Lijf & Lijn
alle pijlers
Bodybuilding: Cutten ja of nee?
zaterdag 19 december 2015 om 19:44
Ik ben sinds een 1,5 maand bezig met de cut en heb al flink vet verloren, maar nou zit ik te denken om te gaan beginnen met de bulk. Ik wil de bulk 6 maanden vast houden maar niet eindigen met een "bier"buikje. (Hoewel ik ook niet streef naar een zichtbare sixpack!)
23 Man
1.74 M 65 KG
tijdelijke foto
Zou jullie advies zijn om na de kerst door te gaan met de cut of gewoon te gaan bulken?
23 Man
1.74 M 65 KG
tijdelijke foto
Zou jullie advies zijn om na de kerst door te gaan met de cut of gewoon te gaan bulken?
zaterdag 19 december 2015 om 21:24
quote:viva-amber schreef op 19 december 2015 @ 21:19:
Leangains.....als methode, cutten en bulken binnen elke 24 uur.
Daar bij zou ik ook gaan krachttrainen of nu cut of bulkt. Ik ben zelf trouwens geen bodybuilder maar een recreatieve krachtsporter die van grote compound oefeningen houdt en van kettlebells...kortom er zijn meerdere wegen naar Rome zeker wanneer een sixpack niet je doel is ( ik heb ook geen sixpack)....Wat is eigenlijk je doel?
De winter/feestdagen is trouwens niet echt een goede tijd om te cutten en je hebt al niet zoveel spiermassa.
Ik ben het op hoofdlijnen vaak wel eens met Spell. Isolatie is alleen leuk voor wanneer je al wat meer spiermassa hebt en ook handig om kleine blessures te voorkomen. Verder is het kwestie van zwaar trainen met oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen tegelijk gebruikt.Mijn doel is na de kerst puur massa. Ik ben ook van mening dat compound oefeningen the way to go zijn. Ik las dat voor massa 4x8/10 beter is en voor kracht 5x5 of 2x4x6x8 beter is
Leangains.....als methode, cutten en bulken binnen elke 24 uur.
Daar bij zou ik ook gaan krachttrainen of nu cut of bulkt. Ik ben zelf trouwens geen bodybuilder maar een recreatieve krachtsporter die van grote compound oefeningen houdt en van kettlebells...kortom er zijn meerdere wegen naar Rome zeker wanneer een sixpack niet je doel is ( ik heb ook geen sixpack)....Wat is eigenlijk je doel?
De winter/feestdagen is trouwens niet echt een goede tijd om te cutten en je hebt al niet zoveel spiermassa.
Ik ben het op hoofdlijnen vaak wel eens met Spell. Isolatie is alleen leuk voor wanneer je al wat meer spiermassa hebt en ook handig om kleine blessures te voorkomen. Verder is het kwestie van zwaar trainen met oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen tegelijk gebruikt.Mijn doel is na de kerst puur massa. Ik ben ook van mening dat compound oefeningen the way to go zijn. Ik las dat voor massa 4x8/10 beter is en voor kracht 5x5 of 2x4x6x8 beter is
zaterdag 19 december 2015 om 21:31
Ik varieer en doe eigenlijk nooit veel van dezelfde soorten sets over een lange periode. Bij deadliften doe ik bijv soms 3 sets van 5 herhalingen en soms 5 sets van 5 of 5 sets van 3 soms werk ik ook naar 1 max rep toe. Hangt ook een beetje van de dag af en hoe ik mij voel. Squatten hetzelfde nu heb ik een kleine knie blessure dus gebruik ik iets minder gewicht en iets meer herhalingen en/of sets om ea niet met een zwaargewicht te overbelasten.
Volgens mij moet je om te groeien je lichaam blijven prikkelen en pijn doen wat betekent dat je elke x zwaarder traint (meer gewicht) en om de paar weken ea bijstelt omdat je lichaam went.
Volgens mij moet je om te groeien je lichaam blijven prikkelen en pijn doen wat betekent dat je elke x zwaarder traint (meer gewicht) en om de paar weken ea bijstelt omdat je lichaam went.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 19 december 2015 om 21:32
quote:Finitos schreef op 19 december 2015 @ 21:18:
[...]
Dan moet jij dat vooral doen en ik zal misschien je advies best meenemen, maar weet wel dat je laatste bericht klinkt als een tell-sell reclame...Dat snap ik helemaal. En als ik nou zelf personal trainer was geweest en er geld voor kreeg dan was het misschien nog waar geweest ook.
[...]
