:8 | 28-2-2020 | 64,7 | 60 | 63,6 | 1,1 |
anoniem_216501 wijzigde dit bericht op 09-03-2020 18:28
76.65% gewijzigd
donderdag 31 oktober 2019 om 08:02
Ik ook! En daarna heupen/dijen
donderdag 31 oktober 2019 om 08:06
@frietmetmayo goed bezig!!
Ik heb gisteren 2 wijntjes gedronken buiten mijn window en heb er van genoten
vanochtend gaf de weegschaal 78.5 aan. Dat is 2,2 kilo 
Ik wijd het maar aan mijn menstruatie van vorige week, want anders gaat het wel heel erg snel. Ik heb er eigenlijk totaal geen moeite mee om pas om 12.00 uur te eten. Ik merk het ook al in mijn broeken en mijn buik is veel minder opgeblazen. Vanaf volgende week weer beginnen met krachttraining, ben benieuwd hoe dat gaat qua energie niveau.
Ik heb gisteren 2 wijntjes gedronken buiten mijn window en heb er van genoten
vanochtend gaf de weegschaal 78.5 aan. Dat is 2,2 kilo Ik wijd het maar aan mijn menstruatie van vorige week, want anders gaat het wel heel erg snel. Ik heb er eigenlijk totaal geen moeite mee om pas om 12.00 uur te eten. Ik merk het ook al in mijn broeken en mijn buik is veel minder opgeblazen. Vanaf volgende week weer beginnen met krachttraining, ben benieuwd hoe dat gaat qua energie niveau.
donderdag 31 oktober 2019 om 12:20
Grappig dat je dat zegt; mijn periode duurde de laatste keer ook maar vijf dagen tegen soms wel 10 voor het dieet. En dan heb ik ook nog een koperspiraal...als het met i.f. te maken heeft stop ik óóit meer met dit dieet! Ik ga me straks meten en wegen, weer een week voorbij. Ik merk wel dat mijn buik wat platter wordt en gisteren (stiekem toch even gewogen) was ik 65 kg dus een kilo minder dan vorige week. Ik ben begonnen nu ook echt beter op te letten op de hoeveelheid vet en suikers.pigstails29 schreef: ↑25-10-2019 21:58Hoi!
Ik doe ook graag mee! Ik ben sinds dinsdag bezig met if. Ik heb binnen 2 jaar tijd 2 kinderen gekregen. Van mijn figuur is dus weinig meer over (hoewel rond is ook een figuur natuurlijk). Mijn Startgewicht was dinsdag 80.7, hopelijk zie ik morgen al resultaat op de weegschaal. Afgelopen weekend feestjes gehad en uit eten geweest, vandaar dat ik dinsdag pas begonnen ben. Ik vind het makkelijk vol te houden, ik start de dag met zwarte koffie en eet de lunch en avondeten 'normaal' (lunch 2/3 boterhammen, 's avonds avg, oosters, pasta etc.). Toevallig werd ik dinsdag ongesteld en het vreemde is dus.. normaal duurt dat 7 dagen, maar ik ben er nu al vanaf. Ik vraag me dus heel erg af of dit ook met if te maken heeft? Lijkt me ver gezocht, maar ik ben nog nooit minder dan 7 dagen ongesteld geweest (en ik ben toch al sinds mijn 11e ongesteld). Ik probeer rond de 1500 kcal te eten en hou dit bij via de app myfitnesspal.
Succes allemaal!
ben benieuwd naar mijn volgende menstruatie.
donderdag 31 oktober 2019 om 14:54
Buik, buik, buik, ik stem voor buik!!
En vooral niet billen en borsten, dat is al niet veel maar wordt altijd nog minder met afvallen
Goede keuze om te stoppen als het een obsessie wordt! Dat is iets wat je niet moet willen.
Morgen weer wegen, ik denk dat er weinig af is want stiekum tussendoor al opgestaan. Maar moet vanzelf weer komen want ik eet netjes. Geen snaaipartijen, keurig eetraam, koolhydraatbeperkt (ene dag meer dan andere, en dat is prima).
Ik heb we het idee toch een iets minder dikke buik te hebben. Heb me aan 't begin gemeten maar vind het nu te snel omdat alweer te doen (krap 2 weken).
Bij sommigen hier gaat het hard qua gewicht zeg!!
En vooral niet billen en borsten, dat is al niet veel maar wordt altijd nog minder met afvallen
Goede keuze om te stoppen als het een obsessie wordt! Dat is iets wat je niet moet willen.
