Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetbuien
zondag 17 mei 2015 om 15:07
Ik heb steeds vaker eetbuien. Dan begin ik ergens aan en dan blijf ik heel ongezond eten. Wat kan ik eraan doen om dit onder controle te houden, want ik heb daarna echt een rotgevoel en ga maaltijden overslaan zodat ik niet teveel calorieën binnen krijg.
Erg ongezond dus.....
Iemand hier oplossingen voor?
Erg ongezond dus.....
Iemand hier oplossingen voor?
zondag 17 mei 2015 om 15:11
Ik weet niet waarom. Het kan soms heel lang goed gaan, maar vandaag ben ik thuis en heeft mijn moeder een chocoladetaart gebakken. Nu wilde ik daar normaal 1 plakje van pakken, maar dan vind ik het zo lekker dat ik er nog 1 pak. En daar zitten dan denk ik 300 calorieen per stuk in. En dan zie ik toffees liggen en dan pak ik daar ook 3 van, zie ik zakjes snoep liggen en pak ik daar ook 2 van. En waarom weet ik niet.
zondag 17 mei 2015 om 15:12
quote:fleuur schreef op 17 mei 2015 @ 15:11:
Ik weet niet waarom. Het kan soms heel lang goed gaan, maar vandaag ben ik thuis en heeft mijn moeder een chocoladetaart gebakken. Nu wilde ik daar normaal 1 plakje van pakken, maar dan vind ik het zo lekker dat ik er nog 1 pak. En daar zitten dan denk ik 300 calorieen per stuk in. En dan zie ik toffees liggen en dan pak ik daar ook 3 van, zie ik zakjes snoep liggen en pak ik daar ook 2 van. En waarom weet ik niet.Nou dat valt allemaal reuze mee. Wat niet meevalt is dat jij calorieën telt bij alles wat je in je mond steekt. Ben je bang om dik te worden?
Ik weet niet waarom. Het kan soms heel lang goed gaan, maar vandaag ben ik thuis en heeft mijn moeder een chocoladetaart gebakken. Nu wilde ik daar normaal 1 plakje van pakken, maar dan vind ik het zo lekker dat ik er nog 1 pak. En daar zitten dan denk ik 300 calorieen per stuk in. En dan zie ik toffees liggen en dan pak ik daar ook 3 van, zie ik zakjes snoep liggen en pak ik daar ook 2 van. En waarom weet ik niet.Nou dat valt allemaal reuze mee. Wat niet meevalt is dat jij calorieën telt bij alles wat je in je mond steekt. Ben je bang om dik te worden?
zondag 17 mei 2015 om 15:14
quote:fleuur schreef op 17 mei 2015 @ 15:11:
Ik weet niet waarom. Het kan soms heel lang goed gaan, maar vandaag ben ik thuis en heeft mijn moeder een chocoladetaart gebakken. Nu wilde ik daar normaal 1 plakje van pakken, maar dan vind ik het zo lekker dat ik er nog 1 pak. En daar zitten dan denk ik 300 calorieen per stuk in. En dan zie ik toffees liggen en dan pak ik daar ook 3 van, zie ik zakjes snoep liggen en pak ik daar ook 2 van. En waarom weet ik niet.
Als er een versgebakken chocoladetaart voor je neus ligt, kan ik me voorstellen dat je je niet in kunt houden. Ik zou dan zelf ook voor de bijl gaan.
Kun je niet met je moeder praten dat ze dat lekkers, zoals toffees, niet meer in huis haalt? En die gebakken taarten ook even achterwege laat, behalve als er wat speciaals is?
Heb je overgewicht?
Ik weet niet waarom. Het kan soms heel lang goed gaan, maar vandaag ben ik thuis en heeft mijn moeder een chocoladetaart gebakken. Nu wilde ik daar normaal 1 plakje van pakken, maar dan vind ik het zo lekker dat ik er nog 1 pak. En daar zitten dan denk ik 300 calorieen per stuk in. En dan zie ik toffees liggen en dan pak ik daar ook 3 van, zie ik zakjes snoep liggen en pak ik daar ook 2 van. En waarom weet ik niet.
Als er een versgebakken chocoladetaart voor je neus ligt, kan ik me voorstellen dat je je niet in kunt houden. Ik zou dan zelf ook voor de bijl gaan.
Kun je niet met je moeder praten dat ze dat lekkers, zoals toffees, niet meer in huis haalt? En die gebakken taarten ook even achterwege laat, behalve als er wat speciaals is?
