Lijf & Lijn
alle pijlers
Cambridge 500 - we gaan ervoor!
maandag 13 januari 2014 om 18:35
We hebben deel 1 helemaal vol-gecambridged, dus gaan we hier verder!
Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!
We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.
Succes iedereen!
Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!
We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.
Succes iedereen!
Only dead fish go with the flow.
maandag 15 september 2014 om 07:23
Welkom Lulu, Het maakt niet uit met welk gewicht je start. En schaam je er ook niet voor. Wij waren allemaal ook te dik en ik veels te dik. Het feit dat we er wat aan doen maakt ons stoere chicka's. 8,1 kg is een lekkere opsteker.
Vanochtend maar 2 ons afgevallen vergeleken met gisteren. Goh wat teleurstellend. Nee hoor, is een grapje. In totaal ben ik volgens mijn weegschaal deze week 2,4 kg afgevallen. Vanmiddag mag ik bij de consulent op de weegschaal. Dan zijn er 2 keuzes of hij slaat steil achterover of ik moet dringend op zoek naar een nieuwe weegschaal. Ik laat het jullie vanmiddag wel weten.
Dames, zet hem weer op. Het wordt wederom een mooie dag om af te vallen.
Vanochtend maar 2 ons afgevallen vergeleken met gisteren. Goh wat teleurstellend. Nee hoor, is een grapje. In totaal ben ik volgens mijn weegschaal deze week 2,4 kg afgevallen. Vanmiddag mag ik bij de consulent op de weegschaal. Dan zijn er 2 keuzes of hij slaat steil achterover of ik moet dringend op zoek naar een nieuwe weegschaal. Ik laat het jullie vanmiddag wel weten.
Dames, zet hem weer op. Het wordt wederom een mooie dag om af te vallen.
maandag 15 september 2014 om 08:37
@Lulu, niet schamen! Je moet gewoon denken; dat gewicht is voorbij en komt niet meer terug! Moet je kijken wat je nu al kwijt bent! Niet alle weken zullen zo hard gaan, maar dit is een heel heel goed begin. Zet 'm op!
@Anke, denk dat je geen nieuwe weegschaal nodig hebt hoor! Jeetje, wat ga je weer hard opeens. Je lijf had duidelijk die eetweek nodig. Ik ben heel benieuwd naar je berichtje vanmiddag!
@Ego, gisteravond lag ik in bed en toen bedacht ik me hoe ik het deze week ga aanpakken. Vanmorgen ben ik begonnen een vastendag! Het voelt goed, weet dat ik het kan en ga het gewoon proberen. De vorige keer maakte ik er ook een klapper mee, dus hopelijk nu weer.
@Anke, denk dat je geen nieuwe weegschaal nodig hebt hoor! Jeetje, wat ga je weer hard opeens. Je lijf had duidelijk die eetweek nodig. Ik ben heel benieuwd naar je berichtje vanmiddag!
@Ego, gisteravond lag ik in bed en toen bedacht ik me hoe ik het deze week ga aanpakken. Vanmorgen ben ik begonnen een vastendag! Het voelt goed, weet dat ik het kan en ga het gewoon proberen. De vorige keer maakte ik er ook een klapper mee, dus hopelijk nu weer.
maandag 15 september 2014 om 09:55
Lulu, je moet je niet schamen idd! Je werkt eraan, dat is supergoed!! Sterker nog, je eerste mijlpaal is in zicht, misschien haal je de -10kg binnen de week!! Dat is toch superknap!
Anke, ik ben ook heel nieuwsgierig naar je weegresultaat!
Smart, zet 'm op vandaag!! Hoeveel moet je om in de 7 te komen?
Ik wil ook weer eens wat harder zakken, ik heb mezelf laarsen beloofd wanneer ik stabiel (net iets onder de) 70 zit.
Anke, ik ben ook heel nieuwsgierig naar je weegresultaat!
Smart, zet 'm op vandaag!! Hoeveel moet je om in de 7 te komen?
