Lijf & Lijn
alle pijlers
Dokter Frank
maandag 8 maart 2010 om 14:48
Goedemiddag allemaal,
Ik ben begonnen met dokter Frank vanaf vandaag.
Streven is dat ik over 3 maanden weer in al mijn kleding pas. Moet eerlijk zeggen dat ik mij niet weeg, maar dat ik aan mijn kleding merk of ik wel of niet afval.
Zijn er meer mensen die het dieet van dokter Frank volgen?
Groetjes
Ik ben begonnen met dokter Frank vanaf vandaag.
Streven is dat ik over 3 maanden weer in al mijn kleding pas. Moet eerlijk zeggen dat ik mij niet weeg, maar dat ik aan mijn kleding merk of ik wel of niet afval.
Zijn er meer mensen die het dieet van dokter Frank volgen?
Groetjes
vrijdag 27 augustus 2010 om 12:51
vrijdag 27 augustus 2010 om 13:08
Nou ik vind die soyapannekoekjes wel lekker zeker met rauwe ham gebakken of besmeerd met pesto. Heerlijk. Maar ieder zijn smaak.
Dat eiwitpoeder doe ik ook voor de smaak (in de kwark) dan heb je ook eens een keer wat zoets. Overigens gooi ik ook tarwezemelen in de kwark om mijn stoelgang op gang te houden.
Merk wel dat ik zo na mijn vakantie moeite heb weer op gang te komen. Moet weer helemaal opnieuw van de koolhydraten afkicken. Valt niet mee deze keer. Zal wel het 'been there, done that' fenomeen zijn.
Dat eiwitpoeder doe ik ook voor de smaak (in de kwark) dan heb je ook eens een keer wat zoets. Overigens gooi ik ook tarwezemelen in de kwark om mijn stoelgang op gang te houden.
Merk wel dat ik zo na mijn vakantie moeite heb weer op gang te komen. Moet weer helemaal opnieuw van de koolhydraten afkicken. Valt niet mee deze keer. Zal wel het 'been there, done that' fenomeen zijn.
dinsdag 31 augustus 2010 om 13:08
Dames, waar zijn jullie?
Had gisteren echt een pesthumeur. Denk dat het door mijn suikertekort kwam. Niet afgevallen qua kilo's wel qua vetpercentage. Denk dat ik dit wel volhou, meestal is de eerste dag heftig bij mij en als ik die door ben...
Zo juist sla, komkommer, radijs en tonijn gegeten, kreeg dat hele bord niet eens op!
Had gisteren echt een pesthumeur. Denk dat het door mijn suikertekort kwam. Niet afgevallen qua kilo's wel qua vetpercentage. Denk dat ik dit wel volhou, meestal is de eerste dag heftig bij mij en als ik die door ben...
Zo juist sla, komkommer, radijs en tonijn gegeten, kreeg dat hele bord niet eens op!
dinsdag 31 augustus 2010 om 13:29
Hey,
Succes met je 1e dagen...
Vervelend dat je gister een pesthumeur had
maar het is voor je lichaam ook even omschakelen natuurlijk.
Ik moet zeggen dat het mij echt rust in mijn hoofd gaf door dr Frank te doen (weinig met eten bezig als het ware).
ik vind het makkelijk vol te houden maar heb het afgelopen weken laten versloffen (2 weken geleden met werk op kamp geweest en vorige week wat lastige dagen er tussen ivm ongesteld zijn :S)
maar vandaag weer helemaal opgepakt.
vanmorgen kwark met eiwitpoeder gegeten
net 2 eieren met kaas
vanavond eet ik gehakt met ui, sperciebonen en kruiden.
Succes met je 1e dagen...
