Lijf & Lijn
alle pijlers
Buikspieren 8 minutes ABS
vrijdag 15 november 2013 om 14:27
Ik ben net begonnen met de training 8 minutes ABS om wat buikspieren te vormen.
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Nu vroeg ik me af of iemand ervaring heeft met deze training of je ook daadwerkelijk resultaat ziet? Duurt dit bijvoorbeeld lang of zie je al naar 1 a 2 weken verschil?
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Nu vroeg ik me af of iemand ervaring heeft met deze training of je ook daadwerkelijk resultaat ziet? Duurt dit bijvoorbeeld lang of zie je al naar 1 a 2 weken verschil?
vrijdag 15 november 2013 om 14:54
Je kunt je buikspieren nog zo hard trainen maar als er een laag vet overheen zit heeft dat weinig zin.
http://www.pt-nijmegen.nl/training_fem.htm
Leuk leesvoer.
http://www.pt-nijmegen.nl/training_fem.htm
Leuk leesvoer.
vrijdag 15 november 2013 om 15:26
En voetbal en hardlopen is cardio. Toch maar eens meer krachttraining doen en het hardlopen laten.
Jij kent als voetbalster zijnde vast wel squats, kniebuigingen. Als je deze goed doet gebruik je ook je buikspieren.
http://www.girlscene.nl/p ... uat_challenge__are_you_in
Is dit niks?
Als het te makkelijk wordt kan je nog altijd dieper of een zak aardappelen gebruiken.
Jij kent als voetbalster zijnde vast wel squats, kniebuigingen. Als je deze goed doet gebruik je ook je buikspieren.
http://www.girlscene.nl/p ... uat_challenge__are_you_in
Is dit niks?
Als het te makkelijk wordt kan je nog altijd dieper of een zak aardappelen gebruiken.
vrijdag 15 november 2013 om 16:04
vrijdag 15 november 2013 om 16:20
quote:Eef72 schreef op 15 november 2013 @ 16:04:
Na 6 kinderen zeg ik gewoon ,let op je eten en loop een paar keer per dag.Mijn buikspieren zijn zelfs strakker voordat ik kinderen had,zelfs de gyn vond dit vreemd.(vorig jaar mijn baarmoeder verwijderd)Geen sportschool of fitnes aan te pas gekomen.Gewoon gezond eten en veel beweging.Wow, 6 kinderen!
Na 6 kinderen zeg ik gewoon ,let op je eten en loop een paar keer per dag.Mijn buikspieren zijn zelfs strakker voordat ik kinderen had,zelfs de gyn vond dit vreemd.(vorig jaar mijn baarmoeder verwijderd)Geen sportschool of fitnes aan te pas gekomen.Gewoon gezond eten en veel beweging.Wow, 6 kinderen!
vrijdag 15 november 2013 om 16:52
Energy, ik ben fan van krachttrainen en daar horen buikspieren ook bij
Het enige wat ik doe is de plank en de zijwaartse plank en voor de rest trainen mijn buikspieren mee met de ander krachtoefeningen. Cardio haat ik dus doe k weinig Ben meer van de Tabata en HITT.
Net als Eef heb ik ook super strakke buikspieren (geen 6 kids maar 2) en ben 7 jaar ouder dan zij.
Als kind zijnde sportte ik al waaronder ballet en heb het geluk de slanke genen van vader en moeder te hebben. Mijn moeder hield van goed, gezond eten en in mijn tijd was snoepen en frisdrank erg ongewoon.
Het enige wat ik doe is de plank en de zijwaartse plank en voor de rest trainen mijn buikspieren mee met de ander krachtoefeningen. Cardio haat ik dus doe k weinig Ben meer van de Tabata en HITT.
Net als Eef heb ik ook super strakke buikspieren (geen 6 kids maar 2) en ben 7 jaar ouder dan zij.
Als kind zijnde sportte ik al waaronder ballet en heb het geluk de slanke genen van vader en moeder te hebben. Mijn moeder hield van goed, gezond eten en in mijn tijd was snoepen en frisdrank erg ongewoon.