Heb je overgewicht?
zondag 17 mei 2015 om 15:15
Ik denk dat een therapeut te duur is. Ik woon op kamers maar moet alles zelf betalen en ik kom soms geld te kort met als gevolg dat ik in de min sta. Dus dat gaat nu niet.
Ik word er soms zo gek van en ik vind het zo vervelend dat ik het soms doe. En dan voel ik me meteen weer dik, terwijl ik in werkelijkheid niet dik ben en dat weet ik ook. Maar als ik dan naar mijn benen kijk, vind ik ze (soms) dikkig en mijn buik vind ik dan weer vadsig. Dan is niks goed.
Ik word er soms zo gek van en ik vind het zo vervelend dat ik het soms doe. En dan voel ik me meteen weer dik, terwijl ik in werkelijkheid niet dik ben en dat weet ik ook. Maar als ik dan naar mijn benen kijk, vind ik ze (soms) dikkig en mijn buik vind ik dan weer vadsig. Dan is niks goed.
zondag 17 mei 2015 om 15:16
quote:fleuur schreef op 17 mei 2015 @ 15:15:
Ik denk dat een therapeut te duur is. Ik woon op kamers maar moet alles zelf betalen en ik kom soms geld te kort met als gevolg dat ik in de min sta. Dus dat gaat nu niet.
Ik word er soms zo gek van en ik vind het zo vervelend dat ik het soms doe. En dan voel ik me meteen weer dik, terwijl ik in werkelijkheid niet dik ben en dat weet ik ook. Maar als ik dan naar mijn benen kijk, vind ik ze (soms) dikkig en mijn buik vind ik dan weer vadsig. Dan is niks goed.
maar wat is het probleem? Wat je schrijft over die chocoladetaart is niet zo schokken. Bij eetbuien denk ik aan halve broden (soms nog bevroren) en drie zakken chips en twee liter cola.
Ben je ook te dik of ben je vooral tussen je oren te dik?
Ik denk dat een therapeut te duur is. Ik woon op kamers maar moet alles zelf betalen en ik kom soms geld te kort met als gevolg dat ik in de min sta. Dus dat gaat nu niet.
Ik word er soms zo gek van en ik vind het zo vervelend dat ik het soms doe. En dan voel ik me meteen weer dik, terwijl ik in werkelijkheid niet dik ben en dat weet ik ook. Maar als ik dan naar mijn benen kijk, vind ik ze (soms) dikkig en mijn buik vind ik dan weer vadsig. Dan is niks goed.
maar wat is het probleem? Wat je schrijft over die chocoladetaart is niet zo schokken. Bij eetbuien denk ik aan halve broden (soms nog bevroren) en drie zakken chips en twee liter cola.
Ben je ook te dik of ben je vooral tussen je oren te dik?
zondag 17 mei 2015 om 15:17
zondag 17 mei 2015 om 15:18
quote:milna schreef op 17 mei 2015 @ 15:14:
[...]
Als er een versgebakken chocoladetaart voor je neus ligt, kan ik me voorstellen dat je je niet in kunt houden. Ik zou dan zelf ook voor de bijl gaan.
Kun je niet met je moeder praten dat ze dat lekkers, zoals toffees, niet meer in huis haalt? En die gebakken taarten ook even achterwege laat, behalve als er wat speciaals is?
Heb je overgewicht?
Maar een normaal mens pakt 1 stukje, ik wacht tot iedereen weg is en pak dan stiekem nog een groot stuk. Terwijl ik weet dat ik er helemaal gestoord van word zodra ik het heb opgegeten.
Ik woon niet meer thuis, maar het is altijd raak als ik thuis ben inderdaad of als ik met vriendinnen eet. En dan ga ik maar een uur lopen of een maaltijd overslaan, maar dat is ook weer super ongezond.
Ik weeg 56 kilo, heb een bmi van 22.8.. Ik wil nog wel een paar kilo afvallen om wat dunner te worden, want ik ben niet tevreden, maar ik heb geen officieel overgewicht.
Het is wel een feit dat ik gestoord word van mijn eigen gedrag. Alles draait om eten.
[...]
Als er een versgebakken chocoladetaart voor je neus ligt, kan ik me voorstellen dat je je niet in kunt houden. Ik zou dan zelf ook voor de bijl gaan.
Kun je niet met je moeder praten dat ze dat lekkers, zoals toffees, niet meer in huis haalt? En die gebakken taarten ook even achterwege laat, behalve als er wat speciaals is?