Vervelend dat je gister een pesthumeur had
maar het is voor je lichaam ook even omschakelen natuurlijk.Ik moet zeggen dat het mij echt rust in mijn hoofd gaf door dr Frank te doen (weinig met eten bezig als het ware).
ik vind het makkelijk vol te houden maar heb het afgelopen weken laten versloffen (2 weken geleden met werk op kamp geweest en vorige week wat lastige dagen er tussen ivm ongesteld zijn :S)
maar vandaag weer helemaal opgepakt.
vanmorgen kwark met eiwitpoeder gegeten
net 2 eieren met kaas
vanavond eet ik gehakt met ui, sperciebonen en kruiden.
woensdag 1 september 2010 om 17:30
Haha, Ja Savannah je lichaam is aan het 'ontgiften' dan blijf je gaan, pffff
Ik gebruik eigenlijk allerlij kruiden. Maar het liefst gewoon peper en zout. Kerry en kipkruiden voor op kip en mn gewone gehakt kruiden op gehakt. Ik ben van mening dat als je aan het lijnen bent, dat het wel lekker mag smaken
die paar Kcal die het zal verschillen maakt mij niet zo uit.
@Izalinia; die kokoskoekjes klinken echt super lekker! Waar haal ik dat vloeibaar zoetstof vandaan? En is dat dan inderdaad Dokter Frank proef? Klinkt namelijk gewoon te lekker om waar te zijn, haha.
Ik gebruik eigenlijk allerlij kruiden. Maar het liefst gewoon peper en zout. Kerry en kipkruiden voor op kip en mn gewone gehakt kruiden op gehakt. Ik ben van mening dat als je aan het lijnen bent, dat het wel lekker mag smaken
die paar Kcal die het zal verschillen maakt mij niet zo uit.@Izalinia; die kokoskoekjes klinken echt super lekker! Waar haal ik dat vloeibaar zoetstof vandaan? En is dat dan inderdaad Dokter Frank proef? Klinkt namelijk gewoon te lekker om waar te zijn, haha.
woensdag 1 september 2010 om 19:13
Hoi xzonnetjesx.
In kokosrasp zit veel vezels ook een verzadigd vet. Maar het is een gezondvet. oa Laurinezuur. Laurinezuur zit oa in moedermelk
Het helpt babietjes zich te weren tegen bacterieën en virussen.
In kokosrasp zit 4 gram koolhydraten per 100 gram.
Dus niet erg veel.
Wel wat meer calorieën. Ik at het heel vaak. En ben in totaal 40 kilo afgevallen met een koolhydraat arm dieet.
Leuke site is
http://www.kernkracht.org/
In kokosrasp zit veel vezels ook een verzadigd vet. Maar het is een gezondvet. oa Laurinezuur. Laurinezuur zit oa in moedermelk
Het helpt babietjes zich te weren tegen bacterieën en virussen.
In kokosrasp zit 4 gram koolhydraten per 100 gram.
Dus niet erg veel.
Wel wat meer calorieën. Ik at het heel vaak. En ben in totaal 40 kilo afgevallen met een koolhydraat arm dieet.
Leuke site is
http://www.kernkracht.org/
donderdag 2 september 2010 om 09:48
Jaaa.... 2 kilo! Geweldig! Ben helemaal blij!
Ah, vanwege dat ontgiften blijf je naar de WC gaan... Heb gisteren kruidenboterkruiden en gyroskruiden gekocht en het wordt inderdaad lekkerder, het avondeten. Gisteren de koolvis uit het menu, was lekker maar ga het voortaan roerbakken ipv stoven...
We gaan door....
Als je een beetje oplet kan je ook een boel recepten uit de Allerhande halen. Ga zaterdag een geitenkaassalade maken... is maar 8 kh per portie. Doe ik omdat het een avondmaaltijd is de dubbele hoeveelheid...
Ah, vanwege dat ontgiften blijf je naar de WC gaan... Heb gisteren kruidenboterkruiden en gyroskruiden gekocht en het wordt inderdaad lekkerder, het avondeten. Gisteren de koolvis uit het menu, was lekker maar ga het voortaan roerbakken ipv stoven...
We gaan door....
Als je een beetje oplet kan je ook een boel recepten uit de Allerhande halen. Ga zaterdag een geitenkaassalade maken... is maar 8 kh per portie. Doe ik omdat het een avondmaaltijd is de dubbele hoeveelheid...
vrijdag 3 september 2010 om 22:52
Ik gebruik een hoop kruiden.
