Lijf & Lijn
alle pijlers
Boodschappen, voedingsschema en sporten
maandag 29 augustus 2016 om 12:41
Haaii allemaal.
Het 100ste topic over eten, sporten en boodschappen maar ik kan geen recent topic vinden dus hier m'n vraag aan jullie?
Wie van jullie volgen ook een voedingsschema naast het sporten. En hoe veel zijn jullie per maand aan boodschappen kwijt? En wat zit er dan zoal in jullie schema en wat doe je er aan sport bij?
Gewoon interesse.
Ik sport 4x in de week, krachttraining. Heb een vrij actieve baan en een fijn voedingsschema. We zijn aan voeding alleen 420 euro per maand ongeveer kwijt. Hier zitten eiwitten etc bij
Het 100ste topic over eten, sporten en boodschappen maar ik kan geen recent topic vinden dus hier m'n vraag aan jullie?
Wie van jullie volgen ook een voedingsschema naast het sporten. En hoe veel zijn jullie per maand aan boodschappen kwijt? En wat zit er dan zoal in jullie schema en wat doe je er aan sport bij?
Gewoon interesse.
Ik sport 4x in de week, krachttraining. Heb een vrij actieve baan en een fijn voedingsschema. We zijn aan voeding alleen 420 euro per maand ongeveer kwijt. Hier zitten eiwitten etc bij
maandag 29 augustus 2016 om 12:47
'Hier zitten eiwitten bij.'
Ja dat mag ik wel aannemen dat als je eten koopt dat je ook eten koopt waar eiwitten in zitten. Of heb jij je laten misleiden door de voedingssupplementen industrie en heb je nu een keukenkastje volstaan met gigantische tonnen met supplementen, eiwitpoeders, fatburners blablabla?
Ja dat mag ik wel aannemen dat als je eten koopt dat je ook eten koopt waar eiwitten in zitten. Of heb jij je laten misleiden door de voedingssupplementen industrie en heb je nu een keukenkastje volstaan met gigantische tonnen met supplementen, eiwitpoeders, fatburners blablabla?
maandag 29 augustus 2016 om 13:13
maandag 29 augustus 2016 om 13:22
quote:super_nanny schreef op 29 augustus 2016 @ 13:13:
Eiwitpoeder drink je zodat je spieren blijven groeien en je minder veel spierpijn krijgt omdat je spieren beter herstellen. Als je veel sport dan kan je al die eiwitten niet uit voedsel halen. Dus niet zo snel oordelen
Voor 2 personen. 7 dagen in de week groenten.Natuurlijk kan je al die eiwitten uit je voeding halen!
Eiwitpoeder drink je zodat je spieren blijven groeien en je minder veel spierpijn krijgt omdat je spieren beter herstellen. Als je veel sport dan kan je al die eiwitten niet uit voedsel halen. Dus niet zo snel oordelen
Voor 2 personen. 7 dagen in de week groenten.Natuurlijk kan je al die eiwitten uit je voeding halen!
Life is short. Eat dessert first.
maandag 29 augustus 2016 om 13:24
quote:doornroosje9 schreef op 29 augustus 2016 @ 13:22:
[...]
Natuurlijk kan je al die eiwitten uit je voeding halen!Als jij graag 4 bakken kwark per dag wilt eten
dan kan het. Ik heb een aangepast voedingsschema en dit is wat bij mij past icm mijn energiebehoeften, werk en sport. Vaak krijg ik na mn training ook geen kwark weg. Verschilt ook per persoon.
[...]
Natuurlijk kan je al die eiwitten uit je voeding halen!Als jij graag 4 bakken kwark per dag wilt eten
dan kan het. Ik heb een aangepast voedingsschema en dit is wat bij mij past icm mijn energiebehoeften, werk en sport. Vaak krijg ik na mn training ook geen kwark weg. Verschilt ook per persoon.
maandag 29 augustus 2016 om 13:26
quote:super_nanny schreef op 29 augustus 2016 @ 13:24:
[...]
Als jij graag 4 bakken kwark per dag wilt eten dan kan het. Ik heb een aangepast voedingsschema en dit is wat bij mij past icm mijn energiebehoeften, werk en sport. Vaak krijg ik na mn training ook geen kwark weg. Verschilt ook per persoon.Hoeveel gr eiwit per kg lichaamsgewicht eet jij dan? Het is niet zo dat je enorme hoeveelheden eiwit moet binnenkrijgen.
[...]
Als jij graag 4 bakken kwark per dag wilt eten
dan kan het. Ik heb een aangepast voedingsschema en dit is wat bij mij past icm mijn energiebehoeften, werk en sport. Vaak krijg ik na mn training ook geen kwark weg. Verschilt ook per persoon.Hoeveel gr eiwit per kg lichaamsgewicht eet jij dan? Het is niet zo dat je enorme hoeveelheden eiwit moet binnenkrijgen.
