Lijf & Lijn
alle pijlers
Denk je slank. Ervaringen?
vrijdag 4 oktober 2013 om 13:36
Zonet heb ik de online training Denk je slank van Psychologie Magazine aangevraagd.
Een tijdje terug lette ik goed op mijn voeding maar ik merk dat het me de laatste tijd niet meer lukt. Ik ben een enorme emo eter.
Ik ben heel benieuwd naar deze training en verwacht er veel van.
Heeft iemand ervaring met deze cursus?
Een tijdje terug lette ik goed op mijn voeding maar ik merk dat het me de laatste tijd niet meer lukt. Ik ben een enorme emo eter.
Ik ben heel benieuwd naar deze training en verwacht er veel van.
Heeft iemand ervaring met deze cursus?
vrijdag 4 oktober 2013 om 13:59
quote:treuzel schreef op 04 oktober 2013 @ 13:58:
Sorry maar wat bedoel je hiermee? Dat ik die cursus maar niet moet volgen? Dat ik alleen maar aan eten denk?
Dat is dus niet zo.Hoef je de cursus ook niet te doen.
Sorry maar wat bedoel je hiermee? Dat ik die cursus maar niet moet volgen? Dat ik alleen maar aan eten denk?
Dat is dus niet zo.Hoef je de cursus ook niet te doen.
Ouwe tang, verveel je je soms? Zoek eens een andere hobby dan mensen op dit forum af te zeiken, graftak!
vrijdag 4 oktober 2013 om 14:02
Dit is wat de cursus inhoudt:
Ontdek hoe u kunt afvallen met psychologische trucjes. Psychologie Magazine ontwikkelde de online training 'Denk je slank' in samenwerking met psychologe Tatjana van Strien van de Radboud Universiteit Nijmegen, expert op het gebied van eetgedrag en afvallen.
In acht weken:
leert u verleidingen makkelijker te weerstaan
ontdekt u uw persoonlijke valkuilen
Verbetert u met eenvoudige trucjes uw eetgewoonten
Creëert u een positievere kijk op uzelf
Dus het is niet zo dat je niet meer aan eten mag denken. Dat zou heel vreemd zijn. Maar je leert jezelf beter begrijpen en psychologische trucjes om betere keuzes te maken,
Tenminste dat denk ik.
Ontdek hoe u kunt afvallen met psychologische trucjes. Psychologie Magazine ontwikkelde de online training 'Denk je slank' in samenwerking met psychologe Tatjana van Strien van de Radboud Universiteit Nijmegen, expert op het gebied van eetgedrag en afvallen.
In acht weken:
leert u verleidingen makkelijker te weerstaan
ontdekt u uw persoonlijke valkuilen
Verbetert u met eenvoudige trucjes uw eetgewoonten
Creëert u een positievere kijk op uzelf
Dus het is niet zo dat je niet meer aan eten mag denken. Dat zou heel vreemd zijn. Maar je leert jezelf beter begrijpen en psychologische trucjes om betere keuzes te maken,
Tenminste dat denk ik.
vrijdag 4 oktober 2013 om 14:08
vrijdag 4 oktober 2013 om 14:21
Ik weet niet of de cursus je veel zal helpen, want je geeft al aan wat je grootste valkuil is (emo-eter, ben ik zelf ook) en dan helpt het juist om afleiding te zoeken, iets wat totaal niet met eten en diëten heeft te maken. Verleidingen weersta ik door te denken aan de negatieve gevolgen van obees te zijn (lichamelijke klachten e.d.). En eetgewoonten verbeteren, tja je kunt van een kleiner bord gaan eten of steeds een kleine salade eten voor het hoofdgerecht of meer glazen water te drinken.
vrijdag 4 oktober 2013 om 14:27
Miss Marvellous juist zulke tips verwacht ik ook bij de cursus te krijgen. En inzicht in mijn eigen valkuilen.
Ik wil namelijk niet gaan diëten, maar weet wel dat op de lange duur mijn eetgewoonten dan erg ongezond zijn.
Elke avond snoepen is natuurlijk niet goed. En afleiding zoeken zal zeker helpen. Toch lijkt meer zelfinzicht op dit vlak me wel fijn. Dat is dan ook de belangrijkste reden voor mij.
Ik heb ongeveer driekwart jaar zonder moeite heel netjes gegeten zonder dieet ofzo. Nu lukt dat ineens niet meer en ik wil weten hoe dat komt.
Kettle ja ik zal het proberen.
Ik wil namelijk niet gaan diëten, maar weet wel dat op de lange duur mijn eetgewoonten dan erg ongezond zijn.
Elke avond snoepen is natuurlijk niet goed. En afleiding zoeken zal zeker helpen. Toch lijkt meer zelfinzicht op dit vlak me wel fijn. Dat is dan ook de belangrijkste reden voor mij.
Ik heb ongeveer driekwart jaar zonder moeite heel netjes gegeten zonder dieet ofzo. Nu lukt dat ineens niet meer en ik wil weten hoe dat komt.
