Lijf & Lijn
alle pijlers
Dieetmoe ! Ik wil afvallen, maar lukt niet meer.
donderdag 12 juli 2012 om 07:38
hoi allemaal, ik doe alles wat ik kan doen, ik beweeg, sport 3 x per week, 's avonds alleen nog maar een bakje yoghurt, door de weeks geen koolhydraten bij het warme eten. Ik heb eerder een echt dieet gevolgd (Sonja Bakker, Prodimed etc...) en daardoor afgevallen, maar komt er ook weer bij. Ik kan geen dieetrepen meer zien. En als ik weer begin dan houd ik dat soort dieten niet meer lang vol. Ik ben dieet-moe !
Wat nu ? Met bewegen, gezond eten, goed opletten etc....val ik geen gram meer af. Soms een kilo eraf, maar die zit er bij het minste geringste weer bij.
Toch maar weer een dieet gaan volgen, zo ja WAT dan ? En hoe houd ik het deze keer vol ? Herkenbaar ? En hoe gaan jullie daarmee om ?
Wat nu ? Met bewegen, gezond eten, goed opletten etc....val ik geen gram meer af. Soms een kilo eraf, maar die zit er bij het minste geringste weer bij.
Toch maar weer een dieet gaan volgen, zo ja WAT dan ? En hoe houd ik het deze keer vol ? Herkenbaar ? En hoe gaan jullie daarmee om ?
donderdag 19 juli 2012 om 19:37
Inderdaad weight watchers gaan doen. Je hoeft geen rare repen, shakes e.d. aan te schaffen. Je mag gewoon eten. Je leert alleen andere keuzes te maken. Op den duur hoef je er niet eens meer bij na te denken.
Ben er 25 kilo mee afgevallen tot nu toe, in 14 maanden tijd. (Heb 3 maanden stilgestaan qua gewicht, nu zak ik weer).
Ben er 25 kilo mee afgevallen tot nu toe, in 14 maanden tijd. (Heb 3 maanden stilgestaan qua gewicht, nu zak ik weer).
donderdag 19 juli 2012 om 21:19
Variatie in eten en beweging. Niet elke dag hetzelfde en om de 4 weken een ander sportschema.Een schema wat gebaseerd is op vetverbranding en dan niet alleen cardio.
Wat je eens zou kunnen proberen is: als je uitgaat van 2000 kcal per dag als volgt verdelen Dag 1: 1800, dag 2: 2000 Dag 3: 2200 kcal.
Het lichaam moet prikkels krijgen, het moet voor de gek gehouden worden.
Wat je eens zou kunnen proberen is: als je uitgaat van 2000 kcal per dag als volgt verdelen Dag 1: 1800, dag 2: 2000 Dag 3: 2200 kcal.
Het lichaam moet prikkels krijgen, het moet voor de gek gehouden worden.
