Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
donderdag 15 augustus 2013 om 11:19
@redrose, ja precies, dat was maimai. En zo waren er nog wel meer van de oude garde (ik denk dat ik al af en aan met dit topic meeschrijf sinds 2006 ). Elynn heeft ook een tijd meegeschreven (die had altijd van die mooie gebalanceerde lijstjes), en ik kan me Micksel nog goed herinneren, maar dat is echt al lang geleden. Die at altijd een 'kopbord' tuinbonen. Jammer dat je de topics niet meer zo ver teug kunt lezen. Anders was ik daar zeker nog een keer doorheen gegaan. Toen heette het topic ook nog 'wat heb jij vandaag gegeten'. Dat was nog in mijn fijne studententijd . Lekker, die havermoutpannekoeken. Wat is her recept precies? Ik wil ze ook nog een keer gaan maken.
De couscous was erg lekker gifgroen en sipicy, en heel makkelijk te maken. Vriend vond het ook top. En ik heb vandaag nog een restje als lunch. Jammie.
Ben trouwens de komende weken op vakantie dus zal hier weinig zijn. Heerlijk vooruitzicht. Hoop dat ik mijn SV dieet kan volhouden. Maar verwacht het wel. Success allemaal met de lijstjes en tot snel weer.
xxx
De couscous was erg lekker gifgroen en sipicy, en heel makkelijk te maken. Vriend vond het ook top. En ik heb vandaag nog een restje als lunch. Jammie.
Ben trouwens de komende weken op vakantie dus zal hier weinig zijn. Heerlijk vooruitzicht. Hoop dat ik mijn SV dieet kan volhouden. Maar verwacht het wel. Success allemaal met de lijstjes en tot snel weer.
xxx
donderdag 15 augustus 2013 om 18:38
@ gifgroen, nee... Niet gaan sporten. Ben met mijn vriend naar zijn broer gegaan om een ijsje te eten. Zijn broer straalde helemaal toen we binnen kwamen, dus goede beslissing genomen! Helaas voelde ik me wel schuldig na het ijsje, vooral omdat ik ook nog 2 grote chocolade koeken op heb...
Heb dan ook het gevoel dat er meteen een kilo bij zit. Heel frustrerend allemaal.
Sorry voor deze post... Is niet de bedoeling om als een zeur over te komen, maar ik hoop hier niet alleen lijstjes kwijt te kunnen maar ook dit soort dingen.
Maar over tot de orde van de dag
O: magere yoghurt met verse ananas
T: 5 hele bittere radijsjes. Heb de rest weggegooid. 2 x speltboterham met Philadelphia light
L: 2 x boterham met kaas. Stukje komkommer erbij
T: nectarine, 2 bekertjes wiener melange koffie uit de automaat
D: "zomer pasta met kip en tomaat"
Verder veel thee en water
Het weekend ben ik op pad, er wordt zeker 1 fles champagne open getrokken vanwege mijn 24 -jarig niet-getrouwd jubileum
Verder hoop ik zaterdag en zondag de nodige kilometers weg te fietsen.
Morgenvroeg naar mijn BB training.
Heb dan ook het gevoel dat er meteen een kilo bij zit. Heel frustrerend allemaal.
Sorry voor deze post... Is niet de bedoeling om als een zeur over te komen, maar ik hoop hier niet alleen lijstjes kwijt te kunnen maar ook dit soort dingen.
Maar over tot de orde van de dag
O: magere yoghurt met verse ananas
T: 5 hele bittere radijsjes. Heb de rest weggegooid. 2 x speltboterham met Philadelphia light
L: 2 x boterham met kaas. Stukje komkommer erbij
T: nectarine, 2 bekertjes wiener melange koffie uit de automaat
D: "zomer pasta met kip en tomaat"
Verder veel thee en water
Het weekend ben ik op pad, er wordt zeker 1 fles champagne open getrokken vanwege mijn 24 -jarig niet-getrouwd jubileum
Verder hoop ik zaterdag en zondag de nodige kilometers weg te fietsen.
Morgenvroeg naar mijn BB training.
donderdag 15 augustus 2013 om 19:35
Ieniemienie, geniet van je vakantie!
Veloce, gefeliciteerd met jullie jubileum! En niet te streng voor jezelf zijn hoor. Je bent zeker geen zeur!
Vandaag gegeten:
O: yoghurt met muesli
T: blauwe bessen
L: dubbele boterham gegrild gehakt en dubbele boterham tonijnsalade, glas sap
T: cherrytomaatjes
D: 2 volkoren pitabroodjes met avocado en gerookte zalm
Veloce, gefeliciteerd met jullie jubileum! En niet te streng voor jezelf zijn hoor. Je bent zeker geen zeur!
