Lijf & Lijn
alle pijlers
Dag kilo's, dag dag!!
maandag 1 september 2014 om 12:34
Welkom bij ons! Wij vallen af op onze eigen manier en snelheid. Ondertussen kletsen we, motiveren we en delen we onze ideeën met elkaar.
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Maar ik heb niet gechipst...
woensdag 10 december 2014 om 20:03
Pffff ik ga vandaag de mist in...
Wij hebben voor de crisis een appartement gekocht omdat ik onverwachts zwanger was. Dit is ineens keihard in waarde gezakt. Ik werd intussen met kind toegetuft en uitgescholden enzo dus we wisten niet hoe snel we er weg moesten. Nu wonen we al ruim twee jaar in een fijn huis en is het appartement voor een grapbedrag verkocht. Bleven wij over met een enorme restschuld. Dus wij al tijden in spanning wat er geregeld zou worden...
Krijgen vandaag de verlossende brief; 3000 euro krap terug betalen en dan wordt de restschuld ons kwijtgescholden.
Nou het voelt alsof we de jackpot hebben gewonnen, dus we gaan er heeeeeel ondieet-technisch op proosten vanavond!
Wij hebben voor de crisis een appartement gekocht omdat ik onverwachts zwanger was. Dit is ineens keihard in waarde gezakt. Ik werd intussen met kind toegetuft en uitgescholden enzo dus we wisten niet hoe snel we er weg moesten. Nu wonen we al ruim twee jaar in een fijn huis en is het appartement voor een grapbedrag verkocht. Bleven wij over met een enorme restschuld. Dus wij al tijden in spanning wat er geregeld zou worden...
Krijgen vandaag de verlossende brief; 3000 euro krap terug betalen en dan wordt de restschuld ons kwijtgescholden.
Nou het voelt alsof we de jackpot hebben gewonnen, dus we gaan er heeeeeel ondieet-technisch op proosten vanavond!
woensdag 10 december 2014 om 20:49
@Roosv: wat super zeg! En proost alvast (ook thee hier).
Net ab-challenge dag twee gedaan. Oef wat een slappe spiertjes toch...
Vandaag qua eten een keurige dag gehad. Niet meer hardgelopen, dus dat staat voor morgenochtend op het programma.
Ik woog vanmorgen 70,6 Ik snap er niets van. Zo snel kan ik toch niet groeien? Iemand schreef dat je stofwisseling sneller is als je rookt, maar zo groot kan dat effect van stoppen nu toch niet zijn. Heb niet goed opgelet, maar dat kan toch niet anderhalve kilo in een week zijn? Oh en ik ben ongesteld, maar dat zie ik normaalgesproken ook niet op de weegschaal terug. Mijn lijf is wat in de war....PFFF nou ja. Het is zo. Ik ga keurig door en dan zie ik het wel. Jullie horen het vrijdag.
Net ab-challenge dag twee gedaan. Oef wat een slappe spiertjes toch...
Vandaag qua eten een keurige dag gehad. Niet meer hardgelopen, dus dat staat voor morgenochtend op het programma.
Ik woog vanmorgen 70,6 Ik snap er niets van. Zo snel kan ik toch niet groeien? Iemand schreef dat je stofwisseling sneller is als je rookt, maar zo groot kan dat effect van stoppen nu toch niet zijn. Heb niet goed opgelet, maar dat kan toch niet anderhalve kilo in een week zijn? Oh en ik ben ongesteld, maar dat zie ik normaalgesproken ook niet op de weegschaal terug. Mijn lijf is wat in de war....PFFF nou ja. Het is zo. Ik ga keurig door en dan zie ik het wel. Jullie horen het vrijdag.
tsja.....
woensdag 10 december 2014 om 21:00
Roos, wat een goed nieuws! Gefeliciteerd!!