Ik wil ook weer eens wat harder zakken, ik heb mezelf laarsen beloofd wanneer ik stabiel (net iets onder de) 70 zit.
maandag 15 september 2014 om 10:01
maandag 15 september 2014 om 11:00
Ik weeg elke dag. Dat vind ik prettig, ik houd alles bij in een app, wordt weergegeven in een mooie grafiek. Stijl naar beneden, daar wordt ik blij van. Je moet wel reeel blijven, je kan niet iedere dag afvallen, soms valt het een beetje tegen. Dat noteer ik ook, daaruit bleek dat ik maandag altijd zwaarder was bijvoorbeeld.
maandag 15 september 2014 om 12:05
@Lulu, 1x per week wegen is prima en duidelijk. Elke week rond dezelfde tijd geeft een goed beeld.
Net als Okkie weeg ik me wel elke dag, dit om mezelf in de gaten te houden. Ik schommel nu tussen 2 kg en daar wil ik niet boven komen.
@Okkie, nieuwe laarsen! Een mooi streven. Ik moet ook nog nieuwe, maar ook een nieuwe winterjas. Had vorig jaar een nieuwe gekocht maar die past natuurlijk niet meer
Ik blijf schommelen, als ik naar vandaag kijk dan zou ik 4 kg kwijt moeten. Maar goed, mijn laagste gewicht tot nu toe is 81,1 geweest dus ik verwacht niet dat ik die 2 kg extra er ook nog af krijg. Mijn normale gewicht, wat ik ook altijd eind tienerjaren had, was 83/84. Dus ik wil geen valse verwachting kweken bij mezelf dat ik wel in de 7 kan komen. Want stel dat het lukt dan is het nog maar de vraag of ik het kan behouden. Daarbij ben ik ook best grof gebouwd, dus een super slank dun ding zal ik nooit worden
Net als Okkie weeg ik me wel elke dag, dit om mezelf in de gaten te houden. Ik schommel nu tussen 2 kg en daar wil ik niet boven komen.
@Okkie, nieuwe laarsen! Een mooi streven. Ik moet ook nog nieuwe, maar ook een nieuwe winterjas. Had vorig jaar een nieuwe gekocht maar die past natuurlijk niet meer
Ik blijf schommelen, als ik naar vandaag kijk dan zou ik 4 kg kwijt moeten. Maar goed, mijn laagste gewicht tot nu toe is 81,1 geweest dus ik verwacht niet dat ik die 2 kg extra er ook nog af krijg. Mijn normale gewicht, wat ik ook altijd eind tienerjaren had, was 83/84. Dus ik wil geen valse verwachting kweken bij mezelf dat ik wel in de 7 kan komen. Want stel dat het lukt dan is het nog maar de vraag of ik het kan behouden. Daarbij ben ik ook best grof gebouwd, dus een super slank dun ding zal ik nooit worden
maandag 15 september 2014 om 12:42
Goedemiddag dames,
Wat wordt er weer lekker veel geschreven!
Welkom aan alle nieuwkomers, jullie gaan het ook "gewoon" doen.
Ik heb heel veel aan dit forum, het is realistisch, we kunnen onze missers opbiechten en we helpen elkaar door moeilijke momenten heen.
@ego, hier gaat het wel lekker eigenlijk. Op mijn eigen weegschaal ben ik door die magische 80 heen, eindelijk weer een 7 te zien is wel heel gaaf. Ik heb nog zo'n 5 weken tot de volgende vakantie en hoop dan onderin de 70 te zitten.
Wat wordt er weer lekker veel geschreven!
Welkom aan alle nieuwkomers, jullie gaan het ook "gewoon" doen.
Ik heb heel veel aan dit forum, het is realistisch, we kunnen onze missers opbiechten en we helpen elkaar door moeilijke momenten heen.
@ego, hier gaat het wel lekker eigenlijk. Op mijn eigen weegschaal ben ik door die magische 80 heen, eindelijk weer een 7 te zien is wel heel gaaf. Ik heb nog zo'n 5 weken tot de volgende vakantie en hoop dan onderin de 70 te zitten.
Wacht niet op een mooie dag, maak er een!
maandag 15 september 2014 om 13:22
Lladybug, wat lekker een 7 in beeld. Gaat lekker,
Oke, net bij de consulent vandaan. Woog daar 73,8 kg. Ben bij hem 1,8 kg afgevallen. Dat is voor een eetweek extreem netjes. Maar is niet die 2,4 kg die ik thuis was. Ergens is er vorige week maandag iets fout gegaan. Maar bij wie? Vorige week was ik bij hem meer afgevallen dan ik dacht en deze week weer bij mezelf. Middelt elkaar wel lekker uit.
