Lijf & Lijn
alle pijlers
Discipline issues... tips? :)
zondag 12 juli 2015 om 19:43
Dag (voornamelijk) dames!
Na een lange tijd met jullie te hebben meegelezen, heb ik mij vandaag geregistreerd om actiever deel te nemen én zelf eens een probleem voor te leggen.
Ik ben een intelligente jonge vrouw van midden 20 met een goede baan, huisje, vriendje, hondje en al het andere dat ik kan wensen. Ik krijg alleen mijn gewicht niet onder controle. Ik ben 1.70 lang en 110 kg zwaar.
Ik heb al vanalles geprobeerd: Dokter Frank, Sonja Bakker, Atkins, Weightwatchers, Cambridge, diverse diëtisten.. en met al mijn kennis gewoon zelf gezond gegeten. En dat lukt altijd prima. Een paar weken. Met Cambridge ben ik zelf 2x 15+ kg kwijt geraakt. Maar na die eerste paar weken, zak ik terug en zit alles er zo weer aan.
Om nou te zeggen dat ik helemaal geen discipline heb, dat is ook weer niet zo. Ik ben na 10 jaar roken nu al 2 jaar gestopt, ik heb thuisstudies volgens planning afgerond, mijn huis is altijd aan kant en in mijn werk ben ik erg gedreven en gedisciplineerd.
Motivatie is er ook genoeg, ik ondervind behoorlijk wat fysieke beperkingen/klachten maar daarnaast zou ik ook heel graag met vriendjelief aan gezinsuitbreiding beginnen. Ik heb echter met mijzelf afgesproken dat ik dan maximaal 85kg mag wegen, bij aanvang, i.v.m. mijn én het kindjes gezondheid.
En toch ben ik al sinds mijn 18e bezig om mijn gewicht onder controle te krijgen... en wordt ik alleen maar zwaarder.
Medische dingen, zoals een gastric bybass vind ik te ingrijpend en een maagballon vind ik niet de juiste mindswitch opleveren. Bij de huisarts ben ik al diverse malen geweest, die verwees mij eerst door naar diëtistes en daarna naar ingrijpendere dingen zoals hierboven.
Ik hoopte dat iemand misschien een goede 'tip' weet. Ik ga mezelf er namelijk niet leuker door vinden, dat dit het enige is wat mij niet lukt...
Bedankt alvast!!!
Na een lange tijd met jullie te hebben meegelezen, heb ik mij vandaag geregistreerd om actiever deel te nemen én zelf eens een probleem voor te leggen.
Ik ben een intelligente jonge vrouw van midden 20 met een goede baan, huisje, vriendje, hondje en al het andere dat ik kan wensen. Ik krijg alleen mijn gewicht niet onder controle. Ik ben 1.70 lang en 110 kg zwaar.
Ik heb al vanalles geprobeerd: Dokter Frank, Sonja Bakker, Atkins, Weightwatchers, Cambridge, diverse diëtisten.. en met al mijn kennis gewoon zelf gezond gegeten. En dat lukt altijd prima. Een paar weken. Met Cambridge ben ik zelf 2x 15+ kg kwijt geraakt. Maar na die eerste paar weken, zak ik terug en zit alles er zo weer aan.
Om nou te zeggen dat ik helemaal geen discipline heb, dat is ook weer niet zo. Ik ben na 10 jaar roken nu al 2 jaar gestopt, ik heb thuisstudies volgens planning afgerond, mijn huis is altijd aan kant en in mijn werk ben ik erg gedreven en gedisciplineerd.
Motivatie is er ook genoeg, ik ondervind behoorlijk wat fysieke beperkingen/klachten maar daarnaast zou ik ook heel graag met vriendjelief aan gezinsuitbreiding beginnen. Ik heb echter met mijzelf afgesproken dat ik dan maximaal 85kg mag wegen, bij aanvang, i.v.m. mijn én het kindjes gezondheid.
En toch ben ik al sinds mijn 18e bezig om mijn gewicht onder controle te krijgen... en wordt ik alleen maar zwaarder.
Medische dingen, zoals een gastric bybass vind ik te ingrijpend en een maagballon vind ik niet de juiste mindswitch opleveren. Bij de huisarts ben ik al diverse malen geweest, die verwees mij eerst door naar diëtistes en daarna naar ingrijpendere dingen zoals hierboven.
