Lijf & Lijn
alle pijlers
caloriechecker voedingscentrum
donderdag 16 oktober 2008 om 19:14
Hallo,
Ik at weer een tijdje veel te veel, dus ben nu maar weer even netjes aan het eten en de caloriechecker ( maar vooral vetchecker) aan het bijhouden. He
t voedingscentrum adviseert echter 2000 kcal per dag. Ik kom hier bij lange na niet aan. Toch eet ik goed en heb ik geen honger of zoiets. Daarom vroeg ik me af of ik nou gek ben of dat meer mensen hier niet aan komen en dat die 2000 kcal gewoon veel te veel zijn...
Dus test het en vertel het... en dan ik ook heel erg nieuwsgierig naar je lengte en gewicht en hoeveelheid sporten
Ik at weer een tijdje veel te veel, dus ben nu maar weer even netjes aan het eten en de caloriechecker ( maar vooral vetchecker) aan het bijhouden. He
t voedingscentrum adviseert echter 2000 kcal per dag. Ik kom hier bij lange na niet aan. Toch eet ik goed en heb ik geen honger of zoiets. Daarom vroeg ik me af of ik nou gek ben of dat meer mensen hier niet aan komen en dat die 2000 kcal gewoon veel te veel zijn...
Dus test het en vertel het... en dan ik ook heel erg nieuwsgierig naar je lengte en gewicht en hoeveelheid sporten
donderdag 16 oktober 2008 om 19:27
donderdag 16 oktober 2008 om 19:42
Elninjoo;
Je hebt al voor je ruststofwisseling zo'n 1500/1600 kcal nodig, dus ga alsjeblieft niet minder eten.. het is niet gezond en je lokt er eetbuien mee uit ( en ik spreek uit ervaring) En ook als je nu nog wat gaat eten, dan zit je op weet ik veel 1800 of zo... lijkt me nog steeds heel netjes!
-x-
Je hebt al voor je ruststofwisseling zo'n 1500/1600 kcal nodig, dus ga alsjeblieft niet minder eten.. het is niet gezond en je lokt er eetbuien mee uit ( en ik spreek uit ervaring) En ook als je nu nog wat gaat eten, dan zit je op weet ik veel 1800 of zo... lijkt me nog steeds heel netjes!
-x-
donderdag 16 oktober 2008 om 19:43
donderdag 16 oktober 2008 om 19:49
quote:elninjoo schreef op 16 oktober 2008 @ 19:31:
Ik zit nu al op 1633 maar ga zeker nog wel iets eten zo. Vind het heel moeilijk om zo weinig te eten, ik ben 'n bourgondier maar eigenlijk zou ik 1200-1500 kcal per dag moeten volhouden wil ik afvallen.Op de site staat ook dat je minstens 1400 calorieen tot je moet nemen. Ander gaat je lichaam in de spaarstand.
Ik zit nu al op 1633 maar ga zeker nog wel iets eten zo. Vind het heel moeilijk om zo weinig te eten, ik ben 'n bourgondier maar eigenlijk zou ik 1200-1500 kcal per dag moeten volhouden wil ik afvallen.Op de site staat ook dat je minstens 1400 calorieen tot je moet nemen. Ander gaat je lichaam in de spaarstand.
donderdag 16 oktober 2008 om 20:46
donderdag 16 oktober 2008 om 21:13
Ik heb het ook een tijdje bijgehouden, en ik haalde de 2000 alleen als ik een keer zwaar uit eten was geweest, inclusief chocoladetaart en zo. Toch ben ik zeker niet te licht (), van gemiddelde lengte en ik val ook niet af of zo. Ik heb geen verleden met lijnen, en beweeg redelijk normaal (fiets overal heen, loop veel op mijn werk, sport 2x per week intensief). Ik denk dat het voedingscentrum heel erg van gemiddelden uit gaat, en dat is nou eenmaal niet iedereen. Een vriendin van mij moet juist echt eten als een bootwerker om niet af te vallen, terwijl haar leven/lengte/bewegingspatroon best op dat van mij lijkt. Zal wel aan de stofwisseling liggen of zo. Ik zou die site vooral gebruiken om een beetje een idee te krijgen van wat je zoal binnenkrijgt. En let ook vooral op de vitamines etc, en niet alleen op de hoeveelheid calorieen.
