Lijf & Lijn
alle pijlers
De strijd tegen de kilo’s! Wie schrijft mee?
maandag 22 november 2021 om 19:51
Van de zomer zijn we met een groepje schrijvers gestart met afvallen. Helaas valt het topic een beetje stil en daarom willen wij graag een doorstart maken. We kunnen recepten delen, elkaar ondersteunen of gewoon gezellig kletsen over wat je zoal bezig houdt.
Nieuwe schrijvers zijn natuurlijk welkom. Op maandag zal ik proberen de tabel bij te werken, het is fijn als je je nieuwe gewicht dan dik gedrukt doorgeeft!
Nieuwe schrijvers zijn natuurlijk welkom. Op maandag zal ik proberen de tabel bij te werken, het is fijn als je je nieuwe gewicht dan dik gedrukt doorgeeft!
| Naam | Start | Start gewicht | Streefgewicht | Huidig gewicht | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|
| MoaningMyrtle | juni 2021 | 86,6 | 68 | 71,8 | 14,8 |
| Blondie5 | Maart 2021 | 72,7 | 64 | 67,1 | 5,6 |
| Elizaar | Januari 2022 | 77,1 | Streef | 71,4 | 5,7 |
| Lovelylady89 | Februari 2022 | 57,9 | 54 | 57,0 | 0,9 |
| Samen afgevallen | 27 |
moaningmyrtle wijzigde dit bericht op 24-05-2022 21:01
27.78% gewijzigd
zaterdag 29 januari 2022 om 07:53
Ik had gisteren een hele slechte dag, was eigenlijk laatste dag kha, maar dat ging hem niet worden. Onze (hele verlegen) stagiair was voor het laatst, ik vond het zo zielig voor die jongen. Hij had voor iedereen een appelflap of saucijzenbroodje, maar de directie (klein bedrijf) en zijn begeleider zijn niet eens afscheid komen nemen. Drie collega's en ik hebben nog maar snel een cadeautje geregeld op onze kosten. Uiteindelijk was het een hele gezellige dag, maar hebben we wel allemaal een appelflap en een saucijzenbroodje op. Dacht als ik nu ook nog dwars ga liggen en niks neem is het helemaal zo sneu. Gelukkig smaakte het heerlijk dus vond het niet zo erg. Dan maar een dagje eerder stoppen.
zondag 30 januari 2022 om 14:57
Hi Fluitketel,Fluitketel schreef: ↑29-01-2022 07:35Ohja de macro's! Wat je noemt is inderdaad heel standaard. Toen ik het nog precies bijhield ging ik altijd iets lager in koolhydraten zitten, ongeveer 30-40-30. Ik had op die manier veel minder honger. Aangeraden wordt minimaal 1 g vet per kilo lichaamsgewicht, ofwel 20-40% van de totale voeding. Eiwit 0,8-1 g per kg lichaamsgewicht (of meer als je veel sport) en koolhydraten daar is natuurlijk de nodige discussie over. Sommigen doen of je neer gaat bij minder dan 5 g per kg lichaamsgewicht per dag, anderen eten al jaren keto met maximaal 30 gram per dag.
Dus als je nu goed gaat en lekker eet zou ik het gewoon zo houden, of als je nieuwsgierig bent kun je wat anders proberen.
Wat leuk dat je dit allemaal weet!
Dit is pas week 1 dus ik laat de standaard macro’s nog wel even staan. Kijken wat dat doet. Ben benieuwd!
Begrijp ik het goed dat jij minder honger hebt wanneer je minder koolhydraten eet? Ik was er automatisch vanuit gegaan dat des te meer koolhydraten je eet, des te minder honger je zou hebben. Weer wat geleerd
Fijn dat het afvallen bij jou goed gaat! Ik hoop dat binnenkort ook te kunnen zeggen
zondag 30 januari 2022 om 15:04
Als ik het zo lees vind ik het geen slechte dag maar een dag waarin je iets positief sociaals hebt gedaan voor een ander. Dat is ook belangrijk. Wat sneu dat de begeleider en directie niks hadden geregeld. Wellicht dat je had kunnen kiezen voor of de appelflap of het saucijzenbroodje maar het was de laatste dag kha, je weet waarom je het hebt gedaan en nu weer doorFluitketel schreef: ↑29-01-2022 07:53Ik had gisteren een hele slechte dag, was eigenlijk laatste dag kha, maar dat ging hem niet worden. Onze (hele verlegen) stagiair was voor het laatst, ik vond het zo zielig voor die jongen. Hij had voor iedereen een appelflap of saucijzenbroodje, maar de directie (klein bedrijf) en zijn begeleider zijn niet eens afscheid komen nemen. Drie collega's en ik hebben nog maar snel een cadeautje geregeld op onze kosten. Uiteindelijk was het een hele gezellige dag, maar hebben we wel allemaal een appelflap en een saucijzenbroodje op. Dacht als ik nu ook nog dwars ga liggen en niks neem is het helemaal zo sneu. Gelukkig smaakte het heerlijk dus vond het niet zo erg. Dan maar een dagje eerder stoppen.
zondag 30 januari 2022 om 17:50
Het afgelopen weekend toch wel 2 dieet uitdagingen gehad. Op zich redelijk tevreden over hoe het is gegaan:
- afgelopen vrijdag onverwachts 2 eters. Er was weinig in huis en ik kon geen boodschappen doen dus het zou afhalen worden. Totdat ik een 2e zak boerenkool vond in de vriezer en ik dus voor 4 personen boerenkool heb gemaakt. Wel met bio rookworst maar ik had van te voren gescand wat de schade waarvan zou zijn dus bewust een klein stukje genomen.
