Lijf & Lijn
alle pijlers
Beste afslanktips!
woensdag 7 mei 2014 om 19:59
We mogen bijna weer in bikini, dat betekend voor sommige dames: Tijd om af te slanken! Laten we allemaal elkaar wat tips geven om elkaar een beetje te helpen
Plaats hieronder allemaal jullie beste afslanktip of vertel hier wat jullie allemaal doen om bikiniklaar te worden! Laten we elkaar inspireren en helpen
Plaats hieronder allemaal jullie beste afslanktip of vertel hier wat jullie allemaal doen om bikiniklaar te worden! Laten we elkaar inspireren en helpen
woensdag 7 mei 2014 om 20:03
Ik zelf sport 2-3 keer in de week en probeer zo gezond en licht mogelijk te eten. Alleen vind ik het wel moeilijk om een gezonde lunch te maken! Iemand ideetjes?? Ik maak ook heel graag smoothies, zo lekker!
Ik kijk ook vaak naar croptops, korte broekjes en bikini's die ik deze zomer aan zou willen doen en dat motiveert mij
Ik kijk ook vaak naar croptops, korte broekjes en bikini's die ik deze zomer aan zou willen doen en dat motiveert mij
woensdag 7 mei 2014 om 20:08
woensdag 7 mei 2014 om 20:12
Sommige mensen denkt dat hun leven pas begint wanneer hun fiestband weg is....maar goed je bent al goed zoals je bent. Er zal altijd iemand zijn die een nog plattere buikt heeft dan jou...kortom stop met jezelf vergelijken met anderen en accepteer jezelf zoals je bent. Van stress krijg je sowieso buikvet dus nu nog strak gaan lijnen leidt in de regel alleen tot frustraties.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 7 mei 2014 om 20:13
Ik eet sinds een tijdje geen suiker meer... In de eerste vier weken was ik 6 kilo kwijt, in totaal nu 10 en ik heb echt veel meer energie! Kan het echt iedereen aanraden. Hoewel je wel koolhydraten moet eten als je gaat sporten hoor! M'n inspiratie had ik in ieder geval hier vandaan http://www.52challenge.nl ... agen-afkicken-van-suiker/
La vie est belle
woensdag 7 mei 2014 om 20:17
Dat denk ik niet hoor viva-amber. Ik leef misschien iets te goed
Daarnaast een aantal maanden ziek geweest waardoor beweging er weinig inzat.
Dus het fietsbandje groeide aan en ik zat minder goed in mijn vel.
Door er mee bezig te zijn. Bewuster met alles qua voeding en meer beweging zit ik beter in mijn vel.
Zo gek is dat tocht niet?
Daarnaast een aantal maanden ziek geweest waardoor beweging er weinig inzat.
Dus het fietsbandje groeide aan en ik zat minder goed in mijn vel.
Door er mee bezig te zijn. Bewuster met alles qua voeding en meer beweging zit ik beter in mijn vel.
Zo gek is dat tocht niet?
woensdag 7 mei 2014 om 20:17
Ik vind dat de media en de modewereld daar zo overdreven in zijn. Alles rolletjes worden weggefotoshopt en je mag alleen op de catwalk als je haast geen vlees hebt, en dan zijn ze nog niet eens knap in hun gezicht. Dat hoef ik allemaal niet. Ik zou graag een platte buik willen maar als ik in de richting ervan kom ben ik al tevreden. Ik wil gewoon op z'n tijd mijn patatje pinda kunnen eten
woensdag 7 mei 2014 om 20:22
Mef indien je nu nog moet gaan lijnen dan ben je wel laat voor deze zomer. Ik doel meer op de mensen die 4 weken voor hun vakantie gaan crashen of aan de maaltijdvervangers gaan.
Ik leef redelijk gezond al 3 jaar, ik doe aan krachtsport en crossfit. Ik ben de afgelopen weken ook niet heel fit geweest maar ik pak gewoon de levenstijl weer op die ik voor die tijd had zonder dat ik denk ik moet over 6 weken een weer een wasbord hebben.
Ik leef redelijk gezond al 3 jaar, ik doe aan krachtsport en crossfit. Ik ben de afgelopen weken ook niet heel fit geweest maar ik pak gewoon de levenstijl weer op die ik voor die tijd had zonder dat ik denk ik moet over 6 weken een weer een wasbord hebben.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 7 mei 2014 om 20:28
woensdag 7 mei 2014 om 20:34
Ik doe eigenlijk nooit aan de lijn en heb ook een prima gewicht, maar daarom zijn mijn tips misschien juist nuttig:
- eet drie maaltijden per dag; geen maaltijden overslaan
- drink alleen maar water en/of thee zonder suiker
- eet iedere dag (lekker veel) groente en fruit
- af en toe iets lekkers is prima, maar met mate
- vermijd pakjes, zakjes en kant-en-klaar dingen
Succes!