Dan moet jij dat vooral doen en ik zal misschien je advies best meenemen, maar weet wel dat je laatste bericht klinkt als een tell-sell reclame...Dat snap ik helemaal. En als ik nou zelf personal trainer was geweest en er geld voor kreeg dan was het misschien nog waar geweest ook.
zaterdag 19 december 2015 om 21:32
quote:viva-amber schreef op 19 december 2015 @ 21:31:
Ik varieer en doe eigenlijk nooit veel van dezelfde soorten sets over een lange periode. Bij deadliften doe ik bijv soms 3 sets van 5 herhalingen en soms 5 sets van 5 of 5 sets van 3 soms werk ik ook naar 1 max rep toe. Hangt ook een beetje van de dag af en hoe ik mij voel. Squatten hetzelfde nu heb ik een kleine knie blessure dus gebruik ik iets minder gewicht en iets meer herhalingen en/of sets om ea niet met een zwaargewicht te overbelasten.Dan hebben jij en ik het zelfde idee erover!
Ik varieer en doe eigenlijk nooit veel van dezelfde soorten sets over een lange periode. Bij deadliften doe ik bijv soms 3 sets van 5 herhalingen en soms 5 sets van 5 of 5 sets van 3 soms werk ik ook naar 1 max rep toe. Hangt ook een beetje van de dag af en hoe ik mij voel. Squatten hetzelfde nu heb ik een kleine knie blessure dus gebruik ik iets minder gewicht en iets meer herhalingen en/of sets om ea niet met een zwaargewicht te overbelasten.Dan hebben jij en ik het zelfde idee erover!
maandag 21 december 2015 om 06:02
quote:spell68 schreef op 19 december 2015 @ 21:15:
Dat mag hoor. Ik werk inmiddels op een iets andere manier. Ik luister naar degene die me uit kan leggen, waarom ie doet wat ie doet. en 99 mensen die elkaar napraten zijn over het algemeen niet degenen waar ik naar luister, dat heb ik genoeg gedaan en dat heeft me jarenlang niets opgeleverd.
Maar ik produceer wel resultaten met degenen die ik begeleid en 95% staat al 3 jaar hetzelfde te doen zonder iets te bereiken incl de zogenaamde personal trainers (die een beetje bij mij gaan staan te gluren, wat ik in godsnaam allemaal doe).
Maar, kijk maar wat je ermee doet, het was slechts een advies, ik wens je sowieso veel succes. Trainen op zich is al een leuke bezigheid en beter dan niets doen.Net of alle personal trainers slecht zijn zeg jeetje wat voor jou werkt hoeft voor een ander niet te werken. Gelukkig heb ik zelf wel fatsoenlijke opleidingen gedaan om wel echt resultaat met mijn klanten te bereiken!
Dat mag hoor. Ik werk inmiddels op een iets andere manier. Ik luister naar degene die me uit kan leggen, waarom ie doet wat ie doet. en 99 mensen die elkaar napraten zijn over het algemeen niet degenen waar ik naar luister, dat heb ik genoeg gedaan en dat heeft me jarenlang niets opgeleverd.
Maar ik produceer wel resultaten met degenen die ik begeleid en 95% staat al 3 jaar hetzelfde te doen zonder iets te bereiken incl de zogenaamde personal trainers (die een beetje bij mij gaan staan te gluren, wat ik in godsnaam allemaal doe).
Maar, kijk maar wat je ermee doet, het was slechts een advies, ik wens je sowieso veel succes. Trainen op zich is al een leuke bezigheid en beter dan niets doen.Net of alle personal trainers slecht zijn zeg jeetje wat voor jou werkt hoeft voor een ander niet te werken. Gelukkig heb ik zelf wel fatsoenlijke opleidingen gedaan om wel echt resultaat met mijn klanten te bereiken!
maandag 21 december 2015 om 06:13
Eerlijk gezegd. Je bent ziek geweest. Ik zou proberen om consequent te trainen en om gezond te eten wat meer eiwitten dan normaal dat eerst 3 - 6 maanden volhouden en daarna pas gaan nadenken over hoe je het verder aan wilt pakken. Je staat aan het begin en cutten of bulken lijkt mij niet zo belangrijk nu. Ik zou eerst zorgen dat je een tijd consequent traint en je een normaal eetpatroon hebt zodat je gezond en fit een tweede stap kunt maken over een tijdje.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 21 december 2015 om 07:17
quote:sabbaticalmeds schreef op 19 december 2015 @ 19:49:
bulken
waarom?
1. praktisch met de feestdag
2. je hebt nog weinig massa
Wat Med's zegt idd. Dat gequote te hebben. Je massa is wel erg aan de lage kant op te cutten.
Zit op dit moment zelf aan de 187, met 97 kilo en zelfs dat is eigenlijk te weinig om te cutten in mijn ogen.
bulken
waarom?
1. praktisch met de feestdag
2. je hebt nog weinig massa
Wat Med's zegt idd. Dat gequote te hebben. Je massa is wel erg aan de lage kant op te cutten.
Zit op dit moment zelf aan de 187, met 97 kilo en zelfs dat is eigenlijk te weinig om te cutten in mijn ogen.
“I would like to see anyone, prophet, king or God, convince a thousand cats to do the same thing at the same time.”
