Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstje Sonja.
zaterdag 12 oktober 2013 om 11:04
Hoi,
Vandaag heb ik besloten weer eens te gaan lijnen met Sonja.
Dat heb ik ooit eerder gedaan en dat beviel redelijk.
Ik vond alleen de variatie in koekjes en andere produkten heel irritant.
Dan weer een sultans, dan weer 2 speculaasjes, dan weer een eierkoek. Nu hoorde ik dat het boek zomer slank van Sonja dat veel minder heeft. Maar ja.... Dat boek heb ik niet. Wel een andere.
Heeft iemand ervaring het boek zomer slank?
En zou iemand mij het eet lijstje van de eerste dag kunnen doorgeven?
Dan kan ik meteen beginnen:-)
Is er iemand die zin heeft om met mij mee te doen?
Alvast bedankt!
Vandaag heb ik besloten weer eens te gaan lijnen met Sonja.
Dat heb ik ooit eerder gedaan en dat beviel redelijk.
Ik vond alleen de variatie in koekjes en andere produkten heel irritant.
Dan weer een sultans, dan weer 2 speculaasjes, dan weer een eierkoek. Nu hoorde ik dat het boek zomer slank van Sonja dat veel minder heeft. Maar ja.... Dat boek heb ik niet. Wel een andere.
Heeft iemand ervaring het boek zomer slank?
En zou iemand mij het eet lijstje van de eerste dag kunnen doorgeven?
Dan kan ik meteen beginnen:-)
Is er iemand die zin heeft om met mij mee te doen?
Alvast bedankt!
Don't worry be happy
zaterdag 12 oktober 2013 om 11:13
zaterdag 12 oktober 2013 om 11:48
Ik heb dit jaar eerst haar eerste boek gevolgd, dat heb ik ongeveer een paar weken volgehouden, ik verging van de honger en ik at er zelfs best nog wel veel bij, hield me wel echt aan het 's avonds niet meer iets eten na het eten, ook geen lullig speculaasje ofzo. Want dan kreeg ik toch alleen maar zin in meer speculaasjes. Daarna heb ik het boek Zomerslank gekocht. Veel lekkerdere recepten en niet bijna elke dag aardappels. Heb het hele boek volgehouden en heb geen honger gehad eigenlijk.
Menu dag 1 week 1:
Ontbijt
- 1 schaaltje magere yoghurt of optimel met 2 scheplepels muesli
- glas jus d'orange
- 1 kop thee
Tussendoor:
- 1 choco rijstwafel
- 1 kop thee of kop koffie
Lunch:
- 3 crackers met halvarine
- 2 beleg 20 smeerkaas met komkommerplakken
- 1 beleg achterham met augurkjes
- 1 glas halfvolle melk
- 1 kop thee
Tussendoor
- 20 druiven
- 1 kop the of kop koffie
Diner
- 125 gram aardappels gebakken in olijfolie
- 200 gram sperziebonen
75 gram vegaburger of 75 gram tartaar
- 1 juslepel magere jus
- 1 schaaltje rauwkostsalade
Avond
-2 mentor sugarfree
- 1 kop koffie of thee
Menu dag 1 week 1:
Ontbijt
- 1 schaaltje magere yoghurt of optimel met 2 scheplepels muesli
- glas jus d'orange
- 1 kop thee
Tussendoor:
- 1 choco rijstwafel
- 1 kop thee of kop koffie
Lunch:
- 3 crackers met halvarine
- 2 beleg 20 smeerkaas met komkommerplakken
- 1 beleg achterham met augurkjes
- 1 glas halfvolle melk
- 1 kop thee
Tussendoor
- 20 druiven
- 1 kop the of kop koffie
Diner
- 125 gram aardappels gebakken in olijfolie
- 200 gram sperziebonen
75 gram vegaburger of 75 gram tartaar
- 1 juslepel magere jus
- 1 schaaltje rauwkostsalade
Avond
-2 mentor sugarfree
- 1 kop koffie of thee
zaterdag 12 oktober 2013 om 12:07
Dank jullie wel souso en nemesis.
Goed idee nemesis van die vervangers uit hert lijstje. Stoom had ik zelf ook kunnen bedenken. Maar ik vind het ook wel fijn om precies te delen wat er staat. Ik ben anders zo geneigd om het veel verder zelf in te vullen en zo toch weer meer calorieën binnen te krijgen.
