Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetbuien
donderdag 4 april 2019 om 15:55
Hoi allemaal,
Ik ben ongeveer een week geleden terug gekomen van een half jaar backpacken. Wat een gave ervaring! Alleen nu heb ik tijdens mijn reis eerlijk gezegd niet erg op mijn eten gelet. Met gevolg, ik ben sowieso 7 kilo aangekomen tijdens deze reis, combinatie van ongezond eten en opeens weinig tot niet meer sporten.
Nu ik weer thuis ben wil ik ontzettend graag deze extra kilo's er weer af hebben en eindelijk eens doorzetten voor een mooi slank lichaam. Niet dat ik altijd te dik ben geweest, maar voor het 'mooie' toch wel wat te dik. Maar op de een of andere manier lukt het gewoon niet om mijn eetpatroon aan te passen. Afgelopen twee dagen heb ik bijvoorbeeld gezond en niet te veel gegeten. Tot afgelopen middag, een heel pak stroopwafels gaat dan zonder pardon naar binnen. En achteraf, dan voel ik me zo schuldig, vies en dik. Nog maar een stukje fietsen straks dan, al weet ik ook wel dat het niet zo voldoende is om z'n eetbui te compenseren en al helemaal geen goede leefstil.
Ik snap gewoon niet dat ik er zo moeite mee heb. Ik wil toch graag afvallen. Waarom koop ik dan in de supermarkt weer een pak koekjes, en niet wat gezonds of gewoon niks? Of waarom kan ik niet gewoon 1 koekje eten..
Als ik er over nadenk zit ik al zólang vast in dit patroon. Al wel jaren.
Wie heeft de gouden tip voor mij? Zou het helpen om een maaltijd plan op te stellen?
Ik ben ongeveer een week geleden terug gekomen van een half jaar backpacken. Wat een gave ervaring! Alleen nu heb ik tijdens mijn reis eerlijk gezegd niet erg op mijn eten gelet. Met gevolg, ik ben sowieso 7 kilo aangekomen tijdens deze reis, combinatie van ongezond eten en opeens weinig tot niet meer sporten.
Nu ik weer thuis ben wil ik ontzettend graag deze extra kilo's er weer af hebben en eindelijk eens doorzetten voor een mooi slank lichaam. Niet dat ik altijd te dik ben geweest, maar voor het 'mooie' toch wel wat te dik. Maar op de een of andere manier lukt het gewoon niet om mijn eetpatroon aan te passen. Afgelopen twee dagen heb ik bijvoorbeeld gezond en niet te veel gegeten. Tot afgelopen middag, een heel pak stroopwafels gaat dan zonder pardon naar binnen. En achteraf, dan voel ik me zo schuldig, vies en dik. Nog maar een stukje fietsen straks dan, al weet ik ook wel dat het niet zo voldoende is om z'n eetbui te compenseren en al helemaal geen goede leefstil.
Ik snap gewoon niet dat ik er zo moeite mee heb. Ik wil toch graag afvallen. Waarom koop ik dan in de supermarkt weer een pak koekjes, en niet wat gezonds of gewoon niks? Of waarom kan ik niet gewoon 1 koekje eten..
Als ik er over nadenk zit ik al zólang vast in dit patroon. Al wel jaren.
Wie heeft de gouden tip voor mij? Zou het helpen om een maaltijd plan op te stellen?
donderdag 4 april 2019 om 20:36
Alleen even je lunch eruit, dat is een flinke, gauw 450 calorien, wel gezond hoor, maar niet bepaald mager_mikie schreef: ↑04-04-2019 19:26Voorbeeld van wat ik vandaag gegeten had.
O: Twee volkoren boterhammen met hummus
L: Twee volkoren boterhammen met ei en avocado
T: Appel
Avondeten verschilt op het moment heel erg omdat ik weer tijdelijk bij mijn ouders woon. Dit kan ik dus niet altijd zelf bepalen maar eigenlijk eten we wel altijd gezond.
Ipv brood wil ik tijdens mijn ontbijt graag yoghurt/kwark gaan eten.
