Lijf & Lijn
alle pijlers
bijhouden hoeveel cm we afgevallen of aangekomen zijn.
woensdag 23 mei 2012 om 15:52
Hallo allemaal,
Zijn er mensen die het interessant en motiverend vinden om bij te houden hoeveel we afvallen of aankomen in centimeters?
Dus:
mocht je meer plekker interessant vinden, kan je dat ook laten weten.
Ik hou het voor mezelf namelijk altijd bij en ik vind het altijd stimulerender dan de weegschaal... Je weet wel, spieren wegen meer. Zojuist dat gegeten, niet naar de wc geweest, haar is nu langer.. etc
Als mensen het leuk vinden plak ik hier een tabelletje.
Zijn er mensen die het interessant en motiverend vinden om bij te houden hoeveel we afvallen of aankomen in centimeters?
Dus:
- Dikste plek billen
- Dunste plek buik ben buikingetrokken
- Dikste plek benen.
mocht je meer plekker interessant vinden, kan je dat ook laten weten.
Ik hou het voor mezelf namelijk altijd bij en ik vind het altijd stimulerender dan de weegschaal... Je weet wel, spieren wegen meer. Zojuist dat gegeten, niet naar de wc geweest, haar is nu langer.. etc
Als mensen het leuk vinden plak ik hier een tabelletje.
woensdag 23 mei 2012 om 16:00
woensdag 23 mei 2012 om 16:03
Tuurlijk, dat van dat haar was een grapje. En bij dat strakker aantrekken ben je toch zelf bij?:
[...]
You must be kidding?
Het boeit mij niet zo, hoeveel centimeters iemand afvalt. Zeker niet als dat wordt gemeten met ingetrokken buik
Het lijkt me dat dat meten niet ook erg betrouwbaar is, want je meet eens scheef of trekt de centimeter wat harder aan.
woensdag 23 mei 2012 om 16:44
http://www.medicinfo.nl/% ... 4601-a772-e7c3b1fcd066%7D
Tip
Wilt u uw gewichtsverloop op de weegschaal bijhouden, meet dan ook de omtrek van uw middel. Het komt vaak voor dat de weegschaal (nog) geen gewichtsverlies laat zien, maar dat de middelomtrek al afneemt. U zou u dan dus door de weegschaal uit het veld kunnen laten slaan, terwijl de centimeter bewijst dat het risico voor uw gezondheid wel kleiner wordt. Een kleine vermindering van de buikomvang heeft namelijk al direct een positief effect op bloedglucose en bloeddruk.
http://www.afvallen-weblo ... hien-word-je-wel-slanker/
Weegschaal versus meetlint
Een weegschaal kijkt niet naar de samenstelling van je lichaam, maar enkel naar je lichaamsgewicht. Het is echter veel belangrijker om te bekijken hoeveel lichaamsvet je hebt, dan te bekijken hoe zwaar je bent. Een goede oplossing is om je weegschaal in te ruilen voor een meetlint. Vet bevindt zich vooral op de buik en de heupen. Je Middel-Heup Ratio (MHR) is daarom een goede meetmethode. Meet regelmatig de omtrek van je buik en je taille en let niet (te veel) op het pijltje van je weegschaal.
Tip
Wilt u uw gewichtsverloop op de weegschaal bijhouden, meet dan ook de omtrek van uw middel. Het komt vaak voor dat de weegschaal (nog) geen gewichtsverlies laat zien, maar dat de middelomtrek al afneemt. U zou u dan dus door de weegschaal uit het veld kunnen laten slaan, terwijl de centimeter bewijst dat het risico voor uw gezondheid wel kleiner wordt. Een kleine vermindering van de buikomvang heeft namelijk al direct een positief effect op bloedglucose en bloeddruk.
http://www.afvallen-weblo ... hien-word-je-wel-slanker/
Weegschaal versus meetlint
Een weegschaal kijkt niet naar de samenstelling van je lichaam, maar enkel naar je lichaamsgewicht. Het is echter veel belangrijker om te bekijken hoeveel lichaamsvet je hebt, dan te bekijken hoe zwaar je bent. Een goede oplossing is om je weegschaal in te ruilen voor een meetlint. Vet bevindt zich vooral op de buik en de heupen. Je Middel-Heup Ratio (MHR) is daarom een goede meetmethode. Meet regelmatig de omtrek van je buik en je taille en let niet (te veel) op het pijltje van je weegschaal.
woensdag 23 mei 2012 om 17:18
Ik meet al jaren mijn borst-middel-buik- en heupomtrek en schrijf dit op. Gemiddeld één keer per 2 maanden om te zien of ik gelijk blijf of afval.
Ben hiermee begonnen toen ik zwanger was en de toename wilde bijhouden, daarna bijgehouden hoe het herstel verliep. Soms ook een paar maanden niet, dan weer wel. Het is geen obsessie ofzo, maar ik hecht wel aan cijfertjes, en dan dus meer aan omtrekcijfers dan weegschaalcijfers.
Borstomtrek meet ik zonder het meetlint echt aan te trekken, zo los mogelijk dus.
Middel uiteraard om het smalte punt.
Buikomtrek om het breedste punt van mijn buik, zo'n 3cm onder mijn navel, ook zonder het meetlint aan te trekken en natuurlijk recht.
Heupomtrek is mijn 'pijnpunt': om het breedste punt van mijn billen en mijn 'zadeltassen'.
Ben hiermee begonnen toen ik zwanger was en de toename wilde bijhouden, daarna bijgehouden hoe het herstel verliep. Soms ook een paar maanden niet, dan weer wel. Het is geen obsessie ofzo, maar ik hecht wel aan cijfertjes, en dan dus meer aan omtrekcijfers dan weegschaalcijfers.
Borstomtrek meet ik zonder het meetlint echt aan te trekken, zo los mogelijk dus.
Middel uiteraard om het smalte punt.
Buikomtrek om het breedste punt van mijn buik, zo'n 3cm onder mijn navel, ook zonder het meetlint aan te trekken en natuurlijk recht.
Heupomtrek is mijn 'pijnpunt': om het breedste punt van mijn billen en mijn 'zadeltassen'.
