Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met Intermittent Fasting, wie doet mee?
maandag 23 september 2019 om 11:39
Minder eten lukt niet, andere diëten hou ik niet vol 
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?
Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
| Naam | Schema | Startdatum | Startgewicht | Streefgewicht | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Stroofwapel | 16:8 | 24-9-2019 | 72 | 65 | 69,3 | -2,7 |
| Karly33 | 5:2 | 25-9-2019 | 65,2 | 58 | 58,8 | -6,4 |
| Meatlover | 16:8 | 24-9-2019 | 73 | 65 | 64,3 | -8,7 |
| Missfitz | 16:8 | 27-9-2019 | 86,9 | 75 | 81,4 | -8,7 |
| Appletree86 | 16:8 | 7-10-2019 | 80 | 67,9 | -12,1 | |
| Femke09 | 16:8 | 22-10-2019 | 76,5 | 65 | 73 | -3 |
| Pigstails29 | 16:8 | 1-11-2019 | 80,7 | 67 | 64,5 | -16,2 |
| Aurora79 | 16:8 | 20-1-2020 | 72,4 | 67,5 | 71,1 | 1,3 |
| Bukko | 16:8 | 13-1-2020 | 76 | 66 | 72,5 | -3,5 |
| Bleempje | 16:8 | 3-2-2020 | 64,6 | 58 | 63,2 | -1,4 |
| Sasky | 16:8 | 18-2-2020 | 79,8 | 68 | 79 | -0,8 |
| Jasminh | 16:8 | 18-2-2020 | 58 | 56 | ||
| Zalmsnipper | 16:8 | 16-2-2020 | 82,5 | |||
| Beachhouse20 | 16:8 | 1-3-2020 | 79,1 | 75 | ||
| Anniexx | 16:8 | 2-3-2020 | 91,5 | 75 | ||
| Eefje677 | 16:8 | 28-2-2020 | 64,7 | 60 | 63,6 | 1,1 |
anoniem_216501 wijzigde dit bericht op 09-03-2020 18:28
76.65% gewijzigd
zondag 27 oktober 2019 om 10:55
Deze week toch weer afgevallen, 8 ons. Ben ik wel blij mee! Met IF gaat het vrijwel alle dagen goed, alleen gisteravond niet. Ik had een late dienst ( ik werk in de zorg) en had geen normale warme maaltijd gegeten. En toen ik thuiskwam, had ik erge honger. Toch maar wat gegeten, na 23.00 uur. En nu duurt de ochtend ook nog eens een uur langer... Die zestien uur ertussen gaat vandaag dus niet lukken. Maakt niet uit, gewoon weer beginnen om 12.00 uur.
Ik denk dat ik deze week vooral ben afgevallen door het vele bewegen. Ik heb een paar geplande snoepmomenten gehad, maar verder wel gezond gegeten en zeker niet teveel.
Ik denk dat ik deze week vooral ben afgevallen door het vele bewegen. Ik heb een paar geplande snoepmomenten gehad, maar verder wel gezond gegeten en zeker niet teveel.
zondag 27 oktober 2019 om 19:25
Friet met mayo goed zeg 2 kilo
heel netjes!
Pigtails onder de 80 lekker zeg dat je uit die 8 bent.
Tuingravin moeilijk he na je avonddienst herkenbaar hoor. Toch proberen volgende keer gewoon denken heb ik wel echt honger en heeft mijn lichaam dit echt nodig? Het is vaak ook dat je dan nog even wat gaat kijken op tv en dan uit verveling weer wat te snaaien pakt zonder er echt bij na te denken. En misschien toch een warme maaltijd meenemen met je avonddienst en dan in de magnetron.
Ik stond na 2 weken vandaag op de weegschaal op mijn werk en 
ik ben onder de 70!! Ik weeg nu 69 kilo het is wel zo'n hele ouderwetse weegschaal maar dat zijn volgens mijn collega's de meest betrouwbare weegschalen. En dat terwijl ik deze week 3 verjaardagen had met alle drie taart. Mijn streefgewicht is 65 kilo het liefst zou ik naar de 60 willen (ik ben maar 1m 64). Ik weet niet of dat realistisch is maar voor mijn oudste geboren werd 15 jaar geleden woog ik nog 59 kilo.
heel netjes!Pigtails onder de 80 lekker zeg dat je uit die 8 bent.