Ik hoopte dat iemand misschien een goede 'tip' weet. Ik ga mezelf er namelijk niet leuker door vinden, dat dit het enige is wat mij niet lukt...
Bedankt alvast!!!
zondag 12 juli 2015 om 21:14
zondag 12 juli 2015 om 21:24
@hatsetats: ik heb Jelmer de Boer gevonden, ik ga er eens naar kijken - ziet er interessant uit! Ik denk dat ik redenen genoeg heb; gezondheid, leukere kleding, -als het ons gegund is- een kleintje, makkelijker meekomen met iedereen
@jippie55: Behalve een hoop mislukte gevoelens - niets.
@maacckii: Ik loop elke dag 2x een 20-30 min met de hond en probeer een aantal keer per week te fietsen en langer te wandelen.
@jippie55: Behalve een hoop mislukte gevoelens - niets.
@maacckii: Ik loop elke dag 2x een 20-30 min met de hond en probeer een aantal keer per week te fietsen en langer te wandelen.
zondag 12 juli 2015 om 21:34
@Maackkii: Evy is inderdaad mijn doel, door dagelijks 2x te wandelen. Ik vind het namelijk lastig om te rennen met dit gewicht op mijn knieën, ik hoop door het wandelen ze sterker te maken.
@Hatsetats: Daar heb je een punt. Mijn vriend heeft in het verleden gezegd dat hij bij mij weggaat als ik niet afval, zelfs dat bleek niet genoeg motivatie (ik ben nu zelfs nog zwaarder). Je zet me aan het denken
@Hatsetats: Daar heb je een punt. Mijn vriend heeft in het verleden gezegd dat hij bij mij weggaat als ik niet afval, zelfs dat bleek niet genoeg motivatie (ik ben nu zelfs nog zwaarder). Je zet me aan het denken
zondag 12 juli 2015 om 21:34
minder eten en meer sporten werkt heel goed, maar helaas is het voor de meeste mensen met overgewicht niet voldoende. Vroeg of laat komt er de klad in. Je moet een totaal andere levensstijl gaan hanteren en daar stap voor stap naar toe groeien. In de basis moet ook je zelfbeeld goed zijn want het is niet zo dat je met 30 kilo minder je ineens een stuk gelukkiger bent.
zondag 12 juli 2015 om 21:36
quote:jippie55 schreef op 12 juli 2015 @ 21:33:
Blijkbaar leveren die mislukte gevoelens je blijkbaar toch genoeg op. Anders ga je ervoor. Kan je bedenken waarom je er niet voor gaat? Dus wat is jouw winst uit die mislukte gevoelens? Zelfbevestiging dat je het toch niet lukt?Confronterend maar wellicht niets eens zo ver gezocht .. :\
Blijkbaar leveren die mislukte gevoelens je blijkbaar toch genoeg op. Anders ga je ervoor. Kan je bedenken waarom je er niet voor gaat? Dus wat is jouw winst uit die mislukte gevoelens? Zelfbevestiging dat je het toch niet lukt?Confronterend maar wellicht niets eens zo ver gezocht .. :\
zondag 12 juli 2015 om 21:42
[quote]madame-piek schreef op 12 juli 2015 @ 21:36:
[...]
Confronterend maar wellicht niets eens zo ver gezocht .. :[/quote]
waarom ben jij het dan niet waard om een gezond gewicht te hebben en een relatie te hebben? je weet immers dat overgewicht ongezond is en je man vroeg of laat bij je weggaat vanwege je gewicht.
[...]
Confronterend maar wellicht niets eens zo ver gezocht .. :[/quote]
waarom ben jij het dan niet waard om een gezond gewicht te hebben en een relatie te hebben? je weet immers dat overgewicht ongezond is en je man vroeg of laat bij je weggaat vanwege je gewicht.
zondag 12 juli 2015 om 21:55
quote:madame-piek schreef op 12 juli 2015 @ 21:34:
@Maackkii: Evy is inderdaad mijn doel, door dagelijks 2x te wandelen. Ik vind het namelijk lastig om te rennen met dit gewicht op mijn knieën, ik hoop door het wandelen ze sterker te maken.
