Lijf & Lijn
alle pijlers
De strijd tegen de kilo’s! Wie schrijft mee?
maandag 22 november 2021 om 19:51
Van de zomer zijn we met een groepje schrijvers gestart met afvallen. Helaas valt het topic een beetje stil en daarom willen wij graag een doorstart maken. We kunnen recepten delen, elkaar ondersteunen of gewoon gezellig kletsen over wat je zoal bezig houdt.
Nieuwe schrijvers zijn natuurlijk welkom. Op maandag zal ik proberen de tabel bij te werken, het is fijn als je je nieuwe gewicht dan dik gedrukt doorgeeft!
Nieuwe schrijvers zijn natuurlijk welkom. Op maandag zal ik proberen de tabel bij te werken, het is fijn als je je nieuwe gewicht dan dik gedrukt doorgeeft!
| Naam | Start | Start gewicht | Streefgewicht | Huidig gewicht | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|
| MoaningMyrtle | juni 2021 | 86,6 | 68 | 71,8 | 14,8 |
| Blondie5 | Maart 2021 | 72,7 | 64 | 67,1 | 5,6 |
| Elizaar | Januari 2022 | 77,1 | Streef | 71,4 | 5,7 |
| Lovelylady89 | Februari 2022 | 57,9 | 54 | 57,0 | 0,9 |
| Samen afgevallen | 27 |
moaningmyrtle wijzigde dit bericht op 24-05-2022 21:01
27.78% gewijzigd
vrijdag 26 november 2021 om 11:26
Welkom Ilovejaimy en greenmoustache. Ik voeg jullie binnenkort toe in de tabel.
Hier gaat alles z’n gangetje. Het afvallen gaat rustig door en ik ben er rustig onder want mijn enige doel is onder de 75 het jaar uit. Iets dat ik nooit verwacht had te kunnen bereiken toen ik in juni begon, en geeft me de rust om niet door te slaan. Maar goed, ik blijf kleine beetjes afvallen en dat is mooi want volgend jaar wil ik natuurlijk wel richting streef!
Nu staat er een lading kha crackers in de oven. Vanavond heb ik met 2 vriendinnen afgesproken. Vaak wordt er veel gesnaaid, ik doe daar niet echt aan mee maar heb nu ook toastjesformaat gemaakt dus misschien neem ik wel wat mee.
De laatste keer dat ik wat chips heb gehad is in augustus geweest toen ik op vakantie was, ik vind dat wel heel lekker dus ik ben blij dat ik daar af kan blijven. Maar goed, af en toe een handje met zo’n avondje mag misschien nu ook wel. Op dit moment zijn de sociale afspraken toch op een vriespunt en ik woon alleen dus thuis lukt het prima om gewoon gezond te eten. Maar ik zie het nog wel. Heb ook wat kha dingen besteld met Black Friday korting en als het goed is komt dat vandaag, daar zitten ook de eerder geplaatste chocolade amandelen bij dus misschien dat ik die gewoon meeneem. Super lekker en geen domper op de weegschaal maandag. Eerst maar eens zien of mijn pakketje vandaag komt.
Verder ben ik lekker vrij en ik moet eigenlijk nog even een kha brood bakken voor de keren dat ik buiten de deur lunch. Mijn vriezer raakt een beetje leeg. En ik moet een surprise maken. Nou, als ik 1 van 2 doe dan ben ik tevreden, ik vrees dat na vanavond mijn theateravondje en andere activiteiten volgende week niet meer doorgaan en dan heb ik nog tijd genoeg om te knutselen en bakken denk ik……
Hier gaat alles z’n gangetje. Het afvallen gaat rustig door en ik ben er rustig onder want mijn enige doel is onder de 75 het jaar uit. Iets dat ik nooit verwacht had te kunnen bereiken toen ik in juni begon, en geeft me de rust om niet door te slaan. Maar goed, ik blijf kleine beetjes afvallen en dat is mooi want volgend jaar wil ik natuurlijk wel richting streef!
