Een nieuwe start, kilo's eraf! Wie doet er mee?

@ Sarah, Ik heb het berichtje teruggevonden waar ik het had gelezen van dat bruin brood. Hierbij de link:



http://www.opdieet.nl/brood.htm



En ik herken wat je zegt over dat zomerfruit. Dat kan hier ook onwijs lekker zijn. Alle soorten fruit is hier zowiezo een stuk zoeter omdat er meer zon op komt en ze het langer laten rijpen lijkt wel waardoor er minder vocht in zit en dus meer smaak. Echt super heerlijk.

Welke site heb je trouwens gevonden voor het calorieen tellen? Ik heb nu namelijk allerlei boekjes en vind niet altijd voor ieder product calorieen. Maar daar waar mogelijk kijk ik op de verpakking en dat is toch echt de beste manier. Want hagelslag kan bijvoorbeeld al in 10 varianten voorkomen en dan kan het bij iedere soort best wel eens anders zijn.



@Moosey, het is ook best pittig werk af en toe maar ik heb hier ook wel problemen met het feit dat er juist niet genoeg werk is of dat wat ik dan wil doen volgens mijn afdelingsregels wordt ondermijnd en dat de project manager zegt dat we het toch anders gaan doen. Ik kan mijn ding dus niet echt doen en dat vind ik jammer maar goed we overleven het wel. Soms frustraties dus... en als ik dan weer iets mag doen waar ik me in vast kan bijten dan is het weer goed. Beetje vreemd dus eigenlijk maar het gaat ontzettend veel met pieken en dalen. Goed trouwens van je dat je lekker veel groenten en fruit hebt gekocht op de markt. Tja op de markt is het toch altijd lekkerder..... Ik wist trouwens niet dat je kon freelancen met dit soort werk. Hoe heb je dat voor elkaar gekregen? Mag ik vragen wat je leeftijd is? Normaal is freelancen namelijk iets voor als je al wat werkervaring hebt enzo.



@Geheim : Als je op gewicht wilt blijven kun je op diverse pagina's bereken hoeveel kcal je mag hebben. Als ik naar mezelf kijk dan mag ik om op gewicht te blijven iets van 2300 kcal nemen. Dus alles beneden die kcal zal voor gewichtsafname zorgen als het goed is. Maar uiteraard wel in de goede combinatie met bewegen natuurlijk. Meestal kan zo'n 500 kcal minder genoeg zijn. Dat is zoals ik het altijd heb begrepen. Maar de praktijk zal het gaan uitwijzen.....



Gisteren weer goed mijn best gedaan. Helemaal niets gesnoept.... En het avondeten bestond uit eieren en brood.... Dus ook niet meer zo vet als de dag ervoor. Had alleen wel veel last van mijn maag gisteren. Vooral na de lunch, rare bubbels en dat soort dingen.... Maar nu is het even weg gelukkig. Denk dat mijn maag zich aan het aanpassen is aan de weinige suiker hoeveelheid ofzo. Had gisteravond wel onwijze trek in iets lekkers maar ben maar gewoon achter internet gaan zitten en me zo bezig gehouden en dus niets gegeten. Ben best wel trots op mezelf. Nu nog maar hopen dat volgende week het resultaat er ook van te zien is en dat ik het nog vol kan houden.. De eerste paar dagen zijn meestal nog wel te doen en daarna komt de drang dus ik ben benieuwd..... Voorlopig gaan we er nog voor....



Een nieuwe dag, met nieuwe uitdagingen en kansen.

Iejoor, ik zit in de culturele sector (concerten, theatervoorstellingen, festivals) en daar is het heel normaal om te freelancen, omdat er bijna geen clubs zijn die iemand in dienst kunnen nemen en houden, omdat het allemaal projectmatig is en het geld ook per project binnenkomt. Ik ben 29 trouwens.



Zorg je trouwens wel dat je ook wat anders binnen krijgt dan rauwkost, qua groenten? Rauwkost is in die zin gezond dat er (bijna) geen calorieën inzitten, maar je haalt er ook niets uit qua voedingsstoffen, vitamines en mineralen, omdat mensen geen cellulose af kunnen breken. Dus gekookte/gebakken groenten heb je wel echt nodig (als ik me te juffig ga gedragen, dan zeggen jullie het wel he? )



Maag- en darmbubbels komen vooral door de grotere hoeveelheid vezels (rauwkost, daarom is het wel ook goed) die je binnenkrijgt, gaat vanzelf over. En als je 's avonds trek hebt kun je natuurlijk best een paar van die lekkere Italiaanse tomaten opeten ofzo, jum.



@Sarah: Bevalt Sidney? Om de een of andere reden heb ik het gevoel dat het een heel drukke, vervuilde stad is, maar misschien associeer ik het gewoon met Londen, zou me niet verbazen (iets met Engels, water, en een opera )

Je zit wel vlak bij de zee dan ook, toch? Wel een goeie plek om te gaan lopen. En lopen naar je werk is natuurlijk ook lekker!



Zo, ik ga lekker een dagje op locatie klussen. Fijn dat het ondertussen in m'n systeem zit om tussendoortjes enzo mee te nemen, dat heeft wel even geduurd en dan ging ik dus snaaien. En ik heb inderdaad gisteravond nog gekookt, (courgettepuree voor over de pasta, heel lekker) dus als ik thuis kom hoef ik alleen maar de pasta op te zetten en dan kan ik eten. Is een goeie stok achter de deur om na zo'n dag niet even iets in de stad te gaan halen/eten.

@ Moosey, Ik sta 's ochtends niet heel laat op. Mijn vriend moet namelijk altijd vroeg uit bed en dan ben ik ook wakker, meestal blijf ik dan liggen maar kom er 8h30 toch uit. Maar soms blijf ik liggen en dan wordt het al snel veel later. Ik heb vrijdag een 2e gesprek dus ik hoop dat ik aangenomen wordt. En verder help ik zo vaak mogelijk mn moeder die is herstellende van een darmoperatie, niet lang geleden is er darmkanker gevonden, dus heb wel genoeg te doen. Maar niet echt veel regelmaat. En lekker he de markt, moet ik ook vaker doen! En die courgette puree klinkt lekker, ben gek op courgettes heb je een recept?