Life is short. Eat dessert first.
maandag 29 augustus 2016 om 13:29
quote:doornroosje9 schreef op 29 augustus 2016 @ 13:26:
[...]
Hoeveel gr eiwit per kg lichaamsgewicht eet jij dan? Het is niet zo dat je enorme hoeveelheden eiwit moet binnenkrijgen.
's morgens m'n havermout met whey poeder en water. En s'avonds na de training whey poeder met water. Dus het valt wel mee hoor, Ik ben al 23 kilo afgevallen en in spier aangekomen door mijn schema dus ik twijfel er niet aan
Het ging mij vooral om wat andere (sporters) voor voedingsschema en sportschema hebben en wat zij kwijt waren aan boodschappen etc.
[...]
Hoeveel gr eiwit per kg lichaamsgewicht eet jij dan? Het is niet zo dat je enorme hoeveelheden eiwit moet binnenkrijgen.
's morgens m'n havermout met whey poeder en water. En s'avonds na de training whey poeder met water. Dus het valt wel mee hoor, Ik ben al 23 kilo afgevallen en in spier aangekomen door mijn schema dus ik twijfel er niet aan
Het ging mij vooral om wat andere (sporters) voor voedingsschema en sportschema hebben en wat zij kwijt waren aan boodschappen etc.
maandag 29 augustus 2016 om 13:31
quote:Pikkie22 schreef op 29 augustus 2016 @ 13:29:
Ik weet niet wat jij je hebt laten aanpraten supernanny, maar zoveel eiwitten heb je niet nodig. Tenzij je een GBP hebt gehad en je verminderd voedingsstoffen opneemt.Zoveel? Ik heb nog niet eens verteld, voordat jij reageerde,hoe veel het is. Als je doelt op de bakken kwark. Tsja, daar haal je veel eiwitten uit. een echte sporter met een goed voedingsschema (aankomen in spier) moet een bak kwark eten alleen al bij de lunch. In mijn voedingsschema past dat niet.
Ik weet niet wat jij je hebt laten aanpraten supernanny, maar zoveel eiwitten heb je niet nodig. Tenzij je een GBP hebt gehad en je verminderd voedingsstoffen opneemt.Zoveel? Ik heb nog niet eens verteld, voordat jij reageerde,hoe veel het is. Als je doelt op de bakken kwark. Tsja, daar haal je veel eiwitten uit. een echte sporter met een goed voedingsschema (aankomen in spier) moet een bak kwark eten alleen al bij de lunch. In mijn voedingsschema past dat niet.
maandag 29 augustus 2016 om 13:31
quote:super_nanny schreef op 29 augustus 2016 @ 13:13:
Eiwitpoeder drink je zodat je spieren blijven groeien en je minder veel spierpijn krijgt omdat je spieren beter herstellen. Als je veel sport dan kan je al die eiwitten niet uit voedsel halen. Dus niet zo snel oordelen
Voor 2 personen. 7 dagen in de week groenten.ja maar eiwitten zitten in heel veel voedingsstoffen. hou max. 1,5 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht aan dan zit je toch. Teveel is heel slecht voor je nieren/ lever
Eiwitpoeder drink je zodat je spieren blijven groeien en je minder veel spierpijn krijgt omdat je spieren beter herstellen. Als je veel sport dan kan je al die eiwitten niet uit voedsel halen. Dus niet zo snel oordelen
Voor 2 personen. 7 dagen in de week groenten.ja maar eiwitten zitten in heel veel voedingsstoffen. hou max. 1,5 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht aan dan zit je toch. Teveel is heel slecht voor je nieren/ lever
maandag 29 augustus 2016 om 13:33
quote:super_nanny schreef op 29 augustus 2016 @ 13:31:
[...]
Zoveel? Ik heb nog niet eens verteld, voordat jij reageerde,hoe veel het is. Als je doelt op de bakken kwark. Tsja, daar haal je veel eiwitten uit. een echte sporter met een goed voedingsschema (aankomen in spier) moet een bak kwark eten alleen al bij de lunch. In mijn voedingsschema past dat niet.onzin natuurlijk. er zijn vele manieren om je eiwitten te nuttigen. De meeste mensen krijgen eerder teveel eiwit dan te weinig eiwit binnen.
[...]
