Lijf & Lijn
alle pijlers
Doe mee: elke dag 30 min. wandelen
woensdag 1 januari 2020 om 13:25
Hi dames,
Ik wil dit jaar meer aandacht geven aan mijn lijf en mijn mind ook een positieve boost geven. Meer vrolijkheid, energie en een betere gezondheid in 2020!
Mijn doel: proberen elke dag 30 minuten te wandelen. Lekker met m'n hoofd in de regen of hopelijk een sneeuwwandeling later dit seizoen.
Want.. wandelen is een ontzettend simpele maar uiterst effectieve manier om je gezondheid, humeur en geest een flinke positieve boost te geven!
En als ik nu begin, wordt het wandelen in de lente en zomer straks alleen maar leuker!
Zijn er meiden die mee willen doen? Ik zit te denken aan een whatsapp groep. Dan kunnen we elkaar dagelijks motiveren met een fotootje of filmpje tijdens t wandelen. Stuur me een PB als je het whatsapp groepje leuk vindt!
Op naar een vrolijk en positief 2020!
Ik wil dit jaar meer aandacht geven aan mijn lijf en mijn mind ook een positieve boost geven. Meer vrolijkheid, energie en een betere gezondheid in 2020!
Mijn doel: proberen elke dag 30 minuten te wandelen. Lekker met m'n hoofd in de regen of hopelijk een sneeuwwandeling later dit seizoen.
Want.. wandelen is een ontzettend simpele maar uiterst effectieve manier om je gezondheid, humeur en geest een flinke positieve boost te geven!
En als ik nu begin, wordt het wandelen in de lente en zomer straks alleen maar leuker!
Zijn er meiden die mee willen doen? Ik zit te denken aan een whatsapp groep. Dan kunnen we elkaar dagelijks motiveren met een fotootje of filmpje tijdens t wandelen. Stuur me een PB als je het whatsapp groepje leuk vindt!
Op naar een vrolijk en positief 2020!
woensdag 1 januari 2020 om 13:31
Wandelen is fijn. Ik probeer ook elke dag een wandeling te maken.
Ik wandel nu zo'n 2 maanden bijna elke dag en ik mis het echt als het een dag niet lukt. Meestal met de baby in de draagzak, echt heel gezellig ook.
Het verbaasde me hoe snel het een gewoonte werd.
Ik heb zelf niet zo'n behoefte aan een groepsgebeuren, maar ik wilde je alleen succes wensen. Het is echt fijn om te doen
Ik wandel nu zo'n 2 maanden bijna elke dag en ik mis het echt als het een dag niet lukt. Meestal met de baby in de draagzak, echt heel gezellig ook.
Het verbaasde me hoe snel het een gewoonte werd.
Ik heb zelf niet zo'n behoefte aan een groepsgebeuren, maar ik wilde je alleen succes wensen. Het is echt fijn om te doen
woensdag 1 januari 2020 om 14:09
woensdag 1 januari 2020 om 14:11
Anoniem262821034 schreef: ↑01-01-2020 14:09Waarom niet? In de buitenlucht op een bankje zitten kan je al zoveel goed doen.
Ik dacht precies hetzelfde.
TO zegt nergens dat ze wil afvallen, ze wil zich volgens mij vooral lekkerder in haar vel voelen zitten. Liever slenteren dan helemaal niet lopen hoor
woensdag 1 januari 2020 om 14:12
ligt er aan, wat je doel is.
Ontspanning? dan kan slenteren prima
en voor bijvoorbeeld afvallen is wandelen toch niet de meest effectieve methode
woensdag 1 januari 2020 om 14:47
Ik doe het al ruim een jaar. Ben ermee begonnen toen ik mijn apple watch kreeg. Ik wil 10 000 stappen er dag halen. Om dit te halen moet ik echt een rondje lopen naast mijn gewone bezigheden. Gemiddeld is het dan een rondje van 3 kilometer. Vaak combineer ik het met een boodschap doen, of bv naar het station lopen ipv met de fiets. Ik ben er zeker fitter door geworden.
TIp, zorg wel dat je goede schoenen aantrekt.
Ik red het overigens niet elke dag. In het weekend loop ik wat meer, een ronde van een uur. Ik wil wekelijks rond de 65000 stappen uitkomen,
TIp, zorg wel dat je goede schoenen aantrekt.
Ik red het overigens niet elke dag. In het weekend loop ik wat meer, een ronde van een uur. Ik wil wekelijks rond de 65000 stappen uitkomen,
woensdag 1 januari 2020 om 16:51
Heerlijk. Wandelen maakt geest vrij en is goed voor lichaam en geest. Vergeet niet ook om je heen te kijken, frisse lucht te snuiven en gedachten over wat nog allemaal te moeten doen los te laten. Vergt oefening merk ik bij mezelf. En een dag niet wandelen mag niet een gevoel van wanhoop opleveren. Dan is het fijn.
Ikzelf wandel graag heel vroeg, als anderen nog op één oor liggen. Je hebt geen speciale kleding nodig, ook prettig. Een paar fijne niet al te dure wandelschoenen zijn geen must, wel handig en stiekem ook erg prettig.
Een frequenter en verdergaand contact dan zo nu en dan meelezen in het topic is niet aan mij besteed. Dus in een whatssappgroep zul je mij niet gaan zien.
Zet ‘m op.
Ikzelf wandel graag heel vroeg, als anderen nog op één oor liggen. Je hebt geen speciale kleding nodig, ook prettig. Een paar fijne niet al te dure wandelschoenen zijn geen must, wel handig en stiekem ook erg prettig.
Een frequenter en verdergaand contact dan zo nu en dan meelezen in het topic is niet aan mij besteed. Dus in een whatssappgroep zul je mij niet gaan zien.
Zet ‘m op.
woensdag 1 januari 2020 om 19:58
Wat een leuke reacties! Ik heb er inderdaad bewust niet bij gezegd hoeveel kilometer /stappen of welk tempo mijn doel is. Dit omdat ik de neiging heb de lat te hoog te leggen en mezelf in de weg te gaan zitten met mijn perfectionisme 
En dan geniet ik niet meer van het wandelen ben ik bang. Eerst gewoon naar eens beginnen!
Vandaag is t gelukt! Heerlijke wandeling gemaakt met mijn oma. Geen hoog tempo daardoor, maar wel langer dan een half uur.
De mensen die gezegd hebben dat ze mee willen doen heb ik een PB gestuurd
En dan geniet ik niet meer van het wandelen ben ik bang. Eerst gewoon naar eens beginnen!
Vandaag is t gelukt! Heerlijke wandeling gemaakt met mijn oma. Geen hoog tempo daardoor, maar wel langer dan een half uur.
De mensen die gezegd hebben dat ze mee willen doen heb ik een PB gestuurd
anoniem_63b493cecc795 wijzigde dit bericht op 01-01-2020 20:06
7.86% gewijzigd