Nu staat er een lading kha crackers in de oven. Vanavond heb ik met 2 vriendinnen afgesproken. Vaak wordt er veel gesnaaid, ik doe daar niet echt aan mee maar heb nu ook toastjesformaat gemaakt dus misschien neem ik wel wat mee.
De laatste keer dat ik wat chips heb gehad is in augustus geweest toen ik op vakantie was, ik vind dat wel heel lekker dus ik ben blij dat ik daar af kan blijven. Maar goed, af en toe een handje met zo’n avondje mag misschien nu ook wel. Op dit moment zijn de sociale afspraken toch op een vriespunt en ik woon alleen dus thuis lukt het prima om gewoon gezond te eten. Maar ik zie het nog wel. Heb ook wat kha dingen besteld met Black Friday korting en als het goed is komt dat vandaag, daar zitten ook de eerder geplaatste chocolade amandelen bij dus misschien dat ik die gewoon meeneem. Super lekker en geen domper op de weegschaal maandag. Eerst maar eens zien of mijn pakketje vandaag komt.
Verder ben ik lekker vrij en ik moet eigenlijk nog even een kha brood bakken voor de keren dat ik buiten de deur lunch. Mijn vriezer raakt een beetje leeg. En ik moet een surprise maken. Nou, als ik 1 van 2 doe dan ben ik tevreden, ik vrees dat na vanavond mijn theateravondje en andere activiteiten volgende week niet meer doorgaan en dan heb ik nog tijd genoeg om te knutselen en bakken denk ik……
vrijdag 26 november 2021 om 14:03
vrijdag 26 november 2021 om 14:40
Ja ik maak best veel andere snacks ook hoor. Hartige muffins maak ik vaak, heb laatst een pompoentaart gebakken en in stukken ingevroren. Kan ik ook allemaal makkelijk meenemen. Speur heel internet af voor inspiratie 
Pinterest is wel een goede, gebruik ik normaal voor inspiratie om sieraden te maken maar kan natuurlijk ook prima voor snacks.
Hebben ze lekker kha brood bij de bakker? Ik heb in de supermarkt gekeken maar dat is vaak brood met minder koolhydraten en ik vind dat er best nog wel veel in zit. Zelf maken is ook zo klaar trouwens, alleen soms moet ik even zin maken. Spullen heb ik vaak in huis en ik snijd het in plakjes voor ik het invries en doe er best lang mee. Ik ben maar 2 dagdelen per week op kantoor en dan lunch ik daar vaak, verder lunch ik altijd thuis en dan neem ik lekker een kha wrap of soep of wat anders. Dus eigenlijk is er niet veel aan de hand behalve dat ik 0 energie heb en me soms even tot dingen moet zetten.
Heb toch maar gekozen om de surprise te gaan maken, maar ik kan niet verder omdat er nog een cadeautje bij moet en die komt als het goed is zo met de postbode mee. Ik ga dus even met een kopje thee op de postbode wachten. Als die erin zit kan ik weer verder en kan die dicht.
En ben weer wat kleding op Vinted aan t zetten, want dat is leuk aan afvallen, dat je gewoon je te grote kleding weg kan doen!
Een lekker rommeldagje dus al met al.
Pinterest is wel een goede, gebruik ik normaal voor inspiratie om sieraden te maken maar kan natuurlijk ook prima voor snacks. Hebben ze lekker kha brood bij de bakker? Ik heb in de supermarkt gekeken maar dat is vaak brood met minder koolhydraten en ik vind dat er best nog wel veel in zit. Zelf maken is ook zo klaar trouwens, alleen soms moet ik even zin maken. Spullen heb ik vaak in huis en ik snijd het in plakjes voor ik het invries en doe er best lang mee. Ik ben maar 2 dagdelen per week op kantoor en dan lunch ik daar vaak, verder lunch ik altijd thuis en dan neem ik lekker een kha wrap of soep of wat anders. Dus eigenlijk is er niet veel aan de hand behalve dat ik 0 energie heb en me soms even tot dingen moet zetten.