Tuingravin moeilijk he na je avonddienst herkenbaar hoor. Toch proberen volgende keer gewoon denken heb ik wel echt honger en heeft mijn lichaam dit echt nodig? Het is vaak ook dat je dan nog even wat gaat kijken op tv en dan uit verveling weer wat te snaaien pakt zonder er echt bij na te denken. En misschien toch een warme maaltijd meenemen met je avonddienst en dan in de magnetron.
Ik stond na 2 weken vandaag op de weegschaal op mijn werk en
ik ben onder de 70!! Ik weeg nu 69 kilo het is wel zo'n hele ouderwetse weegschaal maar dat zijn volgens mijn collega's de meest betrouwbare weegschalen. En dat terwijl ik deze week 3 verjaardagen had met alle drie taart. Mijn streefgewicht is 65 kilo het liefst zou ik naar de 60 willen (ik ben maar 1m 64). Ik weet niet of dat realistisch is maar voor mijn oudste geboren werd 15 jaar geleden woog ik nog 59 kilo.
)
maandag 28 oktober 2019 om 22:00
Ik heb ook nog ergens zo'n ouderwetse, maar als ik een beetje voorover leun op dat ding dan ben ik 5 kilo zwaarder dan wanneer ik wat achterover leun.
Het gaat hier niet goed. Ik zit al 4 dagen te vreten, en ik weet niet waarom.
Ik geef mezelf bij deze een schop onder mijn kont.
Ik zie dat velen hier weer mooie resultaten hebben. Knap hoor!
Het gaat hier niet goed. Ik zit al 4 dagen te vreten, en ik weet niet waarom.
Ik geef mezelf bij deze een schop onder mijn kont.
Ik zie dat velen hier weer mooie resultaten hebben. Knap hoor!
Het was zo donker dat ik overal lichtpuntjes zag.
maandag 28 oktober 2019 om 22:19
Oh, ik ook hoor, Delite. Ik heb nu ook zo'n drie dagen een 'normale' dag gehad met ontbijt. Mijn man is arts en heeft me gezegd dat mijn lichaam duidelijk aangeeft op dit moment ook buiten de window te eten. Nou is hij ook niet echt fan van vasten met een normaal, gezond bmi. Ik voel me wel beter nu. Eens kijken wat voor effect het heeft als ik weer verder ga met IF deze week. Het blijft wel een experiment merk ik, nu al zo'n drie maanden op en af.
maandag 28 oktober 2019 om 22:33
dinsdag 29 oktober 2019 om 09:06
Hier ff leren om een valkuil te vermijden: me aan het window vasthouden is niet moeilijk, maar ik eet er niet minder om 
De tussendoortjes gaan er gewoon wat sneller in. O ja, en ik heb de plak chocola soldaat gemaakt die al een tijdje lag te lonken. Nu is die weg, er komt geen nieuwe meer. En ik ga letten op die tussendoortjes. Ik heb ze niet nodig, maar wel bij me dús eet ik ze op, lekker slim dit - not -
Startpunt overigens gewijzigd in 76,5kg... ik hoopte dat ik lichter was, maar heb van de week even eerlijk op de weegschaal gestaan. Nou ja, des te meer kan er af zullen we maar zeggen
De tussendoortjes gaan er gewoon wat sneller in. O ja, en ik heb de plak chocola soldaat gemaakt die al een tijdje lag te lonken. Nu is die weg, er komt geen nieuwe meer. En ik ga letten op die tussendoortjes. Ik heb ze niet nodig, maar wel bij me dús eet ik ze op, lekker slim dit - not - Startpunt overigens gewijzigd in 76,5kg... ik hoopte dat ik lichter was, maar heb van de week even eerlijk op de weegschaal gestaan. Nou ja, des te meer kan er af zullen we maar zeggen
dinsdag 29 oktober 2019 om 09:11
Moest hier even heel hard om lachen, je stelt het zo grappig. Ik herken het deels uit de tijd dat ik de fast five deed. Dan had ik 's avonds zo'n honger dat bijna alles waar ik aan dacht naar binnen ging. Dan werkt het uiteraard niet. Ik vraag me nu steeds bewust af of ik echt trek heb of dat het emo-eten is of verveling of gewoon om te eten etc.