@ Iejoor, Ja het is er ook allemaal bij gekomen omdat ik van het ene op het andere moment niks meer te doen had. Ben net afgestudeerd en opzoek naar een baan. Nou dat ging niet zo heel soepel en door mijn moeder, wat ik hierboven schreef, is er ook een soort stop op het solliciteren gekomen. Maar probeer wel alles op vaste tijdstippen te doen enzo.



@ Sarah, Wat gaaf Sydney. En het is waar als je minder neemt van iets ga je het meer waarderen. Heb ik ook gemerkt.



@ Arya, welkom! Jij ook heel veel succes met afvallen.



Ik ga zo weer sporten en daarna naar mn moeder haar huis schoonmaken, voel me net een schoonmaakster.



Weet iemand hoe je zo'n tabel maakt met iedereens naam, leeftijd, lengte, startgewicht streefgewicht huidige gewicht en het aantal kilo's nog te gaan. Ik heb het geprobeerd maar krijg het niet voor mekaar.

@ Moosey; Ik moet zeggen dat de culturele sector waar jij in zit me ook wel enorm trekt. Ik ben er nog niet echt over uit of het werk wat ik nu doe wel datgene is wat ik mijn hele leven wil doen. En heb altijd al wel eens zitten denken aan de culturele sector en evenementen mee helpen organiseren ofzo. Maar goed ik heb wel een compleet andere achtergrond denk ik. Heb namelijk Chemische Technologie gestudeerd maar inmiddels al wel 6 jaar werkervaring in de budget en tijdbewaking. Ookal is het dan op een compleet ander vlak. Je maakt me wel erg nieuwsgierig natuurlijk. Maar ja als ik dan weer hoor dat het vooral Freelance werk is en je dus niet zeker bent van werk fulltime is het toch ook weer de financiele zekerheid die wegvalt.... Of ervaar jij dat dan weer heel anders?



Ik eet trouwens 's avonds ook nog wel regelmatig gewone groenten hoor. Maar ik moet wel zeggen dat de keus van groenten in Italie ver beneden pijl is. Mijn pastasausen maak ik altijd van tomaten en uien, en ook die courgettepurree waar jij het over hebt maak ik regelmatig. Verder eet ik regelmatig paprika met ui en champignons ofzo door de rijst oid. In de supermarkt heb je dan verder eigenlijk alleen nog wortelen, brocolli(paarse versie????), bleekselderij, en veel verder dan dat kom ik niet echt. Het is dus heel erg lastig hier iets goeds te kunnen maken van je avondmaaltijd met groenten. En ik ben vaak ook zo laat thuis dat ik er geen zin meer in heb. Dus in het weekend grote proties maken en invriezen en doordeweeks opwarmen. Dat helpt wel bij mij moet ik zeggen. Maar ik weet niet zo goed hoe ik mijn eten moet varieren hier. En ik ben eerlijk gezegd ook niet zo van de aardappelen.vlees en groenten. Ben echt een pasta en rijst mens wat dat aangaat.



Ben trouwens wel blij met je adviezen hoor. Dus juffig vind ik je totaal nog niet! En anders zullen we het wel melden hoor...



Even off topic: Waar haal je die smilies vandaan? Zie ze bij mij niet staan als ik een berichtje aan het typen ben of kijk ik verkeerd?

@ iejoor, Ik dacht juist dat ze daar veel meer en lekkerder groenten zouden hebben. Maar dat heb ik dan mis. De smileys plak ik erbij als je op bekijk bericht klikt dan heb je wel een knopje met smileys. Beetje vaag maar ja. Anders weet ik het ook niet.

Ik ga even stoeien met de tabel hoor, als hier ineens iets raars staat, weten jullie hoe het komt



naamleeftijdlengtestart datumstart gewichtstreeftotaalDanielle82....05-10-0810989..SarahB..1.7805-10-089479..Iejoor281.6005-10-089889.9..Moosey291.7810-09-0890.878..Ouichef..1,6005-10-0879,370..kellebellie..1,70..8265..Arya......8668..

Ha, gelukt! Heb bij jullie als startdatum maar de begindatum van dit topic ingevuld, laat maar weten als het iets anders moet zijn.



@Ouichef:



Pasta met Courgettepuree



voor 2 personen



2 courgettes

1 ui

klein stukje venkel (hoeft niet perse, heb ik gister geprobeerd en vond het erg geslaagd)



Snij bovenstaande en bak alles in een klein scheutje olijfolie. Lekker lang laten prutten tot de courgette echt gaar is. Dan alles in een blender kiepen en tot puree blenderen.



Puree weer in de pan, op laag vuur. Voeg zout en peper naar smaak toe, en een scheut magere kookroom (officieel creme fraiche). Door laten warmen en over de pasta scheppen, en daaroverheen een flinke portie vers geroosterde pijnboompitten. Lekker hoor.



Ben benieuwd of Iejoor m hetzelfde maakt.



Wat gek Iejoor, ik dacht ook dat het in Italie prima gesteld zou zijn met de groenten. Maar Sicilië is natuurlijk wel heul iets anders dan Rome of Toscane...



Wat de culturele sector betreft: Het is erg leuk, ik heb het vreselijk naar m'n zin. Maar ik ben ook wel een echte freelancer, ik hou niet van vastigheid (had vorig jaar 2 dagen per week een baan, ik ben zo blij dat ik daar weer mee opgehouden ben ) En het is denk ik wel lastig om 'erin te stappen' ik heb een muziekopleiding gedaan en ben via daar het hele wereldje ingerold. Maar je zou wel kunnen proberen bij evenementenbureau's terecht te komen bijvoorbeeld, is denk ik ook erg leuk, en dan die nemen wel mensen in loondienst.



@Ouichef: Knap hoor, dat je wel gewoon op tijd je bed uit komt! Ik heb daar zoveel moeite mee soms... Ik hoop dat je tweede gesprek goed gaat! Is het voor een leuke baan? En wat naar van je moeder, kan me voorstellen dat het daardoor allemaal wat minder soepel gaat even ja...



Ik was vandaag wat minder braaf, kon meelunchen in het theater waar ik aan het werk was, allemaal lekkere dingen op tafel en gezellig enzo, dan eet ik toch echt teveel. Nou ja, niet te vergelijken met de zakken chips van vroeger, maar t zou toch fijn zijn als ik het gewoon bij een boterham en 2 crackers kon houden, ipv een tosti, een broodje en 3 crackers... Maar gelukkig hebben ze daar wel veel trappen, dat heeft vast geholpen

Bedacht dat er eigenlijk ook iets over omvang in de tabel moet, maar dan zou je logischerwijs startomvang, streefomvang en totaal erbij krijgen, en dan past de tabel niet meer...



