Eetlijstjes

han1987 donderdag 9 juli 2020 om 03:48

Hét topic waar je je eetlijstjes kunt plaatsen. Maakt niet uit of je op gewicht wilt blijven of wilt komen; schroom niet om mee te schrijven.

*Bladoor* dinsdag 21 januari 2025 om 08:30

Gisteren:

O: geroosterd brood, gekookt eitje, 1 tomaat
L: Linzensalade met biet en geitenkaas
D: Varkenshaasmedaillons, rijst, saus van champignons, gegrilde paprika's, tomatenpuree en witte wijn.

3 uur gewandeld.

ingelke_kepringelke dinsdag 21 januari 2025 om 22:14

O: granola, peer, magere yoghurt
T: 1 appel,
L: 1 bth en 2 knäckebröd hagelslag, 2 bth zuivelspread, halve paprika
T: 1 plak banenbrood, 2 maïswafels met kaas
D: chili sin carne met zilvervliesrijst en bospeen
T: 1 peer

Drinken: water, thee
B: 30 min wandelen, 1 uur sta-bureau

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

*Bladoor* woensdag 22 januari 2025 om 07:17

Gisteren:

O: 2 toast, 1 met marmelade 1 met kaas en roomboter
L: op werk burrito rijst 'bowl' met veel groenten, kip en chilli limoen dressing
D: worstjes in uienjus, boontjes en gestoomde krieltjes in de schil

1 uur gefietst en 2 uur gewandeld

ingelke_kepringelke woensdag 22 januari 2025 om 21:42

O: granola, stuk mango, magere yoghurt
T: 1 appel
L: 3 bth zuivelspread, 1/3 komkommer, stuk of 10 snackworteltjes
T: 1 plak banenbrood, sultana
D: chili sin carne met zilvervliesrijst en bospeen
T: 1 appel

Drinken: water, thee
B: 1 uur step-aerobics

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

*Bladoor* vrijdag 24 januari 2025 om 09:41

Gisteren:

O: Toast met kaas en marmelade
L: Linzensoep, geroosterd brood met paté
D: Orzo met gemarineerde kippendij, citroen, gegrilde venkel.
T: Lekker op de bank ons klaarmaken voor de storm

. Éowyn. Hapjes met serranoham, iberico, salami, italiaanse kazen, olijven etc.

Hier zitten 560.000 huishoudens en bedrijven zonder stroom. Gelukkig is bij ons alleen het fietsenschuurtje omgewaaid. Verder geen schade.

Nieuwdieet2025 vrijdag 24 januari 2025 om 19:13

Morgen :

O: gekookt eitje, 100 gram Skyr met 50 gram rode bessen en 50 gram bramen. Volkoren toast met Becel light en plakje kalkoenfilet.
L: gestoomde zalmfilet bestrooid met verse citroensap, zwarte peper en knoflook. 100 gram bospeen
D: gegrilde kipfilet ( gekruid met zwarte peper, knoflookpoeder, paprikapoeder gerookt) ingesmeerd met 2 theelepeltjes olijfolie extra vierge en dan grillen op de grillpan. 100 gram broccoli en 100 gram bloemkool. Zelfgemaakt sausjes voor de kip ( 1 eetlepel Skyr, 1 theelepel mosterd dijon, 1 teentje knoflook geperst, vleugje citroensap, zwarte peper en wat verse peterselie in stukjes gesneden)

Tussendoor: paar plakjes kalkoenfilet met hummus.

Drinken : 2 liter water. 250 ml sojadrink ongezoet. Thee zonder suiker

VR25 vrijdag 24 januari 2025 om 19:19

Gisteren
O schaaltje yoghurt met een eetlepel pittenmix, schaaltje druiven
L dubbele boterham met pindakaas, vol bakje rauwkost (wortel en komkommer)
T appel
A andijviestamppot met spekjes, stukjes paprika, halve gehaktbal en 2 eetlepel jus

Vandaag
O schaaltje yoghurt met een eetlepel pittenmix
T een banaan
L dubbele boterham met pindakaas en een bakje rauwkost (paprika en komkommer)
A 2 borden kip-champignonsoep en een dubbele boterham met kaas, een los broodkapje om in de soep te dopen. Een mandarijn.