Vandaag begonnen met de challenge. Nu worden mijn buikspieren elke week wel even mishandeld tijdens mijn sportuurtje, maar 20 situps achter elkaar is toch wel een beetje veel......... Met de rest heb ik dan weer geen moeite. Morgen sla ik over omdat ik dan al sport, dus dat zie ik dan maar als mijn rustdag. Vrijdag doe ik dan de oefeningen van morgen (of zou dat niet mogen??)
Ik was vanmorgen twee kilo zwaarder dan vrijdag (was even nieuwsgierig omdat ik niet heel erg goed heb opgelet deze week), ik moet wel ongesteld worden, zou het mede daaraan kunnen liggen? Ik heb er nooit eerder op gelet of dat echt zo'n verschil kan maken...
Vandaag begonnen met de challenge. Nu worden mijn buikspieren elke week wel even mishandeld tijdens mijn sportuurtje, maar 20 situps achter elkaar is toch wel een beetje veel......... Met de rest heb ik dan weer geen moeite. Morgen sla ik over omdat ik dan al sport, dus dat zie ik dan maar als mijn rustdag. Vrijdag doe ik dan de oefeningen van morgen (of zou dat niet mogen??)
Ik was vanmorgen twee kilo zwaarder dan vrijdag (was even nieuwsgierig omdat ik niet heel erg goed heb opgelet deze week), ik moet wel ongesteld worden, zou het mede daaraan kunnen liggen? Ik heb er nooit eerder op gelet of dat echt zo'n verschil kan maken...
woensdag 10 december 2014 om 21:32
Roos wat fijn!! Proost!
Jemig Famke jouw lichaam is echt even van de wijs. Zo snel kan dat toch allemaal niet gaan? Volhouden hoor!
Glaasjewater ik heb geen idee. Maar meestal zie je wel dat als je 'ineens' zoveel zwaarder bent het een paar dagen later toch weer weg is. Houd moed!
Jane de oefening ging best goed eigenlijk! Natuurlijk lag ik net op de grond en begon mijn dochter te huilen Maar ik heb volgehouden en heb de oefeningen afgemaakt. Ondertussen was dochter weer in slaap gevallen en heeft ze nog een half uur geslapen.
Morgen als mijn vriend niet al te vroeg weg moet dat ga ik nog een keer zwemmen.
Mijn eetlijst vandaag:
O: havermout, halfvolle melk, banaan en een kiwi
T: -
L: 1 boterham met kaas en mosterd, 1 boterham met houmous en 1 boterham met salami
T: laatste beetje cashews
D: boerenkool met stukje worst en magere spekjes
Jemig Famke jouw lichaam is echt even van de wijs. Zo snel kan dat toch allemaal niet gaan? Volhouden hoor!
Glaasjewater ik heb geen idee. Maar meestal zie je wel dat als je 'ineens' zoveel zwaarder bent het een paar dagen later toch weer weg is. Houd moed!
Jane de oefening ging best goed eigenlijk! Natuurlijk lag ik net op de grond en begon mijn dochter te huilen Maar ik heb volgehouden en heb de oefeningen afgemaakt. Ondertussen was dochter weer in slaap gevallen en heeft ze nog een half uur geslapen.
Morgen als mijn vriend niet al te vroeg weg moet dat ga ik nog een keer zwemmen.
Mijn eetlijst vandaag:
O: havermout, halfvolle melk, banaan en een kiwi
T: -
L: 1 boterham met kaas en mosterd, 1 boterham met houmous en 1 boterham met salami
T: laatste beetje cashews
D: boerenkool met stukje worst en magere spekjes
Maar ik heb niet gechipst...
donderdag 11 december 2014 om 08:56
Wat een goed nieuws inderdaad! Een last valt dan van je schouders.
Bij mij ging het gisteren ook niet zo goed. Helaas een halve pak koekjes opgegeten.