@Hatsetats: Daar heb je een punt. Mijn vriend heeft in het verleden gezegd dat hij bij mij weggaat als ik niet afval, zelfs dat bleek niet genoeg motivatie (ik ben nu zelfs nog zwaarder). Je zet me aan het denken
Ik hoor allemaal redenen buiten jezelf. Wat wil,jij? Daar gaat t om. Niet om je vent, niet om die kleding, ook niet om een kindje. Het gaat om wat voor jou belangrijk is. En dat antwoord heb je echt niet 1,2,3.
En je doel kan ook nog eens veranderen tijdens het proces.
Sterkte ermee.
@Maackkii: Evy is inderdaad mijn doel, door dagelijks 2x te wandelen. Ik vind het namelijk lastig om te rennen met dit gewicht op mijn knieën, ik hoop door het wandelen ze sterker te maken.
@Hatsetats: Daar heb je een punt. Mijn vriend heeft in het verleden gezegd dat hij bij mij weggaat als ik niet afval, zelfs dat bleek niet genoeg motivatie (ik ben nu zelfs nog zwaarder). Je zet me aan het denken
Ik hoor allemaal redenen buiten jezelf. Wat wil,jij? Daar gaat t om. Niet om je vent, niet om die kleding, ook niet om een kindje. Het gaat om wat voor jou belangrijk is. En dat antwoord heb je echt niet 1,2,3.
En je doel kan ook nog eens veranderen tijdens het proces.
Sterkte ermee.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 12 juli 2015 om 21:58
quote:sabbaticalmeds schreef op 12 juli 2015 @ 21:34:
minder eten en meer sporten werkt heel goed, maar helaas is het voor de meeste mensen met overgewicht niet voldoende. Vroeg of laat komt er de klad in. Je moet een totaal andere levensstijl gaan hanteren en daar stap voor stap naar toe groeien. In de basis moet ook je zelfbeeld goed zijn want het is niet zo dat je met 30 kilo minder je ineens een stuk gelukkiger bent.
Dat.
Gaandeweg kwam ik erachter dat die kilo's eraf helemaal mijn doel niet was. Mijn gezondheid ook niet. Voor mij blkeek mijn achterliggende doel te zijn dat ik veel meer kan dan ik ooit dacht. Op sportgebied en daardoor ook op hele andere gebieden. Ik heb heel wat knopen doorgehakt en emotionele banden doorgesneden.
minder eten en meer sporten werkt heel goed, maar helaas is het voor de meeste mensen met overgewicht niet voldoende. Vroeg of laat komt er de klad in. Je moet een totaal andere levensstijl gaan hanteren en daar stap voor stap naar toe groeien. In de basis moet ook je zelfbeeld goed zijn want het is niet zo dat je met 30 kilo minder je ineens een stuk gelukkiger bent.
Dat.
Gaandeweg kwam ik erachter dat die kilo's eraf helemaal mijn doel niet was. Mijn gezondheid ook niet. Voor mij blkeek mijn achterliggende doel te zijn dat ik veel meer kan dan ik ooit dacht. Op sportgebied en daardoor ook op hele andere gebieden. Ik heb heel wat knopen doorgehakt en emotionele banden doorgesneden.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 12 juli 2015 om 22:19
zondag 12 juli 2015 om 22:59
Herkenbaar verhaal, ook ik heb een soortgelijke geschiedenis. Na de zoveelste conclusie dat ik dichtgroei en nu toch echt iets moet gaan doen, de stap richting huisarts gezet. Ze heeft me doorverwezen naar een psycholoog bij een centrum voor eetstoornissen.
Daar heb ik geleerd, had ik ook makkelijk zelf kunnen bedenken, denk ik achteraf, dat ik door mijn vele lijnen een eetstoornis ontwikkelt heb, namelijk het binge eten. En ik kwam erachter dat ik niet eens meer wist wat normaal eten was. Voor iemand die wel blond is maar toch niet helemaal dom een schokkende conclusie.
