Lijf & Lijn
alle pijlers
Dieetvraag - zondigen
maandag 25 augustus 2014 om 13:14
Hallo allemaal,
Ik ben erg benieuwd wat voor jullie beter werkt mbt dieeten en daarom heb ik twee vragen:
1) Hebben jullie tijdens je dieet af en toe 'gezondigd' of strikt alleen maar gezond voedsel gegeten?
2) Hoeveel kilo's hebben jullie uiteindelijk verloren over hoeveel tijd - en was het gewichtsverlies bijvend?
Bedankt!
Groetjes,
Eva
Ik ben erg benieuwd wat voor jullie beter werkt mbt dieeten en daarom heb ik twee vragen:
1) Hebben jullie tijdens je dieet af en toe 'gezondigd' of strikt alleen maar gezond voedsel gegeten?
2) Hoeveel kilo's hebben jullie uiteindelijk verloren over hoeveel tijd - en was het gewichtsverlies bijvend?
Bedankt!
Groetjes,
Eva
maandag 25 augustus 2014 om 13:17
Mijn ervaring is dat als ik mezelf alles ontzeg, ik het alleen maar harder wil. Ik heb daarom een zogenaamde snackdag ingesteld: een vaste dag in de week dat ik alles mag eten wat ik maar wil. In het begin ging ik los op die dag, maar inmiddels doe ik het een stuk rustiger aan en is de behoefte afgenomen.
Ik ben 20 kilo kwijt in anderhalf jaar tijd en ik verlies nog steeds gewicht.
Ik ben 20 kilo kwijt in anderhalf jaar tijd en ik verlies nog steeds gewicht.
maandag 25 augustus 2014 om 13:22
Mijn voedingsdeskundige zei dat af en toe zondigen niet erg is. Zolang het af en toe is. Andersga je juist snaaien zodra je wat kilo's eraf hebt. Zo van: beloning.
Dus heb je zin in chocolade? Dan neem wat. Maar hou het dan bij 1 stukje en geniet daar ook echt van. En dus geen hele reep naar binnen proppen.
Net als chips: neem een klein schaaltje, geen zak.
Dus heb je zin in chocolade? Dan neem wat. Maar hou het dan bij 1 stukje en geniet daar ook echt van. En dus geen hele reep naar binnen proppen.
Net als chips: neem een klein schaaltje, geen zak.
All people have the right to stupidity. But some abuse the privilege.
maandag 25 augustus 2014 om 13:22
maandag 25 augustus 2014 om 14:11
quote:patra schreef op 25 augustus 2014 @ 13:17:
Mijn ervaring is dat als ik mezelf alles ontzeg, ik het alleen maar harder wil. Ik heb daarom een zogenaamde snackdag ingesteld: een vaste dag in de week dat ik alles mag eten wat ik maar wil. In het begin ging ik los op die dag, maar inmiddels doe ik het een stuk rustiger aan en is de behoefte afgenomen.
Ik ben 20 kilo kwijt in anderhalf jaar tijd en ik verlies nog steeds gewicht.
Die 'snackdag' werkt bij mij juist niet. Ongezond voedsel werkt bij mij op de één of andere manier verslavend waardoor ik mezelf de dag erna simpelweg gewoon níet kan herpakken. Knap van jou dat je het zo doet en fijn dat het werkt!
Wat ik doe is voor zo veel mogelijk gezonde alternatieven gaan. En dan bedoel ik niet alleen pure chocolade in plaats van melk, of ongezouten nootjes (eventueel met zeezout) eten in plaats van een zak chips, maar ook de 'normale' dingen vervangen. Zoals 100% pinda pindakaas en jam. In plaats van een ongezond toetje haal ik de Griekse yoghurt met frambozensmaak. 'Verwen-eten' kan óók gezond, het kost alleen wat tijd om je te verdiepen in wat nou echt gezond is, waar het minste suiker in zit etc, maar voor mij werkt dit!
Mijn ervaring is dat als ik mezelf alles ontzeg, ik het alleen maar harder wil. Ik heb daarom een zogenaamde snackdag ingesteld: een vaste dag in de week dat ik alles mag eten wat ik maar wil. In het begin ging ik los op die dag, maar inmiddels doe ik het een stuk rustiger aan en is de behoefte afgenomen.
Ik ben 20 kilo kwijt in anderhalf jaar tijd en ik verlies nog steeds gewicht.
Die 'snackdag' werkt bij mij juist niet. Ongezond voedsel werkt bij mij op de één of andere manier verslavend waardoor ik mezelf de dag erna simpelweg gewoon níet kan herpakken. Knap van jou dat je het zo doet en fijn dat het werkt!
Wat ik doe is voor zo veel mogelijk gezonde alternatieven gaan. En dan bedoel ik niet alleen pure chocolade in plaats van melk, of ongezouten nootjes (eventueel met zeezout) eten in plaats van een zak chips, maar ook de 'normale' dingen vervangen. Zoals 100% pinda pindakaas en jam. In plaats van een ongezond toetje haal ik de Griekse yoghurt met frambozensmaak. 'Verwen-eten' kan óók gezond, het kost alleen wat tijd om je te verdiepen in wat nou echt gezond is, waar het minste suiker in zit etc, maar voor mij werkt dit!
maandag 25 augustus 2014 om 14:25
Ik wilde niet veel af vallen, slechts vijf kilo, dus ik snoep, snack en snaai wat minder. Ook geen frisdrank, en dat gaat goed, zolang ik wel elke dag iets mag! En dat kan ik dus ook! De hele dag streng zijn en dan 's avonds één koekje bij de thee, of één snoepje.