Mijn bmi is oke. Maar ik ben toch echt zelf niet tevreden met maat 42. Daar voel ik mezelf niet fijn bij, al helemaal omdat ik in het verleden slanker ben geweest. Ik moet gewoon gaan oppassen met wat ik eet, als ik dat niet doe dan blijft er ongemerkt gewicht bij komen.
Voorheen ging ik wel naar de sportschool. Dat doe ik nu even niet omdat ik een beetje krap zit met mijn budget ivm net terug zijn van het reizen. Maar dat wil ik straks wel weer graag gaan doen.
Ik ben begonnen met hardlopen en mountainbiken doe ik wel regelmatig. Ik wil gaan proberen om thuis wat aan krachttraining te gaan doen en dit straks verderop te pakken in de sportschool.
donderdag 4 april 2019 om 20:38
Maar een zak chips,is toch bedoeld, voor wel vier mensen, misschien wel 6?winkelfanaat schreef: ↑04-04-2019 20:32Serieus? Krijg je wel een bord avondeten leeg?
Ik denk dat ik zelfs 2 zakken chips nog wel kan weg krijgen.
Geen 300gr zakken maar een normale maat 2x gaat best passen.
Dat is geen portie.
Een bord avondeten, is wel een portie. Je vraagt me ook niet, of ik wellicht vier borden avondeten op krijg.
donderdag 4 april 2019 om 20:50
Een zak chips delen met 4 personen?
Laat me dit even verwerken
donderdag 4 april 2019 om 20:55
Ik zou misschien wel een zak chips opkrijgen, geen idee, nooit geprobeerd. Zou er ook aan liggen hoeveel ik al gegeten had voor die tijd. Maar ik hou het meestal wel bij een bakje, ook al zou ik daarna best nog wat lusten, dat gaat best. Ik denk altijd maar zo: het is toch een kéér op, dat kan net zo goed na dat bakje zijn.
Ik geloof dat ik nog nooit ergens een hele verpakking voor meer personen van heb leeggegeten.
Ik geloof dat ik nog nooit ergens een hele verpakking voor meer personen van heb leeggegeten.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
donderdag 4 april 2019 om 21:04
ja joh, je kan het daarom al niet vergelijken volume is heel anders. Zak chips krijg ik ook met gemak weg. Pak stroopwafels ook.winkelfanaat schreef: ↑04-04-2019 20:54Ik zit voller van een bord avondeten dan van een zak chips.
Ik weeg weleens mijn avondeten, zit dan toch wel rond de 450/550gram eten.
Zak chips weegt minder.
donderdag 4 april 2019 om 21:06
donderdag 4 april 2019 om 21:07
Met een geweer op mijn hoofd, krijg ik zo'n pak vast wel leeg.
Maar ik heb absoluut die behoefte niet. Na 1 stroopwafel is het goed, na twee handjes chips ook.
En in de ogen, van sommigen is dat mazzel hebben.of bizar
donderdag 4 april 2019 om 21:07
ik zou dan niet beknibbelen op een lunch van 450, verder heb ik geen idee wat ze eet maar in ontbijt of lunch zit het probleem niet
donderdag 4 april 2019 om 21:10
Ik heb er even een zak chips bijgepakt, zit 210 gram in, en volgens de verpakking, is een portie 30 gramwinkelfanaat schreef: ↑04-04-2019 20:50Een zak chips delen met 4 personen?
Laat me dit even verwerken
Een zak chips bevat dus 7 porties, dus voor zeven personen, niet slechts vier
donderdag 4 april 2019 om 21:21
Ik mag 1401 calorieën per dag (zonder sporten) lunch mag ik tussen de 420/560 calorieën.
Heel normaal inderdaad.
En dan sta ik op nog 2 kilo afvallen.
Niet dat het nodig is (bmi van 22) maar vind het zelf mooier.
Hoe zwaarder je bent hoe meer calorieën je mag. Ook als je wilt afvallen.
winkelfanaat wijzigde dit bericht op 04-04-2019 21:39
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
27.19% gewijzigd
donderdag 4 april 2019 om 21:22
TO, is het een optie om bijvoorbeeld rauwkost met hummus als tussendoor toe te voegen, en yoghurt te doen ipv brood in de ochtend? Dan krijg je wat extra proteïne in de ochtend binnen, en door het extra tussendoortje zit je langer vol, waardoor je minder geneigd bent om te snoepen. Voor de lunch zou ik dan de avocado skippen en kiezen voor gekookt ei, hutenkase of jam op brood. In de middag appel of ander fruit, of weer een portie rauwkost.