Kan ook voor wie dat wil kilo's vervangen door centimeters, lijkt me handiger.

He Moosey en Ouichef,



Nou mijn courgettepuree is eigenlijk meer een soort van saus... En ik gebruik dus echt puur alleen courgette. Ik schil hem eerst en doe hem dan in een pan met een beetje water. Goed laten doorkoken totdat de courgette helemaal slap is. Dan haal ik hem door een bepaald aparaat waarvan ik alleen de italiaanse naam weet Pasta Verdure. Mijn moeder heeft zo'n ding vroeger ook gehad dus ze moeten ook in Nederland te krijgen zijn. Hier een link naar de italiaanse pagina... misschien kennen jullie het?



http://www.moulinex.it/pr...%20Art%20Passaverdura.htm



Maar goed daar ga je hem dus over laten draaien totdat alle sap erdoorheen is (duurt meestal wel 10 minuten ofzo, je krijgt dus best lamme armen) en dan gooi je het overgebleven goedje (vocht met vezels) terug in de pan. Daar laat je het indikken en doe je er naar smaak wat zout en peper bij. Als hij wat dikker is dan is hij klaar. Puur natuur dus... Maar ik moet zeggen dat ik het ook een keer met ui erbij ga proberen. Klinkt wel goed.



En zo doe ik het ook met verse tomaten saus maken maar dan in ieder geval wel tomaten en uien.....



Het duurt best lang om de saus te maken maar daarom maak ik ook altijd gelijk voor meerdere keren (alhoewel je uit 1 kilo courgettes misschien maar voor 2 keer saus haalt maar toch)



@Moosey, mijn dag was gisteren ook niet zo goed hoor. We hebben hier een restaurantje waar ze een soort van Pizza's maken met heerlijk dik brooddeeg en daar zijn we wezen lunchen. Nu zijn die pizza's altijd wel flink belegd met groenten maar toch het is wel vet natuurlijk. Maar ik had besloten dat het voor een enkele keer per maand ofzo (2 keer misschien) nu in het beginstadium nog wel mocht. Wist ik veel wat er 's middags ging gebeuren. Mijn project manager wilde met mij gaan praten over mijn vlucht terug naar huis op 22 oktober en dat is op een woensdag. Hij wilde toch graag dat ik op vrijdag zou gaan vliegen maar de 23e is mijn man jarig en wil ik graag thuis zijn. De details zal ik jullie besparen maar het kwam er in grote lijnen op neer dat ik me gewoon bedreigd voelde tijdens dat gesprek. Ik kwam eruit en ondanks dat ik me tijdens het gesprek groot had gehouden kwamen toen de tranen wel even over mijn wangen. Gewoon van de spanning en het continu in verweer moeten gaan. Nu moet ik wel zeggen dat ik niet ben gaan snoepen dus dat was wel goed maar ben naderhand met collegas wat gaan drinken (ben van de nootjes afgebleven) maar toen zijn we daarna uit gaan eten voor een pizza! Dus 2 keer een pizza op 1 dag is niet zo goed voor de lijn zeg maar. Maar was ook niet gepland. Ik zou eigenlijk 's avonds mijn boterhammen gewoon opeten maar ik zat zo in de rats. Ben al wel trots op mezelf dat ik niet ben gaan emo-eten en dat ik de pistache nootjes gewoon heb laten staan bij het drinken en dat ik ook niet aan het snoepen ben geslagen. Maar door gisteren moest ik vanochtend gewoon wel even op de weegschaal gaan staan en tot mijn verbazing was ik al wel afgevallen... Dus dat geeft me nu meer motivatie om het toch gewoon door te zetten.



Een tosti is trouwens niet veel anders dan 2 boterhammen met ham en kaas hoor... Dus in weze niet super slecht.... Alleen jammer dat je het vetpercentage van de kaas niet in de hand hebt dan maar toch... Ik vind dat je het eigenlijk toch nog wel gewoon goed gedaan hebt dan hoor. Als je maar niet gaat snoepen he....Dan kun je in het begin dit soort dingen nog wel opvangen hoor. Hoe verder je bent in het afvalproces hoe moeilijker dat gaat worden natuurlijk maar dan nog....



Nou de groente variatie is dus erg beperkt. Vind ik zelf ook heel erg vreemd hoor maar het is helaas dus wel zo. Moet dus nog even goed gaan zoeken..... Misschien bij een andere supermarkt dat ze wel meer hebben dus ga van het weekend maar eens even ergens anders kijken denk ik....



Goed gedaan trouwens Moosey met die tabel..... Omvang meet ik trouwens niet echt. Dat zie ik wel aan mijn broeken hoe het daar mee gaat. Plus dat ik nu nog niet echt sport dus tja.....



En evenementen bureau's zal ik eens in mijn achterhoofd houden en gaan surfen op het net......



Nou dames op naar de volgende dag met een goede start en hopelijk een goed einde voor iedereen!

@ moosey, goed hoor die tabel hoe heb je het nou voormekaar gekregen? Lukte mij echt niet. Ik meet mijn omvang ook niet dus hoeft er van mij ook niet bij.

Die courgette puree klinkt lekker! Dat ga ik binnenkort ook maar eens maken.



@ iejoor, ken het apparaat niet maar snap de werking wel. Wel heel handig om allerlei sausen mee te maken.



Ik heb gister ook een slippertje gemaakt. Ben naar mijn moeder geweest en zij had zelf appelflappen gemaakt (ze hebben een overvloed aan appels). Hmmm... dus ipv lunch een appelflap genomen en een plakje krentebrood. Maar toen ging ik naar huis en kreeg ik er ook weer 2 mee voor mij en mijn vriend. Dus die gisteravond ook gehad. Verder avondeten een hartige taart gemaakt met heel veel groenten. En als toetje (ook niet heel goed) vla met verse mango (was in de aanbieding). Maar ik heb gister wel gesport! Vandaag maar weer extra opletten.



Succes allemaal vandaag!



Ohw ja ik ben trouwens 24 jaar en 1m69, voor de tabel.

Hallo allemaal! Veel gepost in de tussentijd zie ik!



@ Moosey en Iejoor: Ik ben ongeveer 1.78, wel vrij lang dus maar ik moet echt afvallen hoor, ik ben nu echt te dik en ik zit niet lekker in m'n vel zo.