- eet drie maaltijden per dag; geen maaltijden overslaan
- drink alleen maar water en/of thee zonder suiker
- eet iedere dag (lekker veel) groente en fruit
- af en toe iets lekkers is prima, maar met mate
- vermijd pakjes, zakjes en kant-en-klaar dingen
Succes!
woensdag 7 mei 2014 om 20:39
quote:janey_27 schreef op 07 mei 2014 @ 20:29:
Vogeltjee,
Wat eet jij op een dag? als ontbijt, lunc, snack etc??Ik ontbijt met havermout met amandelmelk en fruit, als tussendoortje een handje ongezouten noten, als lunch een salade met komkommer, tomaat, avocado, gerookte kip, paar blokjes kaas en wat olijfolie, tussendoor dan havermoutkoekjes (http://www.52challenge.nl/food-havermoutkoekjes/) of een banaan (of beide als ik trek heb) en als avondeten groente en vlees, soms met een eitje of kaas erbij zodat het beter vult. Verder veel water drinken en ook weer niet te veel kaas en noten eten want daar zit natuurlijk ook vet in.
Als ik echt heel veel zin heb in brood, dan neem ik spelt of zuurdesembrood met humus of pesto en komkommer.
Je kunt echt eindeloos afwisselen. Zoek maar eens op suikervrij op google, er zijn echt zo veel blogs die lekkere recepten delen. Ook die blog die ik net al deelde.
De eerste dagen vond ik wel echt zwaar hoor. Ik had duidelijk 'afkickverschijnselen'. Maar daarna voelde ik me echt 1000 maal beter!
Vogeltjee,
Wat eet jij op een dag? als ontbijt, lunc, snack etc??Ik ontbijt met havermout met amandelmelk en fruit, als tussendoortje een handje ongezouten noten, als lunch een salade met komkommer, tomaat, avocado, gerookte kip, paar blokjes kaas en wat olijfolie, tussendoor dan havermoutkoekjes (http://www.52challenge.nl/food-havermoutkoekjes/) of een banaan (of beide als ik trek heb) en als avondeten groente en vlees, soms met een eitje of kaas erbij zodat het beter vult. Verder veel water drinken en ook weer niet te veel kaas en noten eten want daar zit natuurlijk ook vet in.
Als ik echt heel veel zin heb in brood, dan neem ik spelt of zuurdesembrood met humus of pesto en komkommer.
Je kunt echt eindeloos afwisselen. Zoek maar eens op suikervrij op google, er zijn echt zo veel blogs die lekkere recepten delen. Ook die blog die ik net al deelde.
De eerste dagen vond ik wel echt zwaar hoor. Ik had duidelijk 'afkickverschijnselen'. Maar daarna voelde ik me echt 1000 maal beter!
La vie est belle
woensdag 7 mei 2014 om 21:35
Ik ga niet keihard lijnen Viva-amber. Ik heb Pfeiffer "gehad" (het sluimert nog) en kan je zeggen dat put je uit en ik kan weer helemaal opnieuw beginnen.
Na een werkdag ben ik op. Dus op mijn vrije dagen ga ik sporten. Daarin scheelt het dat ik onregelmatig werk om dit te kunnen doen.
Met mooi weer de fiets of op de skates. En met de fiets naar het werk.
Eigenlijk probeer ik mijn leven weer te herpakken.
Na een werkdag ben ik op. Dus op mijn vrije dagen ga ik sporten. Daarin scheelt het dat ik onregelmatig werk om dit te kunnen doen.
Met mooi weer de fiets of op de skates. En met de fiets naar het werk.
Eigenlijk probeer ik mijn leven weer te herpakken.
woensdag 7 mei 2014 om 22:37
Wij zijn fors aan het minderen met de koolhydraten en eten heerlijk, veel uit de mexicaanse keuken.
Daarnaast ben ik eindelijk aan het hardlopen geslagen, nu 3 x per week en ook wat krachttraining thuis.
Verder de chips, koekjes, frisdrank e.d. de deur uit. Alleen af en toe in het weekend een glaasje alcohol en even lekker uit ons pan om de verbrandingsmotor weer op gang te brengen.
Vriend gaat hard en blijft mooi op gewicht, ik heb mezelf nog iets te vaak laten gaan de laatste tijd. De knop is nu wel om en ik vind het lopen bijna lekker om te doen nu en het gaat ook echt snel beter!
Daarnaast ben ik eindelijk aan het hardlopen geslagen, nu 3 x per week en ook wat krachttraining thuis.
Verder de chips, koekjes, frisdrank e.d. de deur uit. Alleen af en toe in het weekend een glaasje alcohol en even lekker uit ons pan om de verbrandingsmotor weer op gang te brengen.
Vriend gaat hard en blijft mooi op gewicht, ik heb mezelf nog iets te vaak laten gaan de laatste tijd. De knop is nu wel om en ik vind het lopen bijna lekker om te doen nu en het gaat ook echt snel beter!
Erger je niet, verwonder je slechts.
