Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
zondag 25 december 2011 om 17:54
Hallo allemaal! Ten eerste; een fijne kerst! Ten tweede; hier weer eens een lijstje van mij. Lang geleden.
Ontbijt;
Muesli met melk
Tussendoor;
2 hapjes kerstkrans
Lunch;
Bord bospaddenstoelensoep
Tomaat, gevuld met Hollandse garnaaltjes en een theelepel saus
Broodje kipfilet
Broodje ham- kaas
Tussendoor;
2 bastognekoekjes
3 handjes chips
Handje nootjes
Vanavond;
Wokken. Ik ga voor heel veel groente!
Ontbijt;
Muesli met melk
Tussendoor;
2 hapjes kerstkrans
Lunch;
Bord bospaddenstoelensoep
Tomaat, gevuld met Hollandse garnaaltjes en een theelepel saus
Broodje kipfilet
Broodje ham- kaas
Tussendoor;
2 bastognekoekjes
3 handjes chips
Handje nootjes
Vanavond;
Wokken. Ik ga voor heel veel groente!
zondag 25 december 2011 om 23:21
Hoi Kimziej, hoe is het met je?
Eetlijstje vandaag:
O: 2 volkoren bh met pindakaas en honing
L: toastjes met filet american en brie
T: restje browniebeslag
D: kipfilet in zoetzure saus, roerbakgroente en pandanrijst
T: 1 peer, 1 kiwi, 2 mandarijnen
T: restje brownie die aan de vorm bleef plakken + de kruimels
Ik heb vanmiddag brownies gebakken voor het dessert morgen. Mijn hele huis rook zo lekker
Eetlijstje vandaag:
O: 2 volkoren bh met pindakaas en honing
L: toastjes met filet american en brie
T: restje browniebeslag
D: kipfilet in zoetzure saus, roerbakgroente en pandanrijst
T: 1 peer, 1 kiwi, 2 mandarijnen
T: restje brownie die aan de vorm bleef plakken + de kruimels
Ik heb vanmiddag brownies gebakken voor het dessert morgen. Mijn hele huis rook zo lekker
I am surrounded by morons
maandag 26 december 2011 om 10:45
Iedereen 1e kerstdag overleefd? Ik heb lekker genoten, maar uiteindelijk wel de avond geeindigd met een pijnlijke buik.. Maar.. goede nachtrust doet wonderen!
O/L: 3 meergranencrackers met appelstroop
T: Appel, 2 handjes gemengde noten, stukjes pure chocola ( lekker he, maimai!;)
D: Tomatensoep met notenbrood, wortelltjes met gember-citroendressing, sperziebonen, salade met vijgen en kalkoenfilet.
na: Stuk apfelstrudel met magere kwark
O/L: 3 meergranencrackers met appelstroop
T: Appel, 2 handjes gemengde noten, stukjes pure chocola ( lekker he, maimai!;)
D: Tomatensoep met notenbrood, wortelltjes met gember-citroendressing, sperziebonen, salade met vijgen en kalkoenfilet.
na: Stuk apfelstrudel met magere kwark
dinsdag 27 december 2011 om 08:10
Twisted, slim om broodjes te delen
Redrose, balen die buikpijn terijl je zo mager had gegeten die dag..
Kimziej, hoe ist?
Ontbijt quinoapap met een appel
lunch dubbele bth pindakaas
td muffin
diner rosti, spinazie,salade,groene soep, vanille ijs met warm fruit
td likeur en stukje pure chocola
Zo, en nu weer (even) normaal doen met eten
Redrose, balen die buikpijn terijl je zo mager had gegeten die dag..
Kimziej, hoe ist?
Ontbijt quinoapap met een appel
lunch dubbele bth pindakaas
td muffin
diner rosti, spinazie,salade,groene soep, vanille ijs met warm fruit
td likeur en stukje pure chocola
Zo, en nu weer (even) normaal doen met eten
dinsdag 27 december 2011 om 21:03
Ja, het was nog een redelijk normaal lijstje op eerste kerstdag, maar misschien toch teveel in hoeveelheid..