- gister onverwachts door man meegenomen om sushi te gaan eten. Ik had overdag al het vermoeden dat we wellicht weg zouden gaan dus had al netjes gegeten en geen tussendoortjes genomen. Samen hebben we 3 sushi rollen gedeeld dus qua hoeveelheid vond ik het ook nog meevallen. Hoop dat dat uiteindelijk ook blijkt op de weegschaal
Vanmiddag foto’s van mijzelf gemaakt in ondergoed voor de spiegel. Ik schaam me gewoon voor mijzelf (en man die natuurlijk slank is en zonder training een marathon kan lopen in ook nog een jaloersmakende tijd) en word er onzeker van dus er is werk aan de winkel 
- afgelopen vrijdag onverwachts 2 eters. Er was weinig in huis en ik kon geen boodschappen doen dus het zou afhalen worden. Totdat ik een 2e zak boerenkool vond in de vriezer en ik dus voor 4 personen boerenkool heb gemaakt. Wel met bio rookworst maar ik had van te voren gescand wat de schade waarvan zou zijn dus bewust een klein stukje genomen.
- gister onverwachts door man meegenomen om sushi te gaan eten. Ik had overdag al het vermoeden dat we wellicht weg zouden gaan dus had al netjes gegeten en geen tussendoortjes genomen. Samen hebben we 3 sushi rollen gedeeld dus qua hoeveelheid vond ik het ook nog meevallen. Hoop dat dat uiteindelijk ook blijkt op de weegschaal
Vanmiddag foto’s van mijzelf gemaakt in ondergoed voor de spiegel. Ik schaam me gewoon voor mijzelf (en man die natuurlijk slank is en zonder training een marathon kan lopen in ook nog een jaloersmakende tijd) en word er onzeker van dus er is werk aan de winkel
zondag 30 januari 2022 om 18:13
Dat laatste herken ik Elizaar, hier kan vriend ook alles eten wat los en vast zit zonder een gram aan te komen...
Vandaag was een goede dag met voldoende bewegen en gezond eten, maar de 3 dagen ervoor waren dat zeer zeker niet... Ik was 3 dagen op cursus met heel veel lekkere hapjes en heel weinig bewegen. En dan 's avonds ook nog lekkere wijntjes. Ben een beetje bang om morgen op de weegschaal te gaan staan...
Vandaag was een goede dag met voldoende bewegen en gezond eten, maar de 3 dagen ervoor waren dat zeer zeker niet... Ik was 3 dagen op cursus met heel veel lekkere hapjes en heel weinig bewegen. En dan 's avonds ook nog lekkere wijntjes. Ben een beetje bang om morgen op de weegschaal te gaan staan...
zondag 30 januari 2022 om 19:54
Succes Erdal met de weegschaal. Ik snap dat je dat spannend vind.
Het positieve is dat je wel weet welke keuzes wellicht minder handig zijn geweest dus stel dat je morgen wellicht iets teleurgesteld bent dan weet je wel waar het door komt. En wie weet valt het hartstikke mee. Het is hartstikke goed dat je zoveel bewogen hebt.
Het positieve is dat je wel weet welke keuzes wellicht minder handig zijn geweest dus stel dat je morgen wellicht iets teleurgesteld bent dan weet je wel waar het door komt. En wie weet valt het hartstikke mee. Het is hartstikke goed dat je zoveel bewogen hebt.
maandag 31 januari 2022 om 09:29
Even kort berichtje tussendoor. MPF gaf mij de tip om tussentijds te wegen. Eigenlijk is mijn weegdag donderdag maar ik dacht ik doe het gewoon. Waar ik gestart ben op 77,1 weeg ik nu 77,3. Ik snap er dus echt geen fluit van. Ik heb netjes gegeten en alles heel nauwkeurig ingevoerd.
Tuurlijk heb ik zaterdag sushi gegeten maar de rest van de dag was echt keurig. Gister ook een hele nette dag gehad. Snoep niet, eet geen chips, blijf netjes in mijn calorieën. Ik ga het frustrerende moment van me af gooien en dan donderdag weer een poging. Maar nu wilde ik even snikken
Tuurlijk heb ik zaterdag sushi gegeten maar de rest van de dag was echt keurig. Gister ook een hele nette dag gehad. Snoep niet, eet geen chips, blijf netjes in mijn calorieën. Ik ga het frustrerende moment van me af gooien en dan donderdag weer een poging. Maar nu wilde ik even snikken
maandag 31 januari 2022 om 09:32
En, Erdal viel het mee vanmorgen?
