Lijf & Lijn
alle pijlers
Centimeters kwijtraken bij buik
dinsdag 8 oktober 2013 om 21:41
Hallo mede forummers
Sinds April train ik eens per week met Personal Trainer. Mijn doel was om na 25x 10 kg af te vallen en centimeters in ieder geval bij mijn buik kwijt te raken. Na 22 weken ben ik overal zo'n 5 centimeter kwijt, 9 kg lichter, maar niets bij mijn buik! Die is nog steeds dezelfde omvang, namelijk 88 cm. Ik zou daar juist minimaal 10 cm kwijt moeten raken om 'gezond' te zijn.
Nou heb ik gehoord dat je met het sportvastdieet je lichaam kan resetten. Het schijnt dat je dan makkelijker vet zou kwijtraken op plekken waar dat anders niet gebeurt.
Een afbouw van 3 dagen, dan 3 dagen sappen en fruit en dan een opbouw van 3 dagen, daarnaast doe je per dag 30 minuten cardio.
Ik kan naast hele positieve verhalen op Internet geen negatieve verhalen vinden.
Hebben jullie hier weleens van gehoord en of gedaan? Of eventueel ander idee hoe ik wat centimeters bij mijn buik kan kwijtraken.
Hoor graag jullie advies en of ervaringen
Sinds April train ik eens per week met Personal Trainer. Mijn doel was om na 25x 10 kg af te vallen en centimeters in ieder geval bij mijn buik kwijt te raken. Na 22 weken ben ik overal zo'n 5 centimeter kwijt, 9 kg lichter, maar niets bij mijn buik! Die is nog steeds dezelfde omvang, namelijk 88 cm. Ik zou daar juist minimaal 10 cm kwijt moeten raken om 'gezond' te zijn.
Nou heb ik gehoord dat je met het sportvastdieet je lichaam kan resetten. Het schijnt dat je dan makkelijker vet zou kwijtraken op plekken waar dat anders niet gebeurt.
Een afbouw van 3 dagen, dan 3 dagen sappen en fruit en dan een opbouw van 3 dagen, daarnaast doe je per dag 30 minuten cardio.
Ik kan naast hele positieve verhalen op Internet geen negatieve verhalen vinden.
Hebben jullie hier weleens van gehoord en of gedaan? Of eventueel ander idee hoe ik wat centimeters bij mijn buik kan kwijtraken.
Hoor graag jullie advies en of ervaringen
dinsdag 8 oktober 2013 om 22:30
Met hard sporten raak je juist het vet op je buik niet sneller kwijt. Je produceert cortisol die juist zorgt dat je een buikje krijgt of houdt.
http://chriskresser.com/why-you-may-nee ... rcise-less
Sportvastdieet zou ik niet doen als je nog een beetje een normaal leven hebt. Als je bij de kassa van je supermarkt flauw valt is het ook zo zonde.
http://chriskresser.com/why-you-may-nee ... rcise-less
Sportvastdieet zou ik niet doen als je nog een beetje een normaal leven hebt. Als je bij de kassa van je supermarkt flauw valt is het ook zo zonde.
