Lijf & Lijn
alle pijlers
brood en de lijn
donderdag 6 januari 2011 om 18:12
Ik probeer een goede kijk op eten te krijgen door er veel over te lezen en te luisteren.
Over brood krijg ik echter uit de media nogal tegenstrijdige signalen;
het voedingcentrum en verschillende dieetisten schrijven veel brood voor in een dieet of gezonde levensstijl.
Een vriendin van me moest juist veel meer boterhammen eten op een dag toen ze wilde afvallen van haar dieetiste.
Denk ook aan de reclames met sven kramer ' brood daar zit wat in'. Ook sonja bakker was wel pro-brood geloof ik.
Dr. frank, atkinson, en allerlei andere gezondheidsgoerroe's adviseren niet teveel of te vaak brood te eten.
Ik ben een brood lover en eet op een normale dag wel 7 of 8 sneetjes. Maar ik wil ook op de lijn letten en heb geen idee meer of ik het zo 'goed' doe. Maar op een salade met kip en ei kan ik echt geen dag hard werken.
Ik vind het heerlijk en blijf het toch wel eten. Maar ik ben gewoon geinteresseerd in een gezonde leefwijze en wil ook een paar -5-kilotjes kwijt, dus;
Wie verteld mij de waarheid over brood?
Over brood krijg ik echter uit de media nogal tegenstrijdige signalen;
het voedingcentrum en verschillende dieetisten schrijven veel brood voor in een dieet of gezonde levensstijl.
Een vriendin van me moest juist veel meer boterhammen eten op een dag toen ze wilde afvallen van haar dieetiste.
Denk ook aan de reclames met sven kramer ' brood daar zit wat in'. Ook sonja bakker was wel pro-brood geloof ik.
Dr. frank, atkinson, en allerlei andere gezondheidsgoerroe's adviseren niet teveel of te vaak brood te eten.
Ik ben een brood lover en eet op een normale dag wel 7 of 8 sneetjes. Maar ik wil ook op de lijn letten en heb geen idee meer of ik het zo 'goed' doe. Maar op een salade met kip en ei kan ik echt geen dag hard werken.
Ik vind het heerlijk en blijf het toch wel eten. Maar ik ben gewoon geinteresseerd in een gezonde leefwijze en wil ook een paar -5-kilotjes kwijt, dus;
Wie verteld mij de waarheid over brood?
donderdag 6 januari 2011 om 19:16
quote:Lizzl schreef op 06 januari 2011 @ 19:04:
Quote
sammie00, 2 minuten geleden
Maar wat at je dan als beleg? Misschien at je wel dikke lagen nutella op je brood. Ja, als je dat skipt, val je af, maar dat ligt dat niet puur aan het brood.
Gewoon normaal beleg - kaas, plakje vleesbeleg, sporadisch hagelslag of pindakaas. Geen mayo of andere sausjes - lust ik niet.
Net als wat Zam schrijft... Prima wat jullie vinden, maar voor mij (mij dus... ikke), werd duidelijk dat het voor mij (mij dus... ikke) weldegelijk heeft gewerkt om die 6 tot 8 boterhammen links te laten liggen.
Wat voor TO werkt moet ze zelf uitproberen.Tuurlijk 6 tot 8 boterhammen minder dan eet je minder calorieen. Ik zou het brood niet skippen maar eerder kijken naar voedingsmiddelen met minder voedingswaarde zoals tussendoortjes en snacks
Quote
sammie00, 2 minuten geleden
Maar wat at je dan als beleg? Misschien at je wel dikke lagen nutella op je brood. Ja, als je dat skipt, val je af, maar dat ligt dat niet puur aan het brood.
Gewoon normaal beleg - kaas, plakje vleesbeleg, sporadisch hagelslag of pindakaas. Geen mayo of andere sausjes - lust ik niet.
Net als wat Zam schrijft... Prima wat jullie vinden, maar voor mij (mij dus... ikke), werd duidelijk dat het voor mij (mij dus... ikke) weldegelijk heeft gewerkt om die 6 tot 8 boterhammen links te laten liggen.