Maimai, je hebt een prachtig lijstje! Nu weer even normaal doen? hihi. Toch niet 2 uur sporten op 2e kerstdag he.. Eventjes genieten!
Gisteren:
O: Zadenbeschuit met appelstroop
L: Kwark met sinaasappel en noten-muesli
T: Handje noten, 1 toastje met tonijn, appel
D: Geitenkaas met vijgen en stoofpeertjes, gegrilde tonijn met roergebakken groenten, 2 stukjes brood en mango na.
T: 2 handjes gemengde noten, 3 glazen prosecco
Vandaag:
O/L: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Cranberry/meloen sap, appel
D: Gevulde paprika met noten en groenten, 2 stukjes pure chocola, 2 wijn'
T: Peer met yoghurt
Maimai, je hebt een prachtig lijstje! Nu weer even normaal doen? hihi. Toch niet 2 uur sporten op 2e kerstdag he.. Eventjes genieten!
Gisteren:
O: Zadenbeschuit met appelstroop
L: Kwark met sinaasappel en noten-muesli
T: Handje noten, 1 toastje met tonijn, appel
D: Geitenkaas met vijgen en stoofpeertjes, gegrilde tonijn met roergebakken groenten, 2 stukjes brood en mango na.
T: 2 handjes gemengde noten, 3 glazen prosecco
Vandaag:
O/L: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Cranberry/meloen sap, appel
D: Gevulde paprika met noten en groenten, 2 stukjes pure chocola, 2 wijn'
T: Peer met yoghurt
dinsdag 27 december 2011 om 21:12
7hontbijt 2 crackers met pkaas,beker yoghurt (sporten)
10htd banaan
12hlunch 2 bth pkaas
1430td 2 bth pkaas
17td beker yoghurt met whey (sporten)
20hdiner aardappelpuree,veel sla/tomaten,tofureepjes
22 appel (moet dus nog)
b 21/2h fietsen,2 h sporten
Redrose, ueh ja heb 2h gesport vandaag Hmm geitenkaas met vijgen is zo lekker! Hoe ga jij t weer oppakken? Ik heb gewoon geprobeerd mn stapel brood mee te nemen naar mn werk en op te eten= gelukt
10htd banaan
12hlunch 2 bth pkaas
1430td 2 bth pkaas
17td beker yoghurt met whey (sporten)
20hdiner aardappelpuree,veel sla/tomaten,tofureepjes
22 appel (moet dus nog)
b 21/2h fietsen,2 h sporten
Redrose, ueh ja heb 2h gesport vandaag
Hmm geitenkaas met vijgen is zo lekker! Hoe ga jij t weer oppakken? Ik heb gewoon geprobeerd mn stapel brood mee te nemen naar mn werk en op te eten= gelukt
dinsdag 27 december 2011 om 21:25
Mai, ik wilde wederom gaan juichen om je prachtige (!!) eetlijstje, maar toen zag ik weer dat je 4,5 uur gesport hebt vandaag. Wat ontzettend jammer om te zien. Ik hoop zo voor je dat je op een dag niet meer die volstrekt onnodige en buitenproportionele neiging tot compenseren hebt!
Redrose, wat een mager lijstje, meisje! Ook compensatiegedrag? En dat terwijl je echt keurig gegeten hebt gisteren.
Eetlijstje gisteren (kerstdiner):
O: 2 volkoren bh met pindakaas en honing
T: 2 toastjes met paté, 3 chocolaatjes
L/D: *aardappelprei soep
*salade met eendenborst, asperges, kwarteleitjes en dressing
*kip in mosterd/dragon-roomsaus met pruimen, haricots vert en gekookte aardappels
*brownie met frambozencoulis, roomijs en vers rood fruit
T: 3 grote plakken cake, veel kerstkransjes, klein zakje chips
Eetlijstje vandaag:
O: 2 volkoren bh met pindakaas en honing
L: 2 volkoren bh met oude kaas, mosterdmayo en komkommer
T: stukje brownie (overblijfsel van kerstdiner)
D: kip in zoetzure saus, roerbakgroente en pandanrijst
T: 1 appel, 1 peer, 1 kiwi, 1 mandarijn
Redrose, wat een mager lijstje, meisje! Ook compensatiegedrag? En dat terwijl je echt keurig gegeten hebt gisteren.