Wel weer fanatiek de oefeningen gedaan, maar heb nu alleen last van me onderrug. Ik had de oefeningen gewoon op de grond gedaan (vloerbedekking) , maar nu voelt het alsof er een hele grote blauwe plek op mijn rug zit. Dus maar even kijken hoe ik die oefeningen vanavond ga doen.
Op wat doen jullie die oefeningen?
Bij mij ging het gisteren ook niet zo goed. Helaas een halve pak koekjes opgegeten.
Wel weer fanatiek de oefeningen gedaan, maar heb nu alleen last van me onderrug. Ik had de oefeningen gewoon op de grond gedaan (vloerbedekking) , maar nu voelt het alsof er een hele grote blauwe plek op mijn rug zit. Dus maar even kijken hoe ik die oefeningen vanavond ga doen.
Op wat doen jullie die oefeningen?
donderdag 11 december 2014 om 09:12
donderdag 11 december 2014 om 09:17
Hier storm-regen-onweer. Dus ga niet hardlopen. Heb mijn hardloopkleding al aan, maar door de onweer blijf ik lekker binnen. In plaats daarvan ga ik nu maar een lesje 30 day shred level 1 doen...
Doe ik morgen dag 3 van de ab-challenge, want hier zitten ook al de nodige buikspieroefeningen in.
@mniquee: Ik heb een yogamatje, maar dat is wel een dunne hoor. Ik voel mijn stuitje altijd zo (is ook wel wat gevoeliger geworden na bevalling), dus ik doe er voortaan ook nog een handdoek over (thanks jane-ice!).
Doe ik morgen dag 3 van de ab-challenge, want hier zitten ook al de nodige buikspieroefeningen in.
@mniquee: Ik heb een yogamatje, maar dat is wel een dunne hoor. Ik voel mijn stuitje altijd zo (is ook wel wat gevoeliger geworden na bevalling), dus ik doe er voortaan ook nog een handdoek over (thanks jane-ice!).
tsja.....
donderdag 11 december 2014 om 09:30
Famke, het is idd rotweer. Brrr, gelukkig ben ik nog vrij van werk.
Dus als ik echt geen zin heb om naar buiten te gaan ga ik ook lekker niet.
Soms doe ik dat ook hoor, heerlijk is dat!
En als een handdoek niet werkt, haal dan een wat dikkere matje in huis. Dats toch fijner voor zulke oefeningen.
Dus als ik echt geen zin heb om naar buiten te gaan ga ik ook lekker niet.
Soms doe ik dat ook hoor, heerlijk is dat!
En als een handdoek niet werkt, haal dan een wat dikkere matje in huis. Dats toch fijner voor zulke oefeningen.
Prrrr, mauw miawwwww.
donderdag 11 december 2014 om 09:45
Wat fijn Roos! Maar hoe werkt dat dan, heeft de bank het kwijtgescholden? Ik heb een paar jaar geleden in de crisis ook een huis moeten verkopen met een niet-grappige restschuld maar die heb ik helaas gewoon af moeten betalen. Vraag me nu ineens af of ik toen ergens een regeling over het hoofd gezien heb..? Of is het de NHG?
Ik doe de oefeningen op een yogamatje dat ik sinds kort heb, daarvoor altijd op een handdoek. Ik merk ook dat wat in het begin onprettig is, na een tijdje went. Waarschijnlijk omdat je sterker wordt en dus meer met je spierkracht gaat doen? Haha misschien is dit onzin, in ieder geval: het went. En het is niet zo dat ik nu helemaal onder de eelt zit en niets meer voel ofzo
Het is hier ongelooflijk vies rotweer. Ik had gisteren vergeten het laatste beetje was binnen te halen en dat zit dus nu opnieuw in de machine, was nog natter dan toen ik het ophing. Oh man ik hou niet van de winter! Zit nu ook alweer in een dikke trui er tegenop te zien om zo naar buiten te gaan. Ik heb honden dus ik ga iedere dag het bos in, weer of geen weer. Maar in de zomer geniet ik er zelf toch een stuk meer van, ik ben nou eenmaal geen wintermens.
