Lijf & Lijn
alle pijlers
Chagerijnig door afvallen/anders eten
woensdag 13 maart 2013 om 16:57
Ik ben sinds kort begonnen met gezonder\minder eten en meer bewegen. Met verbazing lees ik hier op het forum hoe iedereen moeiteloos afvalt en zich aan dieten en gezonde leeftstijl houdt.
Ik heb het er moeilijk mee, ben ontzettend chagerijnig. Het is niet dat ik echt honger heb of zin in verkeerd eten maar voel me snel geirriteerd, opvliegerig etc.
Ik kom misschien een voedigsstof tekort die dit veroorzaakt? Ook steeds koud hebben..
Mijn eetlijst van gisteren.
Klein kuipje danone activia met musli
2 koffie met melk en suiker
Witte thee
Groene thee
Quinoa met grapefruit, sinaansappel, avocado, pijnboompit, olijfolie, tomaat geitenkaas
Stuk verse ananas
Stuk pure chocolade
Zilvervlies rijst met bloemkool gehakt en zure room
Vandaag:
Havermout en haverzemelen met amandelmelk en gojiiberries
2 koffie melk en stevia ( vies!)
Quinoa sinaasappel, avocado, pijnboompit, olijfolie, to,aat, geitenkaas
Groene thee
Stuk rauwe chocolade
Witte thee
Bakje kwark
Handje noten
Dit is het tot nu. Volgens mijn niet weinig. Ook nog 40 min. Hardgelopen vandaag.
Vanavond ga ik een kip mango spinazie, tomaat salade eten.
Daarna misschien nog kwark en of fruit.
Wat moet ik doen? Volhouden? Ik moet zeggen dat dit dus de reden is dat ik de gezonde leeftstijl nooit lang vol hou. Chagerijnig zijn en koud hebben. Help!
Ik heb het er moeilijk mee, ben ontzettend chagerijnig. Het is niet dat ik echt honger heb of zin in verkeerd eten maar voel me snel geirriteerd, opvliegerig etc.
Ik kom misschien een voedigsstof tekort die dit veroorzaakt? Ook steeds koud hebben..
Mijn eetlijst van gisteren.
Klein kuipje danone activia met musli
2 koffie met melk en suiker
Witte thee
Groene thee
Quinoa met grapefruit, sinaansappel, avocado, pijnboompit, olijfolie, tomaat geitenkaas
Stuk verse ananas
Stuk pure chocolade
Zilvervlies rijst met bloemkool gehakt en zure room
Vandaag:
Havermout en haverzemelen met amandelmelk en gojiiberries
2 koffie melk en stevia ( vies!)
Quinoa sinaasappel, avocado, pijnboompit, olijfolie, to,aat, geitenkaas
Groene thee
Stuk rauwe chocolade
Witte thee
Bakje kwark
Handje noten
Dit is het tot nu. Volgens mijn niet weinig. Ook nog 40 min. Hardgelopen vandaag.
Vanavond ga ik een kip mango spinazie, tomaat salade eten.
Daarna misschien nog kwark en of fruit.
Wat moet ik doen? Volhouden? Ik moet zeggen dat dit dus de reden is dat ik de gezonde leeftstijl nooit lang vol hou. Chagerijnig zijn en koud hebben. Help!
woensdag 13 maart 2013 om 19:38
quote:Dat met mate eten zou fijn zijn maar dat werkt bij mij niet. Ik kan ook niet 1 koekje pakken. Dat wordt de hele rol. Dus alles of niets. 1 botham met kaas lukt ook niet, dat worden er meteen heel veel.
Daar ben je zelf bij hoor.
Ik haal om dezelfde reden ook geen koekjes in huis. Maar wat betreft kaas (waar ik ook gek op ben), alleen nog gezondere alternatieven nemen en jezelf in houden.
Daar ben je zelf bij hoor.
Ik haal om dezelfde reden ook geen koekjes in huis. Maar wat betreft kaas (waar ik ook gek op ben), alleen nog gezondere alternatieven nemen en jezelf in houden.
woensdag 13 maart 2013 om 20:11
Oh maar TO, ik ben niet heilig hoor! Vlieg ook, eet mango's etc, maar ik probeer ook veel seizoensproducten te eten. En eet graag bij restaurants die lokale producten gebruiken.
Dus nee, ik schiet je niet af
Maar vind het jammer dat men vergeet dat dichterbij ook veel gezonde producten zijn.