Ik was voor de vakantie vier kilo kwijt, heb op vakantie gewoon even gematigd mee gedaan en ben maar 500 gram aangekomen. Nu nog anderhalve kilo te gaan!
Ik was voor de vakantie vier kilo kwijt, heb op vakantie gewoon even gematigd mee gedaan en ben maar 500 gram aangekomen. Nu nog anderhalve kilo te gaan!
maandag 25 augustus 2014 om 14:30
quote:patra schreef op 25 augustus 2014 @ 13:17:
Mijn ervaring is dat als ik mezelf alles ontzeg, ik het alleen maar harder wil. Ik heb daarom een zogenaamde snackdag ingesteld: een vaste dag in de week dat ik alles mag eten wat ik maar wil. In het begin ging ik los op die dag, maar inmiddels doe ik het een stuk rustiger aan en is de behoefte afgenomen.
Ik ben 20 kilo kwijt in anderhalf 2 jaar tijd en ik verlies nog steeds gewicht.Op 1 ding na had dit precies mijn reactie kunnen zijn
Mijn ervaring is dat als ik mezelf alles ontzeg, ik het alleen maar harder wil. Ik heb daarom een zogenaamde snackdag ingesteld: een vaste dag in de week dat ik alles mag eten wat ik maar wil. In het begin ging ik los op die dag, maar inmiddels doe ik het een stuk rustiger aan en is de behoefte afgenomen.
Ik ben 20 kilo kwijt in anderhalf 2 jaar tijd en ik verlies nog steeds gewicht.Op 1 ding na had dit precies mijn reactie kunnen zijn
I would rather shit in my hands and clap
maandag 25 augustus 2014 om 14:39
quote:sandt2.0 schreef op 25 augustus 2014 @ 14:25:
De hele dag streng zijn en dan 's avonds één koekje bij de thee, of één snoepje.
Heel knap dat je dat kunt, één koekje of snoepje, dat is precies wat mij nooit lukt! Ik ben van de alles-of-niks, vind het veel makkelijker om niets te nemen, dan een beetje.
In het begin kon ik de restanten van mijn snackdagaankopen aan het einde van de dag ook niet meer in huis dulden en gooide ik alles weg. Ik trok het niet om het in huis te hebben. Inmiddels kan ik het gewoon bewaren tot de volgende snackdag.
Ik eet de overige dagen suiker- en pakjes- en zakjesvrij en heb geleerd gezonde alternatieven te kiezen. Op verjaardagen en andere gelegenheden is er altijd wel een gezond alternatief of ik zorg dat ik (lekkere!) gezonde dingen mee heb.
De hele dag streng zijn en dan 's avonds één koekje bij de thee, of één snoepje.
Heel knap dat je dat kunt, één koekje of snoepje, dat is precies wat mij nooit lukt! Ik ben van de alles-of-niks, vind het veel makkelijker om niets te nemen, dan een beetje.
In het begin kon ik de restanten van mijn snackdagaankopen aan het einde van de dag ook niet meer in huis dulden en gooide ik alles weg. Ik trok het niet om het in huis te hebben. Inmiddels kan ik het gewoon bewaren tot de volgende snackdag.
Ik eet de overige dagen suiker- en pakjes- en zakjesvrij en heb geleerd gezonde alternatieven te kiezen. Op verjaardagen en andere gelegenheden is er altijd wel een gezond alternatief of ik zorg dat ik (lekkere!) gezonde dingen mee heb.
maandag 25 augustus 2014 om 14:52
maandag 25 augustus 2014 om 14:59
Ik ben het afgelopen jaar 25 kilo verloren met 'normaal eten' Dus drie gezonde maaltijden (dus brood en aardappelen-groenten-vlees) en gezonde snacks (rijstwafel, plakje ontbijtkoek, fruit, snackgroenten). Als ik uit eten ga of een feestje heb dan neem ik waar ik zin in heb en let niet op de kcal. Dus gemiddeld genomen eet ik eens in de twee weken 'ongezond'
Ik voel me prima en het gewicht blijft eraf tot nu toe.
Oh ja; eens met dreamer over het zondigen. Het is geen zonde om eens lekker over de schreef te gaan qua eten, als je het maar niet elke dag doet
Ik voel me prima en het gewicht blijft eraf tot nu toe.
Oh ja; eens met dreamer over het zondigen. Het is geen zonde om eens lekker over de schreef te gaan qua eten, als je het maar niet elke dag doet
maandag 25 augustus 2014 om 18:30
zondigen? vind ik een raar woord, als je zo naar je eten kijkt dan ga je vroeg of laat voor de bijl want alles wat "verboden" is is natuurlijk aantrekkelijk.
Voor mij is niks verboden. Chocoladetruffeltaart? Ja hoor, geef maar door, dan neem ik vanavond geen dessert en sla ik de stroopwafel bij de koffie over, of ik drink een glas wijn minder.
Voor mij is niks verboden. Chocoladetruffeltaart? Ja hoor, geef maar door, dan neem ik vanavond geen dessert en sla ik de stroopwafel bij de koffie over, of ik drink een glas wijn minder.