Heb toch maar gekozen om de surprise te gaan maken, maar ik kan niet verder omdat er nog een cadeautje bij moet en die komt als het goed is zo met de postbode mee. Ik ga dus even met een kopje thee op de postbode wachten. Als die erin zit kan ik weer verder en kan die dicht.
En ben weer wat kleding op Vinted aan t zetten, want dat is leuk aan afvallen, dat je gewoon je te grote kleding weg kan doen!
Een lekker rommeldagje dus al met al.
vrijdag 26 november 2021 om 23:54
zondag 28 november 2021 om 13:27
Hoe gaat het met iedereen dit weekend?
Ik heb een moeilijk weekend. Etentje gehad en losgegaan met stokbrood en toetjes.
En vandaag een heerlijke chilldag thuis en dan komt er ook snel wat lekkers op tafel. Morgen echt weer in het gareel!
Ik zit te denken om er ook intermitting fasten bij te doen. Iemand daar ervaring mee?
Ik heb een moeilijk weekend. Etentje gehad en losgegaan met stokbrood en toetjes.
En vandaag een heerlijke chilldag thuis en dan komt er ook snel wat lekkers op tafel. Morgen echt weer in het gareel!
Ik zit te denken om er ook intermitting fasten bij te doen. Iemand daar ervaring mee?
zondag 28 november 2021 om 13:41
@tjongejonge, het is ook niet echt vergelijkbaar met gewoon brood wat ik maak. Ze noemen het wel brood maar het enige is dat ik het net zo makkelijk meeneem als brood denk ik wat ik in de supermarkt zie liggen als koolhydraatverlaagd ziet er ook uit als brood. Maar het zit ook in het woordje verlaagd, ik vind het nog steeds veel koolhydraten. Ik moet eigenlijk alles invriezen omdat ik alleen ben en ook niet heel veel eet. Voor ik met kha vond ik het wel leuk om gewoon eens nieuwe recepten uit te proberen en soepen te maken. Maar echt bakken deed ik niet veel. Nu doe ik het vooral omdat ik de zelfgemaakte opties veel lekkerder vindt dan de producten die je kunt kopen en vaak zijn het simpele recepten en heb ik er weinig werk aan. Ik heb er niet altijd zin in maar ben toch blij dat ik het steeds doe omdat ik mijn kleding nu een paar maten kleiner is
@legallyblonde, wat vervelend dat het even niet lukt. Het is ook wel een lastige tijd want met deze lockdown is er nog weinig aan en dan snap ik ook dat er niet veel overblijft. Hier heb ik ook wel wat last met meer zin in eten hebben maar ik woon alleen en dat scheelt denk ik. Heb wel wat kha chocola en andere lekkere dingen en in zo’n regenachtig weekend waarbij alle plannen voor de komende tijd weer van tafel geveegd zijn moet ik zeggen dat ik daar ook eerder naar grijp. Maar ik houd het dan wel bij kha snacks zodat de schade niet zo groot is, en daarnaast doe ik dat dan een keertje maar niet het hele weekend. Dus eigenlijk gaat het hier prima.
