Lijf & Lijn
alle pijlers
cofit challenge: een maand lang elke dag sporten!
woensdag 4 november 2020 om 19:07
Ik heb een goed voornemen. Nu we weer zowel thuiszitten voel ik me lamlendig en blubberig. Ik wil daarom deze maand elke dag sporten, om mezelf aan de gang te houden en me niet zo bleh te voelen. Zijn er mensen die zin hebben om mee te doen? of hier sport in tijden van Covid ervaringen uit willen wisselen?
woensdag 4 november 2020 om 19:25
Leuk To! Ik probeer elke dag actief te zijn, of dit nu sport is of een stuk wandelen, als ik maar bezig ben.
Misschien leuk om bij te houden wat je doet? Of dat nu op papier is of digitaal. Stel je hebt een smartphone dan kun je heel makkelijk je activiteiten bijhouden. Eventueel kun je gebruik maken van Strava. Daar kun je ook een sport/beweeg groepje oprichten.
Ligt eraan wat je doet. Elke dag tot in het gaatje -> geen goed idee. Maar als je de soort beweging afwisselt kan het prima. Ik heb periodes (zeker in de zomer) dat ik elke dag sport, maar dan bijvoorbeeld iets als zwemmen, hardlopen, fietsen, zwemmen, hardlopen, fietsen, hardlopen. En niet elke keer is diep gaan.
Misschien leuk om bij te houden wat je doet? Of dat nu op papier is of digitaal. Stel je hebt een smartphone dan kun je heel makkelijk je activiteiten bijhouden. Eventueel kun je gebruik maken van Strava. Daar kun je ook een sport/beweeg groepje oprichten.
Ligt eraan wat je doet. Elke dag tot in het gaatje -> geen goed idee. Maar als je de soort beweging afwisselt kan het prima. Ik heb periodes (zeker in de zomer) dat ik elke dag sport, maar dan bijvoorbeeld iets als zwemmen, hardlopen, fietsen, zwemmen, hardlopen, fietsen, hardlopen. En niet elke keer is diep gaan.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 4 november 2020 om 19:46
Ik sport al maanden dagelijks thuis voor ongeveer 30-60 minuten. Ik doe dan voornamelijk workouts en challenges van Chloe Ting, Emi Wong, Optima Vita, Pop sugar, Madfit, HASfit, Body project en ik ga dadelijk deze even doen van Joanna Soh:
https://www.youtube.com/watch?v=mwUcAe6ABI8
Heb 1 of 2x een dag over geslagen omdat ik me niet lekker voelde of teveel spierpijn. Maar meestal doe ik dan toch iets makkelijks zoals dit:
https://www.youtube.com/watch?v=TjL7q88s62E
Ben begonnen met Nederland in beweging wat wel leuk is maar zocht uiteindelijk toch wat meer uitdaging.
https://www.youtube.com/watch?v=mwUcAe6ABI8
Heb 1 of 2x een dag over geslagen omdat ik me niet lekker voelde of teveel spierpijn. Maar meestal doe ik dan toch iets makkelijks zoals dit:
https://www.youtube.com/watch?v=TjL7q88s62E
Ben begonnen met Nederland in beweging wat wel leuk is maar zocht uiteindelijk toch wat meer uitdaging.
woensdag 4 november 2020 om 20:22
Je kan het ook afwisselen, de ene dag pushups en andere dag de andere oefeningen.
donderdag 5 november 2020 om 09:27
Je zet gewoon wat handige apparaten achter slot en grendel en doet voortaan je huishouden met de hand. Je loopt voortaan naar de tv als je een andere zender wil, met een stoffer en blik veeg je de vloer (squatten vreet energie; je gaat door drie scharnieren), je dweilt met een handdweil alles na (fantastisch voor je arm-, bovenrug- en buikspieren). In plaats van met de auto ga je lopend naar de super en sjouwt alles met drie tassen naar huis (bovenrug en armen).
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 5 november 2020 om 09:31
Ik wil ook wel meedoen. Ben meer een lichte sporter, wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen. Helaas dat laatste nu al een tijdje niet, zwembad was eerst volledig volgeboekt en nu natuurlijk dicht.
Ben lid van de sportschool, ga veel te weinig dus nu een stok achter de deur..
Herstellen etc dat weet ik, daar let ik met hardlopen heel goed op ivm vroegere operatie.
Ben lid van de sportschool, ga veel te weinig dus nu een stok achter de deur..
Herstellen etc dat weet ik, daar let ik met hardlopen heel goed op ivm vroegere operatie.
Je kunt méér.
donderdag 5 november 2020 om 10:05
donderdag 5 november 2020 om 15:49
Dag 1 is gelukt. Ja we hebben 8,5 km gewandeld.
De vriend werkt daar in de buurt dus op zijn vrije middag kunnen we soms wandelen in een natuurgebied. Was half uur fietsen van mijn huis tot het startpunt. Het wandelen ging prima maar terug dus weer fietsen maar dan in zijn tempo..... pffff.... en nog een gesprek voeren haha. Dat was even bikkelen maar ik wilde ook niet vragen of het een tandje minder kon.... ik heb het bijgehouden!
Hoe gaat het met de anderen op dag 1?
De vriend werkt daar in de buurt dus op zijn vrije middag kunnen we soms wandelen in een natuurgebied. Was half uur fietsen van mijn huis tot het startpunt. Het wandelen ging prima maar terug dus weer fietsen maar dan in zijn tempo..... pffff.... en nog een gesprek voeren haha. Dat was even bikkelen maar ik wilde ook niet vragen of het een tandje minder kon.... ik heb het bijgehouden!
Hoe gaat het met de anderen op dag 1?
Je kunt méér.
zaterdag 7 november 2020 om 20:52
zaterdag 7 november 2020 om 21:05
zaterdag 7 november 2020 om 21:47
serieus? wat is het doel? Ik vandaag gewandeld en uurtje gym. word tot nu toe alleen maar dikker helaasHenk-en-Roelie schreef: ↑07-11-2020 21:07Ik train sinds gister nu ook mijn kaak en gezichtsspieren dmv een siliconen gadget. Hopelijk houd ik nog een paar tanden over.
zaterdag 7 november 2020 om 22:15
Mooie kaaklijn ( behouden )noorderlicht76 schreef: ↑07-11-2020 21:47serieus? wat is het doel? Ik vandaag gewandeld en uurtje gym. word tot nu toe alleen maar dikker helaas