Verder: je komt een beetje ‘slachtofferig’ over. ‘Ik wil wel anders, maar...’. Als je anders wil, doe het dan! Wandelen, hardlopen, fietsen, meedoen met Nederland in Beweging... dat kost geen geld.
Verder: je komt een beetje ‘slachtofferig’ over. ‘Ik wil wel anders, maar...’. Als je anders wil, doe het dan! Wandelen, hardlopen, fietsen, meedoen met Nederland in Beweging... dat kost geen geld.
donderdag 4 april 2019 om 21:23
Niet als je ook nog zeven porties chips wel etenwinkelfanaat schreef: ↑04-04-2019 21:21Ik mag 1401 calorieën per dag (zonder sporten) lunch mag ik tussen de 420/560 calorieën.
Heel normaal inderdaad.
donderdag 4 april 2019 om 21:35
Uitgaande dat je bij je avondeten een normale portie gezond eten eet is het echt gewoon veel te weinig op een dag. Dan vind ik het niet raar dat je lichaam dan om eten gaat vragen. Zeker ook nog met zo een omschakeling van alle remmen los naar een dergelijk voedingsschema. Als je ook nog sport/redelijk wat beweegt dan is het natuurlijk al helemaal weinig.
Het klinkt alsof je te snel wilt en je er een alles of niets van maakt. Terwijl je prima elke dag een stroopwafel kunt eten naast het eten wat je noemt en dan alsnog afvallen. Dat je dat hele pak op wilt eten: ik zou portieverpakkingen kopen. Dat kan een hoop schelen.
Het zou raar zijn trouwens als je bent aangekomen als je daadwerkelijk genoemde ontbijt, lunch, normaal avondeten, een paar stukjes fruit en dat pak stroopwafels hebt gegeten de afgelopen dagen.
Het klinkt alsof je te snel wilt en je er een alles of niets van maakt. Terwijl je prima elke dag een stroopwafel kunt eten naast het eten wat je noemt en dan alsnog afvallen. Dat je dat hele pak op wilt eten: ik zou portieverpakkingen kopen. Dat kan een hoop schelen.
Het zou raar zijn trouwens als je bent aangekomen als je daadwerkelijk genoemde ontbijt, lunch, normaal avondeten, een paar stukjes fruit en dat pak stroopwafels hebt gegeten de afgelopen dagen.
donderdag 4 april 2019 om 21:37
donderdag 4 april 2019 om 21:37
Geef chips. Ik heb dus geen chips in huis
en ik ben te lui om naar de supermarkt te sprinten. Is dat lui zijn toch nog ergens goed voor 
.
lorah wijzigde dit bericht op 04-04-2019 21:38
0.12% gewijzigd
donderdag 4 april 2019 om 21:37
Excuse me??Ttroeteltje schreef: ↑04-04-2019 21:35Lilalinda, wellicht begeef jij je beter in andere topics dan eetgerelateerde. Ondanks (of wellicht juist dankzij) je eigen dilemma's met eten ben je nou niet bepaald de meest empathische en best adviserende kracht op dat front.
Wat doe ik verkeerd dan?
donderdag 4 april 2019 om 21:39
Staat er op:winkelfanaat schreef: ↑04-04-2019 21:37Maar hoe kom je er bij dat als ze op de zak aangeven hoeveel calorieën er in een portje van 30gr zit dat het dan voor 7 personen is?
Ik eet zelden chips;-)
zoveel calorien in een portie (30 gram)
En er zit 210 gram in de zak, dat is 7x 30 gram, dus 7 porties?
Toch?
donderdag 4 april 2019 om 21:45
Nee sorry ben het niet met je eens. In zo’n uitdeelzakje wat kinderen op school uitdelen zit al 40gr. Dat is voor kinderen. Zo’n zakje zit werkelijk bijna niks in. Dan zeg jij dat 30gr een portie is voor volwassen? Doe je het in een eierdopje?