Wat voor TO werkt moet ze zelf uitproberen.Tuurlijk 6 tot 8 boterhammen minder dan eet je minder calorieen. Ik zou het brood niet skippen maar eerder kijken naar voedingsmiddelen met minder voedingswaarde zoals tussendoortjes en snacks
donderdag 6 januari 2011 om 19:17
quote:schuddebuikje schreef op 06 januari 2011 @ 19:15:
Meds, zou je af en toe even voor mij willen sporten? Ik wou dat ik boterhammen met pinakaas zou kunnen eten
Is goed, maar vandaag heb ik ook niks gedaan. Morgen goed?
Mij lijkt afwisseling van soms brood (volkoren) soms, granen of knackebrod het beste met gezond beleg natuurlijk. Afwisseling, gezond en met mate en voldoende beweging. Mij lijkt het niet dat brood per definitie een dikmaker is.
Meds, zou je af en toe even voor mij willen sporten? Ik wou dat ik boterhammen met pinakaas zou kunnen eten
Is goed, maar vandaag heb ik ook niks gedaan. Morgen goed?
Mij lijkt afwisseling van soms brood (volkoren) soms, granen of knackebrod het beste met gezond beleg natuurlijk. Afwisseling, gezond en met mate en voldoende beweging. Mij lijkt het niet dat brood per definitie een dikmaker is.
donderdag 6 januari 2011 om 19:18
quote:meds schreef op 06 januari 2011 @ 19:15:
[...]
Er is geen dikmakende voeding. Het gaat om de hoeveelheden. In principe word je van alles dik als je er meer van eet dan je verbruikte, en met slagroomtaart kan je afvallen mits je minder eet dan je verbruiktJa daar heb je wel een punt. Ik ben een aantal jaar geleden 20 kilo afgevallen, heb tijdens het afvallen gewoon ook lekkernijen gegeten en ook gewoon brood blijven eten. Alleen geminderd met de lekkernijen en frisdrank.
[...]
Er is geen dikmakende voeding. Het gaat om de hoeveelheden. In principe word je van alles dik als je er meer van eet dan je verbruikte, en met slagroomtaart kan je afvallen mits je minder eet dan je verbruiktJa daar heb je wel een punt. Ik ben een aantal jaar geleden 20 kilo afgevallen, heb tijdens het afvallen gewoon ook lekkernijen gegeten en ook gewoon brood blijven eten. Alleen geminderd met de lekkernijen en frisdrank.
donderdag 6 januari 2011 om 19:29
quote:Lizzl schreef op 06 januari 2011 @ 18:52:
Quote
Kaaaaaaaatje, 11 minuten geleden
quote:
Zamirah schreef op 06 januari 2011 @ 18:35:
Brood is wel degelijk een dikmaker.
Je kunt ook overstappen op knackebrod. Of zo.
Doe mij daar maar eens bewijs van...
Ik ben vorig jaar 6kg verloren in 6 weken tijd. Heb alleen brood en dat ene suikerklontje in mn koffie (1 kop per dag) geskipt.
Dat is voor mij "bewijs" dat brood (koolhydraten) dik maakt. wat heb je dan gegeten als ontbijt en zo?
Quote
Kaaaaaaaatje, 11 minuten geleden
quote:
Zamirah schreef op 06 januari 2011 @ 18:35:
Brood is wel degelijk een dikmaker.
Je kunt ook overstappen op knackebrod. Of zo.
Doe mij daar maar eens bewijs van...
Ik ben vorig jaar 6kg verloren in 6 weken tijd. Heb alleen brood en dat ene suikerklontje in mn koffie (1 kop per dag) geskipt.
Dat is voor mij "bewijs" dat brood (koolhydraten) dik maakt. wat heb je dan gegeten als ontbijt en zo?
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
donderdag 6 januari 2011 om 19:30
@ olivia en @ lichtpuntjes > wat knap! Zoveel afgevallen.]
Ik las laatst ook iets over een dieet in grazia, een onderzoeker had, in de veronderstelling dat calorie-inname de sleutel tot succesvol afvallen is, alleen maar snackrepen gegeten zoals mars/snickers etc. Wel een beperkte hoeveelheid.
Hij viel af, en zijn gezondheidswaarden verbeterden.
HUH.
Ik kan het onderzoek niet terugvinden op internet, dus ik ben nog niet volledig overtuigd maar toch.
Met die instelling lijken jullie (olivia en lichtpuntjes) dus ook kilo's te zijn verloren, en veel ook!
