Lijf & Lijn
alle pijlers
cofit challenge: een maand lang elke dag sporten!
woensdag 4 november 2020 om 19:07
Ik heb een goed voornemen. Nu we weer zowel thuiszitten voel ik me lamlendig en blubberig. Ik wil daarom deze maand elke dag sporten, om mezelf aan de gang te houden en me niet zo bleh te voelen. Zijn er mensen die zin hebben om mee te doen? of hier sport in tijden van Covid ervaringen uit willen wisselen?
zaterdag 7 november 2020 om 22:24
Ik ook! Het is ook een verslavend dingetje want ik stop het constant in mijn mond om te kauwen, hahaha. Had ik dat nou ook maar met die verrekte squats & donkeykicks.
zaterdag 7 november 2020 om 22:27
Het lijkt op een Jawrzsize maar het is een andere goedkopere versie daarvan.
maandag 9 november 2020 om 11:18
Ik sport bijna elke dag. Nu we met aikido niet meer samen kunnen trainen komt het neer op youtube workouts (HIIT en krachtwerk) zo’n 4 keer per week. Dan nog 1 keer per week naar het werk fietsen en normaliter dus 2 maal aikido trainen. Dat vervang ik nu door ofwel zelf aikido oefeningen te doen, of een zoomles te volgen, of nog een youtube workout. Ik heb overigens altijd wel 1 dag dat ik niet train.
Gisteren krachttraining voor armen en schouders gedaan van Sydney Cummings. Vandaag fietsen.
Gisteren krachttraining voor armen en schouders gedaan van Sydney Cummings. Vandaag fietsen.
maandag 9 november 2020 om 11:36
Fietsen is dus naar en van werk, 45 minuten enkele reis.
Sporten verder meestal na werk, ‘s avonds, maar ook 2 maal als zoon naar zijn atletiektraining is. Dan breng ik hem en ga ik daar in de buurt via mijn telefoon een youtubetraining doen. Dan moet ik dus iets doen waar ik geen gewichten voor nodig heb, maar dat lukt meestal wel. Wel fijn, want dan ben ik lekker buiten aan het trainen.
Sporten verder meestal na werk, ‘s avonds, maar ook 2 maal als zoon naar zijn atletiektraining is. Dan breng ik hem en ga ik daar in de buurt via mijn telefoon een youtubetraining doen. Dan moet ik dus iets doen waar ik geen gewichten voor nodig heb, maar dat lukt meestal wel. Wel fijn, want dan ben ik lekker buiten aan het trainen.
maandag 9 november 2020 om 12:26
Vanmorgen hardgelopen met mijn nieuwe groep. En 2 x 5 km gefietst erheen en terug.
Even wennen weer, nieuwe mensen. Of eigenlijk interesseerden die me niet zo maar ze waren zelf heel druk met voorstellen, mijn naam onthouden etc. Meestal kijk ik kat uit de boom en pik af en toe een naam op maar ik zal mijn best doen
Heel fijn om iets te hebben op maandagochtend. Ik werk momenteel niet en als je dan de week al begint met zo blech-gevoel dan wordt het er niet beter op.
Ik zag ook online een soort aanbieding van trainen onder begeleiding. Je kon daar je nummer achterlaten en dan zouden ze bellen. Stond dus niet precies bij hoe en wat.... ik ben benieuwd.
Even wennen weer, nieuwe mensen. Of eigenlijk interesseerden die me niet zo maar ze waren zelf heel druk met voorstellen, mijn naam onthouden etc. Meestal kijk ik kat uit de boom en pik af en toe een naam op maar ik zal mijn best doen
Heel fijn om iets te hebben op maandagochtend. Ik werk momenteel niet en als je dan de week al begint met zo blech-gevoel dan wordt het er niet beter op.
Ik zag ook online een soort aanbieding van trainen onder begeleiding. Je kon daar je nummer achterlaten en dan zouden ze bellen. Stond dus niet precies bij hoe en wat.... ik ben benieuwd.
Je kunt méér.
donderdag 12 november 2020 om 20:18
Dinsdag heb ik een uur een kracht en cardio workout gedaan en daarna een zalige 20 minuten rekken en strekken. Gisteren 40 minuten core workout. Had je een bankje voor nodig, verder niets. Kan dus prima buiten rondom een zitbankje. Vandaag wordt mijn rustdag, morgen fietsen. Hoe gaat het bij jullie?