Vandaag gegeten:
O: yoghurt met muesli
T: blauwe bessen
L: dubbele boterham gegrild gehakt en dubbele boterham tonijnsalade, glas sap
T: cherrytomaatjes
D: 2 volkoren pitabroodjes met avocado en gerookte zalm
donderdag 15 augustus 2013 om 20:22
Tijdje niet geschreven hier! 
wel braaf doorgegeten en gesport, maar even motivatie om te schrijven kwijt. Alhoewel, braaf.. Was helemaal klaar met dat ik stilstond met afvallen, dus 2 weken lichaam flink laten schrikken, lekker veel chocolade gegeten en slechte dingen (alsnog veel minder dan ik vroeger zou doen) en resultaat: geen grammetje erbij Nu weer een weekje netjes eten en het begint er weer af te gaan!! Blijkbaar toch een goede methode. Resultaat: -10 kilo sinds januari!
Vandaag:
Uitgeslapen, dagje vrij van werk. Dus veel minder gegeten dan normaal op het werk
O: 2 speltcrackers met kipfilet en veel avocado+peper
L: 2 rijstwafels met tahin
T: latte macciato
T: yoghurt met banaan en caco, 1 speltcracker met kipfilet en avocado
D: pannekoeken, spek/geitenkaas/knoflookolie/spinazie
Sportschool
wel braaf doorgegeten en gesport, maar even motivatie om te schrijven kwijt. Alhoewel, braaf.. Was helemaal klaar met dat ik stilstond met afvallen, dus 2 weken lichaam flink laten schrikken, lekker veel chocolade gegeten en slechte dingen (alsnog veel minder dan ik vroeger zou doen) en resultaat: geen grammetje erbij Nu weer een weekje netjes eten en het begint er weer af te gaan!! Blijkbaar toch een goede methode. Resultaat: -10 kilo sinds januari! Vandaag:
Uitgeslapen, dagje vrij van werk. Dus veel minder gegeten dan normaal op het werk
O: 2 speltcrackers met kipfilet en veel avocado+peper
L: 2 rijstwafels met tahin
T: latte macciato
T: yoghurt met banaan en caco, 1 speltcracker met kipfilet en avocado
D: pannekoeken, spek/geitenkaas/knoflookolie/spinazie
Sportschool
donderdag 15 augustus 2013 om 21:00
quote:gifgroen schreef op 13 augustus 2013 @ 18:37:
Nanase, nee ik heb nooit therapie gehad. Ik heb me wel opgegeven voor een onderzoek van de Universiteit van Maastricht over overgewicht. Dat zou binnenkort moeten starten. Dan moet ik 2 weken via een app vanalles rapporteren over mijn eetgedrag. Aan het eind krijg ik daar dan een analyse over. En 50 euro
Hee woon jij ook in deze provincie? Ik ook! (wel import en alleen voor werk 
)
Nanase, nee ik heb nooit therapie gehad. Ik heb me wel opgegeven voor een onderzoek van de Universiteit van Maastricht over overgewicht. Dat zou binnenkort moeten starten. Dan moet ik 2 weken via een app vanalles rapporteren over mijn eetgedrag. Aan het eind krijg ik daar dan een analyse over. En 50 euro
Hee woon jij ook in deze provincie?
Ik ook! (wel import en alleen voor werk )
donderdag 15 augustus 2013 om 23:55
Je schrijft al echt heel lang mee ieniemienie! En ja, Elynn die had echt prachtige, biologische lijstjes. Lijstjes wat ook veel tijd vergt lijkt mij.. Die havermout pannenkoekjes zijn erg gemakkelijk, 150 gr. Havermout, 250 ml amandelmelk en 2 eieren. Heerlijk!
Hele fijne vakantie Ien!
O: 2 vitalu crackers
L: 1 roggebrood met geitenkaas, 2 vitalu crackers met appelstroop
T: appel en sinaasappel
D: geitenkaassalade met stukje brood
T: appel met magere yoghurt en muesli, 2 stukjes extra pure chocolade
Hele fijne vakantie Ien!
O: 2 vitalu crackers
L: 1 roggebrood met geitenkaas, 2 vitalu crackers met appelstroop
T: appel en sinaasappel
D: geitenkaassalade met stukje brood
T: appel met magere yoghurt en muesli, 2 stukjes extra pure chocolade
vrijdag 16 augustus 2013 om 07:39
@ieniemienie Fijne vakantie!