Netjes Fluitketel, weer een halve kilo eraf zo te zien!
Elizaar, die twee uitdagingen heb je mooi opgelost hoor! Ik denk dat daar ook echt de winst zit: gezonde keuzes blijven maken!
Hier een prima weekend gehad, elke dag flink gewandeld (normaal plof ik op vrijdag- en zaterdagavond op de bank, maar nu ben ik er toch opuit gegaan om te lopen). Redelijk goed op mijn eten gelet. En nog lekker getennist gisteren. Nu weer klaar voor een gezonde bewuste week!
Hoe is het met de rest?
Netjes Fluitketel, weer een halve kilo eraf zo te zien!
Elizaar, die twee uitdagingen heb je mooi opgelost hoor! Ik denk dat daar ook echt de winst zit: gezonde keuzes blijven maken!
Hier een prima weekend gehad, elke dag flink gewandeld (normaal plof ik op vrijdag- en zaterdagavond op de bank, maar nu ben ik er toch opuit gegaan om te lopen). Redelijk goed op mijn eten gelet. En nog lekker getennist gisteren. Nu weer klaar voor een gezonde bewuste week!
Hoe is het met de rest?
maandag 31 januari 2022 om 09:50
Hier vanmorgen 73,4 Best wel wat aangekomen. Vrijdag woog ik nog 72,0 dus het is niet zo fijn.
Zaterdag ben ik uit eten geweest, maar dat was een vegetarische schotel en bestond voornamelijk uit groente dus dat kan het verschil niet zijn. Wel ietsje meer gegeten dan ik normaal doe maar ook niet bijzonder, ook geen toetje of thuis nog hapjes. Hoe dan ook, het zal wel een rare schommeling zijn die hopelijk van de week vanzelf weer oplost. Soms heb je dat…..
Vandaag een dagje wellness op de planning dus ik ga morgen rustig bijlezen en zal dan ook niet vandaag maar morgen de tabel weer bijwerken!
Zaterdag ben ik uit eten geweest, maar dat was een vegetarische schotel en bestond voornamelijk uit groente dus dat kan het verschil niet zijn. Wel ietsje meer gegeten dan ik normaal doe maar ook niet bijzonder, ook geen toetje of thuis nog hapjes. Hoe dan ook, het zal wel een rare schommeling zijn die hopelijk van de week vanzelf weer oplost. Soms heb je dat…..
Vandaag een dagje wellness op de planning dus ik ga morgen rustig bijlezen en zal dan ook niet vandaag maar morgen de tabel weer bijwerken!
maandag 31 januari 2022 om 10:26
@ erdal hoe was het vanmorgen op de weegschaal? Lastig lijkt me dat als je inderdaad weg bent voor cursus en je dus niet echt helemaal zelf keuzes kunt maken.
@ elizaar balen van de weegschaal vandaag. Misschien dat je meer vocht vast houdt door het andere eten dit weekend? Hopelijk is het donderdag weer wat gedaald!
@ fluitketel super fijn dat er weer wat af is!
@ blondie wat goed dat je zo veel hebt bewogen!
@MM balen dat Je weer wat bent aangekomen. Hopelijk is het inderdaad gewoon zo'n rare schommeling en is het volgende week weer beter. Geniet nu lekker van een dagje Wellness, heerlijk is dat.
Hier gaat het redelijk. Ik heb soms wat moeite met de combinatie werk en eten. Ik werk onregelmatig en ook veel nachten waardoor het eetpatroon anders is. Deze week even wat meer moeite gehad omdat collega's meer snacken in de nacht met als gevolg dat ze allerlei lekkers uitdelen. Gelukkig wel afgevallen en weeg nu 108.6
@ elizaar balen van de weegschaal vandaag. Misschien dat je meer vocht vast houdt door het andere eten dit weekend? Hopelijk is het donderdag weer wat gedaald!
@ fluitketel super fijn dat er weer wat af is!
@ blondie wat goed dat je zo veel hebt bewogen!
@MM balen dat Je weer wat bent aangekomen. Hopelijk is het inderdaad gewoon zo'n rare schommeling en is het volgende week weer beter. Geniet nu lekker van een dagje Wellness, heerlijk is dat.
Hier gaat het redelijk. Ik heb soms wat moeite met de combinatie werk en eten. Ik werk onregelmatig en ook veel nachten waardoor het eetpatroon anders is. Deze week even wat meer moeite gehad omdat collega's meer snacken in de nacht met als gevolg dat ze allerlei lekkers uitdelen. Gelukkig wel afgevallen en weeg nu 108.6
maandag 31 januari 2022 om 10:38
Wat vervelend MM! Misschien een hormonale schommeling? Aan het eten kan het niet liggen, dat heb je supernetjes gedaan! Wie weet is het er in de loop van de week weer af. Maar ik snap heel goed dat je baalt!
Sunshine, lekker bezig jij!
Sunshine, lekker bezig jij!
blondie5 wijzigde dit bericht op 31-01-2022 12:30
0.42% gewijzigd
maandag 31 januari 2022 om 12:24
Dat is vervelend MM, vooral als je er niets van snapt...
