Lijf & Lijn
alle pijlers
Dokter Frank
maandag 8 maart 2010 om 14:48
Goedemiddag allemaal,
Ik ben begonnen met dokter Frank vanaf vandaag.
Streven is dat ik over 3 maanden weer in al mijn kleding pas. Moet eerlijk zeggen dat ik mij niet weeg, maar dat ik aan mijn kleding merk of ik wel of niet afval.
Zijn er meer mensen die het dieet van dokter Frank volgen?
Groetjes
Ik ben begonnen met dokter Frank vanaf vandaag.
Streven is dat ik over 3 maanden weer in al mijn kleding pas. Moet eerlijk zeggen dat ik mij niet weeg, maar dat ik aan mijn kleding merk of ik wel of niet afval.
Zijn er meer mensen die het dieet van dokter Frank volgen?
Groetjes
maandag 8 maart 2010 om 15:26
Ik wil niet zo'n zuurpruim zijn die je dieet afkraakt. Ik reageer normaal nooit op dit soort topics want ik heb niets met dieten. Maar ik las toevallig laatst een artikel over dr Frank en die man is door de Telegraaf naar voren geschoven als een soort nieuwe Sonja Bakker en het dieet wordt door het voedingscentrum niet bepaald aangeraden.
Hier een linkje met meer info http://www.foodlog.nl/vandaag/bericht/d ... _dr_frank/
Hier een linkje met meer info http://www.foodlog.nl/vandaag/bericht/d ... _dr_frank/
maandag 8 maart 2010 om 15:26
@ binkie; Ik houd jullie op de hoogte!
@ bambi; wat goed!!! Ben vandaag begonnen en het ontbijt en de salade is goed bevallen! Lekker van smaak, moet alleen wel zeggen dat ik nu een beetje een licht hoofd heb! 2 plakjes kiprollade als tussendoortje is natuurlijk niet veel
Neem zo direct maar een beker drinkbouillon dat helpt altijd wel.
Zit ook keurig aan de groene thee!
Zal ook even aanmelden op de site.
@ bambi; wat goed!!! Ben vandaag begonnen en het ontbijt en de salade is goed bevallen! Lekker van smaak, moet alleen wel zeggen dat ik nu een beetje een licht hoofd heb! 2 plakjes kiprollade als tussendoortje is natuurlijk niet veel
Neem zo direct maar een beker drinkbouillon dat helpt altijd wel.
Zit ook keurig aan de groene thee!
Zal ook even aanmelden op de site.
maandag 8 maart 2010 om 15:29
@ Fladder, je bent geen zuurpruim hoor
Ik weet dat het eigenlijk het beste is om gewoon je eten aan te passen; minder en gezonder en veel sporten, maar op de één of andere manier neem ik dan te snel weer "ongezonde"sauzen en eet te veel broodjes waarvan het beleg natuurlijk het slechts is.
Dit is even een snelle manier om met gevarieerd eten (recepten in het boek zijn echt lekker) af te vallen. Maar toch bedankt voor je link!
Ik weet dat het eigenlijk het beste is om gewoon je eten aan te passen; minder en gezonder en veel sporten, maar op de één of andere manier neem ik dan te snel weer "ongezonde"sauzen en eet te veel broodjes waarvan het beleg natuurlijk het slechts is.
Dit is even een snelle manier om met gevarieerd eten (recepten in het boek zijn echt lekker) af te vallen. Maar toch bedankt voor je link!
dinsdag 9 maart 2010 om 17:01
dinsdag 9 maart 2010 om 17:05
dinsdag 9 maart 2010 om 18:01
Chatterly, het ene kwaad proberen tegen te gaan met het andere kwaad is absoluut nutteloos en hopeloos. Afvallen vereist nu eenmaal discipline, doorzettingsvermogen en een lange adem. Het is een permanente verandering van je leefstijl. Alle andere manieren helpen misschien op de korte termijn maar richten op de lange termijn alleen maar schade aan.
donderdag 11 maart 2010 om 09:01
Al deze dieëten houden het ge-jojo in stand.. dit omdat je het nooit je hele leven zal volhouden of op deze manier blijft eten.
-Gezond eten
-Normale porties eten
-Lekker bewegen (kan ook zonder sportschool)
-1x per dag iets "lekkers" eten (koekje, waterijsje)
-In het weekend jezelf iets meer toestaan
Je zult zien dat je het heel lang kan volhouden, je snel genoeg resultaat ziet en de kilo's die er af zijn veel blijvender zijn omdat je het rustiger aan doet..
Ik ben nu 8 kilo kwijt in 9 weken en ben er heeel blij mee! Het gaat niet zo snel als ik gedacht had.. maar waarom zou het snel moeten gaan? Snel betekend meestal niet blijvend.. en ik heb nu het idee dat ik dit heeel lang ga en kan volhouden! Vooral omdat ik mezelf wel iets lekkers toesta en geen producten uitsluit.. Dan krijg je ook geen erge behoeften naar de producten die je niet meer eet.. door deze behoefte kom je vaak weer terecht in je oude patroon omdat je er op een zeker moment toch aan toegeeft..
