Eetlijstjes

han1987 donderdag 9 juli 2020 om 03:48

Hét topic waar je je eetlijstjes kunt plaatsen. Maakt niet uit of je op gewicht wilt blijven of wilt komen; schroom niet om mee te schrijven.

MadameBijoux woensdag 8 januari 2025 om 20:42

ontbijt: een bord Brinta met een theelepel suiker

tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus zongedroogde tomaat

lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Slankie tuinkruiden,een met Maaslander kaas,een met Hummus zongedroogde tomaat,een met Heinz Sandwich Spread komkommer

tussen: drie Sprits,een appel

avondeten: Shakshuka met pittige tomatensaus,roerei,kikkererwten,zwarte bonen, geitenkaas,penensalade met tomaat en olijfolie-kruidendressing,Griekse aardbeiyoghurt

tussen: een banaan,een trek Protein karamel zeezout

gedronken: twee koffie met halfvolle melk,twee liter water,een kokos eiwit-shake na het sporten

Je pense donc je suis

ingelke_kepringelke woensdag 8 januari 2025 om 22:38

O: granola, yoghurt, halve appel
T: 1 appel
L: 3 bth zuivelspread, 1/3 komkommer, halve tomaat
T: 5 knäckebröd hagelslag
D: pompoensoep, nasi met brocolli, gebakken ei en witlofsalade
T: noten

Drinken: water en thee
B: 1 uur aerobics

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Anoniem_67838f87dc305 donderdag 9 januari 2025 om 19:07

O/L: Omelet van 2 eieren met feta, zalm, gebakken spinazie in knoflook op 2 sneetjes geroosterd brood
T: Vanille yoghurt met blauwe bessen
T: 2 dunne plakjes choco bananenbrood
D: Patat (en beetje truffelmayo) en kip

Drinken: water (ook met citroen) en 1 matcha latte
Beweging: 1,5 uur wandelen

Jeetjemina donderdag 9 januari 2025 om 19:43

6:30 - sojayoghurt, banaan, muesli, cacao nibs en koekkruiden

12:30 - salade van aardappel, peen julienne, tomaat, radijs, komkommer en dressing

15:30 - worteltjes en 6 chocolaatjes

17:30 - gemarineerde kipdijfilet, taugé, paprika, prei

19:00 - kokosyoghurt, walnoten en gedroogde mango

VR25 donderdag 9 januari 2025 om 21:19

O yoghurt met een banaan en Holie granola en een handje rozijnen.
L dubbele boterham met pindakaas. Een paprika en stukjes komkommer.
T een appel en een Sultana.
A pastasalade
T yoghurt met een beetje granola, een stukje Bonbonbloc

ingelke_kepringelke donderdag 9 januari 2025 om 22:21

O: granola, yoghurt, halve appel
T: 2 special K repen
L: 1 bth zuivelspread, 2 bth en 2 crackers hagelslag
T: 1 appel, zoutjes
D: tomatensoep, boerenkoolstamppot met rookworst
T: zoutjes

Drinken: water en thee
B: 30 min pilates

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Anoniem_67838f87dc305 vrijdag 10 januari 2025 om 21:05

O/L: 2 gebakken eieren met zalm op 2 sneetjes volkorenbrood, 1 sneetje geroosterd noten- en rozijnenbrood met wat roomboter
T: 1 plak choco bananenbrood
D: Zalmmoot met garnalen, sugar snaps, oester- en sojasaus en sesamzaadjes uit de oven, limoen en koriander als garnering, zilvervliesrijst

Drinken: water en een matcha latte
Beweging: 60 minuten pilates en 13.000 stappen

ingelke_kepringelke zaterdag 11 januari 2025 om 07:38

O: granola, yoghurt, mandarijn
T: 2 mandarijnen
L: 3 bth zuivelspread met plakjes komkommer, snacktomaatjes
T: 3 maïswafels met kaas,
D: friet, bamiblok, curry, frietsaus
T: ongezouten noten

Drinken: water en thee
B: 30 min wandelen (laag tempo ivm de gladheid)

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

VR25 zaterdag 11 januari 2025 om 08:34

Gisteren
O banaan met yoghurt, een eetlepel pittenmix en een eetlepel rozijnen
L dubbele boterham met pindakaas en een paprika en schijfjes komkommer
T een appel en een Sultana
A sushi
T thee met een stukje Bonbonbloc

*Bladoor* zaterdag 11 januari 2025 om 09:37

Gisteren:

O: 1 gekookt eitje en een grote tomaat met peper en zout
L: Verse tomatensoup, kaastosti met zelfgemaakt witbrood uit de airfryer
D: Steak, aardappelpuree, gestoofde savooie kool

2,5 gewandeld.

Jeetjemina zaterdag 11 januari 2025 om 16:32

Vandaag, deels al op en deels nog te goed

6:30 - 2 maiswafels, 1 met humus en 1 met jam

9:30 - sojayoghurt, appel, cacao nibs, havervlokken

12:30 - broccoli courgette soep, tosti geitenkaas met curry

17:30 - omelet met wortel, prei, taugé en een tomatensausje

Vanavond nog wat drankjes en hapjes tijdens een borrel met vrienden

*Bladoor* zondag 12 januari 2025 om 10:16

Gisteren:

O: Toast met roomboter en een gebakken eitje
T: Linzensalade met biet en geitenkaas, rucola
T: We hadden een vriendin te eten; als hapjes toast, pate met pickles, Ierse kazen, olijven, druiven, tomatentapenade.
D: Geroosterd lam leg, jus, aardappelpuree, geroosterde mini raapjes met vinaigrette, groene boontjes met knoflook en amandelschaafsel. Mintsaus en mierikswortelsaus voor de lam.

