Lijf & Lijn
alle pijlers
eet ik te weinig?
zaterdag 2 februari 2013 om 15:28
Ik vraag me af hoe vaak en wat jullie per dag eten.
Mijn schema ziet er al ongeveer 6 jaar het zelfde uit.
Ontbijt: muesli of één broodje
Dan tot de lunch niks, met de lunch: twee broodjes en een stuk fruit.
tot het avondeten niks of soms een ontbijtkoek tussendoor.
Avondeten; genoeg van alles, maar na het avondeten eet ik niks meer.
Heel soms snoep ik tussendoor of neem ik wat lekkers, en dan voel ik mij schuldig.
Voor mij vind ik dit best veel, anderen vinden het heel weinig.
Mijn schema ziet er al ongeveer 6 jaar het zelfde uit.
Ontbijt: muesli of één broodje
Dan tot de lunch niks, met de lunch: twee broodjes en een stuk fruit.
tot het avondeten niks of soms een ontbijtkoek tussendoor.
Avondeten; genoeg van alles, maar na het avondeten eet ik niks meer.
Heel soms snoep ik tussendoor of neem ik wat lekkers, en dan voel ik mij schuldig.
Voor mij vind ik dit best veel, anderen vinden het heel weinig.
zaterdag 2 februari 2013 om 16:19
quote:woepsie schreef op 02 februari 2013 @ 16:15:
Ik zeg niet dat ze brood moet eten, maar het is of brood of wat anders. Ipv brood eet ik ook wel eens ontbijtkoek of yoghurt met muesli.Ontbijt koek is als snoepen, museli is juist erg voedzaam en lekker met vers fruit erdoor. Ik vind het belangrijk dat je geniet van eten, uitkiest wat gezond is en niet met angsten in je hoofd zit.
Ik zeg niet dat ze brood moet eten, maar het is of brood of wat anders. Ipv brood eet ik ook wel eens ontbijtkoek of yoghurt met muesli.Ontbijt koek is als snoepen, museli is juist erg voedzaam en lekker met vers fruit erdoor. Ik vind het belangrijk dat je geniet van eten, uitkiest wat gezond is en niet met angsten in je hoofd zit.
zaterdag 2 februari 2013 om 16:21
quote:woepsie schreef op 02 februari 2013 @ 16:16:
Maar dan nog vind ik t super weinig. Maar ja wie ben ik..
Het feit dat to er naar vraagt zegt al genoegHelemaal mee eens, ik vind het niet weinig, maar dat TO hierover een topic opent laat zien dat er iets aan de hand is. Ik open geen topic over mijn eetpatroon, waarom zou ik?
Maar dan nog vind ik t super weinig. Maar ja wie ben ik..
Het feit dat to er naar vraagt zegt al genoegHelemaal mee eens, ik vind het niet weinig, maar dat TO hierover een topic opent laat zien dat er iets aan de hand is. Ik open geen topic over mijn eetpatroon, waarom zou ik?
zaterdag 2 februari 2013 om 16:31
3 boterhammen per dag en een avondmaal, dat kan nooit meer zijn dan 1200 calorieën per dag en dat is erg weinig voor een volwassen vrouw. Dat buiten beschouwing gelaten vind ik het veel alarmerender dat TO zo'n angst heeft om aan te komen en niets kan snoepen zonder schuldgevoel. Maar ik val in herhaling
I am surrounded by morons
zondag 3 februari 2013 om 18:40
quote:desyyyy schreef op 02 februari 2013 @ 16:03:
Ja het werkt voor mij dus dan is het goed lijkt mij.
Ik heb namelijk de gedachte dat als ik een stuk taart ik, ik meteen aankom. Ook al is het maar heeeeel iets wat ik dan aankom, ik kom aan.
En het is niet eens zo, het zit gewoon in mijn hoofd.
Dat jij bang bent om aan te komen als je een stukje taart eet en dat jij je schuldig voelt als je een keer snoept vind ik gewoon zorgwekkend en niet gezond.Er is meer aan de hand.Bovendien wat kan het jou interesseren wat een ander vind?Het gaat hier toch om jou.
Ik eet ook 6 keer op een dag met veel groente,volkorenproducten,fruit,vetten,koolhydraten,eiwitten en
vitamines.Sport ook geregeld.Maar uiteraard neem ik ook wel eens
iets lekkers zoals b.v.in het weekend zoals een glaasje wijn,uit
eten of een knabbeltje b.v.En wat ik vooral erg belangrijk vind is
dat ik kan genieten zonder schuldgevoelens.Dat moet kunnen.Verder ben ik niet bang om aan te komen.Natuurlijk eet ik wel gezond en zorg ik ervoor dat ik mijn gewicht van 72 kilo bij 1.75 hou,maar die angst om aan te komen heb ik niet(als puber van 14/15 wel eens maar dat is lang geleden),gelukkig maar want er is zoveel meer dan dat en ik hoop voor jou dat het je gaat lukken om te genieten zonder je erover schuldig te voelen.