donderdag 16 oktober 2008 om 22:04
Ik sport 6-7 uur per week en eet 2000 calo's per dag.Heb ik echt nodig anders wordt ik slapjes.Ik weet mijn gewicht niet precies,denk,iets van 72 kilo ofzo,maar wel maat 40/42 en 1.75.Ben redelijk doorgetraind door het vele sporten.Ik eet om de 2-3 uur en ongeveer 5-6 keer per dag.Dat is beter dan 2-3 keer per dag grote maaltijden te nuttigen.
vrijdag 17 oktober 2008 om 09:51
Ach, ik eet zelden 2000 calorieën per dag. Alleen als we een keer de frituur aan zetten. En dat gebeurd ook niet wekelijks.
Het voedingscentrum gaat uit van een gemiddelde.
Ik ben bijvoorbeeld niet erg groot (klein is ook een beschrijving) en heb dus ook gewoon niet zo veel nodig.
Daarbij is ieders spijsvertering anders. Eet je gespreid over de dag, of het grootste gedeelte van de calorieën in de avondmaaltijd, het maakt allemaal verschil.
Er zijn wel sites waar je kunt berekenen wat jouw specifieke caloriebehoefte is. Deze bijvoorbeeld: http://www.chatnrun.nl/calculator/calc/calories.php
Maar goed, volgens deze calculator zou ik nog meer moeten eten! Ok, ik ga even een koekje pakken.
Het voedingscentrum gaat uit van een gemiddelde.
Ik ben bijvoorbeeld niet erg groot (klein is ook een beschrijving) en heb dus ook gewoon niet zo veel nodig.
Daarbij is ieders spijsvertering anders. Eet je gespreid over de dag, of het grootste gedeelte van de calorieën in de avondmaaltijd, het maakt allemaal verschil.
Er zijn wel sites waar je kunt berekenen wat jouw specifieke caloriebehoefte is. Deze bijvoorbeeld: http://www.chatnrun.nl/calculator/calc/calories.php
Maar goed, volgens deze calculator zou ik nog meer moeten eten! Ok, ik ga even een koekje pakken.
vrijdag 17 oktober 2008 om 09:54
Nog eentje: http://www.runinfo.nl/calorieverbruik.htm
Ook volgens deze site eet ik veel te weinig.
Hmmm...
Misschien moeten we wat meer gaan eten dames.
Ook volgens deze site eet ik veel te weinig.
Hmmm...
Misschien moeten we wat meer gaan eten dames.
vrijdag 17 oktober 2008 om 11:56
Je moet ook niet geloven wat het voedingscentrum zegt. Hoe kun je nou zeggen dat iedereen 2000 kc per dag binnen moet krijgen? Dat is voor iedereen anders. En bovendien gaat het er ook niet om hoeveel je eet, maar wat je eet. Ik eet zelf eigenlijk heel veel groentes en fruit en kom zeker niet aan de 2000 kc, maar ik voel me wel harstikke fit, heb geen honger, eet wat ik wil maar laat wel de geraffineerde suikers en ongezonde vetten zoveel mogelijk achterwege.
vrijdag 17 oktober 2008 om 12:05
ik eet als ik honger heb.. das 3 x per dag en ik eet zo'n 1600 cal. per dag denk ik. Ik ben 1.70 en 57 kg.