Morgen weer wegen, ik denk dat er weinig af is want stiekum tussendoor al opgestaan. Maar moet vanzelf weer komen want ik eet netjes. Geen snaaipartijen, keurig eetraam, koolhydraatbeperkt (ene dag meer dan andere, en dat is prima).
Ik heb we het idee toch een iets minder dikke buik te hebben. Heb me aan 't begin gemeten maar vind het nu te snel omdat alweer te doen (krap 2 weken).
Bij sommigen hier gaat het hard qua gewicht zeg!!
donderdag 31 oktober 2019 om 17:08
Ik stem ook voor buik, maar graag ook gezicht! Dat borsten mee afslanken vind ik niet zo erg.
Hm, voorlopig nog steeds op het (aangepaste) startgewicht van 76,5 (wát een getal zeg!
) Maar met wat opstartproblemen en een herfstvakantie achter de rug is het allang mooi dat het niet méér wordt 
Stabiliseren, oké, en nu naar beneden met dat gewicht!
Hm, voorlopig nog steeds op het (aangepaste) startgewicht van 76,5 (wát een getal zeg!
) Maar met wat opstartproblemen en een herfstvakantie achter de rug is het allang mooi dat het niet méér wordt Stabiliseren, oké, en nu naar beneden met dat gewicht!
vrijdag 1 november 2019 om 07:09
75.6 kg weer een kilo eraf!
Nog 6 kg en ik heb mijn 1e doel bereikt! Dan zou ik nog graag 4 kg extra eraf willen, maar even kijken of dat gaat lukken.
Gaat best vlot zo de combinatie IF en geen koolhydraten.
Hopelijk kom ik het weekend weer een beetje goed door, staan wel wat verleidingen gepland, maar ok..
Het lastigste lijkt me straks om het gewicht vast te houden. Daar moet ik nog even een plan voor bedenken. Ik doe dit nu 4 of 5 weken ofzo, maar het valt me nog steeds best wel zwaar geen ontbijt te eten, elke ochtend rammelende maag..
Hebben jullie dat niet?
Nog 6 kg en ik heb mijn 1e doel bereikt! Dan zou ik nog graag 4 kg extra eraf willen, maar even kijken of dat gaat lukken.
Gaat best vlot zo de combinatie IF en geen koolhydraten.
Hopelijk kom ik het weekend weer een beetje goed door, staan wel wat verleidingen gepland, maar ok..
Het lastigste lijkt me straks om het gewicht vast te houden. Daar moet ik nog even een plan voor bedenken. Ik doe dit nu 4 of 5 weken ofzo, maar het valt me nog steeds best wel zwaar geen ontbijt te eten, elke ochtend rammelende maag..
Hebben jullie dat niet?
vrijdag 1 november 2019 om 07:13
Door alcohol ga je enorm vocht vasthouden, én menstruatie helpt ook niet mee. Maar dat kan die kilo's wel verklaren hoor! Niet opgeven, gewoon doorzetten... Succes!pigstails29 schreef: ↑31-10-2019 08:06@frietmetmayo goed bezig!!
Ik heb gisteren 2 wijntjes gedronken buiten mijn window en heb er van genoten
vrijdag 1 november 2019 om 07:26
Goedemorgen!
Vrijdag weegdag
Bij mij is er weer twee ons af. Dat lijkt in twee weken misschien niet veel maar ik heb heel veel gesport dus ben wat strakker geworden. En spieren wegen meer dan vet.
Dus ondanks het cijfer ben ik toch tevreden
Voor de tabel: was 73,8 nu 73,6 in totaal dus 1,4kg kwijt
Vrijdag weegdag
Bij mij is er weer twee ons af. Dat lijkt in twee weken misschien niet veel maar ik heb heel veel gesport dus ben wat strakker geworden. En spieren wegen meer dan vet.
Dus ondanks het cijfer ben ik toch tevreden
Voor de tabel: was 73,8 nu 73,6 in totaal dus 1,4kg kwijt
Your ego is not your amigo!
vrijdag 1 november 2019 om 09:05
Blegh, maar 1 ons eraf, ik weeg nu 84,6. Dat schiet niet erg op. 
