Lijf & Lijn
alle pijlers
Blijvend fiks afgevallen, wie?
dinsdag 16 oktober 2012 om 21:12
Ik ben flink te zwaar, zo’n 25 kg. Al twee keer eerder ben ik 25 kg afgevallen. En twee keer ook weer aangekomen. Ik kan wel stellen dat ik geweldig goed kan afvallen. Maar daarna? Ik krijg het niet voor elkaar om het eraf te hóuden.
Tot nu toe was mijn werkwijze me vol storten op alles wat oergezond is en alles wat dat niet is, laten staan. Ik ben expert geworden in gezonde voeding. Ik was dan in drie maanden tijd die 25 kg kwijt. Aangezien het op mijn extreme manier geen leven lang vol te houden is, val ik na die drie maanden genadeloos terug in oude gewoonten. Die middenweg kan ik maar niet vinden.
Ik ben zo bang dat ik die middenweg nooit ga vinden. Ik heb lichamelijk erge last van mijn overgewicht. Ik droom er regelmatig naar van, heb vreselijke gedachten, dat mijn dochter (groep 3) straks alleen achter blijft (ik ben alleenstaand), omdat ik me dood heb gevreten. Hoe triest is dat.
Nu ben ik op een punt beland dat ik denk: nee zo kán het gewoon echt niet meer! Het móet dit keer voor eens en voor altijd zijn. Nu of nooit meer.
Ik zou zo ontzettend graag succesverhalen willen lezen van jullie, die blijvend fiks zijn afgevallen. Wie?
Tot nu toe was mijn werkwijze me vol storten op alles wat oergezond is en alles wat dat niet is, laten staan. Ik ben expert geworden in gezonde voeding. Ik was dan in drie maanden tijd die 25 kg kwijt. Aangezien het op mijn extreme manier geen leven lang vol te houden is, val ik na die drie maanden genadeloos terug in oude gewoonten. Die middenweg kan ik maar niet vinden.
Ik ben zo bang dat ik die middenweg nooit ga vinden. Ik heb lichamelijk erge last van mijn overgewicht. Ik droom er regelmatig naar van, heb vreselijke gedachten, dat mijn dochter (groep 3) straks alleen achter blijft (ik ben alleenstaand), omdat ik me dood heb gevreten. Hoe triest is dat.
Nu ben ik op een punt beland dat ik denk: nee zo kán het gewoon echt niet meer! Het móet dit keer voor eens en voor altijd zijn. Nu of nooit meer.
Ik zou zo ontzettend graag succesverhalen willen lezen van jullie, die blijvend fiks zijn afgevallen. Wie?
dinsdag 16 oktober 2012 om 23:26
4 jaar geleden 20 kg afgevallen, daarna een tijdje aantal keer per week op de weegschaal gaan staan om te bewaken. Weet nu dat m'n natuurlijke schommeling door de maand heen zo'n 2 kg is. Ben na afvallen gematigd blijven sporten. Nu idd ongeveer 1x per week op de weegschaal en zodra ik zie dat meer dan 2 kg boven m'n gemiddelde gewicht zit zorg ik er gewoon voor dat ik een paar dagen niet snoep etc. Ben dan in no time en met weinig moeite weer terug op gewicht. Kost aanzienlijk minder moeite dan weer een afvalmarathon te moeten doen!