@veloce Gefeliciteerd!!
Lijstje van gister:
O: sodabrood met tahin. Shake banaan, yoghurt, lijnzaad, hennepeiwit
T: sodabrood met zuivelspread
L: 4 rijstwafels, zuivelspread, sv chocopasta. Tomaatjes
T: 2 rijstwafels. Stukje rawchocolate. Sodabrood
D: klein schaaltje quinoa salade
1,5 uur tennis
T: 2 plak zelfgemaakte sv ontbijtkoek. Amandelmelk
@veloce Gefeliciteerd!!
Lijstje van gister:
O: sodabrood met tahin. Shake banaan, yoghurt, lijnzaad, hennepeiwit
T: sodabrood met zuivelspread
L: 4 rijstwafels, zuivelspread, sv chocopasta. Tomaatjes
T: 2 rijstwafels. Stukje rawchocolate. Sodabrood
D: klein schaaltje quinoa salade
1,5 uur tennis
T: 2 plak zelfgemaakte sv ontbijtkoek. Amandelmelk
vrijdag 16 augustus 2013 om 11:01
Gisteren
O: kiwi op lege maag, daarna 3 gluten- en suikervrije crackertjes, 2x kaas 1x pindakaas
T: stukje pure chocolade gezoet met stevia
L: tomaat/basilicum/feta
T: glas versgeperste sinaasappelsap en 2 stukjes van m'n zelfgemaakte chocola (kokosolie/cacaopoeder/kokosmelk/agave siroop)
A: knoflook/ui/champignon/broccoli mengsel met 2 gekookte eieren
O: kiwi op lege maag, daarna 3 gluten- en suikervrije crackertjes, 2x kaas 1x pindakaas
T: stukje pure chocolade gezoet met stevia
L: tomaat/basilicum/feta
T: glas versgeperste sinaasappelsap en 2 stukjes van m'n zelfgemaakte chocola (kokosolie/cacaopoeder/kokosmelk/agave siroop)
A: knoflook/ui/champignon/broccoli mengsel met 2 gekookte eieren
vrijdag 16 augustus 2013 om 11:34
vrijdag 16 augustus 2013 om 15:06
@ casiokid, fijn dta je gewicht weer naar beneden gaat. Wil je nog veel afvallen?
Ben tot de conclusie gekomen dat ik iets meer moet eten om 's avonds geen honger gevoel te hebben... Gisteravond nog 2 mueslikoeken op, en een mini kitkat, ik weet dat het veel erger kan, maar een extra balje kwark of yoghurt lijkt me beter.
Vanmorgen 1.5 uur gesport ipv half uurtje. Toch beetje schuldgevoel.
O: (op de fiets, op weg naar de sportschool), 2 x meergranen boterham met kaas en stroop
Tijdens en na het sporten: 3 x bidon water, banaan, nectarine
L: halfvolle vanille yoghurt met mango en ananas
T: 2 x meergranen boterham met Philadelphia Light
Nog meer water
D: ergens in een restaurant in Limburg
Prettig weekend!
Ben tot de conclusie gekomen dat ik iets meer moet eten om 's avonds geen honger gevoel te hebben... Gisteravond nog 2 mueslikoeken op, en een mini kitkat, ik weet dat het veel erger kan, maar een extra balje kwark of yoghurt lijkt me beter.
Vanmorgen 1.5 uur gesport ipv half uurtje. Toch beetje schuldgevoel.
O: (op de fiets, op weg naar de sportschool), 2 x meergranen boterham met kaas en stroop
Tijdens en na het sporten: 3 x bidon water, banaan, nectarine
L: halfvolle vanille yoghurt met mango en ananas
T: 2 x meergranen boterham met Philadelphia Light
Nog meer water
D: ergens in een restaurant in Limburg
Prettig weekend!
vrijdag 16 augustus 2013 om 16:08
quote:veloce schreef op 16 augustus 2013 @ 15:06:
@ casiokid, fijn dta je gewicht weer naar beneden gaat. Wil je nog veel afvallen?
Ben tot de conclusie gekomen dat ik iets meer moet eten om 's avonds geen honger gevoel te hebben... Gisteravond nog 2 mueslikoeken op, en een mini kitkat, ik weet dat het veel erger kan, maar een extra balje kwark of yoghurt lijkt me beter.
Vanmorgen 1.5 uur gesport ipv half uurtje. Toch beetje schuldgevoel.