Heb je overgewicht?
Maar een normaal mens pakt 1 stukje, ik wacht tot iedereen weg is en pak dan stiekem nog een groot stuk. Terwijl ik weet dat ik er helemaal gestoord van word zodra ik het heb opgegeten.
Ik woon niet meer thuis, maar het is altijd raak als ik thuis ben inderdaad of als ik met vriendinnen eet. En dan ga ik maar een uur lopen of een maaltijd overslaan, maar dat is ook weer super ongezond.
Ik weeg 56 kilo, heb een bmi van 22.8.. Ik wil nog wel een paar kilo afvallen om wat dunner te worden, want ik ben niet tevreden, maar ik heb geen officieel overgewicht.
Het is wel een feit dat ik gestoord word van mijn eigen gedrag. Alles draait om eten.
zondag 17 mei 2015 om 15:22
quote:sabbaticalmeds schreef op 17 mei 2015 @ 15:16:
[...]
maar wat is het probleem? Wat je schrijft over die chocoladetaart is niet zo schokken. Bij eetbuien denk ik aan halve broden (soms nog bevroren) en drie zakken chips en twee liter cola.
Ben je ook te dik of ben je vooral tussen je oren te dik?
Ik vind wat ik heb gegeten wel veel. Geen 3 zakken chips, maar de taart bevat veel calorieën. Daar zit ik dan achteraf weer mee. Ik had beter iets gezonds kunnen eten, maar ik kan mezelf dan toch niet beheersen.
Ik vind mezelf mollig als ik naar mezelf kijk in de spiegel. Als ik naar mijn benen kijk dan vind ik dat het dunner kan, en mijn buik net zo, maar ik weet dat ik normaal slank ben en mensen mij bestempelen als dun. Dus er zit iets niet goed tussen mijn oren.
[...]
maar wat is het probleem? Wat je schrijft over die chocoladetaart is niet zo schokken. Bij eetbuien denk ik aan halve broden (soms nog bevroren) en drie zakken chips en twee liter cola.
Ben je ook te dik of ben je vooral tussen je oren te dik?
Ik vind wat ik heb gegeten wel veel. Geen 3 zakken chips, maar de taart bevat veel calorieën. Daar zit ik dan achteraf weer mee. Ik had beter iets gezonds kunnen eten, maar ik kan mezelf dan toch niet beheersen.
Ik vind mezelf mollig als ik naar mezelf kijk in de spiegel. Als ik naar mijn benen kijk dan vind ik dat het dunner kan, en mijn buik net zo, maar ik weet dat ik normaal slank ben en mensen mij bestempelen als dun. Dus er zit iets niet goed tussen mijn oren.
zondag 17 mei 2015 om 15:24
quote:fleuur schreef op 17 mei 2015 @ 15:18:
[...]
Maar een normaal mens pakt 1 stukje, ik wacht tot iedereen weg is en pak dan stiekem nog een groot stuk. Terwijl ik weet dat ik er helemaal gestoord van word zodra ik het heb opgegeten.
Ik woon niet meer thuis, maar het is altijd raak als ik thuis ben inderdaad of als ik met vriendinnen eet. En dan ga ik maar een uur lopen of een maaltijd overslaan, maar dat is ook weer super ongezond.
Ik weeg 56 kilo, heb een bmi van 22.8.. Ik wil nog wel een paar kilo afvallen om wat dunner te worden, want ik ben niet tevreden, maar ik heb geen officieel overgewicht.
Het is wel een feit dat ik gestoord word van mijn eigen gedrag. Alles draait om eten.
Joh, dat is nog niets hoor! bij mij gaan er bij tijd en wijle hele zakken drop en pakken koek door!
Mijn BMI is dan ook 25,1
[...]
Maar een normaal mens pakt 1 stukje, ik wacht tot iedereen weg is en pak dan stiekem nog een groot stuk. Terwijl ik weet dat ik er helemaal gestoord van word zodra ik het heb opgegeten.
Ik woon niet meer thuis, maar het is altijd raak als ik thuis ben inderdaad of als ik met vriendinnen eet. En dan ga ik maar een uur lopen of een maaltijd overslaan, maar dat is ook weer super ongezond.
Ik weeg 56 kilo, heb een bmi van 22.8.. Ik wil nog wel een paar kilo afvallen om wat dunner te worden, want ik ben niet tevreden, maar ik heb geen officieel overgewicht.