Eet jij nu ook kha of niet? Ik maak bijv wel eens gevulde eieren, die kunnen prima kha maar ik heb wel het gevoel dat ik echt iets lekkers heb. Of kha toastjes met een stukje kaas. Nou ja, je geeft zelf al aan dat je morgen weer de schouders eronder zet. Prima toch, soms heb je het ook even nodig en je hoeft dan ook niet zo streng voor jezelf te zijn. Alleen al bewust zijn van dat je wilt afvallen zorgt er soms ook wel voor dat je in elk geval niet door blijft eten als je een keer iets pakt dat niet zo goed past. (Bij mij dan, geen idee of dat voor iedereen geldt)
Succes allemaal! Morgen werk ik de tabel bij, ik moest ook nog iemand toevoegen en voor iedereen die zijn nieuwe gewicht doorgeeft maak ik de balans weer op!
wat ik in de supermarkt zie liggen als koolhydraatverlaagd ziet er ook uit als brood. Maar het zit ook in het woordje verlaagd, ik vind het nog steeds veel koolhydraten. Ik moet eigenlijk alles invriezen omdat ik alleen ben en ook niet heel veel eet. Voor ik met kha vond ik het wel leuk om gewoon eens nieuwe recepten uit te proberen en soepen te maken. Maar echt bakken deed ik niet veel. Nu doe ik het vooral omdat ik de zelfgemaakte opties veel lekkerder vindt dan de producten die je kunt kopen en vaak zijn het simpele recepten en heb ik er weinig werk aan. Ik heb er niet altijd zin in maar ben toch blij dat ik het steeds doe omdat ik mijn kleding nu een paar maten kleiner is @legallyblonde, wat vervelend dat het even niet lukt. Het is ook wel een lastige tijd want met deze lockdown is er nog weinig aan en dan snap ik ook dat er niet veel overblijft. Hier heb ik ook wel wat last met meer zin in eten hebben maar ik woon alleen en dat scheelt denk ik. Heb wel wat kha chocola en andere lekkere dingen en in zo’n regenachtig weekend waarbij alle plannen voor de komende tijd weer van tafel geveegd zijn moet ik zeggen dat ik daar ook eerder naar grijp. Maar ik houd het dan wel bij kha snacks zodat de schade niet zo groot is, en daarnaast doe ik dat dan een keertje maar niet het hele weekend. Dus eigenlijk gaat het hier prima.
Eet jij nu ook kha of niet? Ik maak bijv wel eens gevulde eieren, die kunnen prima kha maar ik heb wel het gevoel dat ik echt iets lekkers heb. Of kha toastjes met een stukje kaas. Nou ja, je geeft zelf al aan dat je morgen weer de schouders eronder zet. Prima toch, soms heb je het ook even nodig en je hoeft dan ook niet zo streng voor jezelf te zijn. Alleen al bewust zijn van dat je wilt afvallen zorgt er soms ook wel voor dat je in elk geval niet door blijft eten als je een keer iets pakt dat niet zo goed past. (Bij mij dan, geen idee of dat voor iedereen geldt)
Succes allemaal! Morgen werk ik de tabel bij, ik moest ook nog iemand toevoegen en voor iedereen die zijn nieuwe gewicht doorgeeft maak ik de balans weer op!
zondag 28 november 2021 om 17:58
Hoe kom ik in het schema TO?
Moet ik dan wekelijks mijn gewicht hier in dit topic zetten?
Ik weeg nu 85.5 bij 175 cm. Veel te veel. Mijn streefgewicht is 73.
Ik probeer zoveel mogelijk kharm te eten en sport 5 dgn per week.
Ik doe dan work-outs thuis van Jillian Michaels via youtube. Dit zijn workouts van 25 minuten.
Sinds een week of 3 ben ik serieus bezig en ik begin verschil te zien in benen en billen, nog niet qua gewicht.
Alhoewel, een week of 8 geleden woog ik 88.
Moet ik dan wekelijks mijn gewicht hier in dit topic zetten?
Ik weeg nu 85.5 bij 175 cm. Veel te veel. Mijn streefgewicht is 73.
Ik probeer zoveel mogelijk kharm te eten en sport 5 dgn per week.
Ik doe dan work-outs thuis van Jillian Michaels via youtube. Dit zijn workouts van 25 minuten.
Sinds een week of 3 ben ik serieus bezig en ik begin verschil te zien in benen en billen, nog niet qua gewicht.