O: (op de fiets, op weg naar de sportschool), 2 x meergranen boterham met kaas en stroop
Tijdens en na het sporten: 3 x bidon water, banaan, nectarine
L: halfvolle vanille yoghurt met mango en ananas
T: 2 x meergranen boterham met Philadelphia Light
Nog meer water
D: ergens in een restaurant in Limburg
Prettig weekend!
Ik wil nog 5 kilo afvallen, daarna nog 5 zou helemaal mooi zijn met mijn lengte maar ik heb vrij brede heupen, dus weet ook niet of dat uberhaupt kan met mijn figuur. Ben maar 1.65 en weeg nu 72 kilo. Door de sportschool wel een hele hoop spieren gekregen, vetpercentage zit nu rond de 29/30% :0-)
Netjes lijstje heb je! Woon je ook in Limburg of ben je op vakantie?
@ casiokid, fijn dta je gewicht weer naar beneden gaat. Wil je nog veel afvallen?
Ben tot de conclusie gekomen dat ik iets meer moet eten om 's avonds geen honger gevoel te hebben... Gisteravond nog 2 mueslikoeken op, en een mini kitkat, ik weet dat het veel erger kan, maar een extra balje kwark of yoghurt lijkt me beter.
Vanmorgen 1.5 uur gesport ipv half uurtje. Toch beetje schuldgevoel.
O: (op de fiets, op weg naar de sportschool), 2 x meergranen boterham met kaas en stroop
Tijdens en na het sporten: 3 x bidon water, banaan, nectarine
L: halfvolle vanille yoghurt met mango en ananas
T: 2 x meergranen boterham met Philadelphia Light
Nog meer water
D: ergens in een restaurant in Limburg
Prettig weekend!
Ik wil nog 5 kilo afvallen, daarna nog 5 zou helemaal mooi zijn met mijn lengte maar ik heb vrij brede heupen, dus weet ook niet of dat uberhaupt kan met mijn figuur. Ben maar 1.65 en weeg nu 72 kilo. Door de sportschool wel een hele hoop spieren gekregen, vetpercentage zit nu rond de 29/30% :0-)
Netjes lijstje heb je! Woon je ook in Limburg of ben je op vakantie?
vrijdag 16 augustus 2013 om 20:00
O: 3 gluten- en suikervrije crackers, 2x kaas 1x pindakaas en een versgeperste sinaasappelsap
T: gemengde noten en een banaan/mango/kokosmelk/goji bessen smoothie die echt veel te vullend was
L: bij SLA in Amsterdam gegeten; rucola, linzen, artisjok, tomaat, aubergine, buffelmozzarella en gemengde zaden salade
A: courgette-spaghetti (dus pasta gemaakt van courgette) met ui, kip, zelfgemaakte guacamole, geraspte grana padano kaas en wat pijnboompitjes
En straks nog een kopje kruidenthee waarschijnlijk
Beetje een overload aan kaas vandaag, maar I love it
T: gemengde noten en een banaan/mango/kokosmelk/goji bessen smoothie die echt veel te vullend was
L: bij SLA in Amsterdam gegeten; rucola, linzen, artisjok, tomaat, aubergine, buffelmozzarella en gemengde zaden salade
A: courgette-spaghetti (dus pasta gemaakt van courgette) met ui, kip, zelfgemaakte guacamole, geraspte grana padano kaas en wat pijnboompitjes
En straks nog een kopje kruidenthee waarschijnlijk
Beetje een overload aan kaas vandaag, maar I love it
vrijdag 16 augustus 2013 om 20:39
@yolo, klinkt lekker die spaghetti, hoe heb je de slierten gemaakt?
Iijstje vandaag:
O: overnights oats met chia, rood fruit en walnoten. Shake met amandelmelk, banaan, mango, lijnzaad en hennepeiwit. Latte macchiato.
T: stukje rawchoclate. Sv ontbijtkoek
L: 2 sodabroodjes: zuivelspread en tahin. Zakje worteltjes
T: sv ontbijtkoek. Blikje cola light
10k hardlopen
D: shake van cacao, hennepeiwit en amandelmelk
Iijstje vandaag:
O: overnights oats met chia, rood fruit en walnoten. Shake met amandelmelk, banaan, mango, lijnzaad en hennepeiwit. Latte macchiato.
T: stukje rawchoclate. Sv ontbijtkoek
L: 2 sodabroodjes: zuivelspread en tahin. Zakje worteltjes
T: sv ontbijtkoek. Blikje cola light
10k hardlopen
D: shake van cacao, hennepeiwit en amandelmelk
vrijdag 16 augustus 2013 om 21:58
zaterdag 17 augustus 2013 om 16:08
@spicy1985 ik heb zo'n soort ding: http://s.s-bol.com/imgbase0/imagebase/l ... 5030_1.jpg voor heel weinig op ebay besteld, haha. Werkt perfect!