Men schakelt en masse over op chiazaadjes, quinoa etc over alsof de rest ineens vergif is.
Daar verbaas ik me wel over. Maar is dus niet persoonlijk op jou gericht
Dus nee, ik schiet je niet af
Maar vind het jammer dat men vergeet dat dichterbij ook veel gezonde producten zijn.
Men schakelt en masse over op chiazaadjes, quinoa etc over alsof de rest ineens vergif is.
Daar verbaas ik me wel over. Maar is dus niet persoonlijk op jou gericht
woensdag 13 maart 2013 om 20:23
quote:met_74 schreef op 13 maart 2013 @ 19:25:
Melpomene en peresoza, poeh krijg wel de wind van voren. Hoe durf ik het in mijn hoofd te halen om exotische dure milieuvervuilende dingen te kopen.. Jullie hebben gelijk hoor. Toch blijf ik vliegvakanties houden, avocado, mango ananas en sinaansappels eten. En quinoa vind ik persoonlijk heerlijk! Het knapperige mmmm.. Super gezond ook nog eens. Maar jullie hebben ook gelijk natuurlijk. Toch vind ik dat ieder zo zelf zijn keuzes hierin mag maken. ..
Het is maar net hoe je het opvat. Maar zoals Peresoza zegt: er zijn dichtbij huis heel erg gezonde 'superfoods' te verkrijgen en het is jammer, dat die vaak gewoon vergeten worden.
Ik eet met mate ook wel 'exotisch', maar ik vind dat je er best bij stil mag staan waar je voedsel vandaan komt.
Natuurlijk zijn er buitenlandse producten die heel gezond zijn, maar ik zie er de meerwaarde niet van in, ineens een stuk rauwe chocolade te gaan eten.
Melpomene en peresoza, poeh krijg wel de wind van voren. Hoe durf ik het in mijn hoofd te halen om exotische dure milieuvervuilende dingen te kopen.. Jullie hebben gelijk hoor. Toch blijf ik vliegvakanties houden, avocado, mango ananas en sinaansappels eten. En quinoa vind ik persoonlijk heerlijk! Het knapperige mmmm.. Super gezond ook nog eens. Maar jullie hebben ook gelijk natuurlijk. Toch vind ik dat ieder zo zelf zijn keuzes hierin mag maken. ..
Het is maar net hoe je het opvat. Maar zoals Peresoza zegt: er zijn dichtbij huis heel erg gezonde 'superfoods' te verkrijgen en het is jammer, dat die vaak gewoon vergeten worden.
Ik eet met mate ook wel 'exotisch', maar ik vind dat je er best bij stil mag staan waar je voedsel vandaan komt.
Natuurlijk zijn er buitenlandse producten die heel gezond zijn, maar ik zie er de meerwaarde niet van in, ineens een stuk rauwe chocolade te gaan eten.
woensdag 13 maart 2013 om 20:58
quote:met_74 schreef op 13 maart 2013 @ 19:25:
Frut3lla, ik honger mezelf zeker niet uit en eet juist gezond.
Dat met mate eten zou fijn zijn maar dat werkt bij mij niet. Ik kan ook niet 1 koekje pakken. Dat wordt de hele rol. Dus alles of niets. 1 botham met kaas lukt ook niet, dat worden er meteen heel veel.
Met alle respect maar ik lees hier toch alleen maar excuus op excuus (heb niet jouw hele post gequote maar het gaat niet alleen om dit kleine stukje).
Ten eerste, wat jij noemde in jouw OP is niet gezond als een dagelijkse hoeveelheid, je hebt veel meer voedingsstoffen nodig dan dat je zegt binnen te krijgen momenteel. Als je je lichaam uithongert, dan reageert het inderdaad met hoofdpijn, chagrijnig voelen / zijn, moe en koud (en ja, ik noem het uithongeren want je bent stelselmatig te weinig aan het eten terwijl je hierbij ook nog sport). Snel snel "gezond dieten" wat jij probeert te doen bestaat niet, je pleegt juist roofbouw op jouw lichaam op deze manier.
Ten tweede: De koekjes springen niet spontaan met de dozijnen in jouw mond he? Daar ben jij helemaal zelf bij en ik denk dat het juist in jouw eigen belang is om jouw eigen aandeel hierin te zien.