Goed bezig Sunshine!
Elizaar: wat balen zeg, dat is niet motiverend... Wie weet valt het donderdag wel mee, misschien hormonen. En gewicht schommelt altijd wel wat, dus kan ook nog gewoon een verkeerde dag zijn geweest.
Hier stond de weegschaal vanmorgen op 86,6, 200 gram erbij dus. Valt me niet tegen met 3 dagen zondigen erbij, en ik heb mijn menstruatie. Nu gewoon op goede voet weer verder.
Goed bezig Sunshine!
Elizaar: wat balen zeg, dat is niet motiverend... Wie weet valt het donderdag wel mee, misschien hormonen. En gewicht schommelt altijd wel wat, dus kan ook nog gewoon een verkeerde dag zijn geweest.
Hier stond de weegschaal vanmorgen op 86,6, 200 gram erbij dus. Valt me niet tegen met 3 dagen zondigen erbij, en ik heb mijn menstruatie. Nu gewoon op goede voet weer verder.
maandag 31 januari 2022 om 14:02
Mooi resultaat fluitketel!
blondie wat goed dat je lekker actief bent geweest dit weekend!
Vervelend MM van je weegresultaat. Ik denk ook dat het misschien een hormonale schommeling is. En wellicht wat meer zout gehad afgelopen weekend zodat je meer vocht vast houdt? Knap dat je voor de verstandige keuze bent gegaan met je etentje.
Erdal, 200 gram erbij én menstruatie, dat heeft allemaal met elkaar te maken. Volgende week gaat de teller vast weer naar beneden!
Ik was dus 2 ons bijgekomen terwijl het voor mijn gevoel heel goed gaat. Ik ben nooit ongesteld (want spiraal) maar zag daarnet toch bloedverlies dus hoop dat het bij mij ook gewoon een hormonale schommeling is. Donderdag nieuwe weegpoging. Voor nu ga ik op dezelfde voet verder.
blondie wat goed dat je lekker actief bent geweest dit weekend!
Vervelend MM van je weegresultaat. Ik denk ook dat het misschien een hormonale schommeling is. En wellicht wat meer zout gehad afgelopen weekend zodat je meer vocht vast houdt? Knap dat je voor de verstandige keuze bent gegaan met je etentje.
Erdal, 200 gram erbij én menstruatie, dat heeft allemaal met elkaar te maken. Volgende week gaat de teller vast weer naar beneden!
Ik was dus 2 ons bijgekomen terwijl het voor mijn gevoel heel goed gaat. Ik ben nooit ongesteld (want spiraal) maar zag daarnet toch bloedverlies dus hoop dat het bij mij ook gewoon een hormonale schommeling is. Donderdag nieuwe weegpoging. Voor nu ga ik op dezelfde voet verder.
maandag 31 januari 2022 om 18:48
Hallo lieve medelijners.
Mijn doel was deze maand weer onder de 70 te komen, niet gelukt, weeg nog steeds 71,6, ondanks meer dan drie weken geen snoep, brood, alcohol, fris en wel redelijk veel beweging (voor mijn doen). Ik begrijp jullie frustraties).Ik blijf maar denken aan daat het veel gezonder is voor mijn lijf wat ik allemaal doe en laat, en dat de kilo's er ooit af zullen gaan.
MM wat balen he, dat opeens aankomen. Ik was zo blij met 69,6, eb was binnen 1,5 week weer drie kilo aangekomen die ik er nu weer nauwelijks afkrijg. Maar wie weet volgende week!
Iedereen is, al dan niet afgevallen, goed op weg dus laten we elkaar vooral blijven stimuleren!
Mijn doel was deze maand weer onder de 70 te komen, niet gelukt, weeg nog steeds 71,6, ondanks meer dan drie weken geen snoep, brood, alcohol, fris en wel redelijk veel beweging (voor mijn doen). Ik begrijp jullie frustraties).Ik blijf maar denken aan daat het veel gezonder is voor mijn lijf wat ik allemaal doe en laat, en dat de kilo's er ooit af zullen gaan.
MM wat balen he, dat opeens aankomen. Ik was zo blij met 69,6, eb was binnen 1,5 week weer drie kilo aangekomen die ik er nu weer nauwelijks afkrijg. Maar wie weet volgende week!
Iedereen is, al dan niet afgevallen, goed op weg dus laten we elkaar vooral blijven stimuleren!
maandag 31 januari 2022 om 21:06
Hoi allemaal! Wat een hoop goede berichten weer! Lekker bezig allemaal!
Ik was vanmorgen te druk dus niet gewogen maar ben bang dat er niks af is. Teveel gefeest het weekend.
En ben mega ongesteld dus heb zooooooo’n zin in chocola! Heb nog niet genomen maar ik hoor ze roepen haha
Morgen misschien wegen als ik durf.
Ik was vanmorgen te druk dus niet gewogen maar ben bang dat er niks af is. Teveel gefeest het weekend.