Zoveel? Ik heb nog niet eens verteld, voordat jij reageerde,hoe veel het is. Als je doelt op de bakken kwark. Tsja, daar haal je veel eiwitten uit. een echte sporter met een goed voedingsschema (aankomen in spier) moet een bak kwark eten alleen al bij de lunch. In mijn voedingsschema past dat niet.onzin natuurlijk. er zijn vele manieren om je eiwitten te nuttigen. De meeste mensen krijgen eerder teveel eiwit dan te weinig eiwit binnen.
maandag 29 augustus 2016 om 13:33
quote:S-Meds schreef op 29 augustus 2016 @ 13:31:
[...]
ja maar eiwitten zitten in heel veel voedingsstoffen. hou max. 1,5 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht aan dan zit je toch. Teveel is heel slecht voor je nieren/ leverO, dan zit ik nog netjes
thnx. Ik hou alles bij via myFitnessPal en dan kan je goed zien wat je eet
[...]
ja maar eiwitten zitten in heel veel voedingsstoffen. hou max. 1,5 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht aan dan zit je toch. Teveel is heel slecht voor je nieren/ leverO, dan zit ik nog netjes
thnx. Ik hou alles bij via myFitnessPal en dan kan je goed zien wat je eet
maandag 29 augustus 2016 om 13:39
quote:S-Meds schreef op 29 augustus 2016 @ 13:35:
bij 4 keer in de week KT zou ik zeggen neem op je trainingsdagen wat extra eiwit
bijv. schaaltje yoghurt of kwark (geen halve liter)
of een gekookt eitje
of een stukje rauwe ham
of een handje noten
of een stukje kaas
of eet bij je lunch een blikje vis op broodthnx Ik heb een PT en hij maakte mijn schema's ook ivm afvallen. Echt persoonlijk dus. Hij zal het niet verzonnen hebben maar nu twijfel ik daar toch aan. Veel mensen, ook een vriend van me met Bodybuilden (op podium enzo) gebruiken ei wit shakes. waarom is dit dan? gewoon een vraag aangezien ik me echt afvraag of het wel zo best is dan.
bij 4 keer in de week KT zou ik zeggen neem op je trainingsdagen wat extra eiwit
bijv. schaaltje yoghurt of kwark (geen halve liter)
of een gekookt eitje
of een stukje rauwe ham
of een handje noten
of een stukje kaas
of eet bij je lunch een blikje vis op broodthnx Ik heb een PT en hij maakte mijn schema's ook ivm afvallen. Echt persoonlijk dus. Hij zal het niet verzonnen hebben maar nu twijfel ik daar toch aan. Veel mensen, ook een vriend van me met Bodybuilden (op podium enzo) gebruiken ei wit shakes. waarom is dit dan? gewoon een vraag aangezien ik me echt afvraag of het wel zo best is dan.
maandag 29 augustus 2016 om 13:41
quote:super_nanny schreef op 29 augustus 2016 @ 13:39:
[...]
thnx Ik heb een PT en hij maakte mijn schema's ook ivm afvallen. Echt persoonlijk dus. Hij zal het niet verzonnen hebben maar nu twijfel ik daar toch aan. Veel mensen, ook een vriend van me met Bodybuilden (op podium enzo) gebruiken ei wit shakes. waarom is dit dan? gewoon een vraag aangezien ik me echt afvraag of het wel zo best is dan.Omdat men elkaar zit op te naaien. Bestel jij je supplementen bij de sportschool of via de PT, dan is er gewoon een commerciele verklaring voor hun advies. Een shake is niet nodig, tenzij je bijzonder ongezond en eenzijdig eet en daardoor te kort hebt aan voedingsstoffen. Een eitje is goedkoper en net zo goed. Als je perse iets wilt drinken kan je ook zelf shakes maken met fruit/ groente en yoghurt of kwark
[...]
thnx Ik heb een PT en hij maakte mijn schema's ook ivm afvallen. Echt persoonlijk dus. Hij zal het niet verzonnen hebben maar nu twijfel ik daar toch aan. Veel mensen, ook een vriend van me met Bodybuilden (op podium enzo) gebruiken ei wit shakes. waarom is dit dan? gewoon een vraag aangezien ik me echt afvraag of het wel zo best is dan.Omdat men elkaar zit op te naaien. Bestel jij je supplementen bij de sportschool of via de PT, dan is er gewoon een commerciele verklaring voor hun advies. Een shake is niet nodig, tenzij je bijzonder ongezond en eenzijdig eet en daardoor te kort hebt aan voedingsstoffen. Een eitje is goedkoper en net zo goed. Als je perse iets wilt drinken kan je ook zelf shakes maken met fruit/ groente en yoghurt of kwark
maandag 29 augustus 2016 om 13:42
quote:S-Meds schreef op 29 augustus 2016 @ 13:41:
[...]