Alhoewel, een week of 8 geleden woog ik 88.
zondag 28 november 2021 om 21:25
@greenmoustache; Ja ik maak op maandag het nieuwe schema dus ik zal je er morgen ook meteen inzetten.
Moet even kijken of de tabel op deze manier handig is want ik krijg het niet zo makkelijk voor elkaar. Misschien is in word een tabel maken en hier plaatsen makkelijker, zal dat morgen even proberen!
In elk geval zal ik je toevoegen en houd ik maandag als weegdag aan voor iedereen. Als iemand liever een andere dag weegt is dat natuurlijk prima maar dan verander ik het op de maandag.
Moet even kijken of de tabel op deze manier handig is want ik krijg het niet zo makkelijk voor elkaar. Misschien is in word een tabel maken en hier plaatsen makkelijker, zal dat morgen even proberen!
In elk geval zal ik je toevoegen en houd ik maandag als weegdag aan voor iedereen. Als iemand liever een andere dag weegt is dat natuurlijk prima maar dan verander ik het op de maandag.
maandag 29 november 2021 om 08:53
Nou de eerste week zit erop! De buikgriep bleek maar een 1-dags griepje dus daar was ik gelukkig snel weer vanaf. Dit weekend had ik een filmdag gepland met een vriendin en daar komen dan al snel lekkere hapjes op tafel. Gelukkig hadden we deze keer ook een grote schaal met rauwkost en yoghurtdips/hummus als goede afwisseling.,
Vanochtend gaf de weegschaal 80,9 kg aan, dus ik ben heel blij met deze eerste stap! Zo'n eerste week zal vast wel extra snel gaan. Vandaag pak ik het ritme van 3 maaltijden/max. 3 tussendoortjes weer op, met als start weer een lekkere portie havermout met blauwe bessen!
Succes allemaal weer deze week!
Vanochtend gaf de weegschaal 80,9 kg aan, dus ik ben heel blij met deze eerste stap! Zo'n eerste week zal vast wel extra snel gaan. Vandaag pak ik het ritme van 3 maaltijden/max. 3 tussendoortjes weer op, met als start weer een lekkere portie havermout met blauwe bessen!
Succes allemaal weer deze week!
maandag 29 november 2021 om 09:33
MM, wat goed dat je zo bewust bezig bent met gezond(er) eten en bewust ermee bezig zijn! En dat het langzaam gaat is alleen maar goed. Zo knap dat je al meer dat 12 kilo kwijt bent! Fijn dat je de tabel zo goed bijwerkt. Voor mij mag er 66,1 in de tabel, dat woog ik afgelopen week. Die hartige muffins, wil je daar het recept van delen? Die klinken heel lekker!
Legallyblonde, geeft niets toch, als je maar genoten hebt! Intermittent fasting, daar kan ik je weing over vertellen. Ik lees en zie om me heen wel succesverhalen.
Greenmoustache, je hebt al een goed begin gemaakt zie ik! Goed hoor! Fijn dat je aan je lichaam al verschil merkt ook!
Hier een rustig weekend gehad, beetje in en om het huis gerommeld enzo. Gisteren wel een borrel bij de buren gehad. Paar glazen rode wijn op en 2 bitterballen. De tafel stond vol met chips en toastjes maar die heb ik niet genomen. Ik probeer tegenwoordig te kiezen: als ik dan een glaasje wijn neem, dan geen hapjes/toastjes/chips. Wel twee bitterballen dus, maar ze waren wel heel lekker!
Legallyblonde, geeft niets toch, als je maar genoten hebt! Intermittent fasting, daar kan ik je weing over vertellen. Ik lees en zie om me heen wel succesverhalen.
Greenmoustache, je hebt al een goed begin gemaakt zie ik! Goed hoor! Fijn dat je aan je lichaam al verschil merkt ook!