Mijn vetpercentage blijft schommelen. Heel apart. Was nu weer gestegen. Snap er soms niks van. Hij wou mij nu weer een eetweek laten doen om te kijken of mijn lichaam het er daar beter op doet. Maar ik ben eigenwijs en ga toch weer shaken voor 3 weken. Volgens hem kan ik dan volgende week niet terug naar eetweek en moet je de cyclus van 3 weken volmaken. Snap niet zo goed waarom. Het zal wel. Ga het gewoon benaderen als wetenschappelijk experiment. Zoals ik het dit hele dieet al heb gedaan. Daarom sta ik ook dagelijks op de weegschaal. Noteer de getallen alleen soms hier. Verder schrijf ik het niet op. Op naar de laatste 3 weken. En dan tijd voor de nieuwe fase.
Oke, net bij de consulent vandaan. Woog daar 73,8 kg. Ben bij hem 1,8 kg afgevallen. Dat is voor een eetweek extreem netjes. Maar is niet die 2,4 kg die ik thuis was. Ergens is er vorige week maandag iets fout gegaan. Maar bij wie? Vorige week was ik bij hem meer afgevallen dan ik dacht en deze week weer bij mezelf. Middelt elkaar wel lekker uit.
Mijn vetpercentage blijft schommelen. Heel apart. Was nu weer gestegen. Snap er soms niks van. Hij wou mij nu weer een eetweek laten doen om te kijken of mijn lichaam het er daar beter op doet. Maar ik ben eigenwijs en ga toch weer shaken voor 3 weken. Volgens hem kan ik dan volgende week niet terug naar eetweek en moet je de cyclus van 3 weken volmaken. Snap niet zo goed waarom. Het zal wel. Ga het gewoon benaderen als wetenschappelijk experiment. Zoals ik het dit hele dieet al heb gedaan. Daarom sta ik ook dagelijks op de weegschaal. Noteer de getallen alleen soms hier. Verder schrijf ik het niet op. Op naar de laatste 3 weken. En dan tijd voor de nieuwe fase.
maandag 15 september 2014 om 13:47
Anke, 1,8 kg is inderdaad ook heeeel mooi voor een eetweek!
Ik zag het CB ook als een experiment, leuk! Ik zou ook weer gaan shaken als ik jou was en wanneer het niet gaat kan je altijd nog je eetweek erin gooien, toch?
Wanneer je veel vocht vasthoudt is je vetpercentage minder dan wanneer je minder vocht vasthoudt. Dat is eigenlijk wel logisch, want het totaal moet altijd op 100% uitkomen. Omdat jij de laatste keer weinig af was gevallen is het aannemelijk dat jij toen vocht vasthield, nu viel je supergoed af, dat betekent dat je waarschijnlijk dat vocht wat je vasthield, los gelaten hebt.
Mijn consulente legt dit altijd helemaal uit. Maar bij deze heb ik het dus voor jou verklaard.
Ladybugg, ook jij in de 7! Heerlijk!
Ik zag het CB ook als een experiment, leuk! Ik zou ook weer gaan shaken als ik jou was en wanneer het niet gaat kan je altijd nog je eetweek erin gooien, toch?
Wanneer je veel vocht vasthoudt is je vetpercentage minder dan wanneer je minder vocht vasthoudt. Dat is eigenlijk wel logisch, want het totaal moet altijd op 100% uitkomen. Omdat jij de laatste keer weinig af was gevallen is het aannemelijk dat jij toen vocht vasthield, nu viel je supergoed af, dat betekent dat je waarschijnlijk dat vocht wat je vasthield, los gelaten hebt.
Mijn consulente legt dit altijd helemaal uit. Maar bij deze heb ik het dus voor jou verklaard.
Ladybugg, ook jij in de 7! Heerlijk!
maandag 15 september 2014 om 13:52
@Lladybug, wat ga je goed! Fijn hoor die 7!
@Anke, wat veel voor een eetweek! Jeetje lekker hoor! Ik zou ook weer gaan shaken, mocht het toch weer even spaak lopen dan kan je altijd nog een eetweekend of zo houden. Hoeft geen hele week te zijn.
