Lijf & Lijn
alle pijlers
Buikspieroefeningen - fitnessoefeningen...
woensdag 30 januari 2008 om 10:39
woensdag 30 januari 2008 om 11:27
Dit zijn de bekende buikspieroefeningen maar ik heb hier ook nog 2 die op de stoel uitgeoefend kunnen worden..Zittend vanaf een keukenstoel met de armen omhoog en dan opstaan en dit 15 min en dan naar een korte break van 1 min nog een keer.Deze oefening is ook goed voor de bovenbenen.En ga op het puntje van je stoel zitten met je handen gekruist op de schouders leggen en je voeten iets uitelkaar.Houd je schouders horizontaal en draai je bovenlichaam 40 keer naar links en rechts en weer andersom.
woensdag 6 februari 2008 om 08:16
Is het beter om een paar keer per week een lange sessie buikspieroefeningen te doen, dan je spieren een dag rust te gunnen of kun je beter elke dag even aan de gang?
Mijn buik is echt een zwak punt. Ik ben echt een appeltje en verzamel behoorlijk wat vet op mijn buik. Is het voor "appeltjes" uberhaupt zinvol om buikspieroefeningen te doen?
Mijn buik is echt een zwak punt. Ik ben echt een appeltje en verzamel behoorlijk wat vet op mijn buik. Is het voor "appeltjes" uberhaupt zinvol om buikspieroefeningen te doen?
woensdag 6 februari 2008 om 12:53
Ja en nee. Van buikspieroefeningen krijg je natuurlijk wel wat sterkere buikspieren, en dat is mooi meegenomen. Met veel herhalingen doe je op zich ook iets, dus wellicht verbrand je dan zelfs wat vet. Maar om écht vet kwijt te raken moet je gaan cardioën natuurlijk, dan zijn buikspieroefeningen alleen helaas niet genoeg.....
woensdag 6 februari 2008 om 14:37