En ben mega ongesteld dus heb zooooooo’n zin in chocola! Heb nog niet genomen maar ik hoor ze roepen haha
Morgen misschien wegen als ik durf.
dinsdag 1 februari 2022 om 06:58
dinsdag 1 februari 2022 om 11:39
Hallo allemaal weer!
Bedankt voor de fijne woorden, op zich is het niet eens zo frustrerend geweest dat ik ineens zwaarder was. Ik ben al zoveel maanden bezig dat ik inmiddels weet dat het soms gewoon voorkomt dat je het even niet snapt. Maar ook dat als een cijfertje al in beeld is geweest dat het gewoon niet heel lang duurt voor je dat vaker ziet. Vorige week sprong de weegschaal heel even op 71,9 maar volgens mij schrok die daar zelf zo van dat die er toch 72.0 van maakte. De standaard was de hele week in de 72 en gisteren dus toch in de 73, maar ik weet dus dat dat snel weer goed komt en dat dat er even bijhoort. Jammer dat het net op de weegdag is maar zo is het nu eenmaal. In december zat ik steeds op de weegdag tussen 74 en 75 en soms in de 73. Nu is de standaard al 72 met soms een uitschieter naar boven of beneden, het gaat om de lange termijn dus dat komt goed.
Klonkje, het klinkt echt alsof je op een hardnekkig plateau zit. Ook ververvelend voor jou, maar uiteindelijk gaat het eraf dus knap dat je gewoon door blijft zetten en de lekkere dingen laat staan. Ik heb ook wel eens een plateau gehad dat een maand aanhield maar gelukkig kon ik die uiteindelijk doorbreken. Ik gun het je deze week maar als dat niet zo is, niet opgeven! Voor we het voorjaar bereiken en we weer minder kleding aanhebben zit jij al lang en breed onder de 70. (En ik doe met je mee!)
Echt respect voor jou Elizaar, dat je voor foto’s in ondergoed hebt gemaakt! Ik moest niets van mijn figuur weten voor ik begon, werd doodongelukkig van in ondergoed voor de spiegel staan. Nu ik al een succes heb bereikt is het toch een beetje jammer dat je niet af en toe kan zien waar je vandaan bent gekomen. Dus heel goed dat je het gedaan hebt! En dat aangekomen door alleen sushi lijkt heel erg op wat ik had. Uit eten geweest maar een groente gerecht genomen, en toch +1,4 (ook niet allerlei drankjes erbij). Toch is het misschien het eten op een iets ander tijdstip, misschien ietsje meer, ook al is het gezond. Je weet het nooit helemaal maar ik denk dat het een paar dagen verder gewoon weer eraf is. Je mag ook wel even verdrietig zijn, je was pas net begonnen. Maar geef de moed niet op, paar dagen volgens plan eten en je hebt gewoon weer een min waarschijnlijk.
En een aantal die lekker weer zijn afgevallen, dat zijn toch de fijnste berichten!
@legallyblonde, er bestaat chocola met weinig koolhydraten, anders gezoet. Erg lekker als je er echt naar snakt! Je valt er prima mee af. Nu ik bijna 8 maanden aan t afvallen ben heb ik er echt af en toe wel aan toegegeven, maar dan met chocola waar ik geen last van heb op de weegschaal. (Ik bewaar het wel voor bijv weekend of iets speciaals om niet te wennen aan heel veel tussendoortjes omdat het toch wel kan)
Bedankt voor de fijne woorden, op zich is het niet eens zo frustrerend geweest dat ik ineens zwaarder was. Ik ben al zoveel maanden bezig dat ik inmiddels weet dat het soms gewoon voorkomt dat je het even niet snapt. Maar ook dat als een cijfertje al in beeld is geweest dat het gewoon niet heel lang duurt voor je dat vaker ziet. Vorige week sprong de weegschaal heel even op 71,9 maar volgens mij schrok die daar zelf zo van dat die er toch 72.0 van maakte. De standaard was de hele week in de 72 en gisteren dus toch in de 73, maar ik weet dus dat dat snel weer goed komt en dat dat er even bijhoort. Jammer dat het net op de weegdag is maar zo is het nu eenmaal. In december zat ik steeds op de weegdag tussen 74 en 75 en soms in de 73. Nu is de standaard al 72 met soms een uitschieter naar boven of beneden, het gaat om de lange termijn dus dat komt goed.
Klonkje, het klinkt echt alsof je op een hardnekkig plateau zit. Ook ververvelend voor jou, maar uiteindelijk gaat het eraf dus knap dat je gewoon door blijft zetten en de lekkere dingen laat staan. Ik heb ook wel eens een plateau gehad dat een maand aanhield maar gelukkig kon ik die uiteindelijk doorbreken. Ik gun het je deze week maar als dat niet zo is, niet opgeven! Voor we het voorjaar bereiken en we weer minder kleding aanhebben zit jij al lang en breed onder de 70. (En ik doe met je mee!)