Gisteravond kwam ik na het zwemmen thuis, eetraam was al 'gesloten' pakte een bakje nasi uit de koelkast en dacht ineens: 'ik heb eigenlijk helemaal geen trek'. Was puur gewoonte om 's avonds nog wat te eten. Dus bakje nasi weer terug gezet en naar bed gegaan. Nu wel wat trek maar hou dat prima vol nu tot een uur of 12.
Your ego is not your amigo!
dinsdag 29 oktober 2019 om 09:32
Gisteren een beroerde eetdag gehad, veel te veel ongezonde snaai in mijn giechel gestopt. Wel heel veel beweging gehad, misschien daarom ook wel zo'n trek. Ik heb dagen dat ik vredig glimlachend alle verleidingen op eetgebied kan weerstaan, maar soms ook dagen dat ik alleen maar wil eten, eten, eten. Zolang het niet te vaak gebeurt, geef ik eraan toe. Vandaag dus weer in het gareel. Ik heb razende honger (altijd als ik de dag daarvoor uit de bocht ben gevlogen) maar ik ga niet eten voor 12.00 uur. Punt! En vandaag ook geen onverantwoorde toestanden, maar gezond en voedzaam. Zucht.
dinsdag 29 oktober 2019 om 09:52
Dat moet toch wel iets aangeven.Tuingravin schreef: ↑29-10-2019 09:32Gisteren een beroerde eetdag gehad, veel te veel ongezonde snaai in mijn giechel gestopt. Wel heel veel beweging gehad, misschien daarom ook wel zo'n trek. Ik heb dagen dat ik vredig glimlachend alle verleidingen op eetgebied kan weerstaan, maar soms ook dagen dat ik alleen maar wil eten, eten, eten. Zolang het niet te vaak gebeurt, geef ik eraan toe. Vandaag dus weer in het gareel. Ik heb razende honger (altijd als ik de dag daarvoor uit de bocht ben gevlogen) maar ik ga niet eten voor 12.00 uur. Punt! En vandaag ook geen onverantwoorde toestanden, maar gezond en voedzaam. Zucht.
En een extra beloning dus als het wél goed gaat, dan gaat het de dag daarna óók makkelijker, zou dat werken zo?
Hier overigens gisteren wél nee gezegd tegen een saucijzenbroodje
Die werd in de ochtend geserveerd, dus dat paste niet. Die calorieën hebben we sowieso overgeslagen 
dinsdag 29 oktober 2019 om 11:05
Zou toch een superbeloning zijn dat we, als we al die calorieën die we niet eten, dubbel snel af zouden vallen
Your ego is not your amigo!
woensdag 30 oktober 2019 om 07:19
Ik merk dus echt als ik suiker eet, dat ik meer honger krijg. Meestal de dag erna. Maar ik wil het ook niet helemaal skippen, want af en toe genieten van iets lekkers moet kunnen. En ik ben gewoon een zoetekauw. Ik kies dan overigens wel iets dat echt de moeite waard is, dus zelfgebakken taart/cake/koek, of een superlekkere bonbon. Meestal heb ik de discipline om het dan bij een portie te laten, maar soms ook niet. Gisteren overigens netjes gegeten, goeie lunch, tussendoor een banaan en een gezonde warme maaltijd. De balans vinden, dat vind ik het lastigste. Ik weet heel goed hoe ik gezond moet eten, en dat lukt ook prima. Tot ik vind dat ik iets lekkers mag. Dan gaat het wel eens fout.
woensdag 30 oktober 2019 om 08:08
woensdag 30 oktober 2019 om 08:31
woensdag 30 oktober 2019 om 08:53
@Frietmetmayo: Yay!! wat fijn voor je!! Want even los van de kilo is het ook heerlijk als je weer in je oude kleding past.