Eetlijstje gisteren (kerstdiner):
O: 2 volkoren bh met pindakaas en honing
T: 2 toastjes met paté, 3 chocolaatjes
L/D: *aardappelprei soep
*salade met eendenborst, asperges, kwarteleitjes en dressing
*kip in mosterd/dragon-roomsaus met pruimen, haricots vert en gekookte aardappels
*brownie met frambozencoulis, roomijs en vers rood fruit
T: 3 grote plakken cake, veel kerstkransjes, klein zakje chips
Eetlijstje vandaag:
O: 2 volkoren bh met pindakaas en honing
L: 2 volkoren bh met oude kaas, mosterdmayo en komkommer
T: stukje brownie (overblijfsel van kerstdiner)
D: kip in zoetzure saus, roerbakgroente en pandanrijst
T: 1 appel, 1 peer, 1 kiwi, 1 mandarijn
I am surrounded by morons
woensdag 28 december 2011 om 17:35
Het was voor mij deze keer geen bewust compensatie-gedrag.. Had namelijk ook best het idee wel normaal en keurig gegeten te hebben.. Maar had zo'n vol gevoel van de dag ervoor, dat ik niet echt iets naar binnen kreeg! Nu nog steeds een beetje, dus hoop dat het afzwakt..
Idd aardig rustig hier! Is iedereen op vakantie, of even geen behoefte om het eetgedrag bij te houden;)
Idd aardig rustig hier! Is iedereen op vakantie, of even geen behoefte om het eetgedrag bij te houden;)
woensdag 28 december 2011 om 19:42
ontbijt 2 bth appelstroop,beker yoghurt
td koekje
lunch 2 bth pindakaas,cracker kaas, karnemlk
td appel en koekje
diner speltmacaroni,snijbiet,tofu en wat room
td beker yoghurt met lijnzaad en rozijnen
Redrose, misschein ook gewoon idd geen zin om t op te schrijven of uberhaupt achter de pc te kruipen? tis idd voor veel mensen vakantie
Twisted, dat komt nog wel hoor, meer eten en niet sportcompenseren hmmm jouw toetje klinkt lekker zeg!
td koekje
lunch 2 bth pindakaas,cracker kaas, karnemlk
td appel en koekje
diner speltmacaroni,snijbiet,tofu en wat room
td beker yoghurt met lijnzaad en rozijnen
Redrose, misschein ook gewoon idd geen zin om t op te schrijven of uberhaupt achter de pc te kruipen? tis idd voor veel mensen vakantie
Twisted, dat komt nog wel hoor, meer eten en niet sportcompenseren
hmmm jouw toetje klinkt lekker zeg!
woensdag 28 december 2011 om 21:17
woensdag 28 december 2011 om 22:35
Ik ga speltpasta ook maar eens proberen maimai, zie het hier zo vaak voorbij komen.. Misschien vind ik het hartstikke lekker!
Vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+, havermout
L: Donker en licht roggebrood met 30+ kaas, 2 dropjes
T: Appel, lu toastjes met sesamzaad
D: Tonijn met rucola, zoete paprika, meergranen cracker
T: Appel, sinaasappel met magere kwark en muesli
Vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+, havermout
L: Donker en licht roggebrood met 30+ kaas, 2 dropjes
T: Appel, lu toastjes met sesamzaad
D: Tonijn met rucola, zoete paprika, meergranen cracker
T: Appel, sinaasappel met magere kwark en muesli
zaterdag 31 december 2011 om 09:57
He maimai, wat balen van die eb.. Maar.. het is het einde vd wereld niet! Alleen van het jaar;) Zet het van je af en begin vandaag weer een normale dag (geen compensatie-dag)
Gisteren:
O/L: Cracker, sinaasappel met magere kwark en muesli
T: Appel
D: Geitenkaas-salade met rode bietjes en half pistoletje
T: Appel, handje tum-tum, kommetje yoghurt en muesli, handje noten (had nu ook een eb gevoel, maar echt trek!)