Mijn lijf weet precies wat het nodig heeft: want als ik honger heb, dan eet ik, en dan eet ik me niet helemaal klem, maar gewoon een normale portie: als ik wakker word heb ik honger--> dan eet ik een bakje muslie met yoghurt --> dan krijg ik rond 12 uur honger en eet ik rond half 1 --> 3 boterhammen met het e.e.a.--> dan krijg ik rond 6 uur weer honger en eet ik rond 7 uur --> warm eten. Dan ga ik rond 11 uur naar ben en heb ik nog geen honger --> als ik opsta heb ik dan wel honger en eet ik weer muslie enz...
2000 is voor mij ook teveel..volgens de sites die jullie hierboven vermelden zou ik rond de 1700 moeten eten, dus das aardig in de buurt.
Mijn lijf weet precies wat het nodig heeft: want als ik honger heb, dan eet ik, en dan eet ik me niet helemaal klem, maar gewoon een normale portie: als ik wakker word heb ik honger--> dan eet ik een bakje muslie met yoghurt --> dan krijg ik rond 12 uur honger en eet ik rond half 1 --> 3 boterhammen met het e.e.a.--> dan krijg ik rond 6 uur weer honger en eet ik rond 7 uur --> warm eten. Dan ga ik rond 11 uur naar ben en heb ik nog geen honger --> als ik opsta heb ik dan wel honger en eet ik weer muslie enz...
2000 is voor mij ook teveel..volgens de sites die jullie hierboven vermelden zou ik rond de 1700 moeten eten, dus das aardig in de buurt.
vrijdag 17 oktober 2008 om 12:11
Ik vind ze wel vaker niet sporen bij het voedingscentrum, maar deze site klopt ook niet.
Volgens hun eet ik vandaag precies wat ik nodig zou hebben. Volgens weightwatchers hou ik punten over, en val ik dus ook nog eens af. En aangezien ik ook goed afval klopt het dus niet dat het voedingscentrum zegt dat ik genoeg binnen krijg.
Volgens hun eet ik vandaag precies wat ik nodig zou hebben. Volgens weightwatchers hou ik punten over, en val ik dus ook nog eens af. En aangezien ik ook goed afval klopt het dus niet dat het voedingscentrum zegt dat ik genoeg binnen krijg.
vrijdag 17 oktober 2008 om 12:24
Wat eten jullie weinig zeg. Heb even gekeken wat ik gisteren naar binnen gewerkt heb. 2826 kcal en dan ben ik mijn bakje druiven en mijn bakje yoghurt met creusli bij nader inzien nog vergeten. Heb gisteren eerder minder dan meer gegeten dan andere dagen. Ben 1.57 en weeg 49 kilo. Sport wel vrij veel (hartlopen en fietsen).
vrijdag 17 oktober 2008 om 15:39
Boebele , ik snap er ook niets van. 's ochtends 2 bruine boterhammen en 2 plakken ontbijtkoek (allemaal met margarine en hagelslag), 2 glazen dubbeldrank, kop koffie.
' s middags 4 boterhammen (met margarine en hagelslag), 2 glazen dubbeldrank.
' s avonds twee eetlepels aardappels, 3 eetlepels groente, stukje vlees (bakje yoghurt met crusli-maar die was ik dus vergeten mee te tellen)
Tussen door een appel en twee biscuits (oke het was in werkelijkheid een halve rol mariabiscuits maar ze hoeven ook niet alles te weten)
's avonds flesje istone sportdrank en flesje high energie sportdrank sport en banaan. (het het bakje druiven maar die was ik dus ook vergeten)
Lijkt me helemaal niet buitensporig veel toch?
' s middags 4 boterhammen (met margarine en hagelslag), 2 glazen dubbeldrank.
' s avonds twee eetlepels aardappels, 3 eetlepels groente, stukje vlees (bakje yoghurt met crusli-maar die was ik dus vergeten mee te tellen)
Tussen door een appel en twee biscuits (oke het was in werkelijkheid een halve rol mariabiscuits maar ze hoeven ook niet alles te weten)
's avonds flesje istone sportdrank en flesje high energie sportdrank sport en banaan. (het het bakje druiven maar die was ik dus ook vergeten)
Lijkt me helemaal niet buitensporig veel toch?