Sous geweldig dat lijstje. Hoeveel kilo was je kwijt uiteindelijk ?
Goed idee nemesis van die vervangers uit hert lijstje. Stoom had ik zelf ook kunnen bedenken. Maar ik vind het ook wel fijn om precies te delen wat er staat. Ik ben anders zo geneigd om het veel verder zelf in te vullen en zo toch weer meer calorieën binnen te krijgen.
Sous geweldig dat lijstje. Hoeveel kilo was je kwijt uiteindelijk ?
Don't worry be happy
zaterdag 12 oktober 2013 om 12:17
Sonja bakker is toch gewoon een dieet van +/- 1200 calorieën per dag?
Het lijkt mij makkelijker en goedkoper om zelf te improviseren en een menuutje te creëren van evenveel calorieën. Je gaat precies dezelfde resultaten boeken.
Het lijkt mij makkelijker en goedkoper om zelf te improviseren en een menuutje te creëren van evenveel calorieën. Je gaat precies dezelfde resultaten boeken.
There is only one way to avoid criticism: do nothing, say nothing, and be nothing.
zaterdag 12 oktober 2013 om 12:18
Ik woog eind maart 65,5 kilo en wou graag 57 kilo wegen. Ben eerst een 1,5 maand gestopt met frisdrank, chips, chocola en dat soort dingen. En ben elke avond een uur gaan bewegen. Toen ik begon met haar eerste boek woog ik 62,5 kilo, heb het geloof ik 4 weken volgehouden, maar zoals ik al zei wel ontzettend aangevuld! Met dat boek ben ik 2 kilo afgevallen. Daarna met het zomerslankboek begonnen, na 3 weken woog ik 58 kilo! Daarna ging ik op vakantie en ik had foto's van de menu's gemaakt zodat ik wist wat ik die dag ongeveer kon/moest eten. Ben dan ook niet aangekomen op vakantie.
Wel moet ik erbij zeggen dat ik vanaf juni 6 dagen per week ernaast sportte. Had de dinsdagavond bijv standaard mijn zwemavondje, maandag en donderdag hardlopen, zondag 15 km wandelen en de andere avonden ging ik voetballen met mijn vriend. Hij is van eind maart t/m eind juli 15 kilo afgevallen! Het scheelde wel echt dat we het samen deden en daardoor konden we elkaar er doorheen slepen als we het even niet meer zagen zitten.
Wel moet ik erbij zeggen dat ik vanaf juni 6 dagen per week ernaast sportte. Had de dinsdagavond bijv standaard mijn zwemavondje, maandag en donderdag hardlopen, zondag 15 km wandelen en de andere avonden ging ik voetballen met mijn vriend. Hij is van eind maart t/m eind juli 15 kilo afgevallen! Het scheelde wel echt dat we het samen deden en daardoor konden we elkaar er doorheen slepen als we het even niet meer zagen zitten.
zaterdag 12 oktober 2013 om 12:22
quote:Marisely schreef op 12 oktober 2013 @ 12:17:
Sonja bakker is toch gewoon een dieet van +/- 1200 calorieën per dag?
Het lijkt mij makkelijker en goedkoper om zelf te improviseren en een menuutje te creëren van evenveel calorieën. Je gaat precies dezelfde resultaten boeken.Haar eerste boek is inderdaad echt een crashdieet. De zomerslank menu's had ik inderdaad ook zelf kunnen verzinnen, maar ik vond het wel handig dat er voor mij al bedacht werd wat ik die dag moest gaan eten.
Sonja bakker is toch gewoon een dieet van +/- 1200 calorieën per dag?
Het lijkt mij makkelijker en goedkoper om zelf te improviseren en een menuutje te creëren van evenveel calorieën. Je gaat precies dezelfde resultaten boeken.Haar eerste boek is inderdaad echt een crashdieet. De zomerslank menu's had ik inderdaad ook zelf kunnen verzinnen, maar ik vond het wel handig dat er voor mij al bedacht werd wat ik die dag moest gaan eten.
zaterdag 12 oktober 2013 om 12:23
quote:ikdus2010 schreef op 12 oktober 2013 @ 12:08:
Souso, hoeveel ben je toen afgevallen?