woensdag 17 oktober 2012 om 07:55
quote:bloemetje77 schreef op 16 oktober 2012 @ 22:19:
Dat is wat ook mensen doen die zogenaamd "van nature" slank blijven. Bijna niemand is "van nature slank" in die zin dat ze alles maar kunnen eten en niet aankomen. Mensen met zo'n snelle stofwisseling zijn zeeeeer zeldzaam.Dat is dus niet waar. Ieder lichaam heeft wel degelijk een soort ‘basisgewicht’. Van nature slanke mensen hoeven aantoonbaar minder moeite te doen om op hun ideale gewicht te blijven dan mensen die te zwaar zijn. Ik heb deze link al eerder gepost, maar hier nog maar een keer: er staat een interessant filmpje op Youtube over een wetenschappelijk onderzoek naar waarom sommige mensen schijnbaar alles kunnen eten zonder aan te komen. Een van de conclusies in die documentaire (naast dat er inderdaad mensen zijn die alles kunnen eten zonder heel veel aan te komen) was dat het lichaam zijn eigen ideale gewicht bepaalt. Je kunt (tot een bepaalde grens) nog zoveel afvallen of aankomen, je lichaam zal toch altijd de neiging hebben steeds weer terug te gaan naar dat ideale gewicht. Natuurlijk zul je in de loop der jaren wel steeds ietsje zwaarder worden, dat heeft met het ouder worden te maken, maar er zijn dus gewoon mensen die echt kunnen eten wat ze willen zonder noemenswaardig dikker te worden.
Daarnaast klopt het natuurlijk dat je beter langzaam kunt afvallen dan snel. Ik snap dat je het liefst zou willen dat al dat overgewicht er liefst morgen al af is (dat zou ik zelf ook wel willen ), maar je weet ook dat als je zo streng lijnt je lichaam daarna in de spaarstand gaat en van elke calorie extra al aankomt. Dat moet je juist zien te voorkomen! En dat doe je door langzaam af te vallen, heel geleidelijk je eetpatroon te veranderen zodat je steeds iets minder of iets gezonder gaat eten. En je hoeft nog niet eens je calorie-inname drastisch te beperken; ik eet nu al een tijdje volgens de methode van Amber Albarda (zie het topic ‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’) en heb nog nooit zoveel (gezond!) vet, noten en avocado’s gegeten als nu, en toch ben ik al 20 kilo afgevallen. Dit is nog maar het begin, dus ik heb nog een lange weg te gaan, maar ik weet dat ik het vol ga houden. Ik hoef mezelf namelijk niets te ontzeggen; als ik een keer patat of een pizza wil eten doe ik dat. En dat moet ook kunnen, als ik de rest van de tijd maar gezond eet. Dat is namelijk mijn voornaamste doel; zo gezond mogelijk eten. Dat ik daarvan ook meteen heel veel afval is alleen maar heel erg meegenomen!
Dat is wat ook mensen doen die zogenaamd "van nature" slank blijven. Bijna niemand is "van nature slank" in die zin dat ze alles maar kunnen eten en niet aankomen. Mensen met zo'n snelle stofwisseling zijn zeeeeer zeldzaam.Dat is dus niet waar. Ieder lichaam heeft wel degelijk een soort ‘basisgewicht’. Van nature slanke mensen hoeven aantoonbaar minder moeite te doen om op hun ideale gewicht te blijven dan mensen die te zwaar zijn. Ik heb deze link al eerder gepost, maar hier nog maar een keer: er staat een interessant filmpje op Youtube over een wetenschappelijk onderzoek naar waarom sommige mensen schijnbaar alles kunnen eten zonder aan te komen. Een van de conclusies in die documentaire (naast dat er inderdaad mensen zijn die alles kunnen eten zonder heel veel aan te komen) was dat het lichaam zijn eigen ideale gewicht bepaalt. Je kunt (tot een bepaalde grens) nog zoveel afvallen of aankomen, je lichaam zal toch altijd de neiging hebben steeds weer terug te gaan naar dat ideale gewicht. Natuurlijk zul je in de loop der jaren wel steeds ietsje zwaarder worden, dat heeft met het ouder worden te maken, maar er zijn dus gewoon mensen die echt kunnen eten wat ze willen zonder noemenswaardig dikker te worden.