Ja het werkt voor mij dus dan is het goed lijkt mij.
Ik heb namelijk de gedachte dat als ik een stuk taart ik, ik meteen aankom. Ook al is het maar heeeeel iets wat ik dan aankom, ik kom aan.
En het is niet eens zo, het zit gewoon in mijn hoofd.
Dat jij bang bent om aan te komen als je een stukje taart eet en dat jij je schuldig voelt als je een keer snoept vind ik gewoon zorgwekkend en niet gezond.Er is meer aan de hand.Bovendien wat kan het jou interesseren wat een ander vind?Het gaat hier toch om jou.
Ik eet ook 6 keer op een dag met veel groente,volkorenproducten,fruit,vetten,koolhydraten,eiwitten en
vitamines.Sport ook geregeld.Maar uiteraard neem ik ook wel eens
iets lekkers zoals b.v.in het weekend zoals een glaasje wijn,uit
eten of een knabbeltje b.v.En wat ik vooral erg belangrijk vind is
dat ik kan genieten zonder schuldgevoelens.Dat moet kunnen.Verder ben ik niet bang om aan te komen.Natuurlijk eet ik wel gezond en zorg ik ervoor dat ik mijn gewicht van 72 kilo bij 1.75 hou,maar die angst om aan te komen heb ik niet(als puber van 14/15 wel eens maar dat is lang geleden),gelukkig maar want er is zoveel meer dan dat en ik hoop voor jou dat het je gaat lukken om te genieten zonder je erover schuldig te voelen.
maandag 4 februari 2013 om 01:29
( en ben 1m70> 55kg)
maandag 4 februari 2013 om 08:10
Misschien staat haar lichaam al in de spaarstand en is ze daarom bang om aan te komen wanneer ze meer eet.
Bij mij is dat namelijk ook zo, ik eet 1100 kcal per dag ( kom van 900!) en probeer elke mnd wat meer kcal te eten. En helaas ipv wat mensen zeggen dat als je meer gaat eten, dus gaat afvallen, kom ik al aan van 1100 kcal
Maar ik wil uiteindelijk weer op 1500 per dag komen dus ik hoop dat ik de kracht heb om door te zetten.
Bij mij is dat namelijk ook zo, ik eet 1100 kcal per dag ( kom van 900!) en probeer elke mnd wat meer kcal te eten. En helaas ipv wat mensen zeggen dat als je meer gaat eten, dus gaat afvallen, kom ik al aan van 1100 kcal
Maar ik wil uiteindelijk weer op 1500 per dag komen dus ik hoop dat ik de kracht heb om door te zetten.
maandag 4 februari 2013 om 09:41
Daarom hoop ik dat ik door kan zetten, ik ben de roofbouw op mijn lichaam zat.
Toch begrijp ik iets niet, mensen die een shake dieet hebben gevolgd van 500 kcal vallen zelfs nog af tijdens opbouw. En komen vaak maar 2 kilo aan, ik ben al 4 kilo zwaarder, 5 kilo erbij is voor mij aanvaardbaar maar daarboven weet ik dat ik dat emotioneel niet ga trekken. Heb al jarenlang een eetstoornis.
Toch begrijp ik iets niet, mensen die een shake dieet hebben gevolgd van 500 kcal vallen zelfs nog af tijdens opbouw. En komen vaak maar 2 kilo aan, ik ben al 4 kilo zwaarder, 5 kilo erbij is voor mij aanvaardbaar maar daarboven weet ik dat ik dat emotioneel niet ga trekken. Heb al jarenlang een eetstoornis.
maandag 4 februari 2013 om 09:45
Die mensen die shakes gebruiken, doen dat vaak maar voor korte duur en zijn dus niet systematisch hun lichaam aan het vernietigen. Ook al is het voor korte duur ook niet verstandig. Crashen is namelijk NOOIT goed.
Misschien is het dan handiger om hulp te zoeken voor je eetstoornis i.p.v. op eigen houtje een beetje aan te prutsen.
Misschien is het dan handiger om hulp te zoeken voor je eetstoornis i.p.v. op eigen houtje een beetje aan te prutsen.
I am surrounded by morons
maandag 4 februari 2013 om 10:24
Of je genoeg eet? Nee.
Een vrouw heeft ongeveer tussen de 1600/1800 kcal per dag nodig. Daarin moet genoeg groente/fruit/zuivel etc verwerkt zitten (Schijf van 5?)
Of ik vind dat je te weinig eet? Ja, tel de kcal maar uit.