@Okkie, zo legde mijn consulente het ook altijd uit.
@Ego, nog steeds niets gegeten en voel me nog goed. Ga het dus volhouden vandaag!
@Anke, wat veel voor een eetweek! Jeetje lekker hoor! Ik zou ook weer gaan shaken, mocht het toch weer even spaak lopen dan kan je altijd nog een eetweekend of zo houden. Hoeft geen hele week te zijn.
@Okkie, zo legde mijn consulente het ook altijd uit.
@Ego, nog steeds niets gegeten en voel me nog goed. Ga het dus volhouden vandaag!
maandag 15 september 2014 om 14:06
maandag 15 september 2014 om 17:50
Ik heb vanmorgen contact gehad met de consulente en kan volgende week maandag langs komen voor de intake, spannend!!
Ze vroeg hoeveel ik wilde afvallen, ik antwoorden eerst 60 kg maar da's denk ik niet realistisch. Ik woog vorige week 128,5 kg bij een lengte van 1.71 mtr. Als je het heel snel zegt valt het best mee ...
Nou ja, eerste stap om in ieder geval weer onder de 100 te komen is gezet.
Ze vroeg hoeveel ik wilde afvallen, ik antwoorden eerst 60 kg maar da's denk ik niet realistisch. Ik woog vorige week 128,5 kg bij een lengte van 1.71 mtr. Als je het heel snel zegt valt het best mee ...
Nou ja, eerste stap om in ieder geval weer onder de 100 te komen is gezet.
dinsdag 16 september 2014 om 06:45
Takkentrol en Miyoung, nog even en jullie mogen beginnen. Ik heb mijn streefgewicht pas later vast gesteld. Had eigenlijk alleen een streeftijd dat ik het zou doen. Met mijn lengte (1,67 m) zou ik tussen de 69,4 en 50,2 kg een gezond gewicht hebben. Mik nu op de 69,4 kg en dan is het wat mij betreft prima. Je moet het daarna ook nog vast kunnen houden.
Ben op het moment verkouden met vastzittende hoest. Piep en kraak dus aan alle kanten. Volgens mijn man klonk ik 6 maanden en meer geleden altijd zo. Kan het me haast al niet meer voorstellen. Heb nu het gevoel dat ik tijdens een hoestbui al half dood ga. En toen was dat normaal.
Vanmorgen weer 2 onsjes kwijtgeraakt. Heb ze vriendelijk uitgezwaaid. Voelt wel raar dat ik bezig ben met de laatste loodjes van deze fase. Dan gaat zo'n half jaar wel heel snel.
Meiden, we zullen doorgaan ...... (en slagen)
Ben op het moment verkouden met vastzittende hoest. Piep en kraak dus aan alle kanten. Volgens mijn man klonk ik 6 maanden en meer geleden altijd zo. Kan het me haast al niet meer voorstellen. Heb nu het gevoel dat ik tijdens een hoestbui al half dood ga. En toen was dat normaal.
Vanmorgen weer 2 onsjes kwijtgeraakt. Heb ze vriendelijk uitgezwaaid. Voelt wel raar dat ik bezig ben met de laatste loodjes van deze fase. Dan gaat zo'n half jaar wel heel snel.
Meiden, we zullen doorgaan ...... (en slagen)
dinsdag 16 september 2014 om 08:40
Ja, Takkentrol, je kan het je niet voorstellen, he! dat je dat ooit gaat halen.
Ook ik had als streef dat ik tevreden zou zijn en niet echt een gewicht.
Dat ik ooit de 80 zou halen, kon ik alleen maar dromen. En nu weeg ik 73,6!
Ik denk dat de gedachte eerst onder de 100 te halen een hele mooie is! 30 kilo is niet niks. En dan kan je daarna weer nieuwe doelen stellen. Doe het rustig aan (met je gedachte) zeg niet ik wil binnen 4 maanden 50 kilo kwijt. Kijk gewoon hoe het gaat en geniet van ieder kilootje dat je kwijtraakt en dan zal je zien dat de tijd om vliegt!
Ik denk dat het eerste stuk voor jou heel er hard gaat, aangezien (als ik het mag zeggen) je een behoorlijk overgewicht hebt!