En Sarah, ik ga het inderdaad ook gewoon in stapjes doen, ik wil eerst maar eens onder de 80 komen en daarna op naar de 75 en dan zie ik wel weer verder! Maar bedankt voor je advies!



Verder moet ik even kwijt dat ik ook een nogal onregelmatig leven heb, wat het lijnen wat ingewikkeder maakt. Ik ben net begonnen met m'n studie psychologie en sommige dagen moet ik niet naar de universiteit en soms pas laat of ik moet weer net om 12 uur weg en daarvoor dus lunchen Daardoor sla ik ontbijt wel eens over en lunch ik vroeg en neem ik mijn avondeten pas weer heel laat, dus dat werkt niet. Ik ga sowieso nu elke dag ontbijten, zo laat mogelijk luchen (voor ik naar de uni moet) en op normale tijden avondeten.

Wat ik ook nog even wilde zeggen is dat ik een soort 'anti-inflammatory' dieet 'volg'. Dit is geen dieet om bij af te vallen, maar wat flushen tegengaat. Flushen is dus een soort blozen maar dan veel erger, iets wat ik overgehouden heb aan een medicijn dat ik vorig jaar slikte. Ik heb echt een grondige hekel aan dat flushen waaarom ik ook met dit dieet ben begonnen en ik moet zeggen dat het aardig helpt tegen het flushen. En het zal ook zeker helpen met afvallen, want het komt er vooral op neer dat suiker erg slecht is, kip en kalkoen is bijvoorbeeld goed (rood vlees niet) en ananas heel goed.



Dan even een overzichtje van wat ik vandaag heb gegeten :

Ontbijt: Twee rijstwafels met zalm (gerookt), glas acai drank, soya yoghurt (ik mag geen gewone yoghurt volgens dat dieet)

Lunch: 2 boterhammen met zalm, 1 met kipgrillworst, bakje ananas

Tussendoor: 2 augurkjes met rookvlees

Avondeten: rijst, vis, bloemkool en sla

En 's avonds neem ik altijd een appeltje voor de vitamientjes.

O ja, en ik neem altijd visolie, kalk en zink/selenium tabletten ernaast.

En qua sport wil ik weer elke dag (of minstens vijf keer in de week) 30 min.op mijn crosstrainer gaan staan (gister al gedaan ja ja!)



Mooi tabel gemaakt trouwens! Even voor de ontbrekende gegevens: ik ben 18 jaar, 1.78 meter en doe als startdatum maar 9 oktober. Hebben we trouwens een weegmoment ofzo dat iedereen zegt hoeveel die deze week is afgevallen?



Succes allemaal!



xxx

Vandaag de project manager gezegd dat ik toch gewoon ga vliegen zoals ik zelf wil. Ik zit hier ook niet voor mijn lol natuurlijk en met de verjaardag van mijn man wil ik gewoon graag thuis zijn... Heb mijn trouwdag ook al hier in mijn eentje moeten vieren dus dit ene ding wil ik graag doen. Hij was er absoluut niet blij mee en wilde mij weer dingen in mijn schoenen schuiven maar heb er gewoon niet meer op gereageerd. Vond ik erg goed van mezelf. En ook niet gesnoept... Alhoewel, ik had nog vienetta ijs in de vriezer van een etentje afgelopen weekend en dat heb ik nu maar opgegeten. Dan is het in ieder geval weg. En dan hoef ik er niet iedere keer tegenaan te kijken. En dan nu dus niet meer kopen. Maar doe het in ieder geval niet meer dubbelop wat ik wel gewend was natuurlijk. Nou goed morgen wordt weer een normale dag... Ben alleen net wel door de buurvrouw uitgenodigd om zaterdag een pizza te komen eten... Argh... waarom is Sicilie nu net een land waar ze zo verzot zijn op lekker eten en vooral veel gezamenlijke dingen doen met vrienden enzo... Dat is niet echt een omgeving om op je eten te letten. Moest ook net huur betalen en dan kom je dus rond 8 uur, italianen moeten dan nog eten en dan krijg je gelijk weer van alles aangeboden. Heb de kaassoufle nog kunnen afslaan, maar de meloen werd niet meer geaccepteerd om af te slaan nu is dat gelukkig ook niet zo erg dus heb een stukje genomen was nog lekker ook. En ook warme kastanjes... heb er 2 op. Je kunt gewoon niet nee zeggen dat vind ik dan onbeleefd. En alles gaat in het Italiaans dus ik kan ook niet goed genoeg uitleggen waarom ik niet hoef. En vind het onbeleefd om steeds nee te zeggen. Lastig he? Tja weet niet zo goed hoe ik daar mee om moet gaan!



Maar wel een positief punt: Heb de buurvrouw (ook mijn huisbazin dus) gevraagd voor het sporten! Dus morgen laat ik mijn collega (die ook een kennis is van mijn buurvrouw) naar haar toe bellen om wat dingen te gaan afspreken en vast te leggen en dan komt het sporten dus ook op de rails... Dus dat heb ik wel weer overgehouden aan mijn meloen en kastanjes extra maaltijd! Dus positief en slecht tegelijk! Maar alles in stappen he...



Zo dit moest ik even kwijt! Als ik te zeurderig gaat worden laten jullie het wel weten he?



@Ouichef, ik zou ook niet weten hoor of ik een appelflap zou kunnen laten staan en tja moeders zijn en blijven altijd zorgzaam dus iets meegeven aan het eind van het bezoek is vaste prik.. het is dat ik nu in het buitenland zit en mijn moeder het niet kan maar anders zou ze het doen hoor....



@Arya, Ik kan het goed begrijpen dat je je niet lekker in je vel voelt zitten hoor. En gewoon langzaam aan je streven bepalen en eventueel bijstellen. Je eet trouwens wel apart.. Nu lust ik geen vis dus jou manier van eten zal niets voor mij zijn helaas. Maar het ziet er wel gewoon goed uit. Fruit, zuivel, groenten en vezels dus niets mis mee. En met jou lengte is er niks mee om wat af te vallen. Ookal is het huidige gewicht ook niet super slecht.. Meestal zeggen ze toch altijd je lengte -1 m en dan + of - 5 kg... Als voorbeeld even.. ik ben 1m60 dus ik zou tussen de 55 en 65 op zijn best wegen. Maar 65 ga ik nooit redden denk ik. Alles op zijn tijd natuurlijk we zullen wel zien waar het schip strand.. Eerst maar eens naar de 90.... Maar het schijnt een soort van regeltje te zijn die je aan zou kunnen houden.