Hier een rustig weekend gehad, beetje in en om het huis gerommeld enzo. Gisteren wel een borrel bij de buren gehad. Paar glazen rode wijn op en 2 bitterballen. De tafel stond vol met chips en toastjes maar die heb ik niet genomen. Ik probeer tegenwoordig te kiezen: als ik dan een glaasje wijn neem, dan geen hapjes/toastjes/chips. Wel twee bitterballen dus, maar ze waren wel heel lekker!
maandag 29 november 2021 om 10:23
Goedemorgen!
Ik ben gewoon nog iets afgevallen na dit slechte weekend! Ben zo blij!
Ik weeg nu 75.0
Mijn streef is nu 68. Liefst ga ik naar de 65 Maar eerst maar even snel die 6 weer in beeld.
Ik had al ergens gehoord dat 1x per week een cheatday juist goed is om te doen. Zo val je daarna weer sneller af. Nou we gaan het zien deze week.
Ik ben vandaag begonnen met IF. Mijn tijden om te eten heb ik gezet van 11 tot 19.
En wat ik dan eet is koolhydraatarm.
Blondie wat goed dat je van de snacks ben afgebleven! Die twee bitterballen maakt denk ik niet zoveel uit en je hebt ervan genoten dat is het belangrijkste!
MM ja ik eet koolhydraatarm, of misschien zelfs Keto want ik probeer onder de 30 gram te blijven.gevulde eieren is een goed idee dat vind ik heerlijk! Ik maak weleens tonijnsalade of eiersalade en dan op een koolhydraatarme cracker. Heerlijk!
Ook heb ik de kaaspops gekocht dat is gepofte kaas. Erg lekker en helemaal koolhydraat vrij.
Ook vind ik mini kipspiesjes erg lekker als snack.
Ik mis alleen de zoete dingen af en toe dus ik ga eens kijken naar die chocola van jou.
Ik ben gewoon nog iets afgevallen na dit slechte weekend! Ben zo blij!
Ik weeg nu 75.0
Mijn streef is nu 68. Liefst ga ik naar de 65 Maar eerst maar even snel die 6 weer in beeld.
Ik had al ergens gehoord dat 1x per week een cheatday juist goed is om te doen. Zo val je daarna weer sneller af. Nou we gaan het zien deze week.
Ik ben vandaag begonnen met IF. Mijn tijden om te eten heb ik gezet van 11 tot 19.
En wat ik dan eet is koolhydraatarm.
Blondie wat goed dat je van de snacks ben afgebleven! Die twee bitterballen maakt denk ik niet zoveel uit en je hebt ervan genoten dat is het belangrijkste!
MM ja ik eet koolhydraatarm, of misschien zelfs Keto want ik probeer onder de 30 gram te blijven.gevulde eieren is een goed idee dat vind ik heerlijk! Ik maak weleens tonijnsalade of eiersalade en dan op een koolhydraatarme cracker. Heerlijk!
Ook heb ik de kaaspops gekocht dat is gepofte kaas. Erg lekker en helemaal koolhydraat vrij.
Ook vind ik mini kipspiesjes erg lekker als snack.
Ik mis alleen de zoete dingen af en toe dus ik ga eens kijken naar die chocola van jou.
maandag 29 november 2021 om 10:47
Goedemorgen!
Lekker de eerste minnetjes hier!
Ik woog vanmorgen 74,3, een halve kilo meer dan gisteren. Maar goed, dat schommelen gebeurt wel veel de laatste tijd en ik houd natuurlijk gewoon vandaag aan. Volgende keer valt die weer in mijn voordeel (en nu nog steeds 0,1 minder dan vorige week)
Op https://www.oanhskitchen.nl/ staan heel veel lekkere zoete recepten. Ik maak wel eens iets dat ik ook makkelijk kan invriezen. De kaneelcakejes die erop staan vind ik erg fijn!
Het recept van hartige muffins plaats ik later nog even, die moet ik dan nog even zoeken. De kaaspops heb ik ook gekocht! Liggen nog in de kast, binnenkort een keer proberen.