Kettle ja ik zal het proberen.
vrijdag 4 oktober 2013 om 15:04
quote:treuzel schreef op 04 oktober 2013 @ 14:54:
Bedankt voor de tip. Ik loop nu drie keer per week hard maar ik moet eerlijk zeggen dat weerhoudt me niet van een chipje/wijntje.
Hmmmm best erg he.Jaa alleen als je een chipje/wijntje neemt moet je bedenken hoelang je daar voor moet lopen. mischien weerhoud dat je er van haha.
Bedankt voor de tip. Ik loop nu drie keer per week hard maar ik moet eerlijk zeggen dat weerhoudt me niet van een chipje/wijntje.
Hmmmm best erg he.Jaa alleen als je een chipje/wijntje neemt moet je bedenken hoelang je daar voor moet lopen. mischien weerhoud dat je er van haha.
vrijdag 4 oktober 2013 om 16:34
Het schijnt als je in gedachten eet (je doet je ogen dicht en denkt dat je een pizza eet) na afloop daadwerkelijk denkt dat je eet.
Hetzelfde geldt met sporten, als je in gedachten denkt dat je fietst heb je achteraf spierpijn (dit is een feit bij mezelf geconstateerd).
Ik hou niet van cursussen. Het ligt er maar net aan hoe goed je je aan dat ritme kan houden. Als het niet lukt is er niemand die je pusht om door te gaan. Dat werkt alleen met dieten, waarbij mensen je stimuleren als jet over snacks hebt die alsnog te vermijden etc.
Hetzelfde geldt met sporten, als je in gedachten denkt dat je fietst heb je achteraf spierpijn (dit is een feit bij mezelf geconstateerd).
Ik hou niet van cursussen. Het ligt er maar net aan hoe goed je je aan dat ritme kan houden. Als het niet lukt is er niemand die je pusht om door te gaan. Dat werkt alleen met dieten, waarbij mensen je stimuleren als jet over snacks hebt die alsnog te vermijden etc.
vrijdag 4 oktober 2013 om 16:40
vrijdag 4 oktober 2013 om 16:57
Miss Marvellous hoe ben je zelf achter die valkuilen gekomen? Dat lijkt me best moeilijk.
Naar inderdaad dat lijkt me niet echt werken. Ik ga er dus ook vanuit dat ik niet de hele dag aan eten ga zitten denken met die cursus.
Wat ze me wel leren? Ik ben heel benieuwd, wil je best op de hoogte houden hoor. Maar het is een feit dat veel mensen te veel eten of snoepen door valkuilen in hun gedrag. Die zijn met psychologische trucjes wel te ondervangen denk ik.
http://www.psychologiemag ... raining-Denk-je-slank.htm
Maar goed ik merk het vanzelf wel. Ik dacht baat het niet dan schaadt het niet.
Arielz zoiets heb ik ook wel eens gelezen. Interessant hè, hoe alles begint met je gedachten.
Naar inderdaad dat lijkt me niet echt werken. Ik ga er dus ook vanuit dat ik niet de hele dag aan eten ga zitten denken met die cursus.
Wat ze me wel leren? Ik ben heel benieuwd, wil je best op de hoogte houden hoor. Maar het is een feit dat veel mensen te veel eten of snoepen door valkuilen in hun gedrag. Die zijn met psychologische trucjes wel te ondervangen denk ik.
http://www.psychologiemag ... raining-Denk-je-slank.htm
Maar goed ik merk het vanzelf wel. Ik dacht baat het niet dan schaadt het niet.
Arielz zoiets heb ik ook wel eens gelezen. Interessant hè, hoe alles begint met je gedachten.
zondag 6 oktober 2013 om 16:21
quote:treuzel schreef op 04 oktober 2013 @ 14:54:
Bedankt voor de tip. Ik loop nu drie keer per week hard maar ik moet eerlijk zeggen dat weerhoudt me niet van een chipje/wijntje.
Hmmmm best erg he.Nou en? Ik sport heel vaak, en drink graag wijn. En neem ook wel eens wat lekkers. Ik eet 98% van de tijd heel gezond, en af en toe niet. Wat is daar mis mee?
Bedankt voor de tip. Ik loop nu drie keer per week hard maar ik moet eerlijk zeggen dat weerhoudt me niet van een chipje/wijntje.
Hmmmm best erg he.Nou en? Ik sport heel vaak, en drink graag wijn. En neem ook wel eens wat lekkers. Ik eet 98% van de tijd heel gezond, en af en toe niet. Wat is daar mis mee?
maandag 7 oktober 2013 om 14:52
Zelfreflectie en veel praten met mensen die er ook last van hebben en samen tot een oplossing komen of dat het kwartje ineens valt. Ik ben nu helaas niet slank, ben wel fanatiek aan het sporten geslagen en let op mijn eten. Ik ben heel lang niet dik geweest, maar de kilo's kropen eraan doordat ik niet meer zoveel bewoog en meer/ongezonder ging eten.
