Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
zondag 16 februari 2025 om 09:51
zondag 16 februari 2025 om 18:31
zondag 16 februari 2025 om 18:43
Gisteren
L: 2 gebakken eieren met feta, gebakken spinazie in knoflook op 2 sneetjes geroosterd brood
T: Taartje van de banketbakker
D: AVG, biefstuk, koolrabi met bechamelsaus en gekookte aardappels
Drinken: water en ongezoete matcha latte
Beweging: 3,5 uur wandelen
Vandaag
L: Roerei met zalm en garnalen op twee volkoren boterhammen en een volkoren boterham met hagelslag
T: Noten en zaden cracker met kaas
D: Kip met cashewnoten, paprika, bosuitjes roerbak met chilipasta en knoflook met rijst
Drinken: water en ongezoete matcha latte
Beweging: 30 min workout en 3 uur wandelen
L: 2 gebakken eieren met feta, gebakken spinazie in knoflook op 2 sneetjes geroosterd brood
T: Taartje van de banketbakker
D: AVG, biefstuk, koolrabi met bechamelsaus en gekookte aardappels
Drinken: water en ongezoete matcha latte
Beweging: 3,5 uur wandelen
Vandaag
L: Roerei met zalm en garnalen op twee volkoren boterhammen en een volkoren boterham met hagelslag
T: Noten en zaden cracker met kaas
D: Kip met cashewnoten, paprika, bosuitjes roerbak met chilipasta en knoflook met rijst
Drinken: water en ongezoete matcha latte
Beweging: 30 min workout en 3 uur wandelen
maandag 17 februari 2025 om 12:40
Gisteren:
O: Zelfgebakken appelgebak
L: Erwtensoep met sodabread
D: Roast ham, appelsauce, geroosterde appeltjes, aardappelsalade en spruitjes.
Heel veel gewandeld, 4+ uur ergens waar de hond helaas niet mee mocht, daarnaast nog 2 uur met de hond. Moeie benen nu haha! Maar dat was de wandeling meer dan waard! https://www.google.com/search?sca_esv=2 ... ve&ssui=on
O: Zelfgebakken appelgebak
L: Erwtensoep met sodabread
D: Roast ham, appelsauce, geroosterde appeltjes, aardappelsalade en spruitjes.
Heel veel gewandeld, 4+ uur ergens waar de hond helaas niet mee mocht, daarnaast nog 2 uur met de hond. Moeie benen nu haha! Maar dat was de wandeling meer dan waard! https://www.google.com/search?sca_esv=2 ... ve&ssui=on
maandag 17 februari 2025 om 22:58
dinsdag 18 februari 2025 om 09:36
Gisteren:
O: Toast met gekookt eitje, tomaat
L: Gerookte zalm gemarineerd in citroen en peper, spinaziesalade
D: Restjes, fried rice met boontjes, roast beef in stukjes, mini maiskolfjes, lente uitjes, koriander en zelfgemaakt sweet chili saus, gebakken eitje.
Veel water en koffie want drukke dag op werk.
2 uur met hond gewandeld
O: Toast met gekookt eitje, tomaat
L: Gerookte zalm gemarineerd in citroen en peper, spinaziesalade
D: Restjes, fried rice met boontjes, roast beef in stukjes, mini maiskolfjes, lente uitjes, koriander en zelfgemaakt sweet chili saus, gebakken eitje.
Veel water en koffie want drukke dag op werk.
2 uur met hond gewandeld
woensdag 19 februari 2025 om 15:09
woensdag 19 februari 2025 om 15:22
woensdag 19 februari 2025 om 22:17
donderdag 20 februari 2025 om 08:04
Gisteren:
O: Zelfgebakken muesli koekjes (mijn ouders waren op bezoek geweest en eten altijd muesli, ik houd niet van muesli met yoghurt dus heb er koekjes van gebakken, was lekker!)
L: Tosti van sodabread met Irish cheddar, ham en uiencompote
T: Mueslikoekje
D: Scotch Broth, gevuld met ui, wortel, pastinaak, bleekselderij, turnip, boerenkool, peterselie. Erbij stokbrood en kruidenboter
T: Handje druiven
2 uur gewandeld.
O: Zelfgebakken muesli koekjes (mijn ouders waren op bezoek geweest en eten altijd muesli, ik houd niet van muesli met yoghurt dus heb er koekjes van gebakken, was lekker!)
L: Tosti van sodabread met Irish cheddar, ham en uiencompote
T: Mueslikoekje
D: Scotch Broth, gevuld met ui, wortel, pastinaak, bleekselderij, turnip, boerenkool, peterselie. Erbij stokbrood en kruidenboter
T: Handje druiven
2 uur gewandeld.
donderdag 20 februari 2025 om 20:28
L: Sashimi, stukje gegrilde gemarineerde tonijn, biefstukjes teriyaki, gepocheerde vis in Thaise curry met citroengras en patat met wasabi mayo. Toetje van chocolade mousse en mochi met karamel
T: Zeewiercrackers
D: 3 volkoren boterhammen met zelfgemaakte eierkoek
Drinken: water
Beweging: 1,5 uur wandelen
T: Zeewiercrackers
D: 3 volkoren boterhammen met zelfgemaakte eierkoek
Drinken: water
Beweging: 1,5 uur wandelen
maandag 24 februari 2025 om 10:11
Weekend:
O: Muesli koekjes
L: Zelf gemaakte saucijzenbroodjes met tomaat-chilli marmelade
D: Roast chicken met appel/honing/kruiden vulling, frietjes uit de airfryer en groene salade.
T: Hapjes met verschillende kaasjes, pickeled veggies, pate en chips bij de film
O: Toast met roomboter, 1 met kaas, 1 met marmelade
T: Restje groene salade van gisteren
L: Zondag warme lunch, Fejoada, met rijst, maiskolven, tomaat/koriander salsa
D: Toasties met geitenkaas, parmaham en zongedroogde tomaatjes, salade
2 keer lange wandelingen gemaakt dit weekend, elke dag 15+ km gelopen.
O: Muesli koekjes
L: Zelf gemaakte saucijzenbroodjes met tomaat-chilli marmelade
D: Roast chicken met appel/honing/kruiden vulling, frietjes uit de airfryer en groene salade.
T: Hapjes met verschillende kaasjes, pickeled veggies, pate en chips bij de film
O: Toast met roomboter, 1 met kaas, 1 met marmelade
T: Restje groene salade van gisteren
L: Zondag warme lunch, Fejoada, met rijst, maiskolven, tomaat/koriander salsa
D: Toasties met geitenkaas, parmaham en zongedroogde tomaatjes, salade
2 keer lange wandelingen gemaakt dit weekend, elke dag 15+ km gelopen.
dinsdag 25 februari 2025 om 13:51
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