Ik ben hartstikke grieperig maar tot nu toe is het goed gelukt om me aan het eetraam te houden. Werd vannacht wel even wakker met gierende trek maar heb toen een pcm geslikt en ben weer gaan slapen.
Ik ben hartstikke grieperig maar tot nu toe is het goed gelukt om me aan het eetraam te houden. Werd vannacht wel even wakker met gierende trek maar heb toen een pcm geslikt en ben weer gaan slapen.
Your ego is not your amigo!
woensdag 30 oktober 2019 om 11:41
Delite serieus heb jij zo'n ouderwetse weegschaal thuis staan? Die dingen zijn mega groot lijkt me echt een sta in de weg.
Zit je misschien in je maandelijkse periode dat je dan meer trek hebt of is dat het niet? Kom op je kunt het
.
Fijn zeg Frietmetmayo dat je die broek weer aan kan.
Helaas heb ik weer een mega opgezwollen buik het ging zo lekker maar ik vermoed dat het nu door mijn ongesteldheid komt. Ik was net 1,5 week niet ongesteld en nu weer
En het is ook net zo erg als na mijn bevalling. Op mijn werk net gered van 07.00-11.00. Ik werk in de zorg dus kon gelukkig nog kraamverband pakken daar want het kwam weer onverwachts. Denk wel dat ik qua gewicht nog goed ga al vind ik het jammer dat je bij mij het afvallen voornamelijk in mijn gezicht ziet.
Wiriehorn beterschap.
Zit je misschien in je maandelijkse periode dat je dan meer trek hebt of is dat het niet? Kom op je kunt het
.Fijn zeg Frietmetmayo dat je die broek weer aan kan.
Helaas heb ik weer een mega opgezwollen buik het ging zo lekker maar ik vermoed dat het nu door mijn ongesteldheid komt. Ik was net 1,5 week niet ongesteld en nu weer
En het is ook net zo erg als na mijn bevalling. Op mijn werk net gered van 07.00-11.00. Ik werk in de zorg dus kon gelukkig nog kraamverband pakken daar want het kwam weer onverwachts. Denk wel dat ik qua gewicht nog goed ga al vind ik het jammer dat je bij mij het afvallen voornamelijk in mijn gezicht ziet.Wiriehorn beterschap.
woensdag 30 oktober 2019 om 12:42
Nee joh, niet zo'n echte goede. Een gewoon goedkoop analoog weegschaaltje. Zelfde formaat als een gewone digitale. Vandaar dat hij ook zo onbetrouwbaar weegt.
Ik bewaar hem alleen maar omdat die digitale hooguit een jaar meegaan bij mij.
Bij elke lijnpoging moet ik een nieuwe kopen.
Het was zo donker dat ik overal lichtpuntjes zag.
woensdag 30 oktober 2019 om 13:25
Delite oh ik weet al welke jij bedoelt 
die ondingen zijn vreselijk! Als je hem even verschuift kan het zo 3 kilo verschillen.
Ik vind die moderne ook zo mooi die ook je vet kan meten en de hoeveelheid vocht en botten en spieren. Maar bij mij gaan die dingen ook altijd weer stuk zo zonde geld.
Vervelend he Diana eigenlijk moet het eerst van je buik/billen af gaan.
die ondingen zijn vreselijk! Als je hem even verschuift kan het zo 3 kilo verschillen.Ik vind die moderne ook zo mooi die ook je vet kan meten en de hoeveelheid vocht en botten en spieren. Maar bij mij gaan die dingen ook altijd weer stuk zo zonde geld.
Vervelend he Diana eigenlijk moet het eerst van je buik/billen af gaan.
woensdag 30 oktober 2019 om 22:20
Ik had me van het weekend toch eindelijk maar even gewogen om een idee te hebben waar ik ben.
91 kilo. Veel te zwaar natuurlijk, maar in januari woog ik 100.7
Toen had ik er in 4 maanden met IF bijna 10 kilo afgekregen, voor ik mijn ruggengraat kwijtraakte, en de 5 maanden daarna alles gevreten heb waar ik maar trek in had.