Over het geheel genomen vind ik jouw houding ten opzichte van jouw lichaam en voeding op het randje van zorgerlijk. Je denkt gezond bezig te zijn maar dat is niet zo en iedereen die je hier op wijst krijgt een excuus ervoor in de plaats waarmee je jouw verantwoordelijkheid en controle over de situatie van je afschuift waarmee je haast wil zeggen "ik kan er niet aan doen, het overkomt mij". Ik zeg dit niet om kattig te doen, maar ik wil je er, nogmaals, op wijzen dat dit geen gezonde houding is.
In ieder geval, jij hebt jouw antwoord op waarom je je zo voelt door jouw dieet. De vraag is, wat ga jij ermee doen?
Frut3lla, ik honger mezelf zeker niet uit en eet juist gezond.
Dat met mate eten zou fijn zijn maar dat werkt bij mij niet. Ik kan ook niet 1 koekje pakken. Dat wordt de hele rol. Dus alles of niets. 1 botham met kaas lukt ook niet, dat worden er meteen heel veel.
Met alle respect maar ik lees hier toch alleen maar excuus op excuus (heb niet jouw hele post gequote maar het gaat niet alleen om dit kleine stukje).
Ten eerste, wat jij noemde in jouw OP is niet gezond als een dagelijkse hoeveelheid, je hebt veel meer voedingsstoffen nodig dan dat je zegt binnen te krijgen momenteel. Als je je lichaam uithongert, dan reageert het inderdaad met hoofdpijn, chagrijnig voelen / zijn, moe en koud (en ja, ik noem het uithongeren want je bent stelselmatig te weinig aan het eten terwijl je hierbij ook nog sport). Snel snel "gezond dieten" wat jij probeert te doen bestaat niet, je pleegt juist roofbouw op jouw lichaam op deze manier.
Ten tweede: De koekjes springen niet spontaan met de dozijnen in jouw mond he? Daar ben jij helemaal zelf bij en ik denk dat het juist in jouw eigen belang is om jouw eigen aandeel hierin te zien.
Over het geheel genomen vind ik jouw houding ten opzichte van jouw lichaam en voeding op het randje van zorgerlijk. Je denkt gezond bezig te zijn maar dat is niet zo en iedereen die je hier op wijst krijgt een excuus ervoor in de plaats waarmee je jouw verantwoordelijkheid en controle over de situatie van je afschuift waarmee je haast wil zeggen "ik kan er niet aan doen, het overkomt mij". Ik zeg dit niet om kattig te doen, maar ik wil je er, nogmaals, op wijzen dat dit geen gezonde houding is.
In ieder geval, jij hebt jouw antwoord op waarom je je zo voelt door jouw dieet. De vraag is, wat ga jij ermee doen?
donderdag 11 april 2013 om 18:09
Ik herken je verhaal!
Ik ben nu ongeveer 11 weken bezig met een gezondere levensstijl en had ook erg last van koude handen en licht in m'n hoofd.
Maar ik heb ook zoveel mogelijk koolhydraten geschrapt uit me dieet.
Mag ik vragen hoeveel je weegt?
Iemand met 20 kilo meer op z'n lichaam vraagt meer energie om het met zich mee te dragen.
Deze 20 kilo kan bijvoorbeeld ook opgebouwd zijn uit spieren en vet.
Alhoewel, je lichaam heeft energie nodig om te kunnen functioneren. Het lijkt erop dat je lichaam erg moet wennen aan het nieuwe eetpatroon.
Ik raad je aan om het gewoon vol te houden.
Ik ben al 12 cm kwijt rond me buik door dit eetpatroon zonder koolhydraten.
Succes!
Ik ben nu ongeveer 11 weken bezig met een gezondere levensstijl en had ook erg last van koude handen en licht in m'n hoofd.
Maar ik heb ook zoveel mogelijk koolhydraten geschrapt uit me dieet.
Mag ik vragen hoeveel je weegt?
Iemand met 20 kilo meer op z'n lichaam vraagt meer energie om het met zich mee te dragen.
Deze 20 kilo kan bijvoorbeeld ook opgebouwd zijn uit spieren en vet.
Alhoewel, je lichaam heeft energie nodig om te kunnen functioneren. Het lijkt erop dat je lichaam erg moet wennen aan het nieuwe eetpatroon.
Ik raad je aan om het gewoon vol te houden.
Ik ben al 12 cm kwijt rond me buik door dit eetpatroon zonder koolhydraten.
Succes!