Daarnaast klopt het natuurlijk dat je beter langzaam kunt afvallen dan snel. Ik snap dat je het liefst zou willen dat al dat overgewicht er liefst morgen al af is (dat zou ik zelf ook wel willen ), maar je weet ook dat als je zo streng lijnt je lichaam daarna in de spaarstand gaat en van elke calorie extra al aankomt. Dat moet je juist zien te voorkomen! En dat doe je door langzaam af te vallen, heel geleidelijk je eetpatroon te veranderen zodat je steeds iets minder of iets gezonder gaat eten. En je hoeft nog niet eens je calorie-inname drastisch te beperken; ik eet nu al een tijdje volgens de methode van Amber Albarda (zie het topic ‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’) en heb nog nooit zoveel (gezond!) vet, noten en avocado’s gegeten als nu, en toch ben ik al 20 kilo afgevallen. Dit is nog maar het begin, dus ik heb nog een lange weg te gaan, maar ik weet dat ik het vol ga houden. Ik hoef mezelf namelijk niets te ontzeggen; als ik een keer patat of een pizza wil eten doe ik dat. En dat moet ook kunnen, als ik de rest van de tijd maar gezond eet. Dat is namelijk mijn voornaamste doel; zo gezond mogelijk eten. Dat ik daarvan ook meteen heel veel afval is alleen maar heel erg meegenomen!
woensdag 17 oktober 2012 om 09:33
quote:patra schreef op 16 oktober 2012 @ 22:39:
Iedereen bedankt voor de reacties! Fijn om te lezen dat er toch ook echt succesverhalen zijn.
Iemand zei iets over onderliggende psychische oorzaken; die zijn er bij mij. Ik wil me daar echter niet langer achter 'verschuilen'.
Ik was overigens nooit dik, ik was juist altijd slank. Ik woog met 1.74m 62 kg. Nu weeg ik 92.
Nog meer succesverhalen?Dat was ik En ik spreek uit ervaring dat je een stuk lekkerder in je vel zit wanneer je je psychische rotzooi hebt opgeruimd. Echt, ga er mee aan de slag, het werkt zooo bevrijdend! Al was het alleen maar voor het stukje zelfacceptatie en het stoppen van negatieve gedachten. Als je dat een halt kan toeroepen, komt het goed voor jezelf zorgen vanzelf naar boven.
Iedereen bedankt voor de reacties! Fijn om te lezen dat er toch ook echt succesverhalen zijn.
Iemand zei iets over onderliggende psychische oorzaken; die zijn er bij mij. Ik wil me daar echter niet langer achter 'verschuilen'.
Ik was overigens nooit dik, ik was juist altijd slank. Ik woog met 1.74m 62 kg. Nu weeg ik 92.
Nog meer succesverhalen?Dat was ik En ik spreek uit ervaring dat je een stuk lekkerder in je vel zit wanneer je je psychische rotzooi hebt opgeruimd. Echt, ga er mee aan de slag, het werkt zooo bevrijdend! Al was het alleen maar voor het stukje zelfacceptatie en het stoppen van negatieve gedachten. Als je dat een halt kan toeroepen, komt het goed voor jezelf zorgen vanzelf naar boven.
woensdag 17 oktober 2012 om 15:19
Ja Amber Albarda ken ik, ik heb ook een tijdje meegeschreven op dat topic en ik lees nog regelmatig mee (voel me op dit moment weinig topicwaardig). Ik ben helemaal into Amber, de Voedselzandloper, Gillian McKeith, Oergondisch Genieten, etc., ik eet zoveel mogelijk biologisch. Kortom: aan mijn kennis over gezond eten schort het niet, juist niet. Clean Eating kende ik dan weer niet, heb ik weer nieuw leesvoer .
Bij mij is het de chocola die me keer op keer nekt. Ik vind het zo bewonderenswaardig als anderen een stukje chocola eten en de rest wegleggen voor morgen. Hoe doen ze dat? Ik voel een ontzettende vreetdrang en onrust totdat die reep op is en daarna eigenlijk nog omdát ie op is (waar haal ik zo snel mogelijk nieuwe vandaan?!). Ik heb wel eens overwogen mee te schrijven op een 'stoppen met roken' topic, want de dingen die zij voelen en meemaken, die voel ik ook zo. Herkent iemand dat?