-Gezond eten
-Normale porties eten
-Lekker bewegen (kan ook zonder sportschool)
-1x per dag iets "lekkers" eten (koekje, waterijsje)
-In het weekend jezelf iets meer toestaan
Je zult zien dat je het heel lang kan volhouden, je snel genoeg resultaat ziet en de kilo's die er af zijn veel blijvender zijn omdat je het rustiger aan doet..
Ik ben nu 8 kilo kwijt in 9 weken en ben er heeel blij mee! Het gaat niet zo snel als ik gedacht had.. maar waarom zou het snel moeten gaan? Snel betekend meestal niet blijvend.. en ik heb nu het idee dat ik dit heeel lang ga en kan volhouden! Vooral omdat ik mezelf wel iets lekkers toesta en geen producten uitsluit.. Dan krijg je ook geen erge behoeften naar de producten die je niet meer eet.. door deze behoefte kom je vaak weer terecht in je oude patroon omdat je er op een zeker moment toch aan toegeeft..
donderdag 11 maart 2010 om 09:10
Hé?
Op 8 maart schrijf je:
Goedemiddag allemaal,
Ik ben begonnen met dokter Frank vanaf vandaag.
Streven is dat ik over 3 maanden weer in al mijn kleding pas. Moet eerlijk zeggen dat ik mij niet weeg, maar dat ik aan mijn kleding merk of ik wel of niet afval.
Zijn er meer mensen die het dieet van dokter Frank volgen?
Groetjes[/quote]
En dan schrijf je op 10 maart (2 dagen later!):
@ Chatterly denk er stiekem ook zo over!
Tuurlijk zijn crashdiëten niet goed, maar het gaat er ook om hoe je NA het dieet ermee om gaat!
Maar ben wel erg blij want de eerste 2.2 kilo is eraf!!!![/quote]
2,2 kilo afgevallen in 2 dagen??????????????
Lijkt me niet gezond..
Op 8 maart schrijf je:
Goedemiddag allemaal,
Ik ben begonnen met dokter Frank vanaf vandaag.
Streven is dat ik over 3 maanden weer in al mijn kleding pas. Moet eerlijk zeggen dat ik mij niet weeg, maar dat ik aan mijn kleding merk of ik wel of niet afval.
Zijn er meer mensen die het dieet van dokter Frank volgen?
Groetjes[/quote]
En dan schrijf je op 10 maart (2 dagen later!):
@ Chatterly denk er stiekem ook zo over!
Tuurlijk zijn crashdiëten niet goed, maar het gaat er ook om hoe je NA het dieet ermee om gaat!
Maar ben wel erg blij want de eerste 2.2 kilo is eraf!!!![/quote]
2,2 kilo afgevallen in 2 dagen??????????????
Lijkt me niet gezond..
donderdag 11 maart 2010 om 09:13
quote:2,2 kilo afgevallen in 2 dagen??????????????
Lijkt me niet gezondAls je van jezelf volvreten overschakelt naar 'n lagere voedselinname is het vrij logisch dat je 2 dagen later veel minder weegt. Je darmen zijn tegen die tijd geleegd en dus bevindt zich minder onverteerd voedsel in je spijsverteringsstelsel.
Lijkt me niet gezondAls je van jezelf volvreten overschakelt naar 'n lagere voedselinname is het vrij logisch dat je 2 dagen later veel minder weegt. Je darmen zijn tegen die tijd geleegd en dus bevindt zich minder onverteerd voedsel in je spijsverteringsstelsel.
donderdag 11 maart 2010 om 09:36
Ik heb er ook nog eens goed naar gekeken en vind het vooral opvallend dat het om een 1200 kcal dieet gaat. Dat is uberhaupt al heel weinig, dus om nou te zeggen dat je van alles mag eten en tóch afvalt, lijkt me simpelweg niet juist.
Lekker goed ontbijten en ook koolhydraten gebruiken. wat denk je van lekkere warme basmati rijst lekker lang gekookt in kipbouillon. Kan je úren op vooruit, lekker warm in je buik ook! Als het lukt in de middag een lekkere volledige en gebalanceerde voeding met een stukje vis of vlees, lekker veel groenten. Moet je eens kijken hoeveel je dáár allemaal van kunt eten zonder dat je aankomt. Sterker nog, als je een hele tijd onvolwaardig hebt gegeten, zal je bliksemsnel afvallen, de stofwisseling komt weer op gang en je voelt je er prima bij.
Kies een goede balans tussen eiwitten, koolhydraten en vetten. Je hebt álles nodig en niet maar één soort.
Maar ja, het is en blijft moeilijk, ik weet er alles van, maar met een gezonde evenwichtige voeding kom je echt héél ver en er valt ook niets 'vol te houden' omdat je gewoon normaal eet.