Echt respect voor jou Elizaar, dat je voor foto’s in ondergoed hebt gemaakt! Ik moest niets van mijn figuur weten voor ik begon, werd doodongelukkig van in ondergoed voor de spiegel staan. Nu ik al een succes heb bereikt is het toch een beetje jammer dat je niet af en toe kan zien waar je vandaan bent gekomen. Dus heel goed dat je het gedaan hebt! En dat aangekomen door alleen sushi lijkt heel erg op wat ik had. Uit eten geweest maar een groente gerecht genomen, en toch +1,4 (ook niet allerlei drankjes erbij). Toch is het misschien het eten op een iets ander tijdstip, misschien ietsje meer, ook al is het gezond. Je weet het nooit helemaal maar ik denk dat het een paar dagen verder gewoon weer eraf is. Je mag ook wel even verdrietig zijn, je was pas net begonnen. Maar geef de moed niet op, paar dagen volgens plan eten en je hebt gewoon weer een min waarschijnlijk.
En een aantal die lekker weer zijn afgevallen, dat zijn toch de fijnste berichten!
@legallyblonde, er bestaat chocola met weinig koolhydraten, anders gezoet. Erg lekker als je er echt naar snakt! Je valt er prima mee af. Nu ik bijna 8 maanden aan t afvallen ben heb ik er echt af en toe wel aan toegegeven, maar dan met chocola waar ik geen last van heb op de weegschaal. (Ik bewaar het wel voor bijv weekend of iets speciaals om niet te wennen aan heel veel tussendoortjes omdat het toch wel kan)
woensdag 2 februari 2022 om 08:55
Je hebt helemaal gelijk MM! Het gaat om de lange termijn en die schommelingen zijn normaal. Door hoe jij schrijft erover, zie ik gewoon dat jij die knop al tijden geleden hebt omgezet en er heel goed en bewust mee omgaat.
Ikzelf schommel echt ontzettend. In het begin moest ik daar ontzettend aan wennen.
Ik houd mijn gewicht bij in de app "Weightfit" en daar kan je zo vaak als je wilt je gewicht invoeren, maar de app zet er elke keer een trendlijn in, zodat je echt mooi het verloop kunt zien en niet de schommelingen alleen opvallen. Ook geeft hij je BMI aan.
Vanmorgen heb ik de 64 weer gezien, JEEEJJJ! Gewicht was 64,9 kilo. Ik hoopte in de 65 te blijven net als afgelopen vrijdag (65,9), maar nu dus na 5 dagen een hele kilo minder. Hoe dan? Dit is weer een voorbeeld van die schommelingen bij mij. Maar erg blij mee! En inderdaad MM, over de langere termijn ga ik straks die 64 steeds vaker zien en schommel ik hopelijk zo langzaam weer wat naar beneden!
Hoe is het met jullie?
Ikzelf schommel echt ontzettend. In het begin moest ik daar ontzettend aan wennen.
Ik houd mijn gewicht bij in de app "Weightfit" en daar kan je zo vaak als je wilt je gewicht invoeren, maar de app zet er elke keer een trendlijn in, zodat je echt mooi het verloop kunt zien en niet de schommelingen alleen opvallen. Ook geeft hij je BMI aan.
Vanmorgen heb ik de 64 weer gezien, JEEEJJJ! Gewicht was 64,9 kilo. Ik hoopte in de 65 te blijven net als afgelopen vrijdag (65,9), maar nu dus na 5 dagen een hele kilo minder. Hoe dan? Dit is weer een voorbeeld van die schommelingen bij mij. Maar erg blij mee! En inderdaad MM, over de langere termijn ga ik straks die 64 steeds vaker zien en schommel ik hopelijk zo langzaam weer wat naar beneden!
Hoe is het met jullie?
woensdag 2 februari 2022 om 17:27
Kijk dat zien we veel liever dit resultaat
woensdag 2 februari 2022 om 17:49
@MM wat fijn dat je er zo nuchter naar kan kijken! Ik moest heel hard lachen om je weegschaal die zelf van de 71,9 schrok hopelijk komende week!
Het maken van de foto’s vind ik geen probleem. Eigenlijk wel een mooie stok achter de deur. Ik sta op dit moment liever voor de spiegel dan voor man dus het is goed om voor mezelf de motivatie goed in beeld te hebben. Maar leuk is anders dat je je eigenlijk voor jezelf schaamt. Vervelend dat jij daar ook last van hebt. Je kan altijd nu nog een foto maken om de verandering van je lijf toch nog in beeld te brengen.
Trouwens sushi klinkt gezond maar volgens mij is het dat stiekem toch niet echt. Veel suiker zit er door de rijst en veel mensen stoppen hun sushi in een bad met soya wat volgens mij ook niet gezond is. Maar het is ongetwijfeld beter dan een portie babi pangang spek.
@klonkje: wat vervelend dat plateau! Hou vol, je kan het.
@Blondie: eng hè dat schommelen? Ik schiet daar in de stress van en dan ben ik bang dat ik de enige persoon ter wereld ben die door minder te eten niet af valt. Komt toch wel een beetje door het galblaas trauma waarna ik gigantisch ben aangekomen terwijl ik over het algemeen heel bewust ben van voeding. Jouw 64,9 heb je hartstikke goed gedaan! Mag je trots op zijn.