Of ik het gezond vind dat je bang ben na 1 stuk taart te eten aan zal komen? Nee, vind ik niet gezond.
Als jij al jaren zo eet en al jaren zo eet zie ik het probleem niet..Als jij op maandag een stuk taart eet, zal je de volgende dag hooguit iets meer (misschien) wegen, eet jij de Dinsdag weer normaal dan is er Woensdag niets meer aan de hand..
Niet zo mauwen om je gewicht, geniet gewoon van het eten dat je hebt en maak je niet druk.
Een vrouw heeft ongeveer tussen de 1600/1800 kcal per dag nodig. Daarin moet genoeg groente/fruit/zuivel etc verwerkt zitten (Schijf van 5?)
Of ik vind dat je te weinig eet? Ja, tel de kcal maar uit.
Of ik het gezond vind dat je bang ben na 1 stuk taart te eten aan zal komen? Nee, vind ik niet gezond.
Als jij al jaren zo eet en al jaren zo eet zie ik het probleem niet..Als jij op maandag een stuk taart eet, zal je de volgende dag hooguit iets meer (misschien) wegen, eet jij de Dinsdag weer normaal dan is er Woensdag niets meer aan de hand..
Niet zo mauwen om je gewicht, geniet gewoon van het eten dat je hebt en maak je niet druk.
maandag 4 februari 2013 om 10:59
Het went snel. Ik zit nu een maand op ca. 1250 calorieën en eet ongeveer hetzelfde als TO. Afgelopen weekend had ik een feestje en heb wat chips en hartige hapjes gegeten (lunch overgeslagen). Dan heb ik dus gelijk een opgeblazen gevoel (en dikke buik) van al die vette zooi, en de volgende dag eigenlijk helemaal geen trek in eten.
Mijn ervaring is dat je een eetstoornis wel uit je gedrag krijgt, maar nooit meer echt uit je gevoel. Ik weet dat een bmi van rond de 20 gezond is en niets mis mee, maar ik zie ook bij een bmi van 17 nog vetkwabben.
(En eigenlijk zou ik niet zoveel moeten lezen op deze peiler, waar mensen rondlopen die nog beter weinig kunnen eten dan ik).
Mijn ervaring is dat je een eetstoornis wel uit je gedrag krijgt, maar nooit meer echt uit je gevoel. Ik weet dat een bmi van rond de 20 gezond is en niets mis mee, maar ik zie ook bij een bmi van 17 nog vetkwabben.
(En eigenlijk zou ik niet zoveel moeten lezen op deze peiler, waar mensen rondlopen die nog beter weinig kunnen eten dan ik).
maandag 4 februari 2013 om 11:03
quote:betjebig schreef op 04 februari 2013 @ 10:59:
Het went snel. Ik zit nu een maand op ca. 1250 calorieën en eet ongeveer hetzelfde als TO. Afgelopen weekend had ik een feestje en heb wat chips en hartige hapjes gegeten (lunch overgeslagen). Dan heb ik dus gelijk een opgeblazen gevoel (en dikke buik) van al die vette zooi, en de volgende dag eigenlijk helemaal geen trek in eten.
Mijn ervaring is dat je een eetstoornis wel uit je gedrag krijgt, maar nooit meer echt uit je gevoel. Ik weet dat een bmi van rond de 20 gezond is en niets mis mee, maar ik zie ook bij een bmi van 17 nog vetkwabben.
(En eigenlijk zou ik niet zoveel moeten lezen op deze peiler, waar mensen rondlopen die nog beter weinig kunnen eten dan ik).Dat zijn geen vetkwabben, dat is vel waar geen vet onder zit!
Het went snel. Ik zit nu een maand op ca. 1250 calorieën en eet ongeveer hetzelfde als TO. Afgelopen weekend had ik een feestje en heb wat chips en hartige hapjes gegeten (lunch overgeslagen). Dan heb ik dus gelijk een opgeblazen gevoel (en dikke buik) van al die vette zooi, en de volgende dag eigenlijk helemaal geen trek in eten.
Mijn ervaring is dat je een eetstoornis wel uit je gedrag krijgt, maar nooit meer echt uit je gevoel. Ik weet dat een bmi van rond de 20 gezond is en niets mis mee, maar ik zie ook bij een bmi van 17 nog vetkwabben.
(En eigenlijk zou ik niet zoveel moeten lezen op deze peiler, waar mensen rondlopen die nog beter weinig kunnen eten dan ik).Dat zijn geen vetkwabben, dat is vel waar geen vet onder zit!
Ruil hem in voor een ED! Veilig en warm. Dat is wat je nodig hebt!
maandag 4 februari 2013 om 14:15
Ik herken het wel ( ook verleden met eetstoornis)
Na een tijdje went je lichaam ook aan zo weinig eten kom je inderdaad van alles aan. Je verpest heel je stofwisseling.