Ik doe de oefeningen op een yogamatje dat ik sinds kort heb, daarvoor altijd op een handdoek. Ik merk ook dat wat in het begin onprettig is, na een tijdje went. Waarschijnlijk omdat je sterker wordt en dus meer met je spierkracht gaat doen? Haha misschien is dit onzin, in ieder geval: het went. En het is niet zo dat ik nu helemaal onder de eelt zit en niets meer voel ofzo
Het is hier ongelooflijk vies rotweer. Ik had gisteren vergeten het laatste beetje was binnen te halen en dat zit dus nu opnieuw in de machine, was nog natter dan toen ik het ophing. Oh man ik hou niet van de winter! Zit nu ook alweer in een dikke trui er tegenop te zien om zo naar buiten te gaan. Ik heb honden dus ik ga iedere dag het bos in, weer of geen weer. Maar in de zomer geniet ik er zelf toch een stuk meer van, ik ben nou eenmaal geen wintermens.
Zeg maar Spijker.
donderdag 11 december 2014 om 10:19
@Roos, wat fijn zeg van je huis, vast een hele opluchting!
Jullie zijn goed bezig met die challenge, als ik iets meer motivatie had op dit moment had ik mee gedaan. Misschien doe ik het in januari wel, wil ook de buikspierchallenge van mij nog een keer doen..
@mniquee ik heb dun yogamatje, maar als ik er last van krijg dan gooi er ook wel een een dekentje overheen.
Brr.. Het is vandaag echt weer om de hele dag in bed te blijven liggen en niets te doen! Helaas, moet er straks weer gewerkt worden.
Dit is de derde dag dat ik niet goed loop, aangezien mijn spier in mijn linkerbovenbeen overbelast is, echt niet prettig vooral niet met werk. Maar vandaag is het al stukken beter dan gister, dus heb vanmorgen sporten overgeslagen even kijken hoe het vanavond gaat.
Gister eindelijk een goede eet / beweeg dag gehad, moest 10 uur werken in de winkel en daar sta / loop / til je de hele dag dus goed voor de calorieën. En heb niet te veel gegeten, gewoon normaal zonder extra's in de avond.
Mijn doel blijft 69 kilo op 1 januari, want heb deze week paar x op de weegschaal gestaan ( doe ik nooit weer, gewoon weer alleen op vrijdag ) , zondag was het 67,8, maandag 68,4 dinsdag 68,8 en vandaag 69,1!
Jullie zijn goed bezig met die challenge, als ik iets meer motivatie had op dit moment had ik mee gedaan. Misschien doe ik het in januari wel, wil ook de buikspierchallenge van mij nog een keer doen..
@mniquee ik heb dun yogamatje, maar als ik er last van krijg dan gooi er ook wel een een dekentje overheen.
Brr.. Het is vandaag echt weer om de hele dag in bed te blijven liggen en niets te doen! Helaas, moet er straks weer gewerkt worden.
Dit is de derde dag dat ik niet goed loop, aangezien mijn spier in mijn linkerbovenbeen overbelast is, echt niet prettig vooral niet met werk. Maar vandaag is het al stukken beter dan gister, dus heb vanmorgen sporten overgeslagen even kijken hoe het vanavond gaat.
Gister eindelijk een goede eet / beweeg dag gehad, moest 10 uur werken in de winkel en daar sta / loop / til je de hele dag dus goed voor de calorieën. En heb niet te veel gegeten, gewoon normaal zonder extra's in de avond.
Mijn doel blijft 69 kilo op 1 januari, want heb deze week paar x op de weegschaal gestaan ( doe ik nooit weer, gewoon weer alleen op vrijdag ) , zondag was het 67,8, maandag 68,4 dinsdag 68,8 en vandaag 69,1!