Ik moet morgen wegen en vind het super spannend. Ga het wel doen hoor maar kijk er nog niet naar uit. De afgelopen dagen echt netjes gegeten en alles afgewogen en ingevoerd. Ik ben altijd goed in lijstjes dus mijn eten noteren kan je me wel toevertrouwen
Ook qua bewegen ga ik lekker. Gister voor het eerst sinds de lockdown weer paardgereden en die dag ook al veel gewandeld. Toen ik in de avond keek op mijn fitbit had ik 3200 calorieën verbrand. Dat is (vind ik) echt veel. Ik hield dus ruim 1000 calorieën over die dag.
Vandaag had ik trek in iets lekkers en heb ik een chocolate chip cookie gegeten van de AH broodafdeling. Toevallig omdat man die laatst mee had genomen omdat we eters hadden. Heb wel echt getwijfeld of ik het ging eten want 1 zo’n koek is 275 calorieën. Echt bizar veel! Heb de koek eerst doormidden gesneden maar toch ook maar de 2e helft gepakt en bewust van genoten.
Nog een tipje voor iksloefhebbers. Ik eet nooit ijs eigenlijk maar heb laatst bij iemand oppo chocolate brownie geproefd. Het was echt heerlijk en heel weinig calorieën. Schaaltje ijs voor 100 dus goed te doen als je een keer iets lekkers wil.
hopelijk komende week! Het maken van de foto’s vind ik geen probleem. Eigenlijk wel een mooie stok achter de deur. Ik sta op dit moment liever voor de spiegel dan voor man dus het is goed om voor mezelf de motivatie goed in beeld te hebben. Maar leuk is anders dat je je eigenlijk voor jezelf schaamt. Vervelend dat jij daar ook last van hebt. Je kan altijd nu nog een foto maken om de verandering van je lijf toch nog in beeld te brengen.
Trouwens sushi klinkt gezond maar volgens mij is het dat stiekem toch niet echt. Veel suiker zit er door de rijst en veel mensen stoppen hun sushi in een bad met soya wat volgens mij ook niet gezond is. Maar het is ongetwijfeld beter dan een portie babi pangang spek.
@klonkje: wat vervelend dat plateau! Hou vol, je kan het.
@Blondie: eng hè dat schommelen? Ik schiet daar in de stress van en dan ben ik bang dat ik de enige persoon ter wereld ben die door minder te eten niet af valt. Komt toch wel een beetje door het galblaas trauma waarna ik gigantisch ben aangekomen terwijl ik over het algemeen heel bewust ben van voeding. Jouw 64,9 heb je hartstikke goed gedaan! Mag je trots op zijn.
Ik moet morgen wegen en vind het super spannend. Ga het wel doen hoor maar kijk er nog niet naar uit. De afgelopen dagen echt netjes gegeten en alles afgewogen en ingevoerd. Ik ben altijd goed in lijstjes dus mijn eten noteren kan je me wel toevertrouwen
Ook qua bewegen ga ik lekker. Gister voor het eerst sinds de lockdown weer paardgereden en die dag ook al veel gewandeld. Toen ik in de avond keek op mijn fitbit had ik 3200 calorieën verbrand. Dat is (vind ik) echt veel. Ik hield dus ruim 1000 calorieën over die dag.
Vandaag had ik trek in iets lekkers en heb ik een chocolate chip cookie gegeten van de AH broodafdeling. Toevallig omdat man die laatst mee had genomen omdat we eters hadden. Heb wel echt getwijfeld of ik het ging eten want 1 zo’n koek is 275 calorieën. Echt bizar veel! Heb de koek eerst doormidden gesneden maar toch ook maar de 2e helft gepakt en bewust van genoten.
Nog een tipje voor iksloefhebbers. Ik eet nooit ijs eigenlijk maar heb laatst bij iemand oppo chocolate brownie geproefd. Het was echt heerlijk en heel weinig calorieën. Schaaltje ijs voor 100 dus goed te doen als je een keer iets lekkers wil.
donderdag 3 februari 2022 om 09:04
Goedemorgen allemaal,
Vanochtend op de weegschaal gestaan en kwam er niet blij vanaf. 77,3 was het verdict terwijl mijn startgewicht vorige week 77,1 was.
Afgelopen maandag was er natuurlijk al een ons bij en toen werd ik een beetje ongesteld maar dat was slechts een halve dag dus dat kan het excuus niet zijn. Ik snap er gewoon niks van want ik heb veel bewogen en netjes gegeten.
2 bewuste cheat momenten gehad na het laatste wegen, klein zakje bugles na paardrijden en gister een koek van 275 calorieën maar verder eet ik echt gezond. Ik smokkel ook niet door dingen niet in te voeren bij MyFitnesspal dus ik kan mijzelf ook gewoon recht in de spiegel aankijken.
Kleine baal dus hier maar ga gewoon door.
Heeft iemand nog tips?
Oja ik eet elke dag rond de 1800 calorieën terwijl ik tussen de 2400 en 2600 verbrand (uitschieters met paardrijden tel ik niet mee).
Vanochtend op de weegschaal gestaan en kwam er niet blij vanaf. 77,3 was het verdict terwijl mijn startgewicht vorige week 77,1 was.