De vraag over het weegmoment is trouwens wel een erg goede. Aangezien de meeste op maandag hadden gereageerd op deze oproep (en ook toen zijn begonnen) denk ik dat we het beste de maandagochtend als weegmoment kunnen pakken en dan hier wegschrijven wat hij aangaf. Dan kunnen we daarmee de tabel bijwerken! Laat maar even weten wat jullie ervan vinden? En als het een keer tegenviel of je geen tijd had of het gewoon niet wil zeggen dan is dat natuurlijk geen enkel probleem. We doen dit voor onszelf tenslotte en druk er achter zetten werkt alleen maar averechts natuurlijk. Maar we gaan gewoon ons beste beentje voorzetten en naar eer en geweten handelen en dan komt het allemaal goed.



Liefs, Iejoor

He jongens,



Even kort, lange dag met veel sjouwen gehad: De tabel werk ik morgen of zaterdag wel even bij. @Ouichef: Ik heb m gewoon gekopieerd uit een ander topic hoor, anders had ik geen idee gehad.



Goed van je Iejoor, dat je tegen je project manager hebt gezegd dat hij het kan vergeten! Kan me voorstellen dat je de verjaardag van je kerel niet zomaar aan je voorbij wil laten gaan. Tja, en hele echte verse pizza's zou ik ook niet zomaar laten staan, vrees ik... Maar als je in alles al een stuk gezonder eet, zal't afvallen vast al wel een beetje gaan lukken, ondanks een pizza of een kastanje hier en daar, zeker als je ook nog gaat sporten.



@Arya, helpt het anti-flushdieet al een beetje? Lijkt me bar lastig om zo te blozen (heeft het ook met bepaalde situaties te maken, of gebeurt het spontaan?) Je lijstje ziet er goed uit! Gerookte zalm is natuurlijk wel aan de vette kant, maar als je voor de rest zo netjes eet, kan dat best. Wil je die 68 laten staan als streefgewicht in de tabel, of toch eerst maar de 80 of 75?



Weegdagen ga ik niet aan doen, ik wil me alleen bij de diëtiste wegen (morgen!) om er gewoon zo min mogelijk om de kilo's mee bezig te zijn en zoveel mogelijk om me goed te voelen over mezelf. Klinkt misschien gek, maar werkt bij mij beter als ik minder vaak weeg. Maar ik werk met alle liefde op maandagavond (of daaromtrent) de tabel bij natuurlijk.



En o ja Arya, wen je ook vooral aan (qua onregelmatig leven) om goeie tussendoortjes mee te nemen. Duurde bij mij even voor het een automatisme werd, maar helpt wel heel erg tegen snaaineidingen (en op de uni staan natuurlijk overal van die vreselijke automaten...)



Zo, ik duik m'n mandje in. Alweer beter gelunchd trouwens vandaag, en ondanks het feit dat er echt een waanzinnig buffet stond als avondeten, daar niet teveel van genomen. Ben ik tevreden over

hey allemaal!



Ik ben zojuist naar mn werk gelopen... nou dat was verder (een uur ipv 45 min) en warmer (zweten!) dan ik dacht en ik wilde wel 3 keer halverwege alsnog ov nemen maar ik heb het gehaald (beetje te laat op mn werk, maar ach, dat is niet zo erg). Heb geloof ik ook nog niet de meest efficiente route gevonden, en neem volgende keer een schoon shirtje mee, maar ik ben wel trots op mezelf! (heb net even op google maps gechecked, ruim 6km!)



Met weegmomenten weet ik nog niet hoe ik dat ga doen. ik heb namelijk hier geen weegschaal thuis. Wel zijn hier veel van die publieke weegschalen (in winkelcentrums enzo), vreselijk natuurlijk, maarja nu even de enige optie. Ik sta er elke 1 a 2 weken een keer op, altijd smorgens, maar dagen verschillen nog wel eens. Volgende keer is waarschijnlijk woensdag of donderdag. Ik meet ook wel, maar laat in die tabel maar gewicht staan. (ik ben trouwens 24)



Ik vul mijn calorien trouwens in op valtaf.nl. Wat ik daar wel handig vind is dat je ook dingen per stuk in kan vullen (ipv per gram). Handig als je niet precies weet hoe veel (gram) je hebt gehad. Je kan ook je beweging invullen, en dan vergelijken met je calorien.



ook ik vind het heel moeilijk om dingen af te slaan als het me wordt aangeboden. Zolang ik zelf kan bepalen wat ik eet en drinkg aat het goed, maar zodra het 'sociale gebeuren' komt kijken krijg ik het moeilijk. Ik probeer meestal van tevoren vast te stellen wat ik ga nemen. soms pas ik daarna dan (bijv. na een borrel op werk) mn diner aan.Ik probeer ook te kijken naar de verhouding vetten/koolhydraten/eiwiten



Deze week even een off-weekje qua sporten. Ben tot nu toe 1 keer geweest en dus vandaag naar het werk gelopen. In het weekend dus wat goed te maken, maar is niet erg want verder niet heel veel plannen. Verder moet het ook gewoon kunnen om even een weekje wat minder te doen, als ik daarna maar weer goed de draad oppak (zijn jullie het daarmee eens of zit ik het hier gewoon goed te praten voor mezelf?)



lejoor: goed dat je gewoon gaat vliegen op de dag dat je had gepland (en neem ik aan al van tevoren aangekondigd?). Ook goed dat je niet bent gaan emo-eten! Ik denk dat als je gezonde tussendoortjes neemt en niet meer snoept en dan helaas maar af en toe pizza je iig al in een goed ritme komt! En sporten is natuurlijk altijd goed! wat voor sport ga je doen?



arya: intressant diet, en zeker leuk als het voor meerdere dingen helpt (afvallen en minder flushen)! snap wel dat je wilt afvallen hoor.Hoop voor je dat je 68 haalt. Hoe is je bouw? ik weet namelijk dat ik met mijn bouw (en 178) nooit onder de, zeg 70, zal komen. Maar dat is natuurlijk voor iedereen anders!