Zet 'm op! Je kan het en je zult versteld staan van jezelf!
Ook ik had als streef dat ik tevreden zou zijn en niet echt een gewicht.
Dat ik ooit de 80 zou halen, kon ik alleen maar dromen. En nu weeg ik 73,6!
Ik denk dat de gedachte eerst onder de 100 te halen een hele mooie is! 30 kilo is niet niks. En dan kan je daarna weer nieuwe doelen stellen. Doe het rustig aan (met je gedachte) zeg niet ik wil binnen 4 maanden 50 kilo kwijt. Kijk gewoon hoe het gaat en geniet van ieder kilootje dat je kwijtraakt en dan zal je zien dat de tijd om vliegt!
Ik denk dat het eerste stuk voor jou heel er hard gaat, aangezien (als ik het mag zeggen) je een behoorlijk overgewicht hebt!
Zet 'm op! Je kan het en je zult versteld staan van jezelf!
dinsdag 16 september 2014 om 10:33
Ook ik had geen streefgewicht toen ik begon. Eigenlijk ben ik heel onbezonnen begonnen met de instelling; ik kijk wel hoe het loopt.
Maar toen ging er opeens 2 kg af en toen nog eens en nog eens en opeens was ik onder de honderd en toen wilde ik naar de negentig en toen wilde ik een gezond bmi. Die heb ik nu! Ik weeg dus wat meer dan de andere twee, maar ik ben dan ook een stukje langer.
Vanmorgen op de weegschaal 0,7 kwijt. Fijn natuurlijk, maar toch een steekje dat ik het weinig vond. De vorige keer was ik na een vastendag 1,3 kwijt en nu dus niet. Maar goed, ik ben weer in beweging qua gewicht en dat is ook fijn.
Gister heeft smarttje weer wat prikjes gehad, dus ze is een beetje van de leg. Vannacht dan ook weer diverse keren naast mijn bed gestaan. Pfff, ik ben zoooo moe. Wanneer zal de periode komen dat ze door gaat slapen? En dan niet 1 nacht, maar gewoon een hele week of zo.
Ik merk wel dat ik zoals vandaag door de vermoeidheid bevangen ben en dan wel meer zoiets heb van; stabiel blijven zoals ik nu doe is al genoeg, laat die 7 maar zitten.
Maar goed, we gaan gewoon vandaag met frisse moed verder!
Maar toen ging er opeens 2 kg af en toen nog eens en nog eens en opeens was ik onder de honderd en toen wilde ik naar de negentig en toen wilde ik een gezond bmi. Die heb ik nu! Ik weeg dus wat meer dan de andere twee, maar ik ben dan ook een stukje langer.
Vanmorgen op de weegschaal 0,7 kwijt. Fijn natuurlijk, maar toch een steekje dat ik het weinig vond. De vorige keer was ik na een vastendag 1,3 kwijt en nu dus niet. Maar goed, ik ben weer in beweging qua gewicht en dat is ook fijn.
Gister heeft smarttje weer wat prikjes gehad, dus ze is een beetje van de leg. Vannacht dan ook weer diverse keren naast mijn bed gestaan. Pfff, ik ben zoooo moe. Wanneer zal de periode komen dat ze door gaat slapen? En dan niet 1 nacht, maar gewoon een hele week of zo.
Ik merk wel dat ik zoals vandaag door de vermoeidheid bevangen ben en dan wel meer zoiets heb van; stabiel blijven zoals ik nu doe is al genoeg, laat die 7 maar zitten.
Maar goed, we gaan gewoon vandaag met frisse moed verder!
dinsdag 16 september 2014 om 10:54
Week 1 -4,3kg! Fijn zeg, zo'n beloning.
Ik heb mijn streefgewicht vastgesteld op basis van BMI: in het midden van wat een gezond gewicht is. Dat zou tussen de 58kg en 78kg zijn (ben 1.77), dus ik ga voor 68kg. Altijd leuk als je dan voor de zomer wat meer richting de 65kg kunt gaan, als ik maar NOOIT meer over de 70kg ga! Volgende week hoop ik de 90 voorgoed vaarwel te zeggen en dan ga ik de strijd aan met de 80.