Afgelopen maandag was er natuurlijk al een ons bij en toen werd ik een beetje ongesteld maar dat was slechts een halve dag dus dat kan het excuus niet zijn. Ik snap er gewoon niks van want ik heb veel bewogen en netjes gegeten.
2 bewuste cheat momenten gehad na het laatste wegen, klein zakje bugles na paardrijden en gister een koek van 275 calorieën maar verder eet ik echt gezond. Ik smokkel ook niet door dingen niet in te voeren bij MyFitnesspal dus ik kan mijzelf ook gewoon recht in de spiegel aankijken.
Kleine baal dus hier maar ga gewoon door.
Heeft iemand nog tips?
Oja ik eet elke dag rond de 1800 calorieën terwijl ik tussen de 2400 en 2600 verbrand (uitschieters met paardrijden tel ik niet mee).
donderdag 3 februari 2022 om 10:19
Ik snap dat het vervelend is Elizaar maar ik zou het gewoon even de tijd geven. Laat je lichaam even goed wennen. Misschien was je startgewicht gewoon die dag gunstig en was je de dag ervoor 78,3 ofzo. Hoewel de meeste mensen de eerste week wel goed afvallen en je daar op hoopt werkt het bij iedereen ook weer anders.
Ben je ineens zoveel gaan verbranden of bewoog je voor volgende week ook al zoveel? Als je dat ineens anders doet kan het daar ook aan liggen.
Ik zou het gewoon even de tijd geven, soms snap je het even niet en heb je gewoon normaal gegeten. Als je komende tijd helemaal niet afvalt dan moet je misschien een andere manier overwegen. Met calorieën tellen val ik ook niet af, ook niet als ik er 1200-1500 per dag neem. Allerlei oorzaken die het afvallen tegenhouden. Nu met koolhydraatarm werkt het gelukkig wel. Niet dat je dat moet doen maar ik bedoel te zeggen dat elk lichaam anders is en soms om een andere aanpak vraagt.
Als je jouw aanpak nu bijv 4 weken volhoudt en je valt echt niets af dan kan je eens bij de huisarts om een verwijzing naar een diëtiste vragen die eens met je meekijkt.
En misschien dat je dat al doet, maar denk ook aan voldoende water drinken op een dag!
Hopelijk raak je niet gedemotiveerd want uiteindelijk zal het ook goed komen!
Ben je ineens zoveel gaan verbranden of bewoog je voor volgende week ook al zoveel? Als je dat ineens anders doet kan het daar ook aan liggen.
Ik zou het gewoon even de tijd geven, soms snap je het even niet en heb je gewoon normaal gegeten. Als je komende tijd helemaal niet afvalt dan moet je misschien een andere manier overwegen. Met calorieën tellen val ik ook niet af, ook niet als ik er 1200-1500 per dag neem. Allerlei oorzaken die het afvallen tegenhouden. Nu met koolhydraatarm werkt het gelukkig wel. Niet dat je dat moet doen maar ik bedoel te zeggen dat elk lichaam anders is en soms om een andere aanpak vraagt.
Als je jouw aanpak nu bijv 4 weken volhoudt en je valt echt niets af dan kan je eens bij de huisarts om een verwijzing naar een diëtiste vragen die eens met je meekijkt.
En misschien dat je dat al doet, maar denk ook aan voldoende water drinken op een dag!
Hopelijk raak je niet gedemotiveerd want uiteindelijk zal het ook goed komen!
donderdag 3 februari 2022 om 13:00
Dank voor je bericht MM. Ik geef niet op en ga van ellende nu ook geen doos bonbons leegeten Maar baal wel.
Qua beweging is er niks veranderd, ik beweeg net zoveel als voor ik mee schreef met jullie. Heb deze week voor het eerst weer een uurtje paardgereden sinds de lockdown maar qua lopen doe ik niks anders.
Wellicht was mijn weegdag idd gunstig. Denk dat ik het daar maar even op hou.
Intermittent fasting heb ik eens geprobeerd maar daar kwam ik alleen maar van aan. Kha spreekt me minder aan maar wellicht iets om over na te denken over een tijdje. En wie weet weer terug naar een dietist maar die heeft tot op heden nog weinig voor me kunnen doen. Nou ik hou vol en als er over 4 weken nog geen verandering is dan tijd voor een andere vorm van actie!
Maar baal wel. Qua beweging is er niks veranderd, ik beweeg net zoveel als voor ik mee schreef met jullie. Heb deze week voor het eerst weer een uurtje paardgereden sinds de lockdown maar qua lopen doe ik niks anders.
Wellicht was mijn weegdag idd gunstig. Denk dat ik het daar maar even op hou.
Intermittent fasting heb ik eens geprobeerd maar daar kwam ik alleen maar van aan. Kha spreekt me minder aan maar wellicht iets om over na te denken over een tijdje. En wie weet weer terug naar een dietist maar die heeft tot op heden nog weinig voor me kunnen doen. Nou ik hou vol en als er over 4 weken nog geen verandering is dan tijd voor een andere vorm van actie!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