Sterkte ermee, ik hoop dat je - op welke manier dan ook - gaat afvallen én een fijn eetpatroon aan kunt houden/zult vinden.
Lekker goed ontbijten en ook koolhydraten gebruiken. wat denk je van lekkere warme basmati rijst lekker lang gekookt in kipbouillon. Kan je úren op vooruit, lekker warm in je buik ook! Als het lukt in de middag een lekkere volledige en gebalanceerde voeding met een stukje vis of vlees, lekker veel groenten. Moet je eens kijken hoeveel je dáár allemaal van kunt eten zonder dat je aankomt. Sterker nog, als je een hele tijd onvolwaardig hebt gegeten, zal je bliksemsnel afvallen, de stofwisseling komt weer op gang en je voelt je er prima bij.
Kies een goede balans tussen eiwitten, koolhydraten en vetten. Je hebt álles nodig en niet maar één soort.
Maar ja, het is en blijft moeilijk, ik weet er alles van, maar met een gezonde evenwichtige voeding kom je echt héél ver en er valt ook niets 'vol te houden' omdat je gewoon normaal eet.
Sterkte ermee, ik hoop dat je - op welke manier dan ook - gaat afvallen én een fijn eetpatroon aan kunt houden/zult vinden.
dinsdag 17 augustus 2010 om 16:13
Zo! Ik ben ook van plan te beginnen met het dieet en dan lijkt het me leuk om hier een actief topic van te maken. Alle negatieve reacties komen waarschijnlijk van mensen met maatje 36, maar ik heb toch een iets groter maatje.
Voorheen het South Beach gedaan, 18 kilo afgevallen in 4 maanden tijd, het kan dus wel. Drie jaar lang op mijn streefgewicht gebleven en dat had ik nog geweest als ik niet gestopt was met roken. Toen ik dat deed ging ik onherroepelijk op pad met een pak koekjes.....
Dus: heb je ideen, tips, vragen (zo wil ik bijv. weten welke feta je moet gebruiken voor de salade, gewoon die van de appie die bij de verse kaas ligt, en hoeveel?) dan lijkt het me handig om dit hier te delen! Zo dat we elkaar in moeilijke tijden kunnen steunen!
Het plan is om de laatste week van augustus te gaan beginnen....
Ik hoor graag of er nog meer meiden zijn die dit dieet doen!
Voorheen het South Beach gedaan, 18 kilo afgevallen in 4 maanden tijd, het kan dus wel. Drie jaar lang op mijn streefgewicht gebleven en dat had ik nog geweest als ik niet gestopt was met roken. Toen ik dat deed ging ik onherroepelijk op pad met een pak koekjes.....
Dus: heb je ideen, tips, vragen (zo wil ik bijv. weten welke feta je moet gebruiken voor de salade, gewoon die van de appie die bij de verse kaas ligt, en hoeveel?) dan lijkt het me handig om dit hier te delen! Zo dat we elkaar in moeilijke tijden kunnen steunen!
Het plan is om de laatste week van augustus te gaan beginnen....
Ik hoor graag of er nog meer meiden zijn die dit dieet doen!
dinsdag 17 augustus 2010 om 17:13
Savannah, ik heb me van maat 44-46 teruggewerkt naar 38-40 door de door mij in een eerder geschreven reactie. Nu al 2,5 jaar zonder Frank, Sonja of wie dan ook. Ik heb zo m'n eigen mening over dergelijke diëten, gebaseerd op eigen ervaring. Eigenlijk vind ik het schandalig dat zulke ongezonde diëten zo enorm worden gepromoot. Ik hoop oprecht dat jij geen slachtoffer ervan wordt.
woensdag 18 augustus 2010 om 00:26
quote:Mopje74 schreef op 18 augustus 2010 @ 00:21:
Ik doe nu 2 maanden dr Frank en ik vind het geweldig.
Geen honger,lekker eten en straks kan de opbouw beginnen.
Ik ben nu 11 kilo kwijt en moet er nog 7.
Veel succes alvast. goed gedaan meid! Ik zit nog ff te dubben welk dieet ik nu weer ga volgen. Bij mij werkt koolhydraatarm erg goed altijd, maar het volhouden he..das de pest. Je snakt gewoon naar een lekkere boterham als je met zo'n dieet bezig bent.
Ik doe nu 2 maanden dr Frank en ik vind het geweldig.
Geen honger,lekker eten en straks kan de opbouw beginnen.
Ik ben nu 11 kilo kwijt en moet er nog 7.
Veel succes alvast. goed gedaan meid! Ik zit nog ff te dubben welk dieet ik nu weer ga volgen. Bij mij werkt koolhydraatarm erg goed altijd, maar het volhouden he..das de pest. Je snakt gewoon naar een lekkere boterham als je met zo'n dieet bezig bent.
woensdag 18 augustus 2010 om 10:17