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
donderdag 11 december 2014 om 12:37
Heb je iedere keer 's ochtends gewogen met een lege maag en bloot Kevertje? Wat vreemd. Of heb je heel veel verkeerds gegeten en gedronken?
Het is de bedoeling dat ik vanavond ga zwemmen Jane. Mijn vriend moet vanavond rond 20.30 -21.00 weg. Als hij om 21 uur weg moet dan kan ik gaan zwemmen.
Ik heb ook een yogamatje maar geen idee waar dat ding is dus ik doe het nu nog op het kleed. Als dochter zo naar bed is kan ik weer los
Hier ook heel vies weer. Hagel en harde regen, veel wind. Gelukkig hoef ik niet naar buiten.
Het is de bedoeling dat ik vanavond ga zwemmen Jane. Mijn vriend moet vanavond rond 20.30 -21.00 weg. Als hij om 21 uur weg moet dan kan ik gaan zwemmen.
Ik heb ook een yogamatje maar geen idee waar dat ding is dus ik doe het nu nog op het kleed. Als dochter zo naar bed is kan ik weer los
Hier ook heel vies weer. Hagel en harde regen, veel wind. Gelukkig hoef ik niet naar buiten.
Maar ik heb niet gechipst...
donderdag 11 december 2014 om 13:29
Ik heb de challenges van vandaag weer achter de rug! Vind ze nog steeds goed te doen, zelfs met het restje spierpijn van de fitness van gisteren.
Ben ook weer eens een tijdje mn eten aan het invoeren op myfitnesspal en het frustreert me een beetje hoe snel je toch al aan een hoog aantal kcal zit. Bijvoorbeeld gisteren:
O: banaan-havermout pannenkoekjes met jam (bestaan uit: 1 banaan, 1 ei, 50 gr havermout, scheutje melk)
L: hard broodje met kaas en tomaat
D: asperges uit de oven (met geitenkaas, ei en wat zure room)
Totaal volgens de app: 1850 kcal
Dat is behoorlijk veel! En dan heb ik volgens mij geen rare dingen gedaan: niet gesnoept, geen glas wijn, geen tussendoortjes. Beuh
Ben ook weer eens een tijdje mn eten aan het invoeren op myfitnesspal en het frustreert me een beetje hoe snel je toch al aan een hoog aantal kcal zit. Bijvoorbeeld gisteren:
O: banaan-havermout pannenkoekjes met jam (bestaan uit: 1 banaan, 1 ei, 50 gr havermout, scheutje melk)
L: hard broodje met kaas en tomaat
D: asperges uit de oven (met geitenkaas, ei en wat zure room)
Totaal volgens de app: 1850 kcal
Dat is behoorlijk veel! En dan heb ik volgens mij geen rare dingen gedaan: niet gesnoept, geen glas wijn, geen tussendoortjes. Beuh
Zeg maar Spijker.
donderdag 11 december 2014 om 13:44
Dat is inderdaad wel erg veel!
Volgens dit recept: http://www.yummly.nl/reci ... e-Asperge-Frittata-714944
is het per portie 160 calorieren.. Of heb je een totaal ander recept gebruikt
Volgens dit recept: http://www.yummly.nl/reci ... e-Asperge-Frittata-714944
is het per portie 160 calorieren.. Of heb je een totaal ander recept gebruikt
donderdag 11 december 2014 om 14:03
donderdag 11 december 2014 om 14:14
Ja 160 is wel erg weinig. Op andere sites komt het ongeveer neer op maximaal 400 maar dat is met aardappelen ipv geitenkaas (http://www.voedingscentru ... atametgroeneasperges.aspx).
Hoeveel gaf jou app aan?