Ik lees hier over veranderende menstruatie, dat heb ik ook. Ik word al jaren lang netjes elke 26 dagen ongesteld en nu ben ik veelstelaat en zeker niet zwanger, godzijdank. Misschien een overgangsdingetje? Ik heb wel al een week het idee dat het elk moment kan losbarsten 
Ik lees hier over veranderende menstruatie, dat heb ik ook. Ik word al jaren lang netjes elke 26 dagen ongesteld en nu ben ik veelstelaat en zeker niet zwanger, godzijdank. Misschien een overgangsdingetje? Ik heb wel al een week het idee dat het elk moment kan losbarsten
vrijdag 1 november 2019 om 09:49
Goeiemorgen allemaal!!
MrsMads, wat jammer! Ik zal je eruit halen.
Voor mezelf pas ik de tabel niet aan, ik weeg nog steeds ongeveer hetzelfde als twee weken geleden vanwege een mislukte week en een etentje gister
Maar ik heb geen haast, als t er langzaam af gaat blijft het er hopelijk ook echt af!
Balen Missfitz, knuffel voor jou! Kan zomaar zijn dat er volgende week ineens weer heel veen af is!
MrsMads, wat jammer! Ik zal je eruit halen.
Voor mezelf pas ik de tabel niet aan, ik weeg nog steeds ongeveer hetzelfde als twee weken geleden vanwege een mislukte week en een etentje gister
Maar ik heb geen haast, als t er langzaam af gaat blijft het er hopelijk ook echt af!
Balen Missfitz, knuffel voor jou! Kan zomaar zijn dat er volgende week ineens weer heel veen af is!
vrijdag 1 november 2019 om 11:22
Goedemorgen!
Ik wil ook graag mee doen. Eigenlijk doe ik al sinds een paar weken if. Ik eet tussen 13.00 en 21.00. Doe het omdat ik me er prettig bij voel en omdat ik wat wil afvallen. De eerste 2 weken ben ik in totaal 1,2 kilo afgevallen. Nu in de 3de week ben ik nog helemaal niks afgevallen 
Ik wil nu overgaan op 18 uur niet eten, maar ik merk dat ik dit wel lastig vind. Heeft er hier iemand tips?
Ik weeg nu 58,8 (begon op 60,00) en wil naar 56,00, uiterlijk 6 december wil ik 56,00 wegen. Ik weet dat ik waarschijnlijk nu gewoon even moet doorzetten en over een week ofzo wel resultaat zal hebben. Maar blijft lastig als je een week helemaal stil staat. Aan de andere kant mag ik niet klagen met 1,2 kilo de eerste 2 weken.
Ik wil ook graag mee doen
. Eigenlijk doe ik al sinds een paar weken if. Ik eet tussen 13.00 en 21.00. Doe het omdat ik me er prettig bij voel en omdat ik wat wil afvallen. De eerste 2 weken ben ik in totaal 1,2 kilo afgevallen. Nu in de 3de week ben ik nog helemaal niks afgevallen Ik wil nu overgaan op 18 uur niet eten, maar ik merk dat ik dit wel lastig vind. Heeft er hier iemand tips?
Ik weeg nu 58,8 (begon op 60,00) en wil naar 56,00, uiterlijk 6 december wil ik 56,00 wegen. Ik weet dat ik waarschijnlijk nu gewoon even moet doorzetten en over een week ofzo wel resultaat zal hebben. Maar blijft lastig als je een week helemaal stil staat. Aan de andere kant mag ik niet klagen met 1,2 kilo de eerste 2 weken.
vrijdag 1 november 2019 om 16:44
@appletree86 ik ben 2,2 kilo afgevallen i.p.v. aangekomen, dus ondanks de wijntjes haha! Maar ik was de eerste dag if ongesteld geworden dus ik denk dat dat mijn startgewicht nogal beïnvloed heeft. Woog dus 22-10 80.7 en gisteren 78.5 
.
@madeliefjes87 waarom zou je 18 uur willen vasten dan? 1,2 kilo in 2 weken is echt heel netjes! Hoe lang ben je? 56 kilo is best weinig (tenzij je 1.50 lang bent natuurlijk).
Ik ben vandaag vrij en thuis met de kindjes, merk dat ik rond 16.00 uur ontzettende snaai zin krijg. 2 glazen water gedronken, hopelijk is mijn man op tijd thuis en kunnen we op tijd eten haha!
.@madeliefjes87 waarom zou je 18 uur willen vasten dan? 1,2 kilo in 2 weken is echt heel netjes! Hoe lang ben je? 56 kilo is best weinig (tenzij je 1.50 lang bent natuurlijk).