Bij mij is het de chocola die me keer op keer nekt. Ik vind het zo bewonderenswaardig als anderen een stukje chocola eten en de rest wegleggen voor morgen. Hoe doen ze dat? Ik voel een ontzettende vreetdrang en onrust totdat die reep op is en daarna eigenlijk nog omdát ie op is (waar haal ik zo snel mogelijk nieuwe vandaan?!). Ik heb wel eens overwogen mee te schrijven op een 'stoppen met roken' topic, want de dingen die zij voelen en meemaken, die voel ik ook zo. Herkent iemand dat?
woensdag 17 oktober 2012 om 15:26
quote:kv_moi79 schreef op 17 oktober 2012 @ 09:33:
[...]Dat was ik En ik spreek uit ervaring dat je een stuk lekkerder in je vel zit wanneer je je psychische rotzooi hebt opgeruimd. Echt, ga er mee aan de slag, het werkt zooo bevrijdend! Al was het alleen maar voor het stukje zelfacceptatie en het stoppen van negatieve gedachten. Als je dat een halt kan toeroepen, komt het goed voor jezelf zorgen vanzelf naar boven.
Dit is het ja. Ik kom dan nu toch weer tot de te verwachten conclusie dat ik mijn psychische rotzooi moet opruimen. De kennis over voeding is er (kan bijna wel een voedingspraktijk oid beginnen ), maar het ontbreekt me voortdurend aan 'kracht'. Alsof ik mezelf straf met niet goed voor mezelf zorgen qua eten.
Nou ja, het was niet het doel van het starten van dit topic (ik wilde graag al jullie succesverhalen horen, waarvoor dank), maar ik ben toch erg blij met dit inzicht, dat ik ergens had weggepropt, het komt toch steeds weer naar voren. Moet er nu dus echt iets mee doen. Dank... !
[...]Dat was ik En ik spreek uit ervaring dat je een stuk lekkerder in je vel zit wanneer je je psychische rotzooi hebt opgeruimd. Echt, ga er mee aan de slag, het werkt zooo bevrijdend! Al was het alleen maar voor het stukje zelfacceptatie en het stoppen van negatieve gedachten. Als je dat een halt kan toeroepen, komt het goed voor jezelf zorgen vanzelf naar boven.
Dit is het ja. Ik kom dan nu toch weer tot de te verwachten conclusie dat ik mijn psychische rotzooi moet opruimen. De kennis over voeding is er (kan bijna wel een voedingspraktijk oid beginnen ), maar het ontbreekt me voortdurend aan 'kracht'. Alsof ik mezelf straf met niet goed voor mezelf zorgen qua eten.
Nou ja, het was niet het doel van het starten van dit topic (ik wilde graag al jullie succesverhalen horen, waarvoor dank), maar ik ben toch erg blij met dit inzicht, dat ik ergens had weggepropt, het komt toch steeds weer naar voren. Moet er nu dus echt iets mee doen. Dank... !
donderdag 18 oktober 2012 om 13:40
quote:bloemetje77 schreef op 16 oktober 2012 @ 21:47:
Weeg je jezelf dan wel regelmatig? Je mag jezelf best eens laten gaan en snoepen of een patatje eten of je laten gaan in de kerstvakantie, maar je moet de kilo's niet te hoog op laten lopen. Als je pas bij 25 kilo teveel weer wakker wordt dan maak je het jezelf onnodig moeilijk.
Stel een absolute bovengrens (niet te ruim! max 2 kilo boven je ideale gewicht) en weeg jezelf elke week. Vaste tijd, vaste plek. Dreigt je gewicht hoger te worden dan de 2 kilo marge, dan onmiddellijk je gezonde regime inzetten, net zolang tot je weer op je ideale gewicht zit.