VR25 zondag 12 januari 2025 om 14:02

Gisteren
O yoghurt met pittenmix en rozijnen, een appel
L dubbele boterham met pindakaas en een banaan
T een koekje
A boerenkool stamppot met een halve rookworst, zilveruitjes en augurken
T schaaltje yoghurt en wat chocola bij de thee

jojojo zondag 12 januari 2025 om 18:50

O yoghurt met banaan en muesli
T wentelteefje
L vega burger bij de mac met wat frietjes en sprite zero
D pompoensoep en dadels geitenkaas walnoot
T extra handje walnoten en cassis

12000 stappen en uurtje bootcamp
2 cappucino

VR25 zondag 12 januari 2025 om 20:04

O klein kaneelbroodje met Philadelphia en abrikozen jam, boterham met omelet en een appel
L rauwkost (komkommer, paprika en tomaat). Twee boterhammen met Philadelphia tomaat en komkommer, een boterham met pindakaas. Een banaan.
T een plakje cake
A volkoren penne met tomaat-courgette saus en rundergehakt. Rauwkost erbij.
T Yoghurt met wat pitjes en rozijnen. Stukje chocola bij de thee

Gaya zondag 12 januari 2025 om 20:40

Gisteren
O/L Broodje steak teriyaki op de markt
T: Cheesecake
D: Kip madras met zoete aardappel, bloemkool, paprika, ui en zilvervliesrijst

Drinken: water, muntthee, 1 matcha latte
Beweging: 3 uur wandelen

Vandaag
O/L: 2 gebakken eieren met zalm op geroosterd brood, 1 sneetje noten/rozijnen brood met roomboter
T: Matcha crêpe
D: Indonesisch afhaal: Paksoi, gekruide spinazie, gemberkip, rijst en pittig eitje

Drinken: water en 1 matcha latte
Beweging: 2,5 uur wandelen

ingelke_kepringelke zondag 12 januari 2025 om 21:45

O: 5 knäckebröd hagelslag
T: plak bananenbrood, 1 mandarijn
L: granola, yoghurt, halve peer, paar plakjes komkommer
T: 2 wafels
D: tomatensoep, groenten en krieltjes uit de oven, vega kipfilet
T: 1 reep chocola, schaaltje chips

Drinken: water, 1 warme chocomelk
B: 6 km wandelen, 40 min hardlopen

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

*Bladoor* zondag 12 januari 2025 om 23:21

Vandaag waren we vroeg op pad, dus niks voor ontbijt

T: koffie met plakje bananenbomen bij een vriendin
L: uit eten, caesar salade met kip
O: uit eten, steak, gekarameliseerde sjalot, pepersaus, waterkers salade en gefrituurde ui

Zo'n 4 uur gewandeld denk ik

VR25 maandag 13 januari 2025 om 19:02

O yoghurt met pittenmix en rozijnen en een banaan
L dubbele boterham met pindakaas. Een paprika en wat komkommer. Een mandarijn.
T een appel
A snijbonen stamppot met jus en een vega kipburger
T schaaltje yoghurt met wat rozijnen en pitje. Straks een stukje chocola bij de thee

Gaya maandag 13 januari 2025 om 19:26

O: Vanille kwark met blauwe bessen
L: Cesarsalade
T: Plak choco bananenbrood en mandarijntje
D: Eierkoek op volkoren brood
Drinken: water en matcha latte
Beweging: 1,5 uur wandelen

*Bladoor* maandag 13 januari 2025 om 21:49

Vandaag:

O: Plakje geroosterd brood met roomboter en kaas
L: Linzensalade met geroosterde aubergine, tomaat, feta en rucola
D: Pasta bucatini allAmatriciana met veel vers geraspte kaas en een rucola salade

Zo'n 3 uur

ingelke_kepringelke maandag 13 januari 2025 om 21:52

O: soyayoghurt, halve peer, granola
T: 1 appel
L: 1 bth zuivelspread en rucola, 3 bth hagelslag, plak bananenbrood
T: koffiekopje granola met soyayoghurt en hele peer
D: hutspot, rookworst, 1 mandarijn
T: schaaltje chips, schaaltje noten

Drinken: water, thee
B: 1 uur bootcamp, 30 min wandelen

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

VR25 dinsdag 14 januari 2025 om 18:17

O yoghurt met pitten en rozijnen, een banaan
L dubbele boterham met pindakaas. Worteltjes, paprika en komkommer.
T een appel
A zilvervliesrijst met kokoscurry, champignons en vega kipstukjes, met broccoli
T yoghurt en straks nog een stukje chocola bij de thee

Gaya dinsdag 14 januari 2025 om 21:02

L: Hutspot
T: vanille kwark
D: harira/groente soep met bloemkool, ui, wortel, kikkererwten, gehaktballetjes, verse koriander

Drinken: water en 1 matcha latte
Beweging: 1,5 uur wandelen en een uur pilates

ingelke_kepringelke dinsdag 14 januari 2025 om 23:04

O: soyayoghurt, peer, granola
T: 1 appel
L: 3 bth kaas, rucola, gekookt ei
T: 2 knäckebröd hagelslag
D: pitabroodje, sla, vegashoarma, knoflooksaus
T: 2 maïswafels, 2 specialK repen

Drinken: water, thee
B: 30 min wandelen, 2 uur sta bureau

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Actieve topics