Bij de psych probeer ik mijn rare kronkels m.b.t eten, de discipline issues onder controle te krijgen, daarnaast ben ik gestart met Diplan...naar mijn mening een eetdieet, meer ipv minder. En ik heb het sporten opnieuw opgepakt, ondertussen gaat er een kilo per week af en wen ik langzaam aan deze nieuwe leefstijl. Mogelijk is een soortgelijke combi ook iets voor jou.
Daar heb ik geleerd, had ik ook makkelijk zelf kunnen bedenken, denk ik achteraf, dat ik door mijn vele lijnen een eetstoornis ontwikkelt heb, namelijk het binge eten. En ik kwam erachter dat ik niet eens meer wist wat normaal eten was. Voor iemand die wel blond is maar toch niet helemaal dom een schokkende conclusie.
Bij de psych probeer ik mijn rare kronkels m.b.t eten, de discipline issues onder controle te krijgen, daarnaast ben ik gestart met Diplan...naar mijn mening een eetdieet, meer ipv minder. En ik heb het sporten opnieuw opgepakt, ondertussen gaat er een kilo per week af en wen ik langzaam aan deze nieuwe leefstijl. Mogelijk is een soortgelijke combi ook iets voor jou.
maandag 13 juli 2015 om 00:46
Bovenstaand vind ik allemaal heel goed en heb ik verder niets op toe te voegen, behalve dat ik je als tip wil geven om een teamsport te proberen. Hierdoor ga je je ook beter over jezelf voelen.
Daarnaast ken ik je worsteling (als het lijkt op wat Lientje schrijft) en ik heb ontdekt dat, als ik zoetigheid een beetje mijd, ik veel minder honger heb, minder initiatief om iets te gaan eten. Zoetigheid schijnt je insuline aanmaak te stimuleren waardoor je veel aanmaakt en daarna is alles afgebroken en krijg je een lage bloedsuikerspiegel. Zo is het in grote lijnen aan mij uitgelegd. Dit vond ik heel logisch en helpt me. Daarnaast idd gezonden dingen snaaien. Koop niets anders meer. Beter 1x in de week nee tegen jezelf in de supermarkt als 10x per dag thuis.
Maar dat zijn praktische dingen. Ik denk idd dat je een verstoorde relatie met eten hebt zoals ik je posts lees. Veel succes.
Daarnaast ken ik je worsteling (als het lijkt op wat Lientje schrijft) en ik heb ontdekt dat, als ik zoetigheid een beetje mijd, ik veel minder honger heb, minder initiatief om iets te gaan eten. Zoetigheid schijnt je insuline aanmaak te stimuleren waardoor je veel aanmaakt en daarna is alles afgebroken en krijg je een lage bloedsuikerspiegel. Zo is het in grote lijnen aan mij uitgelegd. Dit vond ik heel logisch en helpt me. Daarnaast idd gezonden dingen snaaien. Koop niets anders meer. Beter 1x in de week nee tegen jezelf in de supermarkt als 10x per dag thuis.
Maar dat zijn praktische dingen. Ik denk idd dat je een verstoorde relatie met eten hebt zoals ik je posts lees. Veel succes.
maandag 13 juli 2015 om 13:28
quote:Pixiwoo schreef op 13 juli 2015 @ 00:46:
Bovenstaand vind ik allemaal heel goed en heb ik verder niets op toe te voegen, behalve dat ik je als tip wil geven om een teamsport te proberen. Hierdoor ga je je ook beter over jezelf voelen.
Daarnaast ken ik je worsteling (als het lijkt op wat Lientje schrijft) en ik heb ontdekt dat, als ik zoetigheid een beetje mijd, ik veel minder honger heb, minder initiatief om iets te gaan eten. Zoetigheid schijnt je insuline aanmaak te stimuleren waardoor je veel aanmaakt en daarna is alles afgebroken en krijg je een lage bloedsuikerspiegel. Zo is het in grote lijnen aan mij uitgelegd. Dit vond ik heel logisch en helpt me. Daarnaast idd gezonden dingen snaaien. Koop niets anders meer. Beter 1x in de week nee tegen jezelf in de supermarkt als 10x per dag thuis.