Moeilijk he, als je onregelmatig studeert. Heb ik ook heel erg last van gehad toen ik dat nog deed. Inderdaad proberen ontbijt en diner regelmatig te houden en lunch dan voor of na college. En zoals als werd gezegd, gezonde tussendoortjes mee!



ouichef: een slippertje moet af en toe kunnen. Vooral heel erg van die appelflap (en de moederliefde) genieten. Volgende dag inderdaad gewoon beetje extra opletten. En goed dat je gesport hebt!



Moosey: veel succes bij de dietiste vandaag! Spannend en we horen wel hoe het is afgelopen. Ik heb net als jij hoor, niet te veel wegen en gewoon kijken hoe je eruit ziet. Ik vind het alleen soms moeilijk om objectief te blijven kijken en daarom weeg ik ook elke 1 a 2 weken en meet ik.



Succes allemaal, ook voor het weekend!

Gister een goede dag gehad, had met een vriendin afgesproken. Hebben een toren hier beklommen. Goed voor de beweging. Verder wel uiteten geweest maar maaltijdsalade gegeten.

Vandaag 2e gesprek voor een baan, spannend! Dus ik moet me inhouden niet te gaan snoepen ofzo. Maar het gaat goed. Ook ga ik vandaag weer sporten want vanavond feest (ga proberen niet zoveel alcohol te drinken, slecht voor de lijn).

Ik ben trouwens voor maandag weegdag.



@ Arya, wist niet dat daar een dieet voor was maar wel handig. Ik vond het juist wel makkelijker toen ik studeerde, maar ik had ook wel enigsinds regelmatige tijden. Succes met je studie.



@Iejoor, Heel goed dat je gezegd hebt tegen je project manager dat je gewoon gaat. Belachelijk dat hij het niet goed vind. Heerlijk verse pizza! En als er veel groenten opzitten en niet al teveel kaas dan is het nog niet eens zo heel slecht.En kastanjes, ik ben jaloers!



@Moosey, Had ik geprobeerd te kopieren maar ik zal wel iets fout gedaan hebben. Ik begrijp het dat je je alleen wilt wegen bij de dietiste. Ik ben te nieuwsgierig, heb soms moeite met wachten tot maandag om te wegen. Heel slecht eigenlijk.



@ Sarah, wat goed dat je bent gelopen! Dat is niet niks 6 km.

Ik vind het ook moeilijk om dingen af te slaan als het aangeboden wordt. Maar op een gegeven moment moet je gewoon nee zeggen. Zoals vanavond feestje met tapas. Heel lekker allemaal maar ik zal me toch moeten inhouden.

Nou, beetje een bummer bij de diëtiste, ze vond wel dat ik heel erg goed bezig was, maar er is maar 1 kilo af. Vind ik nogal weinig, na bijna een maand behoorlijk braaf eten. En da's nou weer net waarom ik wegen eigenlijk stom vind, voelde me behoorlijk goed over mezelf, en dan vallen de kilo's zo tegen. Maar aan de andere kant wil ik er toch echt 10-12 kilo afhebben...



Nou ja, ik heb besloten geen desperate measures te nemen, gewoon door te gaan zoals ik bezig was (want ik heb wel heel weinig momenten gehad dat ik echt met mezelf in discussie moest over het al dan niet kopen van zak chips/chocola/pizza etc, en dat was toch vooral waar het me om gaat, minder met eten bezig zijn) en als er dan volgende maand weer zo weinig af is, ga ik bedenken wat ik dan ga doen.



Goed Sarah, van het lopen! En succes vanavond Ouichef, feestjes zijn lastig. Wel genieten van wat je wel eet he! En hoe is je gesprek gegaan!?

naamleeftijdlengtestart datumstart gewichtstreefgewicht nuDanielle82....05-10-0810989..SarahB241.7805-10-089479..Iejoor281.6005-10-089889.9..Moosey291.7810-09-0890.87889.8Ouichef241,6905-10-0879,370..kellebellie..1,70..8265..Arya181,7809-10-088668..

Moosey, 1 kilo is meer dan niks. En als het zo geleidelijk gaat zijn het meestal wegblijvende kilo's. Dus heel goed!



Mijn gesprek is goed gegaan, ik heb nu dit weekend om na te denken of ja of nee zeg tegen wat ze me bieden. Maar denk wel dat het ja wordt. Dus binnenkort een baan! Jeej!



Ik ga goed mijn best doen vanavond. Wat denk ik het moeilijkste wordt is het afblijven van alcohol (bier). Het is namelijk een vriend van mijn vriend en daar gaat het bier er altijd wel lekker in. Maar ik heb mezlef voorgenomen even geen bier te nemen (wat was het makkelijk geweest als ik geen bier luste). Maar ik zal zeker genieten hoor.

Moosey, kop op! 1 kilo eraf is er maar mooi weer af. Ik ken ook verhalen van mensen die naar een dietiste gingen en in plaats van af te vallen kwamen ze aan! En dat is toch ook niet wat we willen dus..... Hartstikke goed van je dat je een kilo bent afgevallen. Liever langzaam dan te snel en dat het er ook weer makkelijk aan komt toch? En de dietiste zei toch ook dat je goed bezig was? Nou niets om je druk over te maken dus. En wie weet waar je lichaam nu allemaal mee bezig is. Misschien houdt het wel extra vocht vast door verandering van eten oid. Je weet het nooit natuurlijk. En trouwens... je bent onder de 90 kg gekomen... De eerst mijlpaal heb je daarmee alweer gehaald, iedere keer als je onder het tiental komt is altijd mooi meegenomen... Nu op naar het 5tal en dan zo steeds maar weer verder denken. Anders raak je misschien te gefrustreerd.



Sarah, echt super dat je bent gaan lopen. Dat zou ik echt nooit gedaan hebben denk ik. Voor mijn plezier vind ik het leuk om te doen maar om naar het werk te gaan lopen, pfffff, dat zou ik wel lastig vinden. Althans een uur dan he... Vroeger moest ik altijd 20 minuten lopen en dan deed ik het ook en vond het nog lekker ook. Dus wie weet kom je wel helemaal in het ritme van lopen. En 6km per uur is toch nog wel flink doorstappen hoor. Dus je mag trots op jezelf zijn. Echt waar, ik wou dat ik het kon. En het getuigd wel van doorzettingsvermogen dat je die 3 keer onderweg niet het OV hebt gepakt. Hartstikke goed.