Het heet een julienne rasp, vast ook wel in een winkel te krijgen!
Het heet een julienne rasp, vast ook wel in een winkel te krijgen!
zaterdag 17 augustus 2013 om 19:36
Vandaag:
O: 2 donker volkoren beschuiten; 1 met hagelslag en 1 met pindakaas en een glas jus d'orange
L: dubbele boterham met zuivelspread pesto en komkommer en dubbele boterham gerookte kipfilet met een beetje mayo met komkommer
T: softijsje
D: ovenschotel met aardappel en broccoli en een rundersaucijsje
Sport: ruim een uur sportschool maar heb me niet aan m'n schema gehouden.
O: 2 donker volkoren beschuiten; 1 met hagelslag en 1 met pindakaas en een glas jus d'orange
L: dubbele boterham met zuivelspread pesto en komkommer en dubbele boterham gerookte kipfilet met een beetje mayo met komkommer
T: softijsje
D: ovenschotel met aardappel en broccoli en een rundersaucijsje
Sport: ruim een uur sportschool maar heb me niet aan m'n schema gehouden.
zondag 18 augustus 2013 om 10:50
@yolo thanks!
Gister 63.7 op de weegschaal: joepie!
Lijstje gister:
O: banaanpannekoek met blauwe bes, aardbei, walnoten. Smoothie met braam en banaan
10k hardlopen
T: shake met tarwegras en hennepeiwit en chia
L: quinoasalade met soda brood
T: sv ontbijtkoek
D: zelfgemaakte courgettesoep. 2 rijstwafels
T: appel met zelfgemaakte granola en kwark. Sv koekje. Glas witte wijn, handje cashewnootjes
D:
Gister 63.7 op de weegschaal: joepie!
Lijstje gister:
O: banaanpannekoek met blauwe bes, aardbei, walnoten. Smoothie met braam en banaan
10k hardlopen
T: shake met tarwegras en hennepeiwit en chia
L: quinoasalade met soda brood
T: sv ontbijtkoek
D: zelfgemaakte courgettesoep. 2 rijstwafels
T: appel met zelfgemaakte granola en kwark. Sv koekje. Glas witte wijn, handje cashewnootjes
D:
maandag 19 augustus 2013 om 14:36
Goede lijstjes! Spicy, ben jij ook van het hardlopen? Ik van het weekend nog 7 km, maar door een blessure gaat het nog erg moeizaam. IN het voorjaar nog een wedstrijd van 16 km gelopen, maar dat kan ik nu echt niet.. Heel erg balen dus!
Gisteren:
O: 2 rijstewafels
L: Magere kwark met wilde perzik, appel en noten-muesli
T: Kommetje havermout met amandelmelk en krenten
D: Salade geitenkaas met fruit, 1 stukje stokbrood met boter, 1 witte wijn
T:"Stukje extra pure chocolade
Gisteren:
O: 2 rijstewafels
L: Magere kwark met wilde perzik, appel en noten-muesli
T: Kommetje havermout met amandelmelk en krenten
D: Salade geitenkaas met fruit, 1 stukje stokbrood met boter, 1 witte wijn
T:"Stukje extra pure chocolade
maandag 19 augustus 2013 om 14:40
Gister:
O: anderhalf bruin bolletje (1 met ham, 1/2 met filet americain)
L: Italiaanse bol met huisgemaakte tonijnsalade en wat rauwkost (op terras)
D: wortels, aardappels en kip en een banaan als toetje
Tussendoor: wijn en chips
Vandaag:
O: 2 vkbh met omelet
L: grote bak kwark met muesli
T: appel
D: nog geen idee
Vanavond verjaardag dus wijn en lekkers!
P.S. ik sta in de vakantie meestal rond 11 uur op dus ontbijt is vaak om 12 uur, lunch om 15 uur.
O: anderhalf bruin bolletje (1 met ham, 1/2 met filet americain)
L: Italiaanse bol met huisgemaakte tonijnsalade en wat rauwkost (op terras)
D: wortels, aardappels en kip en een banaan als toetje
Tussendoor: wijn en chips
Vandaag:
O: 2 vkbh met omelet
L: grote bak kwark met muesli
T: appel
D: nog geen idee
Vanavond verjaardag dus wijn en lekkers!
P.S. ik sta in de vakantie meestal rond 11 uur op dus ontbijt is vaak om 12 uur, lunch om 15 uur.