Welkom tot het normale regime van iedereen die langdurig slank is. Ik ben vrij slank maar heb ook een max bovengewicht en houd dat in de gaten. Dat geldt voor iedereen die ik ken die slank is. Gewoon nooit zover laten komen dat je meer dan 2 kilo teveel weegt.
Dit is echt precies wat ik doe (na 16 kilo te zijn afgevallen). Ik weeg me eens in de week/twee weken en ik mag van mezelf absoluut niet meer dan 3 kilo zwaarder zjin dan mijn "basis"gewicht. Neig ik bij die drie kilo in de buurt te komen, dan is het even een week aanpakken en dan zit ik weer goed.
Wat ik trouwens ook gedaan heb, is letterlijk álle kleding die te groot was geworden weggooien of naar het goede doel doen. Ik heb niet veel geld, dus als ik aankom en niet meer in mijn huidige maat zou passen, dan zou ik dus écht een probleem hebben.
Weeg je jezelf dan wel regelmatig? Je mag jezelf best eens laten gaan en snoepen of een patatje eten of je laten gaan in de kerstvakantie, maar je moet de kilo's niet te hoog op laten lopen. Als je pas bij 25 kilo teveel weer wakker wordt dan maak je het jezelf onnodig moeilijk.
Stel een absolute bovengrens (niet te ruim! max 2 kilo boven je ideale gewicht) en weeg jezelf elke week. Vaste tijd, vaste plek. Dreigt je gewicht hoger te worden dan de 2 kilo marge, dan onmiddellijk je gezonde regime inzetten, net zolang tot je weer op je ideale gewicht zit.
Welkom tot het normale regime van iedereen die langdurig slank is. Ik ben vrij slank maar heb ook een max bovengewicht en houd dat in de gaten. Dat geldt voor iedereen die ik ken die slank is. Gewoon nooit zover laten komen dat je meer dan 2 kilo teveel weegt.
Dit is echt precies wat ik doe (na 16 kilo te zijn afgevallen). Ik weeg me eens in de week/twee weken en ik mag van mezelf absoluut niet meer dan 3 kilo zwaarder zjin dan mijn "basis"gewicht. Neig ik bij die drie kilo in de buurt te komen, dan is het even een week aanpakken en dan zit ik weer goed.
Wat ik trouwens ook gedaan heb, is letterlijk álle kleding die te groot was geworden weggooien of naar het goede doel doen. Ik heb niet veel geld, dus als ik aankom en niet meer in mijn huidige maat zou passen, dan zou ik dus écht een probleem hebben.
donderdag 18 oktober 2012 om 17:05
quote:patra schreef op 17 oktober 2012 @ 15:19:
Ik ben helemaal into Amber, de Voedselzandloper, Gillian McKeith, Oergondisch Genieten, etc., ik eet zoveel mogelijk biologisch. Kortom: aan mijn kennis over gezond eten schort het niet, juist niet. Clean Eating kende ik dan weer niet, heb ik weer nieuw leesvoer .
Is het niet slim om gewoon eens normaal te eten? En dan bedoel ik niet volgens een boek of methode, maar gewoon waar jij je fijn bij voelt. Wat jij vooral lekker vindt. En tuurlijk moet je fruit en groente eten, maar ik geloof er heilig in dat je ook voldoening moet halen uit eten, niet alleen lichamelijk maar ook psychisch. Als jij een blokje melkchocolade 10 x lekkerder vindt dan biologisch extra pure chocolade, dan neem je toch lekker dat eerste? Als je je lichaam blijkbaar in de periodes dat je afvalt zoveel te korte doet (niet alleen qua kcal-waarde maar ook psychisch gezien) dan val je volgende keer weer terug. Probeer eens een fijn basispatroon te vinden waarbij je iets afvalt (zeg n halve kg per week of 2 weken)... Dan kun je heel rustig weer dingen toe gaan voegen op het moment dat je op je streefgewicht bent.