Is het iedere morden weer een ander ontbijt? Dat vind ik zo naar aan van die dieetboeken, iedere morgen een heel ander soort ontbijt, zo heb je een kast vol eten staan.Ja het is iedere ochtend een ander ontbijt, maar in week 1 zijn maandag & donderdag gelijk, dinsdag & vrijdag gelijk en zaterdag&zondag.
Souso, hoeveel ben je toen afgevallen?
Is het iedere morden weer een ander ontbijt? Dat vind ik zo naar aan van die dieetboeken, iedere morgen een heel ander soort ontbijt, zo heb je een kast vol eten staan.Ja het is iedere ochtend een ander ontbijt, maar in week 1 zijn maandag & donderdag gelijk, dinsdag & vrijdag gelijk en zaterdag&zondag.
zaterdag 12 oktober 2013 om 12:25
quote:souso schreef op 12 oktober 2013 @ 12:22:
[...]
Haar eerste boek is inderdaad echt een crashdieet. De zomerslank menu's had ik inderdaad ook zelf kunnen verzinnen, maar ik vond het wel handig dat er voor mij al bedacht werd wat ik die dag moest gaan eten.
Is het nog wel handig om nu aan haar boek zomerslank te gaan, zijn alle ingrediënten nog te krijgen in de herfst?
Voordeel van zo'n boek lijk me wel dat je gevarieerd eet tijdens het lijnen. Daar loop ik nu weer tegenaan. Kan het wel hoor, ben al eens 30 kg afgevallen, maar er zitten er nu alweer 10 aan, die moeten er weer af.
[...]
Haar eerste boek is inderdaad echt een crashdieet. De zomerslank menu's had ik inderdaad ook zelf kunnen verzinnen, maar ik vond het wel handig dat er voor mij al bedacht werd wat ik die dag moest gaan eten.
Is het nog wel handig om nu aan haar boek zomerslank te gaan, zijn alle ingrediënten nog te krijgen in de herfst?
Voordeel van zo'n boek lijk me wel dat je gevarieerd eet tijdens het lijnen. Daar loop ik nu weer tegenaan. Kan het wel hoor, ben al eens 30 kg afgevallen, maar er zitten er nu alweer 10 aan, die moeten er weer af.
zaterdag 12 oktober 2013 om 12:26
quote:souso schreef op 12 oktober 2013 @ 12:23:
[...]
Ja het is iedere ochtend een ander ontbijt, maar in week 1 zijn maandag & donderdag gelijk, dinsdag & vrijdag gelijk en zaterdag&zondag.Dat valt dan mee. Was bang dat je 7 dagen verschillend ontbijt. En door de weeks moet het snel zijn voor mij, dus niet uitgebreid eieren oid bakken.
[...]
Ja het is iedere ochtend een ander ontbijt, maar in week 1 zijn maandag & donderdag gelijk, dinsdag & vrijdag gelijk en zaterdag&zondag.Dat valt dan mee. Was bang dat je 7 dagen verschillend ontbijt. En door de weeks moet het snel zijn voor mij, dus niet uitgebreid eieren oid bakken.
zaterdag 12 oktober 2013 om 12:29
quote:souso schreef op 12 oktober 2013 @ 12:22:
[...]
Haar eerste boek is inderdaad echt een crashdieet. De zomerslank menu's had ik inderdaad ook zelf kunnen verzinnen, maar ik vond het wel handig dat er voor mij al bedacht werd wat ik die dag moest gaan eten.
Het verbaasd me dat mensen nog steeds dit soort boeken kopen, that's all.
Op internet heb je zat recepten van maaltijden onder de 500 calorieën, en op youtube staan er zelfs video's van hoe je ze stap voor stap kunt voorbereiden.
Het lijkt in mijn ogen alsof mensen niet beseffen hoe eenvoudig de 'Sonja-methode' is. Ook al eet je een macdonald menu van 1200 calorieën, als je niks meer eet gedurende de dag val je net zoveel af als met sonja.
[...]
Haar eerste boek is inderdaad echt een crashdieet. De zomerslank menu's had ik inderdaad ook zelf kunnen verzinnen, maar ik vond het wel handig dat er voor mij al bedacht werd wat ik die dag moest gaan eten.