Omdat men elkaar zit op te naaien. Bestel jij je supplementen bij de sportschool of via de PT, dan is er gewoon een commerciele verklaring voor hun advies. Een shake is niet nodig, tenzij je bijzonder ongezond en eenzijdig eet en daardoor te kort hebt aan voedingsstoffen. Een eitje is goedkoper en net zo goed. Als je perse iets wilt drinken kan je ook zelf shakes maken met fruit/ groente en yoghurt of kwarkNee gewoon via Body en Fit shop. Anders was er sowieso wel een lampje gaan branden hoor, haha. Ik eet wel eenzijdig. Eigenlijk veranderd alleen mijn lunch (avondeten, ik eet smiddags warm) iedere dag. De rest blijft het zelfde.
[...]
Omdat men elkaar zit op te naaien. Bestel jij je supplementen bij de sportschool of via de PT, dan is er gewoon een commerciele verklaring voor hun advies. Een shake is niet nodig, tenzij je bijzonder ongezond en eenzijdig eet en daardoor te kort hebt aan voedingsstoffen. Een eitje is goedkoper en net zo goed. Als je perse iets wilt drinken kan je ook zelf shakes maken met fruit/ groente en yoghurt of kwarkNee gewoon via Body en Fit shop. Anders was er sowieso wel een lampje gaan branden hoor, haha. Ik eet wel eenzijdig. Eigenlijk veranderd alleen mijn lunch (avondeten, ik eet smiddags warm) iedere dag. De rest blijft het zelfde.
maandag 29 augustus 2016 om 13:43
quote:super_nanny schreef op 29 augustus 2016 @ 13:13:
Eiwitpoeder drink je zodat je spieren blijven groeien en je minder veel spierpijn krijgt omdat je spieren beter herstellen. Als je veel sport dan kan je al die eiwitten niet uit voedsel halen. Dus niet zo snel oordelen
Voor 2 personen. 7 dagen in de week groenten.
Je traint maar 4x in de week, je bent dan toch geen topsporter. Onzin om dan (eiwit)supplementen te nemen. Je kan meer dan voldoende eiwit uit voeding halen. En een lekker kopje verse gemberthee tegen de spierpijn
Misschien moet je eens kritischer naar je trainingen kijken. Want na elke keer training spierpijn krijgen is echt onzin. Dan doe je iets niet goed
Eiwitpoeder drink je zodat je spieren blijven groeien en je minder veel spierpijn krijgt omdat je spieren beter herstellen. Als je veel sport dan kan je al die eiwitten niet uit voedsel halen. Dus niet zo snel oordelen
Voor 2 personen. 7 dagen in de week groenten.
Je traint maar 4x in de week, je bent dan toch geen topsporter. Onzin om dan (eiwit)supplementen te nemen. Je kan meer dan voldoende eiwit uit voeding halen. En een lekker kopje verse gemberthee tegen de spierpijn
Misschien moet je eens kritischer naar je trainingen kijken. Want na elke keer training spierpijn krijgen is echt onzin. Dan doe je iets niet goed
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
maandag 29 augustus 2016 om 13:47
quote:hamerhaai schreef op 29 augustus 2016 @ 13:43:
[...]
Je traint maar 4x in de week, je bent dan toch geen topsporter. Onzin om dan (eiwit)supplementen te nemen. Je kan meer dan voldoende eiwit uit voeding halen. En een lekker kopje verse gemberthee tegen de spierpijn
Misschien moet je eens kritischer naar je trainingen kijken. Want na elke keer training spierpijn krijgen is echt onzin. Dan doe je iets niet goedNiet na iedere training spierpijn natuurlijk maar wel na nieuwe oefeningen en aangezien je schema steeds veranderd blijf je je lichaam wel uitdagen (Althans, ik). Maar dat was vooral in het begin. Mijn trainingen zijn gewoon prima. Ik ben van mijn obesitas af en iedereen is en traint anders denk ik. Zo heeft mijn vriendin ALTIJD spierpijn en mijn vriend NOOIT.
[...]
Je traint maar 4x in de week, je bent dan toch geen topsporter. Onzin om dan (eiwit)supplementen te nemen. Je kan meer dan voldoende eiwit uit voeding halen. En een lekker kopje verse gemberthee tegen de spierpijn
Misschien moet je eens kritischer naar je trainingen kijken. Want na elke keer training spierpijn krijgen is echt onzin. Dan doe je iets niet goedNiet na iedere training spierpijn natuurlijk maar wel na nieuwe oefeningen en aangezien je schema steeds veranderd blijf je je lichaam wel uitdagen (Althans, ik). Maar dat was vooral in het begin. Mijn trainingen zijn gewoon prima. Ik ben van mijn obesitas af en iedereen is en traint anders denk ik. Zo heeft mijn vriendin ALTIJD spierpijn en mijn vriend NOOIT.