(lees anders eens het geheim van slanke mensen als je iets wilt lezen.. Gaat meer over waarom en hoe, zonder je hele patroon om te gooien)
Overigens geloof ik best dat mensen blijvend afvallen met cambridge ofzo maar ik zou het jou niet zo snel aanraden. Want afvallen kun je wel, maar dan ligt die methode zooo ver af van hoe je uiteindelijk 'moet eten'
Ik ben helemaal into Amber, de Voedselzandloper, Gillian McKeith, Oergondisch Genieten, etc., ik eet zoveel mogelijk biologisch. Kortom: aan mijn kennis over gezond eten schort het niet, juist niet. Clean Eating kende ik dan weer niet, heb ik weer nieuw leesvoer .
Is het niet slim om gewoon eens normaal te eten? En dan bedoel ik niet volgens een boek of methode, maar gewoon waar jij je fijn bij voelt. Wat jij vooral lekker vindt. En tuurlijk moet je fruit en groente eten, maar ik geloof er heilig in dat je ook voldoening moet halen uit eten, niet alleen lichamelijk maar ook psychisch. Als jij een blokje melkchocolade 10 x lekkerder vindt dan biologisch extra pure chocolade, dan neem je toch lekker dat eerste? Als je je lichaam blijkbaar in de periodes dat je afvalt zoveel te korte doet (niet alleen qua kcal-waarde maar ook psychisch gezien) dan val je volgende keer weer terug. Probeer eens een fijn basispatroon te vinden waarbij je iets afvalt (zeg n halve kg per week of 2 weken)... Dan kun je heel rustig weer dingen toe gaan voegen op het moment dat je op je streefgewicht bent.
(lees anders eens het geheim van slanke mensen als je iets wilt lezen.. Gaat meer over waarom en hoe, zonder je hele patroon om te gooien)
Overigens geloof ik best dat mensen blijvend afvallen met cambridge ofzo maar ik zou het jou niet zo snel aanraden. Want afvallen kun je wel, maar dan ligt die methode zooo ver af van hoe je uiteindelijk 'moet eten'
donderdag 18 oktober 2012 om 20:23
quote:patra schreef op 17 oktober 2012 @ 15:26:
[...]
Dit is het ja. Ik kom dan nu toch weer tot de te verwachten conclusie dat ik mijn psychische rotzooi moet opruimen. De kennis over voeding is er (kan bijna wel een voedingspraktijk oid beginnen ), maar het ontbreekt me voortdurend aan 'kracht'. Alsof ik mezelf straf met niet goed voor mezelf zorgen qua eten.
Nou ja, het was niet het doel van het starten van dit topic (ik wilde graag al jullie succesverhalen horen, waarvoor dank), maar ik ben toch erg blij met dit inzicht, dat ik ergens had weggepropt, het komt toch steeds weer naar voren. Moet er nu dus echt iets mee doen. Dank... !Geen dank, spreek uit ervaring en herken ook veel van hoe ik was in jouw reactie. Geloof me: zolang je je psyche niet op orde hebt, zal geen Sonja, Amber, Atkins of wat voor dieet je helpen. Dat is vastklampen aan een korte termijn oplossing terwijl het op de lange termijn niets verandert.
[...]
Dit is het ja. Ik kom dan nu toch weer tot de te verwachten conclusie dat ik mijn psychische rotzooi moet opruimen. De kennis over voeding is er (kan bijna wel een voedingspraktijk oid beginnen ), maar het ontbreekt me voortdurend aan 'kracht'. Alsof ik mezelf straf met niet goed voor mezelf zorgen qua eten.