Ouichef, als ik het dus goed begrijp hebben ze je een bod gedaan???? Gefeliciteerd! En je moet maar zo denken, hebben is hebben en mocht het niet bevallen kun je vandaaruit altijd nog verder zoeken maar je hebt in ieder geval een baan. Zo ben ik na mijn studie ook begonnen met werken en uiteindelijk beviel het ook nog toendertijd. Nog wel even iets om over na te denken dus van het weekend maar je zegt zelf al dat het waarschijnlijk ja wordt..... Dus op naar de regelmaat dan maar he! En je kunt het wel hoor vanavond het feestje heelhuids door komen. En je kunt best 1 biertje nemen ofzo voor de smaak en er gewoon iedere keer een klein beetje van drinken ipv achterover slaan. Zo geniet je er alleen maar meer van en let je ook nog een beetje op je lijn. Gaat helemaal goed komen.



Wat de weegmomenten betreft moet iedereen het gewoon maar voor zichzelf bepalen. Voor mij in ieder geval de maandag! En we horen het wel als iemand wat te melden heeft daarin toch?



Nou op naar het weekend waarin het altijd lastiger is om lekkere dingen te laten staan.... Heb nu ook wel trek trouwens maar net gegeten en moet mijn yoghurt nog dat zal wel helpen.



Succes allemaal van het weekend!

hoi hoi



zo, ik ben net weer wezen sporten, goed veel gezweet, heerlijk (achteraf!). morgen ga ik mezelf opmeten. De vorige keer was twee weken geleden, dus ben heel erg benieuwd!



ouichef, gefeliciteerd met je baan! inderdaad, als het niet bevalt kan je altijd weer weg, maar nu heb je in ieder geval iets. Of zijn er nog dingen die ze je bieden waar je nog echt even goed over na moet denken! hoop dat je het feestje overleeft hebt. Ik vind het ook moeilijk om minder (bier) te drinken. Ik probeer het dan vaak af te wisselen met water of spa of desnoods cola ofzo.



moosey, onder de 90, dat is toch supergoed! ik wou dat ik al zo ver was. Ik begrijp dat je na vier weken liever iets meer eraf had gezien maar je gaat in ieder geval de goede kant op toch!?geef niet op, en ga gewoon lekker door.



Lejoor, let je doordat je op maandag weegt extra op in het weekend? zo zou het namelijk, bij mij werken, maar daarom doe ik het juist nu niet. Heb zoiets van 5 weken streng en dan in het weekend ietsje minder streng (bv met alcohol). Slecht natuurlijk eigenlijk, maarja, een pleziertje af en toe moet kunnen vind ik!



dank voor alle complimentjes over het lopen. Ik was al trots op mezelf maar bevestiging van jullie maakt dat ik me nog beter erover voel. Volgende week maar de snellere route proberen te vinden en nog een keer proberen!



ik ga vanavond uit, dus doe daarom vandaag beetje voorzichtig met eten om de calo's te compenseren.



goed weekend allemaal!

Eigenlijk heb je wel een punt Sarah, wegen op maandag betekend wel in het weekend ook opletten op wat je eet maar dat is ook juist het punt natuurlijk. En als je doordeweeks gewoon goed oplet kun je in het weekend best wel iets extra's nemen. Dus we zien wel hoe het allemaal gaat lopen. Voorlopig hou ik de maandag in ieder geval aan. Moet wel zeggen dat ik mijn extra's wil gaan bewaren voor de weekenden dat ik in Nederland ben omdat ik dan samen met mijn man leuke dingen wil gaan doen. En vooral lekker eten enzo. Maar ja dat komt wel goed hoor. Vroeger woog ik me altijd op een zondag dus dat is ook lastig natuurlijk... en heb ook een tijdje op dinsdagavond gewogen... Allemaal van die rare tijden... maar ja het maakt eigenlijk niet uit wanneer je je weegt want er is altijd wel iets waardoor je je niet zou kunnen wegen en je kunt dan beter een moment vastleggen, of dat nou 1 keer per maand is of wanneer dan ook. Ergens zul je toch een keer op dat ding moeten gaan staan natuurlijk.



Ik merk trouwens dat nu ik aanzienlijk minder snoep ik ook een stuk beter slaap. Echt ik slaap als een roosje en wordt 's ochtends ook gewoon lekker wakker. En normaal stond ik ook altijd op met last van mijn rug enzo maar nu dus ook niet meer... Zou dit allemaal met elkaar in verband kunnen staan? Nou ja we zien wel hoe of wat. Merken jullie daar iets van?



Vandaag in ieder geval goed opletten overdag want vanavond natuurlijk Pizza eten bij de buurvrouw. Hier maken ze trouwens pizza deeg van broodmeel... Is ook wel erg apart. Nu weet ik niet hoe ze dat normaal altijd doen maar had nooit verwacht dat je het met brooddeeg zou maken maar goed. Lekker is het wel in ieder geval.

Moet vandaag ook boodschappen gaan halen want heb bijna niets in huis dus we gaan op de gezonde tour en ik ga pas boodschappen doen nadat ik mijn lunch op heb anders dan kan ik natuurlijk veel te veel lekkere trek krijgen als ik in de supermarkt loop en dat is niet de bedoeling. Nu heb ik hier wel 1 geluk en dat is dat ik niet veel van de snoep/koek/chips die ze hier verkopen lekker vind. Of laat staan weet wat het is. Dus ik heb maar een paar dingen die ik echt lekker vind en daar moet ik nu gewoon voorbij lopen en dan komt het helemaal goed.



Hoop dat het goed is gegaan gisteren op de feestjes en stapavondje Ouichef en Sarah!

Nou ik ben er vrijdag goed vanaf gekomen. Maar een paar wijntjes gehad. En niet al teveel hapjes. Gisteren lekker met mijn vriend de stad in geweest en naar de markt. Veel fruit en groenten gekocht. Gister avond visje gegrild met gegrilde groenten en rijst. Vanavond (zoals elke zondag) avond bij vrienden en daarna de kroeg in. Normaal gesproken heel veel bier. Maar dat moet ook veranderen.



Ik hoop dat jullie allemaal goed het weekend doorgekomen zijn. En morgen voor sommigen weegdag! Ik ben benieuwd.

Ouichef, gefeliciteerd met je baan!!! Wat goed zeg, werkeloos zijn lijkt me erg naar...