Maar dat zijn praktische dingen. Ik denk idd dat je een verstoorde relatie met eten hebt zoals ik je posts lees. Veel succes.Dat is niet alleen bij zoet zo hoor. Van alle producten waar snelle kh in zitten zoals snacks, witbrood, chips schiet je spiegel omhoog en daalt daarna als een dolle waardoor je weer trek krijgt.
Bovenstaand vind ik allemaal heel goed en heb ik verder niets op toe te voegen, behalve dat ik je als tip wil geven om een teamsport te proberen. Hierdoor ga je je ook beter over jezelf voelen.
Daarnaast ken ik je worsteling (als het lijkt op wat Lientje schrijft) en ik heb ontdekt dat, als ik zoetigheid een beetje mijd, ik veel minder honger heb, minder initiatief om iets te gaan eten. Zoetigheid schijnt je insuline aanmaak te stimuleren waardoor je veel aanmaakt en daarna is alles afgebroken en krijg je een lage bloedsuikerspiegel. Zo is het in grote lijnen aan mij uitgelegd. Dit vond ik heel logisch en helpt me. Daarnaast idd gezonden dingen snaaien. Koop niets anders meer. Beter 1x in de week nee tegen jezelf in de supermarkt als 10x per dag thuis.
Maar dat zijn praktische dingen. Ik denk idd dat je een verstoorde relatie met eten hebt zoals ik je posts lees. Veel succes.Dat is niet alleen bij zoet zo hoor. Van alle producten waar snelle kh in zitten zoals snacks, witbrood, chips schiet je spiegel omhoog en daalt daarna als een dolle waardoor je weer trek krijgt.
maandag 13 juli 2015 om 13:35
Hoe ben je zo zwaar geworden? Waarom ben je begonnen met roken? Indien je niet weet hoe het komt kun je het ook niet veranderen.
Ik heb ook weleens een cheatmoment, terugval dag of weekend, daarna pak ik dan de draad weer op. Mijn trainer geeft ook aan dat het af en toe (bijv 1x per week) niet zo erg is.
Wat is de reden dat jouw cheat heel lang duurt en je je niet na 1 of een paar dagen herpakt en weer terug valt op waar je mee bezig was?
Ik heb ook weleens een cheatmoment, terugval dag of weekend, daarna pak ik dan de draad weer op. Mijn trainer geeft ook aan dat het af en toe (bijv 1x per week) niet zo erg is.
Wat is de reden dat jouw cheat heel lang duurt en je je niet na 1 of een paar dagen herpakt en weer terug valt op waar je mee bezig was?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 13 juli 2015 om 13:46
Als ik het zo lees kom je steeds weer in dat kringetje: starten met afvallen, goed bezig zijn, de klad komt er een beetje in, nog een beetje meer, het lukt niet meer en raak je weer boos op jezelf/gefrustreerd tot er een nieuwe poging aankomt.
Sja en gewoon doen en volhouden lukt dus blijkbaar niet.
Wat al gezegd is, via de ha een verwijzing voor een coach oid. lijkt geen slecht idee.
Sja en gewoon doen en volhouden lukt dus blijkbaar niet.
Wat al gezegd is, via de ha een verwijzing voor een coach oid. lijkt geen slecht idee.
maandag 13 juli 2015 om 13:51
quote:hatsetats schreef op 12 juli 2015 @ 21:58:
[...]
Dat.
Gaandeweg kwam ik erachter dat die kilo's eraf helemaal mijn doel niet was. Mijn gezondheid ook niet. Voor mij blkeek mijn achterliggende doel te zijn dat ik veel meer kan dan ik ooit dacht. Op sportgebied en daardoor ook op hele andere gebieden. Ik heb heel wat knopen doorgehakt en emotionele banden doorgesneden.Mooi! Volgens mij is dat het ook, je goed voelen over jezelf, wat je kunt bereiken.
[...]
Dat.
Gaandeweg kwam ik erachter dat die kilo's eraf helemaal mijn doel niet was. Mijn gezondheid ook niet. Voor mij blkeek mijn achterliggende doel te zijn dat ik veel meer kan dan ik ooit dacht. Op sportgebied en daardoor ook op hele andere gebieden. Ik heb heel wat knopen doorgehakt en emotionele banden doorgesneden.Mooi! Volgens mij is dat het ook, je goed voelen over jezelf, wat je kunt bereiken.