Hoeveel gaf jou app aan?
donderdag 11 december 2014 om 14:21
525 en dat lijkt me echt prima voor een avondmaaltijd. Ik denk dat het vooral in de broodjes voor mn lunch zit. Ik had broodjes gehaald bij t stoepje, wat ze broodje zonder naam noemen, daar twee van gegeten. Niet van te voren gewogen maar geschat dat 2 broodjes zo'n 200 gram waren samen. Voila: 541 kcal! Alleen maar voor de broodjes!
Of zouden die krengen veel lichter zijn?
Of zouden die krengen veel lichter zijn?
Zeg maar Spijker.
Dat stond niet in je lijstje haha
donderdag 11 december 2014 om 14:42
Het is een regeling waar we drie opties hebben. Jarenlang.maandelijks iets betalen of ineens een bepaald bedrag aflossen waarvan ze verwachten dat wij het niet hebben. Met die jarenlange aflossing kunnen ze natuurlijk veranderen in wat wij moeten aflossen als we meer gaan verdienen. Dus denken we erover om het gelijk af te betalen.
Pf ik heb er even geen zin meer in... In afvallen.. ga er niet mee ophouden natuurlijk maar zit enorm in de kerstsfeer. Heb zin om lekker van eten en drinken te gaan genieten. Maar ja duurt nog twee weken voor t zover is. Dus nog twee weken er tegen aan. Zal ik er helemaal voor gaan en dan met 63 kg de kerst in, of gewoon in t weekend wat lekkers nemen? Dan zal ik denk ik de hele maand op 65 blijven hangen. Keuzes, keuzes!
Klinkt wel lekker spijker die avondmaaltijd!
Ik ga dat idee van je doen! Vraag me wel af hoe ik van een komkommer een kleine kerstboom maak en hoeveel komkommers ik dan voor een klasje nodig zal hebben... maar het idee is hartstikke leuk! Nogmaals dank!!
Pf ik heb er even geen zin meer in... In afvallen.. ga er niet mee ophouden natuurlijk maar zit enorm in de kerstsfeer. Heb zin om lekker van eten en drinken te gaan genieten. Maar ja duurt nog twee weken voor t zover is. Dus nog twee weken er tegen aan. Zal ik er helemaal voor gaan en dan met 63 kg de kerst in, of gewoon in t weekend wat lekkers nemen? Dan zal ik denk ik de hele maand op 65 blijven hangen. Keuzes, keuzes!
Klinkt wel lekker spijker die avondmaaltijd!
Ik ga dat idee van je doen! Vraag me wel af hoe ik van een komkommer een kleine kerstboom maak en hoeveel komkommers ik dan voor een klasje nodig zal hebben... maar het idee is hartstikke leuk! Nogmaals dank!!
donderdag 11 december 2014 om 16:45
donderdag 11 december 2014 om 17:22
Jaaaa ik zit in mn eigen bekende dip! Zin om te genieten met alle mensen om me heen in deze donkere gezellige dagen! Ik heb de hele middag getwijfeld, zal ik een stukje jonge kaas halen? Met excuus dat dochter er ook van houd blablabla. Voorheen had ik t gedaan en was de kaas morgen op geweest. Ben nu om 16.00 uitgebreid gaan douchen en op mezelf ingepraat. Met nat haar ga ik immers niet meer over straat!
Nu begint manlief over een malibu cola haha. Maar hij is t toch zat, hij praat al de hele week op me in dat 65 een prachtig gewicht is en dat ik op moet houden.
Maar ik ga ervoor. Ik wil graag nog wat kwijt voor de kerst, dan heb ik wat ruimte. Als ik nu al zwicht voor de gezelligheid van december heb ik in januari zo'n spijt!
Nu begint manlief over een malibu cola haha. Maar hij is t toch zat, hij praat al de hele week op me in dat 65 een prachtig gewicht is en dat ik op moet houden.
Maar ik ga ervoor. Ik wil graag nog wat kwijt voor de kerst, dan heb ik wat ruimte. Als ik nu al zwicht voor de gezelligheid van december heb ik in januari zo'n spijt!