Ik ben dus blij dat ik nu na 4 weekjes IF toch niet al te veel schade blijk te hebben aangericht.
Ik heb nog een lange weg te gaan, maar ik voel me optimistisch. Ik heb niet echt een streefgewicht, maar zou graag weer onder de 80 zitten.
Oh, en Diana, ik zou juist graag willen dat het van mijn borsten ging. Die dingen groeien wel als ik dikker word, maar lijken niet te krimpen als ik afval.
Het gaat bij mij wel van mijn buik af gelukkig.
91 kilo. Veel te zwaar natuurlijk, maar in januari woog ik 100.7
Toen had ik er in 4 maanden met IF bijna 10 kilo afgekregen, voor ik mijn ruggengraat kwijtraakte, en de 5 maanden daarna alles gevreten heb waar ik maar trek in had.
Ik ben dus blij dat ik nu na 4 weekjes IF toch niet al te veel schade blijk te hebben aangericht.
Ik heb nog een lange weg te gaan, maar ik voel me optimistisch. Ik heb niet echt een streefgewicht, maar zou graag weer onder de 80 zitten.
Oh, en Diana, ik zou juist graag willen dat het van mijn borsten ging. Die dingen groeien wel als ik dikker word, maar lijken niet te krimpen als ik afval.
Het gaat bij mij wel van mijn buik af gelukkig.
Het was zo donker dat ik overal lichtpuntjes zag.
donderdag 31 oktober 2019 om 06:56
Hoi, ik wil graag uit de tabel.
Ik stop na vier maanden definitief met IF. Ik word er alleen maar ongelukkig van.
Bovendien heeft mijn man (arts) me vriendelijk verzocht te stoppen omdat hij zag dat het een niet gezonde verhouding tot eten deed ontwikkelen; door IF denk ik juist vrijwel constant aan eten. Het is soms een straf om niet gewoon dat broodje te eten in het hotel om 7 uur 's ochtends of om een zak chips te eten om 11 uur 's avonds.
Ik ervaar dat ik gelukkiger ben zonder eetramen. Die 2 afgevallen kilo's van de laatste twee weken eet ik er met liefde weer bij.
Uiteraard alle goeds toegewenst aan jullie! ♡
Ik stop na vier maanden definitief met IF. Ik word er alleen maar ongelukkig van.
Bovendien heeft mijn man (arts) me vriendelijk verzocht te stoppen omdat hij zag dat het een niet gezonde verhouding tot eten deed ontwikkelen; door IF denk ik juist vrijwel constant aan eten. Het is soms een straf om niet gewoon dat broodje te eten in het hotel om 7 uur 's ochtends of om een zak chips te eten om 11 uur 's avonds.
Ik ervaar dat ik gelukkiger ben zonder eetramen. Die 2 afgevallen kilo's van de laatste twee weken eet ik er met liefde weer bij.
Uiteraard alle goeds toegewenst aan jullie! ♡
donderdag 31 oktober 2019 om 07:52
Dat hoeft natuurlijk niet he. Je kunt nu ook zonder eetraam gezond eten en die 2 kilo er afhouden... een zak chips om 11 uur s avonds hoeft natuurlijk nooit.MrsMadsMikkelsen schreef: ↑31-10-2019 06:56Hoi, ik wil graag uit de tabel.
Ik stop na vier maanden definitief met IF. Ik word er alleen maar ongelukkig van.
Bovendien heeft mijn man (arts) me vriendelijk verzocht te stoppen omdat hij zag dat het een niet gezonde verhouding tot eten deed ontwikkelen; door IF denk ik juist vrijwel constant aan eten. Het is soms een straf om niet gewoon dat broodje te eten in het hotel om 7 uur 's ochtends of om een zak chips te eten om 11 uur 's avonds.
Ik ervaar dat ik gelukkiger ben zonder eetramen. Die 2 afgevallen kilo's van de laatste twee weken eet ik er met liefde weer bij.
Uiteraard alle goeds toegewenst aan jullie! ♡