Het verbaasd me dat mensen nog steeds dit soort boeken kopen, that's all.
Op internet heb je zat recepten van maaltijden onder de 500 calorieën, en op youtube staan er zelfs video's van hoe je ze stap voor stap kunt voorbereiden.
Het lijkt in mijn ogen alsof mensen niet beseffen hoe eenvoudig de 'Sonja-methode' is. Ook al eet je een macdonald menu van 1200 calorieën, als je niks meer eet gedurende de dag val je net zoveel af als met sonja.
There is only one way to avoid criticism: do nothing, say nothing, and be nothing.
zaterdag 12 oktober 2013 om 12:30
quote:ikdus2010 schreef op 12 oktober 2013 @ 12:25:
[...]
Is het nog wel handig om nu aan haar boek zomerslank te gaan, zijn alle ingrediënten nog te krijgen in de herfst?
Voordeel van zo'n boek lijk me wel dat je gevarieerd eet tijdens het lijnen. Daar loop ik nu weer tegenaan. Kan het wel hoor, ben al eens 30 kg afgevallen, maar er zitten er nu alweer 10 aan, die moeten er weer af.Even gebladerd door het boek en ik ben geen typische zomerse dingen tegengekomen. Volgens mij is de bedoeling van dit boek dat je in 4 weken nog even een paar kilo's afvalt zodat je iets lekkerder in je bikini over het strand kunt paraderen.
[...]
Is het nog wel handig om nu aan haar boek zomerslank te gaan, zijn alle ingrediënten nog te krijgen in de herfst?
Voordeel van zo'n boek lijk me wel dat je gevarieerd eet tijdens het lijnen. Daar loop ik nu weer tegenaan. Kan het wel hoor, ben al eens 30 kg afgevallen, maar er zitten er nu alweer 10 aan, die moeten er weer af.Even gebladerd door het boek en ik ben geen typische zomerse dingen tegengekomen. Volgens mij is de bedoeling van dit boek dat je in 4 weken nog even een paar kilo's afvalt zodat je iets lekkerder in je bikini over het strand kunt paraderen.
zaterdag 12 oktober 2013 om 12:33
quote:Marisely schreef op 12 oktober 2013 @ 12:29:
[...]
Het verbaasd me dat mensen nog steeds dit soort boeken kopen, that's all.
Op internet heb je zat recepten van maaltijden onder de 500 calorieën, en op youtube staan er zelfs video's van hoe je ze stap voor stap kunt voorbereiden.
Het lijkt in mijn ogen alsof mensen niet beseffen hoe eenvoudig de 'Sonja-methode' is. Ook al eet je een macdonald menu van 1200 calorieën, als je niks meer eet gedurende de dag val je net zoveel af als met sonja.Haha ja snap ik, maar het was gewoon zo heerlijk makkelijk. Bij mij was het gewoon luiheid, want op eigen kracht was ik al best veel afgevallen, maar op een gegeven moment had ik geen zin meer om zelf dingen te moeten uitzoeken etc.
[...]
Het verbaasd me dat mensen nog steeds dit soort boeken kopen, that's all.
Op internet heb je zat recepten van maaltijden onder de 500 calorieën, en op youtube staan er zelfs video's van hoe je ze stap voor stap kunt voorbereiden.
Het lijkt in mijn ogen alsof mensen niet beseffen hoe eenvoudig de 'Sonja-methode' is. Ook al eet je een macdonald menu van 1200 calorieën, als je niks meer eet gedurende de dag val je net zoveel af als met sonja.Haha ja snap ik, maar het was gewoon zo heerlijk makkelijk. Bij mij was het gewoon luiheid, want op eigen kracht was ik al best veel afgevallen, maar op een gegeven moment had ik geen zin meer om zelf dingen te moeten uitzoeken etc.
zaterdag 12 oktober 2013 om 12:34
quote:souso schreef op 12 oktober 2013 @ 12:30:
[...]
Even gebladerd door het boek en ik ben geen typische zomerse dingen tegengekomen. Volgens mij is de bedoeling van dit boek dat je in 4 weken nog even een paar kilo's afvalt zodat je iets lekkerder in je bikini over het strand kunt paraderen. Zou bij mij goed uitkomen, over 5 weken ga ik op vakantie en moet dan mijn bikini weer aan kunnen. Straks in de stad toch even naar dat boek kijken.