Jullie bevestigen wat ik eigenlijk al vermoedde over brood; dat brood geen dikmaker is, maar met mate. Zo geldt dat voor alles natuurlijk. Mij lukt het altijd prima om een week of 2 goed op te letten en minder te eten. Daarna wint de trek in zoet of meer calorien, het ALTIJD Gek wordt ik ervan.Want dan gaat het weer los.
Ik weeg nu 79 kilo bij 1.70 dus dat is eigenlijk wel wat te veel.
Ik las laatst ook iets over een dieet in grazia, een onderzoeker had, in de veronderstelling dat calorie-inname de sleutel tot succesvol afvallen is, alleen maar snackrepen gegeten zoals mars/snickers etc. Wel een beperkte hoeveelheid.
Hij viel af, en zijn gezondheidswaarden verbeterden.
HUH.
Ik kan het onderzoek niet terugvinden op internet, dus ik ben nog niet volledig overtuigd maar toch.
Met die instelling lijken jullie (olivia en lichtpuntjes) dus ook kilo's te zijn verloren, en veel ook!
Jullie bevestigen wat ik eigenlijk al vermoedde over brood; dat brood geen dikmaker is, maar met mate. Zo geldt dat voor alles natuurlijk. Mij lukt het altijd prima om een week of 2 goed op te letten en minder te eten. Daarna wint de trek in zoet of meer calorien, het ALTIJD Gek wordt ik ervan.Want dan gaat het weer los.
Ik weeg nu 79 kilo bij 1.70 dus dat is eigenlijk wel wat te veel.
donderdag 6 januari 2011 om 19:34
donderdag 6 januari 2011 om 19:34
quote:sanna1 schreef op 06 januari 2011 @ 19:30:
Jullie bevestigen wat ik eigenlijk al vermoedde over brood; dat brood geen dikmaker is, maar met mate. Zo geldt dat voor alles natuurlijk. Mij lukt het altijd prima om een week of 2 goed op te letten en minder te eten. Daarna wint de trek in zoet of meer calorien, het ALTIJD Gek wordt ik ervan.Want dan gaat het weer los.
Ik weeg nu 79 kilo bij 1.70 dus dat is eigenlijk wel wat te veel.Maar heb je dan niet dat je maag went aan minder eten? Daardoor zou het juist makkelijker moeten zijn om het gezondere leefpatroon vol te houden.
Jullie bevestigen wat ik eigenlijk al vermoedde over brood; dat brood geen dikmaker is, maar met mate. Zo geldt dat voor alles natuurlijk. Mij lukt het altijd prima om een week of 2 goed op te letten en minder te eten. Daarna wint de trek in zoet of meer calorien, het ALTIJD Gek wordt ik ervan.Want dan gaat het weer los.
Ik weeg nu 79 kilo bij 1.70 dus dat is eigenlijk wel wat te veel.Maar heb je dan niet dat je maag went aan minder eten? Daardoor zou het juist makkelijker moeten zijn om het gezondere leefpatroon vol te houden.
donderdag 6 januari 2011 om 19:54
jaa, aletta , thank you! het twinkie dieet ja.
Leuk om even na te lezen.
Raar toch!
Ik was niet van plan het te gaan volgen maar toch.
De uitkomst , en ook van dit topic, lijkt dus meer op gewoon minder eten, dan gezonder.
Ik heb dat al geprobeerd; 6 boterhammen in plaats van 7 of 8 , en dan val ik om 5 uur dus nog net niet van mijn stokkie.
En krijg ik weer de neiging te gaan snacken, nog voor het avondeten.
(Ik loop en beweeg best veel op een werkdag).
Maar het is een nieuw inzicht. misschien kan ik er wat mee!
Leuk om even na te lezen.
Raar toch!
Ik was niet van plan het te gaan volgen maar toch.
De uitkomst , en ook van dit topic, lijkt dus meer op gewoon minder eten, dan gezonder.
Ik heb dat al geprobeerd; 6 boterhammen in plaats van 7 of 8 , en dan val ik om 5 uur dus nog net niet van mijn stokkie.
En krijg ik weer de neiging te gaan snacken, nog voor het avondeten.
(Ik loop en beweeg best veel op een werkdag).
Maar het is een nieuw inzicht. misschien kan ik er wat mee!