Het is wel een feit dat ik gestoord word van mijn eigen gedrag. Alles draait om eten.
Joh, dat is nog niets hoor! bij mij gaan er bij tijd en wijle hele zakken drop en pakken koek door!
Mijn BMI is dan ook 25,1
zondag 17 mei 2015 om 15:26
quote:zeeuwsmeisje1981 schreef op 17 mei 2015 @ 15:19:
[...]
Zoek hulp, hoe eerder je erbij bent hoe beter.Zeker waar, maar dat kost geld en ik werk wel, maar ik moet mijn kamer en mijn studie allemaal zelf betalen. Ik ben nu dus weer aan het sparen voor aankomend studiejaar en houd letterlijk geen geld over. En ik wil mijn ouders daar ook niet mee lastig vallen. Nu komt de zomervakantie er wel aan en kan ik extra gaan werken of nog een vakantiebaan erbij nemen (ben op zoek) en dan kan het wellicht wel.
[...]
Zoek hulp, hoe eerder je erbij bent hoe beter.Zeker waar, maar dat kost geld en ik werk wel, maar ik moet mijn kamer en mijn studie allemaal zelf betalen. Ik ben nu dus weer aan het sparen voor aankomend studiejaar en houd letterlijk geen geld over. En ik wil mijn ouders daar ook niet mee lastig vallen. Nu komt de zomervakantie er wel aan en kan ik extra gaan werken of nog een vakantiebaan erbij nemen (ben op zoek) en dan kan het wellicht wel.
zondag 17 mei 2015 om 15:29
Met jouw gewicht heeft minder eten weinig gevolgen (Tenzij je niets meer ga eten/alles eruit gaat gooien -> anorexia/boulimia). Ik herken wel wat je zegt 'alles draait om eten'. Maar laat dit vooral los, geniet gewoon van wat je eet..wees niet te streng voor jezelf en beweeg gewoon wat meer.. Als je op jezelf woont kook je zelf.. dus je hebt zn beetje alle controle over je eten die je hebben wilt. Dan kan je prima af en toe 'uit de bocht vliegen'. Maar kijk uit met jouw gedachtes voordat ze de verkeerde kant opgaan.
zondag 17 mei 2015 om 15:34
quote:fleuur schreef op 17 mei 2015 @ 15:26:
[...]
Zeker waar, maar dat kost geld en ik werk wel, maar ik moet mijn kamer en mijn studie allemaal zelf betalen. Ik ben nu dus weer aan het sparen voor aankomend studiejaar en houd letterlijk geen geld over. En ik wil mijn ouders daar ook niet mee lastig vallen. Nu komt de zomervakantie er wel aan en kan ik extra gaan werken of nog een vakantiebaan erbij nemen (ben op zoek) en dan kan het wellicht wel.
Als dit ontwikkelt naar een serieuze eetstoornis gaat het je op de lange termijn nog véél meer geld kosten. Hoe ben je verzekerd?
Dit gaat niet zo erg om wat je wel en niet eet, maar om wat er in je gedachten omgaat. Je kunt leren om die gedachten te sturen, en dat is een stuk makkelijker als het allemaal nog niet zo ingesleten is. De kans is groot dat je het nu nog met een paar goede gesprekken af kunt, je hoeft helemaal niet meteen aan een loodzwaar therapietraject te denken.
[...]
Zeker waar, maar dat kost geld en ik werk wel, maar ik moet mijn kamer en mijn studie allemaal zelf betalen. Ik ben nu dus weer aan het sparen voor aankomend studiejaar en houd letterlijk geen geld over. En ik wil mijn ouders daar ook niet mee lastig vallen. Nu komt de zomervakantie er wel aan en kan ik extra gaan werken of nog een vakantiebaan erbij nemen (ben op zoek) en dan kan het wellicht wel.
Als dit ontwikkelt naar een serieuze eetstoornis gaat het je op de lange termijn nog véél meer geld kosten. Hoe ben je verzekerd?
Dit gaat niet zo erg om wat je wel en niet eet, maar om wat er in je gedachten omgaat. Je kunt leren om die gedachten te sturen, en dat is een stuk makkelijker als het allemaal nog niet zo ingesleten is. De kans is groot dat je het nu nog met een paar goede gesprekken af kunt, je hoeft helemaal niet meteen aan een loodzwaar therapietraject te denken.
zondag 17 mei 2015 om 15:42
zondag 17 mei 2015 om 15:43
Leg dingen uit het zicht, wat je niet ziet, brengt je ook niet op ideeën.