Als je dan meer gaat eten kom je op het begin inderdaad snel aan ( de meeste) maar na een tijdje trekt dat wel weg en ga je naar je setpoint maar je moet je lichaam wel tijd gunnen en door dat rotte gevoel heengaan. Dat maakt het heel lastig zonder terug te vallen omdat je je in het begin zo dik/vol voelt, op het begin gaat het heel erg in je buik zitten maar dat verdeelt echt na een tijd doorzetten!
Na een tijdje went je lichaam ook aan zo weinig eten kom je inderdaad van alles aan. Je verpest heel je stofwisseling.
Als je dan meer gaat eten kom je op het begin inderdaad snel aan ( de meeste) maar na een tijdje trekt dat wel weg en ga je naar je setpoint maar je moet je lichaam wel tijd gunnen en door dat rotte gevoel heengaan. Dat maakt het heel lastig zonder terug te vallen omdat je je in het begin zo dik/vol voelt, op het begin gaat het heel erg in je buik zitten maar dat verdeelt echt na een tijd doorzetten!
maandag 4 februari 2013 om 18:25
Als ik eens veel eet, compenseer ik dat door de dag erna alleen een pak yoghurt te eten 
Ik weet hoe slecht het is, maar de angst om aan te komen is groter.
Diëtiste alles ben ik geweest, zij wilden me van de een op andere dag op 1800 laten eten. Nou maar dan ben ik binnen een paar weken kilo's zwaarder en dat wil ik niet. Vooral omdat ik ondanks te weinig eten niet afval, dus die extra kilos raak ik nooit meer kwijt.
Ik weet hoe slecht het is, maar de angst om aan te komen is groter.
Diëtiste alles ben ik geweest, zij wilden me van de een op andere dag op 1800 laten eten. Nou maar dan ben ik binnen een paar weken kilo's zwaarder en dat wil ik niet. Vooral omdat ik ondanks te weinig eten niet afval, dus die extra kilos raak ik nooit meer kwijt.
maandag 4 februari 2013 om 19:16
Als die extra kilo's boven jou setpoint liggen dan raak je die echt wel kwijt hoor! Maar dan moet je echt geduld en doorzettingsvermogen hebben om wel ondanks je slechte/negatieve gevoels toch door te eten. ( dus TEGEN je eetstoornis ingaan)
Alleen een pak yoghurt is toch niet goed.. je mist een hoop vitamine enzo+ voor je geestelijke welzijn lijkt het me ook niet gezond.
Ik zou toch eens hulp zoeken voor die angsten want het is echt jammer.. het is toch niet fijn leven zo?
Waarom is gewicht zo belangrijk voor jou? WAT gebeurd er als jij kilo's aankomt? ben je dan een minder mens?
Bedoel denk eens realistisch wil je echt zo leven dat gewicht altijd jou leven/stemming bepaald? dat is toch geen leven?
Ik zou zeggen werk eraan hoelanger het in je 'systeem' zit hoe lastiger het is om er vanaf te komen dus zoek echt hulp.
Alleen een pak yoghurt is toch niet goed.. je mist een hoop vitamine enzo+ voor je geestelijke welzijn lijkt het me ook niet gezond.
Ik zou toch eens hulp zoeken voor die angsten want het is echt jammer.. het is toch niet fijn leven zo?
Waarom is gewicht zo belangrijk voor jou? WAT gebeurd er als jij kilo's aankomt? ben je dan een minder mens?
Bedoel denk eens realistisch wil je echt zo leven dat gewicht altijd jou leven/stemming bepaald? dat is toch geen leven?
Ik zou zeggen werk eraan hoelanger het in je 'systeem' zit hoe lastiger het is om er vanaf te komen dus zoek echt hulp.
woensdag 6 februari 2013 om 09:28
desyyyy,ben je er nog?En ik hoop dat je inziet dat een stuk taart af en toe echt geen kwaad kan.Jezelf iedere keer schuldig
voelen als je een keer iets lekker neemt is zeker niet normaal
en al helemaal niet gezond.Dus wees lief voor jezelf en zorg
goed voor jezelf!
Momodoe,alleen een pak yoghurt?Als je zo bang bent om aan te komen is er veel meer aan de hand.Ik sluit me verder bij dame aan.
dame,wat voor eetstoornis had je en hoe ben je er vanaf gekomen?
voelen als je een keer iets lekker neemt is zeker niet normaal
en al helemaal niet gezond.Dus wees lief voor jezelf en zorg
goed voor jezelf!
Momodoe,alleen een pak yoghurt?Als je zo bang bent om aan te komen is er veel meer aan de hand.Ik sluit me verder bij dame aan.
dame,wat voor eetstoornis had je en hoe ben je er vanaf gekomen?