[...]
Even gebladerd door het boek en ik ben geen typische zomerse dingen tegengekomen. Volgens mij is de bedoeling van dit boek dat je in 4 weken nog even een paar kilo's afvalt zodat je iets lekkerder in je bikini over het strand kunt paraderen. Zou bij mij goed uitkomen, over 5 weken ga ik op vakantie en moet dan mijn bikini weer aan kunnen. Straks in de stad toch even naar dat boek kijken.
zaterdag 12 oktober 2013 om 12:40
quote:ikdus2010 schreef op 12 oktober 2013 @ 12:34:
[...]
Zou bij mij goed uitkomen, over 5 weken ga ik op vakantie en moet dan mijn bikini weer aan kunnen. Straks in de stad toch even naar dat boek kijken.Waarom ga je dan niet gewoon wat gezonder (en minder) eten en meer sporten? Dan hoef je Sonja ook niet nog rijker te maken dan ze al is. Je schrijft dat je het kan want je "bent al eens 30 kilo afgevallen". Maar je kan ze er blijkbaar niet af houden. Dus de Sonja-methode (crash-dieet) werkt voor jou in ieder geval niet! (Voor niemand trouwens, maar goed.)
[...]
Zou bij mij goed uitkomen, over 5 weken ga ik op vakantie en moet dan mijn bikini weer aan kunnen. Straks in de stad toch even naar dat boek kijken.Waarom ga je dan niet gewoon wat gezonder (en minder) eten en meer sporten? Dan hoef je Sonja ook niet nog rijker te maken dan ze al is. Je schrijft dat je het kan want je "bent al eens 30 kilo afgevallen". Maar je kan ze er blijkbaar niet af houden. Dus de Sonja-methode (crash-dieet) werkt voor jou in ieder geval niet! (Voor niemand trouwens, maar goed.)
zaterdag 12 oktober 2013 om 12:44
quote:Chadidja schreef op 12 oktober 2013 @ 12:40:
[...]
Waarom ga je dan niet gewoon wat gezonder (en minder) eten en meer sporten? Dan hoef je Sonja ook niet nog rijker te maken dan ze al is. Je schrijft dat je het kan want je "bent al eens 30 kilo afgevallen". Maar je kan ze er blijkbaar niet af houden. Dus de Sonja-methode (crash-dieet) werkt voor jou in ieder geval niet! (Voor niemand trouwens, maar goed.)
Ik ben toen onder begeleiding afgevallen met eetlijstjes. Ik ben op zoek naar nieuwe gerechten om klaar te maken, mijn inspiratie raakt op.
Meer sporten dan nu zit er niet in, met een tijdelijke werkweek van 70 uur.
Zoek dus lekkere, gezonde recepten die makkelijk klaar te maken zijn.
[...]
Waarom ga je dan niet gewoon wat gezonder (en minder) eten en meer sporten? Dan hoef je Sonja ook niet nog rijker te maken dan ze al is. Je schrijft dat je het kan want je "bent al eens 30 kilo afgevallen". Maar je kan ze er blijkbaar niet af houden. Dus de Sonja-methode (crash-dieet) werkt voor jou in ieder geval niet! (Voor niemand trouwens, maar goed.)
Ik ben toen onder begeleiding afgevallen met eetlijstjes. Ik ben op zoek naar nieuwe gerechten om klaar te maken, mijn inspiratie raakt op.
Meer sporten dan nu zit er niet in, met een tijdelijke werkweek van 70 uur.
Zoek dus lekkere, gezonde recepten die makkelijk klaar te maken zijn.
zaterdag 12 oktober 2013 om 12:48
quote:ikdus2010 schreef op 12 oktober 2013 @ 12:34:
[...]
Zou bij mij goed uitkomen, over 5 weken ga ik op vakantie en moet dan mijn bikini weer aan kunnen. Straks in de stad toch even naar dat boek kijken.Oh heerlijk, lekker op vakantie! Ik zou op marktplaats kijken als ik jou was, scheelt je zo een paar euro's. Ik heb zomerslank voor 2 euro gekocht.
[...]