Eet genoeg ontbijt en lunch zodat je geen trek krijgt voordat er weer een maaltijd aan komt. Maar ga ook niet lunchen omdat dat zo hoort, als je in de loop van de ochtend erg veel tussendoor hebt gegeten.
Neem bewust iets tussendoor, elke dag.
Denk niet in termen van goed en slecht eten.
Pas bestond mijn lunch uit een appel en een glas water. Op mijn werk eerst mijn eigen tusendoortje gegeten daarna was er taart van de beste bakker van de streek hier, dus die wilde ik heel graag. Daarna had iemand speciaal voor mij een roze koek van een andere bakker, die kon ik niet afslaan zonder onbeleefd te zijn. Nou dan is een appel als lunch wel genoeg.
Eet genoeg ontbijt en lunch zodat je geen trek krijgt voordat er weer een maaltijd aan komt. Maar ga ook niet lunchen omdat dat zo hoort, als je in de loop van de ochtend erg veel tussendoor hebt gegeten.
Neem bewust iets tussendoor, elke dag.
Denk niet in termen van goed en slecht eten.
Pas bestond mijn lunch uit een appel en een glas water. Op mijn werk eerst mijn eigen tusendoortje gegeten daarna was er taart van de beste bakker van de streek hier, dus die wilde ik heel graag. Daarna had iemand speciaal voor mij een roze koek van een andere bakker, die kon ik niet afslaan zonder onbeleefd te zijn. Nou dan is een appel als lunch wel genoeg.
zondag 17 mei 2015 om 15:47
Vroeger ook regelmatig last gehad van eetbuien.
Was altijd heel streng voor mezelf. At door de dag enkel gezond maar vooral veel te weinig waardoor er steevast een moment kwam dat ik 'brak' en alles at wat ik maar kon vinden. Een periode gehad dat ik 3 tot 4 keer per week zo een bui had.
Sinds ik soepelder ben geworden in wat ik eet en mezelf af en toe iets lekker gun heb ik nauwelijks nog last van eetbuien.
Gek genoeg heb ik nu ook minder last om mijn gewicht onder controle te houden dan in de periode dat ik heel streng op mijn eten lette.
Was altijd heel streng voor mezelf. At door de dag enkel gezond maar vooral veel te weinig waardoor er steevast een moment kwam dat ik 'brak' en alles at wat ik maar kon vinden. Een periode gehad dat ik 3 tot 4 keer per week zo een bui had.
Sinds ik soepelder ben geworden in wat ik eet en mezelf af en toe iets lekker gun heb ik nauwelijks nog last van eetbuien.
Gek genoeg heb ik nu ook minder last om mijn gewicht onder controle te houden dan in de periode dat ik heel streng op mijn eten lette.
zondag 17 mei 2015 om 16:38
quote:sandt2.0 schreef op 17 mei 2015 @ 15:43:
Pas bestond mijn lunch uit een appel en een glas water. Op mijn werk eerst mijn eigen tusendoortje gegeten daarna was er taart van de beste bakker van de streek hier, dus die wilde ik heel graag. Daarna had iemand speciaal voor mij een roze koek van een andere bakker, die kon ik niet afslaan zonder onbeleefd te zijn. Nou dan is een appel als lunch wel genoeg.Dat werkt voor een normaal persoon zo. Als je gedachten een beetje met je op de loop gaan kan je juist beter niet bewust gaan compenseren. Als je je normale porties blijft eten zul je op den duur merken dat je veel sneller vol zit na zo'n ochtend met extraatjes, en dan gaat je lichaam dat vanzelf wel doen.
Pas bestond mijn lunch uit een appel en een glas water. Op mijn werk eerst mijn eigen tusendoortje gegeten daarna was er taart van de beste bakker van de streek hier, dus die wilde ik heel graag. Daarna had iemand speciaal voor mij een roze koek van een andere bakker, die kon ik niet afslaan zonder onbeleefd te zijn. Nou dan is een appel als lunch wel genoeg.Dat werkt voor een normaal persoon zo. Als je gedachten een beetje met je op de loop gaan kan je juist beter niet bewust gaan compenseren. Als je je normale porties blijft eten zul je op den duur merken dat je veel sneller vol zit na zo'n ochtend met extraatjes, en dan gaat je lichaam dat vanzelf wel doen.