Gisteren:
O/L: Cracker, sinaasappel met magere kwark en muesli
T: Appel
D: Geitenkaas-salade met rode bietjes en half pistoletje
T: Appel, handje tum-tum, kommetje yoghurt en muesli, handje noten (had nu ook een eb gevoel, maar echt trek!)
zaterdag 31 december 2011 om 14:07
ontbijt banaan
lunch 2bth met 2ei en beker yoghurt+lijnzaad
td appel en stukje kaas
diner zuurkoolschotel met ananas
td wat hapjes
Redrose, ja vandaag n nieuwe dag Vind t niet zo gek dat je trek had hoor, je o/l was samen dus n eetmoment minder en ook niet veel en denk ook echt dat je t mist om savonds brood/pasta oid te eten.
Fijne jaarwisseling allemaal!
lunch 2bth met 2ei en beker yoghurt+lijnzaad
td appel en stukje kaas
diner zuurkoolschotel met ananas
td wat hapjes
Redrose, ja vandaag n nieuwe dag Vind t niet zo gek dat je trek had hoor, je o/l was samen dus n eetmoment minder en ook niet veel en denk ook echt dat je t mist om savonds brood/pasta oid te eten.
Fijne jaarwisseling allemaal!
zondag 1 januari 2012 om 23:23
Een gelukkig, gezond en vooral geen eetgestoord 2012 toegewenst voor iedereen!;) Het is inderdaad wat je zegt maimai, ik miste koolhydraten in mijn avondeten waardoor ik s'avonds aardige trek had. Ook met de gedachte dat ik gisteren ochtend weer 9 km zou gaan hardlopen wil je toch wat reserves naar binnen krijgen..
Gisteren niet te gek gemaakt en heerlijk genoten..
O: Speltcracker met appelstroop
L: Sinaasappel, banaan met magere kwark en noten-muesli
T: 1 wijn, appel
D: Sushi, fruit na
T: 3 glazen champagne, handjes noten met cranberry's en wat chocolade rozijnen
Vandaag:
O: Sinaasappel, appel met magere yoghurt en muesli
L: Cracker met honing, sesamcracker
D: Roergebakken groenten met witvis en mihoen, 1 wijn
T: Appel
Gisteren niet te gek gemaakt en heerlijk genoten..
O: Speltcracker met appelstroop
L: Sinaasappel, banaan met magere kwark en noten-muesli
T: 1 wijn, appel
D: Sushi, fruit na
T: 3 glazen champagne, handjes noten met cranberry's en wat chocolade rozijnen
Vandaag:
O: Sinaasappel, appel met magere yoghurt en muesli
L: Cracker met honing, sesamcracker
D: Roergebakken groenten met witvis en mihoen, 1 wijn
T: Appel
maandag 2 januari 2012 om 13:58
Gister:
O/L: brunch buiten de deur: club sandwich van bruin zadenbrood met kipfilet, jonge kaas, sla, ei, tomaat, komkommer, citroendressing. chai thee en koffie.
T: snoep, water, cola.
D: salade van sla, tonijn, tomaat, komkommer, olijfolie, kruiden. stukje stokbrood met filet, stukje stokbrood met boter/pure hagelslag
T: mandarijn, chocomel, water, snoep.
O/L: brunch buiten de deur: club sandwich van bruin zadenbrood met kipfilet, jonge kaas, sla, ei, tomaat, komkommer, citroendressing. chai thee en koffie.
T: snoep, water, cola.
D: salade van sla, tonijn, tomaat, komkommer, olijfolie, kruiden. stukje stokbrood met filet, stukje stokbrood met boter/pure hagelslag
T: mandarijn, chocomel, water, snoep.
maandag 2 januari 2012 om 14:43
Ik wil ook gaan mee posten hier. Ik hoef niet veel af te vallen, maar wil wel graag een paar kilo kwijt om wat lekkerder in m'n vel te zitten. Ben van plan meer te gaan sporten en daarnaast normaal te blijven eten, al mag het soms wel iets gezonder.
Vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen, dieethalvarine, vruchtenhagel, chocoladehagel, volkorenbeschuit met halvajam.
T: mueslireep light
L: cup a soup, 2 volkorenboterhammen met 30+ kaas en een beetje moster.
T: appel, sultana
D: pasta met courgette, champignons, tomaat, vega-gehakt, tomatensaus en een beetje geraspte 20+ kaas.
T: magere yoghurt met muesli.
Verder over de hele dag veel water gedronken en bij ontbijt en in de avond thee.
Vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen, dieethalvarine, vruchtenhagel, chocoladehagel, volkorenbeschuit met halvajam.
T: mueslireep light
L: cup a soup, 2 volkorenboterhammen met 30+ kaas en een beetje moster.
T: appel, sultana
D: pasta met courgette, champignons, tomaat, vega-gehakt, tomatensaus en een beetje geraspte 20+ kaas.
T: magere yoghurt met muesli.
Verder over de hele dag veel water gedronken en bij ontbijt en in de avond thee.
maandag 2 januari 2012 om 16:17
Ik merk dat ik toch weer veel lijstjes aan t vergelijken ben en ik mezelf telkens op de kop geef voor t vele eten wat ik doe, waardoor t nog weer lastiger wordt om normaal te eten. In overleg met mn peut vandaag ff besloten om hier niet meer te lezen/posten om t vergelijken even te stoppen.
Hopelijk weer tot gauw
Hopelijk weer tot gauw
maandag 2 januari 2012 om 20:54
Goede beslissing, Mai. Zet 'm op!
Ik hoop wel dat we snel weer een beetje nieuwe aanwas krijgen, want dit wordt wel heel treurig
Eetlijstje vandaag:
O; 2 beschuitjes met hagelslag en boter
L: tosti ham/kaas (op volkorenbrood)
T: wat plakjes komkommer
D: kip paniki, verse doperwten en pandanrijst
T: 1 banaan, 1 appel, 1 mandarijn
Vandaag even een balansdagje na 3 dagen losgaan met eten en vooral snoepen.
Ik hoop wel dat we snel weer een beetje nieuwe aanwas krijgen, want dit wordt wel heel treurig
Eetlijstje vandaag:
O; 2 beschuitjes met hagelslag en boter
L: tosti ham/kaas (op volkorenbrood)
T: wat plakjes komkommer
D: kip paniki, verse doperwten en pandanrijst
T: 1 banaan, 1 appel, 1 mandarijn
Vandaag even een balansdagje na 3 dagen losgaan met eten en vooral snoepen.
I am surrounded by morons
maandag 2 januari 2012 om 22:35
Mai, wat jammer maar begrijpelijk. Hoop niet dat je je teveel vastpint aan mijn lijstjes, want die zijn (te) mager! En ik sport ook zeker niet zo intensief zoals jij doet;)
Welkom mildred, merpati! Leuk, nieuwe posts! Merk al veel om me heen dat de goede voornemens al zijn gestart, waaronder dus ook het afvallen en gezonder leven.. Mijn voornemen: Betere en gevulde lijstjes.. Ja nog steeds:)
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Bonbon
L: Donker en licht roggebrood met 30+ kaas, 2 dropjes
T: Appel, melba toastjes
D: Bloemkool, tomaatjes en courgette soep, sinaasappel met all bran
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Welkom mildred, merpati! Leuk, nieuwe posts! Merk al veel om me heen dat de goede voornemens al zijn gestart, waaronder dus ook het afvallen en gezonder leven.. Mijn voornemen: Betere en gevulde lijstjes.. Ja nog steeds:)
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Bonbon
L: Donker en licht roggebrood met 30+ kaas, 2 dropjes
T: Appel, melba toastjes
D: Bloemkool, tomaatjes en courgette soep, sinaasappel met all bran
T: Appel met magere yoghurt en muesli