Ik heb mijn streefgewicht vastgesteld op basis van BMI: in het midden van wat een gezond gewicht is. Dat zou tussen de 58kg en 78kg zijn (ben 1.77), dus ik ga voor 68kg. Altijd leuk als je dan voor de zomer wat meer richting de 65kg kunt gaan, als ik maar NOOIT meer over de 70kg ga! Volgende week hoop ik de 90 voorgoed vaarwel te zeggen en dan ga ik de strijd aan met de 80.
dinsdag 16 september 2014 om 11:45
dinsdag 16 september 2014 om 13:42
Gefeliciteerd Azile, wat een mooi begin!
@Anke, wat heerlijk dat het einde voor jou in zicht is, nog 3 weken en dan begint de volgende fase.
@Miyoung en Takkentrol, heel veel succes met de eerste dagen, het gaat jullie vast lukken!
@okkie en Smart, wat zijn jullie goed bezig, mooi om te zien dat het dus ook gewoon kan, na het stoppen niet weer veel aankomen maar zelfs nog afvallen.
Ik had wel een streefgewicht in mijn hoofd toen ik begon, gebaseerd op hoeveel ik voor mijn laatste zwangerschap (12,5 jaar geleden) woog. Toen ik echter bij de consulente voor het eerst op de weegschaal stond ben ik wel geschrokken, ik woog toch veel meer dan ik zelf dacht. Vanmorgen gewogen en 80,1, nog een weekje wachten dus voor ik ook daar in de 70 kom. Nu ga ik gewoon door, zeker tot ik in een gezond BMI zit.
@Anke, wat heerlijk dat het einde voor jou in zicht is, nog 3 weken en dan begint de volgende fase.
@Miyoung en Takkentrol, heel veel succes met de eerste dagen, het gaat jullie vast lukken!
@okkie en Smart, wat zijn jullie goed bezig, mooi om te zien dat het dus ook gewoon kan, na het stoppen niet weer veel aankomen maar zelfs nog afvallen.
Ik had wel een streefgewicht in mijn hoofd toen ik begon, gebaseerd op hoeveel ik voor mijn laatste zwangerschap (12,5 jaar geleden) woog. Toen ik echter bij de consulente voor het eerst op de weegschaal stond ben ik wel geschrokken, ik woog toch veel meer dan ik zelf dacht. Vanmorgen gewogen en 80,1, nog een weekje wachten dus voor ik ook daar in de 70 kom. Nu ga ik gewoon door, zeker tot ik in een gezond BMI zit.
Wacht niet op een mooie dag, maak er een!
dinsdag 16 september 2014 om 18:16
Hoi dames! Intake ging heel goed, ik heb een hele leuke consulente. Het gesprek liep zelfs uit omdat we gezellig zaten te kletsen. Ik weeg nu 81kg en wil het liefst 60kg wegen. De weegschaal gaf aan dat 57kg ideaal is maar ik vind 60kg mooi. Ik heb met mijn consulente afgesproken dat we eerst eens gaan kijken hoe ik me voel bij 70kg en 65kg. Morgen ga ik beginnen!!! Ik ben zo blij! Eindelijk gaat mijn leven veranderen en zal mijn gezondheid beter worden. Heeft iemand ervaring met de soepjes? Vullen ze goed en smaken ze lekker?
dinsdag 16 september 2014 om 20:10
Zoethoutthee is een goed plan.
Ik was heel in het begin alleen duizelig 's ochtends als ik snel opstond.dan hield ik mij even vast en trok het weg. Maar ik ben nogal van het niet zeuren, maar doorgaan.
Alleen de chilisoep vond ik heerlijk. Vulde net als het andere.
Ik het begin deelde ik mijn shakes in twee. Anders kreeg ik ze niet weg en zat er veel te lange tijd tussen.
En ik maakte ze aan met ijsblokjes.
Ik was heel in het begin alleen duizelig 's ochtends als ik snel opstond.dan hield ik mij even vast en trok het weg. Maar ik ben nogal van het niet zeuren, maar doorgaan.
Alleen de chilisoep vond ik heerlijk. Vulde net als het andere.
Ik het begin deelde ik mijn shakes in twee. Anders kreeg ik ze niet weg en zat er veel te lange tijd tussen.
En ik maakte ze aan met ijsblokjes.