Hou je trouwens van wijn? Is minder calorierijk dan bier, en als je dan langzaam drinkt (om en om met glazen water bijvoorbeeld) kun je toch 'gezellig meedoen' (alsje dat wilt, tenminste) zonder dat je al teveel extra's binnenkrijgt.



Dank allemaal voor de harten onder de riem Jullie hebben gelijk, en wat ik ook nog eens ontdekte is dat ik eigenlijk ongesteld had moeten worden gisteren (maar de Nuvaring een week te lang in laten zitten, dat is me nog niet vaak overkomen..) en dat verklaart 2 dingen: Dat ik wat zwaarder was dan verwacht (want ik hou altijd veel vocht vast voordat ik ongesteld moet worden) maar vooral ook dat ik er zo van van slag was: PMS hoera! (Ik vergeet bijna elke maand dat ik ongesteld moet worden (ja, ook als ik m'n ring wel op tijd verwijder) en dan denk ik altijd weer: Oh nee, wat is er met me aan de hand, wat ben ik somber, het gaat helemaal niet goed met me! En dan blijkt het weer PMS te zijn )



Gisteren voelde ik me ook nog heel beroerd (heb ook nog wat gedonder met ex waar ik niet vrolijker van wordt) en toen ik rond etenstijd in de auto richting huis zat, dacht ik: En nu ga ik gewoon een zak chips halen, en wat bier, kan mij het schelen. Maar uiteindelijk toch in de supermarkt de knop een beetje om weten te zetten, en alleen een kleine verse pizza gehaald (zo'n Al Capone's, heel lekker zijn die. En hoewel niet heel gezond natuurlijk, wel een stukje minder calorierijk dan de gemiddelde pizza) en de hele avond thee gedronken.



Zo maar eens een stuk lopen. Ben benieuwd naar jullie gewichten morgen!

Ha meiden

Mag ik ook meedoen ?

k Ben wel al 41, 170 cm lang en woog in febr 2008 nog een kilo of 74 maar nu helaas veel en veel meer - ik durf effe nog niet op de weegschaal te gaan staan - koolhydraatverslaafd

Dit door een operatie nav een onrustig uitstrijkje ed, had/heeft blijkbaar toch een negatieve invloed op me gehad

Die 74 kg had ik bereikt door het south beach dieet te volgen (was een kilo of 90 toen ik begon) en dat ga ik vanaf morgen weer doen........ door al dat koolhydratengedoe voel ik me supersloom, megavet etc dus vandaar dat ik die vooral uit mijn dieet haal......

ik was toentertijd ook begonnen met hardlopen, ben met de mp3 speler met de belgische Evy tot les 9 gekomen maar begin gewoon weer opnieuw........ doen meer van jullie aan hardlopen ?

Verder ben ik moeder van 3 kids, verslaafd aan veel te laat naar bed gaan (dus moe, dus eten) en met een partttime baan tussen de 20 en 25 uur per week

mag ik meekwebbelen ?

willen jullie nog meer weten van me ?

Koekblik, Tuurlijk mag je mee doen. Hoe meer zielen hoe meer steun en het maakt echt niet uit hoe oud je nu bent hoor. Als je wilt afvallen en steun zoekt ben je hier aan het juiste adres. Zo te lezen ben jij dus ook een emo-eter en dat moeten we hier maar eens onder handen nemen. Althans als je wilt natuurlijk, dingen hier wegschrijven helpt om je weer wat beter te voelen.



Moosey, balen zeg van die trammelant met je ex maar wel heel erg goed dat je in de supermarkt toch voor de net iets gezondere keuze bent gegaan en heel de avond aan de thee hebt gezeten. Toont toch wel weer wilskracht aan hoor. Erg goed. En de volgende keer natuurlijk niet gaan wegen bij de dietiste als je PMS moet krijgen. Scheelt altijd weer. Overigens kan dat mij morgen ook wel eens invloed hebben maar goed we zien wel wat de weegschaal aangeeft.



Ouichef, Als je voor jezelf het gevoel hebt dat je het op het feestje goed hebt gedaan dan is dat hoogstwaarschijnlijk gebeurt. Je weet natuurlijk zelf het beste wat je normaal gesproken altijd nam op zo'n feestje en wat je nu hebt genomen. En zo te lezen is dat dus een stuk minder. Dus goed gedaan hoor! En veel fruit en groenten in huis gehaald is ook lekker.



Mijn boodschappen avontuur is ook goed verlopen hoor. Alleen maar groenten, fruit en melk, water en dat soort dingen gehaald. Dus alleen dat wat echt nodig is en geen snoep oid. Bedenk me nu dus ook dat ik heel de week nog maar slechts 1 zuurtje en 2 van die kleine kaneelstokdingetjes op heb. Die waren echt klein. Voor mij is dat echt een overwinning al. En zeker in het weekend. Heb nog niets gesnoept. Ok het avondeten wil nog niet echt lukken om super gezond te doen enzo maar voor mij is het niet snoepen al een overwinnning dus wat dat aangaat is de 1e stap deze week gelukt. Hopelijk gaat dat volgende week ook nog steeds lukken. De weekenden zijn voor mij ook altijd extra zwaar omdat ik natuurlijk ver weg van mijn mannetje ben en hier helemaal alleen zit.Maar ook in het weekend niet gesnoept. Wel natuurlijk gisteren pizza gegeten bij de buurvrouw en weer wat noten enzo maar verder niets dus op zich niet slecht van mezelf.

Vanochtend ook goed bezig geweest. Heb weer pastasaus gemaakt zowel de tomaten variant als de courgette variant. En die weer in de vriezer gestopt. Heb weer voor 6 keer pastasaus. Heerlijk. Dat is altijd handig en ook snel klaar. Ok je moet natuurlijk nog steeds je pasta koken en wat vlees braden maar die saus gaat heel erg veel werk in zitten (ben zo'n 2 a 3 uur bezig geweest) dus dat is al weer een erg goed begin.



O ja de buurvrouw gaat morgen kijken wat en hoe van de sportschool. Dus de stappen worden steeds concreter en zo kom ik steeds dichterbij het daadwerkelijk gaan. Ok het blijft nu nog even bij praten dat realiseer ik me maar het word wel steeds concreter dus het gaat er echt van komen. En alles stap voor stap natuurlijk.



Nou dames, op naar een nieuwe week met nieuwe kansen en morgen wegen......voor sommigen dan en voor mij in ieder geval dus jullie horen het morgen wel!