Lekker de eerste minnetjes hier!
Ik woog vanmorgen 74,3, een halve kilo meer dan gisteren. Maar goed, dat schommelen gebeurt wel veel de laatste tijd en ik houd natuurlijk gewoon vandaag aan. Volgende keer valt die weer in mijn voordeel (en nu nog steeds 0,1 minder dan vorige week)
Op https://www.oanhskitchen.nl/ staan heel veel lekkere zoete recepten. Ik maak wel eens iets dat ik ook makkelijk kan invriezen. De kaneelcakejes die erop staan vind ik erg fijn!
Het recept van hartige muffins plaats ik later nog even, die moet ik dan nog even zoeken. De kaaspops heb ik ook gekocht! Liggen nog in de kast, binnenkort een keer proberen.
dinsdag 30 november 2021 om 09:20
Ik woog gisteren 73 kg! 1 kg minder dus. En ik heb niet heel erg op mijn eten gelet de afgelopen week. Wel doordeweeks geen alcohol, wat ik erg moeilijk vind. Verder probeer ik altijd veel groenten te eten en rauwkost en weinig vlees. Maar ja, in het weekend wel nootjes en koekjes enzo.
Deze week valt het sporten helaas weg. Ik werk overdag en kan alleen savonds sporten. Doordeweeks 2 x spinning en 1 x zwemmen. Ik ga vanavond mijn racefiets naar binnen halen en binnen fietsen, anders sie ik die ene kilo er zomaar weer aan groeien!
Deze week valt het sporten helaas weg. Ik werk overdag en kan alleen savonds sporten. Doordeweeks 2 x spinning en 1 x zwemmen. Ik ga vanavond mijn racefiets naar binnen halen en binnen fietsen, anders sie ik die ene kilo er zomaar weer aan groeien!
dinsdag 30 november 2021 om 21:36
Dank je!MoaningMyrtle schreef: ↑29-11-2021 22:16Hahaha, oeps, verkeerde vakje
Ging het maar zo snel hè? Hopelijk ben je er volgende week een klein stukje dichterbij!
dinsdag 30 november 2021 om 21:37
Je racefiets binnen? Heb je zo'n groot huisvankatoen schreef: ↑30-11-2021 09:20Ik woog gisteren 73 kg! 1 kg minder dus. En ik heb niet heel erg op mijn eten gelet de afgelopen week. Wel doordeweeks geen alcohol, wat ik erg moeilijk vind. Verder probeer ik altijd veel groenten te eten en rauwkost en weinig vlees. Maar ja, in het weekend wel nootjes en koekjes enzo.
Deze week valt het sporten helaas weg. Ik werk overdag en kan alleen savonds sporten. Doordeweeks 2 x spinning en 1 x zwemmen. Ik ga vanavond mijn racefiets naar binnen halen en binnen fietsen, anders sie ik die ene kilo er zomaar weer aan groeien!
of is het een hometrainer?
woensdag 1 december 2021 om 14:00
@klonkje, veel beterschap! Hopelijk gaat het al een klein beetje beter, niets aan zo….
@vankatoen, lekker hoor een kilo eraf terwijl je niet eens heel veel op het eten let. Vervelend dat het sporten wegvalt voor iedereen in de avond! Ik ben ook wel benieuwd hoe het binnen fietsen werkt!
Hier wordt het nog een beetje een uitdaging dit weekend. Heb 3 sociale afspraken, iets meer dan normaal, maar ja, Sinterklaas natuurlijk. Ik mag van mezelf wel genieten omdat ik dus zoals ik eerder zei gewoon onder de 75 het jaar uit wil en nu even niet zo streng wil zijn. Maar toch vind ik dat lastig hoor! Wordt een beetje een combi van lekkere biertjes met wat kha snacks denk ik zo. En dan maar hopen dat het meevalt op de weegschaal…… volgend weekend ben ik ook al een weekendje weg. Door de weeks gaat het allemaal prima gelukkig!