Ik ben vandaag vrij en thuis met de kindjes, merk dat ik rond 16.00 uur ontzettende snaai zin krijg. 2 glazen water gedronken, hopelijk is mijn man op tijd thuis en kunnen we op tijd eten haha!
zaterdag 2 november 2019 om 10:50
Goedemorgen allemaal! Hier gisteren ook gewogen: 62.2, zwaarder dus dan vorige week maar dat had ik ook wel verwacht, omdat de vorige week wel een grote sprong naar beneden was.
In totaal dus -3 nu. Niet gek na zeven weken denk ik. Hopelijk volgende week weer wat naar beneden.
Succes allemaal dit weekend! Hebben jullie leuke plannen? Wij gaan vanavond uit eten, ga proberen rustig aan te doen en overdag wat minder te eten.
In totaal dus -3 nu. Niet gek na zeven weken denk ik. Hopelijk volgende week weer wat naar beneden.
Succes allemaal dit weekend! Hebben jullie leuke plannen? Wij gaan vanavond uit eten, ga proberen rustig aan te doen en overdag wat minder te eten.
zaterdag 2 november 2019 om 12:24
Gisteren had ik echt sinds lange tijd trek in een koekje. Heb me daar toch intens genoten van did stroopwafel.
Straks op verjaardag en daar a lekker mosselen eten bij mijn vader.
Probeer het maar even beetje los te laten dit weekend en er heerlijk van te genieten. Mag ik volgnede week weer aan de touwtjes trekken.
Wil eigenlijk proberen om dan een dagje te vasten.
Straks op verjaardag en daar a lekker mosselen eten bij mijn vader.
Probeer het maar even beetje los te laten dit weekend en er heerlijk van te genieten. Mag ik volgnede week weer aan de touwtjes trekken.
Wil eigenlijk proberen om dan een dagje te vasten.
zondag 3 november 2019 om 08:35
Hier twee ons erbij deze week. Twee verjaardagen gehad, wat gesnoept links en rechts. Wel veel beweging gehad, dus de schade valt uiteindelijk mee.
Deze week weer beter mijn best doen. Het is bij mij steeds zo dat ik wat afval, dan weer wat aankom, en zo door. Overall is er een dalende lijn in mijn gewicht, maar het gaat erg langzaam. Geduld is een schone zaak...
Deze week weer beter mijn best doen. Het is bij mij steeds zo dat ik wat afval, dan weer wat aankom, en zo door. Overall is er een dalende lijn in mijn gewicht, maar het gaat erg langzaam. Geduld is een schone zaak...
zondag 3 november 2019 om 17:41
Toch is dat wél de manier om blijvend af te vallen, te snel is ook niet goedTuingravin schreef: ↑03-11-2019 08:35Hier twee ons erbij deze week. Twee verjaardagen gehad, wat gesnoept links en rechts. Wel veel beweging gehad, dus de schade valt uiteindelijk mee.
Deze week weer beter mijn best doen. Het is bij mij steeds zo dat ik wat afval, dan weer wat aankom, en zo door. Overall is er een dalende lijn in mijn gewicht, maar het gaat erg langzaam. Geduld is een schone zaak...
zondag 3 november 2019 om 17:44
Hoe dien jullie dat met sporten? Ik heb zaterdagochtend karatetraining en dat valt buiten mijn window. Nu vooraf een graanreep gegeten en wat eten meegenomen voor het geval dat, maar het ging eigenlijk prima. Helemaal niet eten voor trainen lijkt me niet zo verstandig eigenlijk? Nogal intensief namelijk.
zondag 3 november 2019 om 21:45
Ik doe dan wel geen krachttraining maar loop gerust 15 km voor mijn window.femke09 schreef: ↑03-11-2019 17:44Hoe dien jullie dat met sporten? Ik heb zaterdagochtend karatetraining en dat valt buiten mijn window. Nu vooraf een graanreep gegeten en wat eten meegenomen voor het geval dat, maar het ging eigenlijk prima. Helemaal niet eten voor trainen lijkt me niet zo verstandig eigenlijk? Nogal intensief namelijk.
Heb dit wel heel rustig opgebouwd en heb altijd wel iets te eten mee voor het geval.
Maar voel me er eigenlijk veel beter bij en wat betreft de prestaties die zijn ook echt stukken beter dan met een volle buik.
Wel heel positief momentje hier mijn ski broek moest een maatje kleiner!!