Nou ja, het was niet het doel van het starten van dit topic (ik wilde graag al jullie succesverhalen horen, waarvoor dank), maar ik ben toch erg blij met dit inzicht, dat ik ergens had weggepropt, het komt toch steeds weer naar voren. Moet er nu dus echt iets mee doen. Dank... !Geen dank, spreek uit ervaring en herken ook veel van hoe ik was in jouw reactie. Geloof me: zolang je je psyche niet op orde hebt, zal geen Sonja, Amber, Atkins of wat voor dieet je helpen. Dat is vastklampen aan een korte termijn oplossing terwijl het op de lange termijn niets verandert.
donderdag 18 oktober 2012 om 21:05
quote:vivadiva85 schreef op 18 oktober 2012 @ 17:05:
[...]
Is het niet slim om gewoon eens normaal te eten? En dan bedoel ik niet volgens een boek of methode, maar gewoon waar jij je fijn bij voelt. Wat jij vooral lekker vindt. En tuurlijk moet je fruit en groente eten, maar ik geloof er heilig in dat je ook voldoening moet halen uit eten, niet alleen lichamelijk maar ook psychisch. Als jij een blokje melkchocolade 10 x lekkerder vindt dan biologisch extra pure chocolade, dan neem je toch lekker dat eerste? Als je je lichaam blijkbaar in de periodes dat je afvalt zoveel te korte doet (niet alleen qua kcal-waarde maar ook psychisch gezien) dan val je volgende keer weer terug. Probeer eens een fijn basispatroon te vinden waarbij je iets afvalt (zeg n halve kg per week of 2 weken)... Dan kun je heel rustig weer dingen toe gaan voegen op het moment dat je op je streefgewicht bent.
(lees anders eens het geheim van slanke mensen als je iets wilt lezen.. Gaat meer over waarom en hoe, zonder je hele patroon om te gooien)
Overigens geloof ik best dat mensen blijvend afvallen met cambridge ofzo maar ik zou het jou niet zo snel aanraden. Want afvallen kun je wel, maar dan ligt die methode zooo ver af van hoe je uiteindelijk 'moet eten'hear hear.....het is ZO moeilijk om je hele eetpatron in 1 keer aan te pakken....Ik ben zelf via de zachte weg afgevallen en eet nu exact wat ik wil, wanneer ik het wil. Het is heel bizar, maar door rustig aan te doen zijn mijn behoeftes ook helemaal veranderd. Ik maal niet meer naar Cola, of suiker of brood oid....het is compleet raar....
[...]
Is het niet slim om gewoon eens normaal te eten? En dan bedoel ik niet volgens een boek of methode, maar gewoon waar jij je fijn bij voelt. Wat jij vooral lekker vindt. En tuurlijk moet je fruit en groente eten, maar ik geloof er heilig in dat je ook voldoening moet halen uit eten, niet alleen lichamelijk maar ook psychisch. Als jij een blokje melkchocolade 10 x lekkerder vindt dan biologisch extra pure chocolade, dan neem je toch lekker dat eerste? Als je je lichaam blijkbaar in de periodes dat je afvalt zoveel te korte doet (niet alleen qua kcal-waarde maar ook psychisch gezien) dan val je volgende keer weer terug. Probeer eens een fijn basispatroon te vinden waarbij je iets afvalt (zeg n halve kg per week of 2 weken)... Dan kun je heel rustig weer dingen toe gaan voegen op het moment dat je op je streefgewicht bent.
(lees anders eens het geheim van slanke mensen als je iets wilt lezen.. Gaat meer over waarom en hoe, zonder je hele patroon om te gooien)
Overigens geloof ik best dat mensen blijvend afvallen met cambridge ofzo maar ik zou het jou niet zo snel aanraden. Want afvallen kun je wel, maar dan ligt die methode zooo ver af van hoe je uiteindelijk 'moet eten'hear hear.....het is ZO moeilijk om je hele eetpatron in 1 keer aan te pakken....Ik ben zelf via de zachte weg afgevallen en eet nu exact wat ik wil, wanneer ik het wil. Het is heel bizar, maar door rustig aan te doen zijn mijn behoeftes ook helemaal veranderd. Ik maal niet meer naar Cola, of suiker of brood oid....het is compleet raar....