Al las ik hier wel ergens bij 1 van jullie geloof ik dat je 1 keer in de week moet cheaten, eigenlijk doe ik dat zo min mogelijk maar het valt me soms wel op als ik het 3 weken niet doe dat ik stilsta en als ik wel wat neem dat ik toch een sprongetje maak. Maar goed, ze bedoelen vast niet 3 avonden in de week
@vankatoen, lekker hoor een kilo eraf terwijl je niet eens heel veel op het eten let. Vervelend dat het sporten wegvalt voor iedereen in de avond! Ik ben ook wel benieuwd hoe het binnen fietsen werkt!
Hier wordt het nog een beetje een uitdaging dit weekend. Heb 3 sociale afspraken, iets meer dan normaal, maar ja, Sinterklaas natuurlijk. Ik mag van mezelf wel genieten omdat ik dus zoals ik eerder zei gewoon onder de 75 het jaar uit wil en nu even niet zo streng wil zijn. Maar toch vind ik dat lastig hoor! Wordt een beetje een combi van lekkere biertjes met wat kha snacks denk ik zo. En dan maar hopen dat het meevalt op de weegschaal…… volgend weekend ben ik ook al een weekendje weg. Door de weeks gaat het allemaal prima gelukkig!
Al las ik hier wel ergens bij 1 van jullie geloof ik dat je 1 keer in de week moet cheaten, eigenlijk doe ik dat zo min mogelijk maar het valt me soms wel op als ik het 3 weken niet doe dat ik stilsta en als ik wel wat neem dat ik toch een sprongetje maak. Maar goed, ze bedoelen vast niet 3 avonden in de week
woensdag 1 december 2021 om 14:37
Fietsen binnen die ik op een zgn tax trainer.
Dat is een standaard met een beugel waarin je je fiets met het achterwiel plaatst, het achterwiel loopt dan tegen een rol in de beugel, je voorwiel staat gewoon stil op de grond en zo kun je "lekker" fietsen. Niet mijn favoriete ding om te doen, ga liever in de sportschool op een spinningfiets of gewoon lekker buiten fietsen. Maar het is een alternatief.
Dat is een standaard met een beugel waarin je je fiets met het achterwiel plaatst, het achterwiel loopt dan tegen een rol in de beugel, je voorwiel staat gewoon stil op de grond en zo kun je "lekker" fietsen. Niet mijn favoriete ding om te doen, ga liever in de sportschool op een spinningfiets of gewoon lekker buiten fietsen. Maar het is een alternatief.
woensdag 1 december 2021 om 18:42
Goed bezig allemaal!
Ik snap nu die racefiets binnen. Op zo'n soort rollerbank. Trainer de schaatsters ook op. Zie ik altijd op TV tijdens de Olympische Spelen (1 x gezien )
Gebruiken jullie een app trouwens?
Ik gebruik Lifesum.
Zet er vaak een dag vt voren in wat ik ga eten de volgende dag. Dat helpt me goed om niet te cheaten.
Verder zit ik goed in de flow van goed (zoveel mogelijk kha) eten en lekker 5 x week sporten. Ik hoop maandag onder de 85 te zitten!
Ik snap nu die racefiets binnen. Op zo'n soort rollerbank. Trainer de schaatsters ook op. Zie ik altijd op TV tijdens de Olympische Spelen (1 x gezien
)Gebruiken jullie een app trouwens?
Ik gebruik Lifesum.
Zet er vaak een dag vt voren in wat ik ga eten de volgende dag. Dat helpt me goed om niet te cheaten.
Verder zit ik goed in de flow van goed (zoveel mogelijk kha) eten en lekker 5 x week sporten. Ik hoop maandag onder de 85 te zitten!
woensdag 1 december 2021 om 21:34
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