Zout eigenlijk nooit omdat ik van mening ben dat we al genoeg zout binnen krijgen en teveel niet echt goed is... we gebruik ik afentoe een bouillonblokje met wat water.
Verder gebruik ik veel pittige kruiden (chilikruiden, cajunkruiden, etc), peper heel veel, knoflook, kerriepoeder en paprikapoeder ook. Heb eigenlijk mega veel kruiden.
Kikomansaus kan je trouwens ook gebruiken, zit niet zo heel veel khd in (de groene dop minder dan de rode dop).
ook doe ik soms een beetje kruidenkaas, roomkaas etc door mijn eten.
Zout eigenlijk nooit omdat ik van mening ben dat we al genoeg zout binnen krijgen en teveel niet echt goed is... we gebruik ik afentoe een bouillonblokje met wat water.
Verder gebruik ik veel pittige kruiden (chilikruiden, cajunkruiden, etc), peper heel veel, knoflook, kerriepoeder en paprikapoeder ook. Heb eigenlijk mega veel kruiden.
Kikomansaus kan je trouwens ook gebruiken, zit niet zo heel veel khd in (de groene dop minder dan de rode dop).
ook doe ik soms een beetje kruidenkaas, roomkaas etc door mijn eten.
dinsdag 14 september 2010 om 17:45
maar moet nog veel meer af...
vrijdag 17 september 2010 om 15:31
Haii, ja klopt, ben ook op het forum van Dr Frank
En nog een ander forum, en af en toe reacties hier en daar... misschien toch een beetje druk allemaal
Afvallen gaat niet hard bij mij met dokter Frank. Ben nu 5,5 kilo in een kleine 4 weken kwijt. Maar dat is dus in principe hartstikke prima. 1 zak aardappelen dus, haha!
Heb wel een Dr. Frank dipje gekregen. Heb me gisteren ff laten gaan. ik dacht deze week maar gewoon even niet zo streng te doen. en dan volgende week weer goed verder, want er moet nog meer af.
Heb nu een heerlijk kookboekje te pakken met ovenrecepten met bijna geen koolhydraten... Het water loopt me alweer in de mond als ik aan al die lekkere recepten denk. Bloemkool met paprika nog even in de oven legggen met lekker wat kaas eroverheen enzo... hmmm
Ja klopt Ik heb trek! hihi, lekker optijd naar huis vandaag.
En nog een ander forum, en af en toe reacties hier en daar... misschien toch een beetje druk allemaal
Afvallen gaat niet hard bij mij met dokter Frank. Ben nu 5,5 kilo in een kleine 4 weken kwijt. Maar dat is dus in principe hartstikke prima. 1 zak aardappelen dus, haha!
Heb wel een Dr. Frank dipje gekregen. Heb me gisteren ff laten gaan. ik dacht deze week maar gewoon even niet zo streng te doen. en dan volgende week weer goed verder, want er moet nog meer af.
Heb nu een heerlijk kookboekje te pakken met ovenrecepten met bijna geen koolhydraten... Het water loopt me alweer in de mond als ik aan al die lekkere recepten denk. Bloemkool met paprika nog even in de oven legggen met lekker wat kaas eroverheen enzo... hmmm
Ja klopt Ik heb trek! hihi, lekker optijd naar huis vandaag.
donderdag 23 september 2010 om 00:26
Chiquita,veel plezier op vakantie.
Zonnetje,wat zijn er veel lekkere recepten he.
Ik weet soms niet wat ik kiezen moet.
Dat was voor het Franken wel anders.
Bij mij gaan er elke dag nog wat onsjes af.
Ik ben nu iets meer dan 3 maanden bezig en 15,5 kg. kwijt.
Het voelt supergoed om geen gezet lichaam meer te hebben.
Zonnetje,wat zijn er veel lekkere recepten he.
Ik weet soms niet wat ik kiezen moet.
Dat was voor het Franken wel anders.
Bij mij gaan er elke dag nog wat onsjes af.
Ik ben nu iets meer dan 3 maanden bezig en 15,5 kg. kwijt.
Het voelt supergoed om geen gezet lichaam meer te hebben.