Zou bij mij goed uitkomen, over 5 weken ga ik op vakantie en moet dan mijn bikini weer aan kunnen. Straks in de stad toch even naar dat boek kijken.Oh heerlijk, lekker op vakantie! Ik zou op marktplaats kijken als ik jou was, scheelt je zo een paar euro's. Ik heb zomerslank voor 2 euro gekocht.
zaterdag 12 oktober 2013 om 13:09
Tja, ik heb zelf ergens in het begin van dit jaar besloten dat ik het lijnen, opletten en dieten spuugzat ben. Ik ben toen gaan eten volgens de richtlijnen van het voedingscentrum, en ik kan je vertellen dat dat veel meer is dan ik gewend was te eten.
Ik ben 2 kilo bijgekomen, daarna 3 maanden stabiel gebleven en nu 11 kilo lichter. Ik heb geen streefgewicht en zal wel zien waar de wijzer strandt.
Maar vooraf weten wat je moet koken kan wel handig zijn, na 20 jaar ben ik soms wel eens inspiratieloos.
Ik ben 2 kilo bijgekomen, daarna 3 maanden stabiel gebleven en nu 11 kilo lichter. Ik heb geen streefgewicht en zal wel zien waar de wijzer strandt.
Maar vooraf weten wat je moet koken kan wel handig zijn, na 20 jaar ben ik soms wel eens inspiratieloos.
zaterdag 12 oktober 2013 om 14:32
Ongeveer 6 jaar geleden ben ik met het eerste boek van Sonja bijna 20 kilo afgevallen, van 80 naar 60. Nu weeg ik 66 en wil er toch wel weer minstens 5 kilo af proberen te krijgen. Ik vind die lijstjes van Sonja heel fijn, ik heb echt nodig dat iemand me verteld wat ik precies mag hebben. Ik doe mee!
zaterdag 12 oktober 2013 om 15:26
Natuurlijk kun je de lijstjes zelf bedenken en ook lekkere recepten opzoeken, maar zoals iemand anders ook al zei: het is zo lekker makkelijk als het voor je is uitgedacht.
Gewoon stomweg doen wat er staat. Hoef ik niks uit te rekenen en niks te bedenken. Zalig!
Dat Voedingscentrum invullen heb ik ook gedaan. Bij mij bleek dat ik ook te weinig at terwijl ik dat echt niet deed voor mijn gevoel. Maar dat hoor ik van meerdere mensen, dus ik vraag mee af of die wijzer wel klopt.
Goed idee op marktplaats kijken voor een boek.
Ik vond overigens ook een week overzicht op internet.
Hoef je helemaal niks te kopen.
Leuk zoveel reacties !
Vandaag mij eerste dag Sonja. Het gaat tot nu toe goed.
Maar ik heb wel een feestje vanavond. Alcohol is bij mij de boosdoener. En als ik eenmaal een paar Wijntjes op heb, neem ik het ook niet meer zo nou met het snacken
Dus vanavond aan de spa. Ik moet ook rijden dus dat is zo ie zo een stok achter de deur.
Hoezo is Sonja een crash dieet ? Volgens mij valt dat wel mee.
Gewoon stomweg doen wat er staat. Hoef ik niks uit te rekenen en niks te bedenken. Zalig!
Dat Voedingscentrum invullen heb ik ook gedaan. Bij mij bleek dat ik ook te weinig at terwijl ik dat echt niet deed voor mijn gevoel. Maar dat hoor ik van meerdere mensen, dus ik vraag mee af of die wijzer wel klopt.
Goed idee op marktplaats kijken voor een boek.
Ik vond overigens ook een week overzicht op internet.
Hoef je helemaal niks te kopen.
Leuk zoveel reacties !
Vandaag mij eerste dag Sonja. Het gaat tot nu toe goed.
Maar ik heb wel een feestje vanavond. Alcohol is bij mij de boosdoener. En als ik eenmaal een paar Wijntjes op heb, neem ik het ook niet meer zo nou met het snacken
Dus vanavond aan de spa. Ik moet ook rijden dus dat is zo ie zo een stok achter de deur.
Hoezo is Sonja een crash dieet ? Volgens mij valt dat wel mee.
Don't worry be happy
zondag 13 oktober 2013 om 10:40