ingelke_kepringelke vrijdag 24 januari 2025 om 22:36

O: granola, halve appel, magere yoghurt
T: 1 plak bananenbrood
L: 3 bth zuivelspread, 1/3 komkommer, stuk, stukjes rauwe bloemkool
T: 1 appel, 2 maïswafels met kaas
D: friet, vegakroket, curry, frietsaus
T: koffiekopje yoghurt met granola

Drinken: water, thee
B: 1 uur sta-bureau, 30 min wandelen

ingelke_kepringelke wijzigde dit bericht op 24-01-2025 22:39

4.20% gewijzigd

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

ingelke_kepringelke vrijdag 24 januari 2025 om 22:38

*Bladoor* schreef: ↑
24-01-2025 09:41

Hier zitten 560.000 huishoudens en bedrijven zonder stroom. Gelukkig is bij ons alleen het fietsenschuurtje omgewaaid. Verder geen schade.

Wat een ellende zeg. Ik zag het op het nieuws. Hopelijk is het verder rustig gebleven bij jullie qua schade.

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Kidneybean zaterdag 25 januari 2025 om 20:37

Hallo allemaal,

Ik schrijf al mee in het gewichtsverliestopic, maar ik wil hier mijn eetlijstjes delen. Het totale doel is 30 kilo verliezen.

O: proteinekwarkje van Melkunie bosbes met 2 zonnebloempitknackebrod met daarop smeerkaas
L: AH proteine havermout met 200 ml halfvolle melk
T: Barebells coco choco
A: Hellofresh tomatenorzo met kipdijreepjes
T: een bord met een banaan, 2 mandarijntjes en 20g ah sweet chili proteine crisps (aanrader!)

B: halfuur op de walkingpad

Gaya zaterdag 25 januari 2025 om 21:23

Welkom Kidneybean.

O/L: Broodje steak teriyaki op de markt
T: Stuk appeltaart café
T: 2 sneetjes geroosterd notenbrood
T: Haring
A: Pasta met zeevruchten
Drinken: water, muntthee en een ongezoete matcha latte
Beweging: 3 uur wandelen

VR25 zondag 26 januari 2025 om 08:39

Gisteren
L triangel meergranen broodje met kaas en een gekookt eitje, een bolletje met de helft duo penotti en de helft pindakaas, glas sinaasappelsap
T stuk appelkruimeltaart
A zuurkool stamppot met jus en rookworst
T schaaltje yoghurt met rozijnen en pitten

Gaya zondag 26 januari 2025 om 17:02

O/L: 2 gebakken eieren op dun laagje zalm op 2 sneetjes geroosterd brood
T: Soto ajam, de lekkerste ooit
T: Een matcha koekje
D: Kipfilet gepocheerd in kerrie/gember kokossaus met bosuitjes, daarbij gebakken bimi in knoflook en roomboter en zilvervliesrijst
Drinken: water en een ongezoete matcha latte
Beweging: 3 uur wandelen

VR25 zondag 26 januari 2025 om 18:54

L dubbele boterham met pindakaas en een met kaas. Rauwkost (paprika wortel en komkommer). Twee mandarijntjes.
T twee crackers met kaas, een grapefruit
A tomatengroentesoep met een kaastosti
T schaaltje yoghurt met rozijnen en pitten
en 2 bonbons

vr25 wijzigde dit bericht op 27-01-2025 06:44

8.10% gewijzigd

Kidneybean zondag 26 januari 2025 om 19:01

O: volkoren tosti met een eetlepel curry
T: 100g witte druiven
L: overnight proteine oats met een lepel 100% pindakaas
T: Barebells caramel choco
A: hetzelfde als gisteren
T: 2 mandarijnen, 20g cashewnoten, 20g sweetchili ah proteine crisps en een potje proteine chocolademousse van de AH.

Beweging: 1 uur crosstrainer en een half uur walking pad
Water: 3 liter water

kidneybean wijzigde dit bericht op 26-01-2025 20:21

4.99% gewijzigd

Jeetjemina zondag 26 januari 2025 om 19:54

7:00 - mineola, cracker met vegan paté
10:30 - sojayoghurt, appel, granola en koekkruiden
13:00 - uit lunchen: klein kommetje tomatensoep, snee brood met carpaccio, snee brood met kroket
15:00 - 6 bitterkoekjes
17:30 - gehaktballetjes en stroganoffsaus, basmatirijst
19:00 - kokosyoghurt met gedroogde mangostukjes

Kidneybean maandag 27 januari 2025 om 18:57

O: 2 sneetjes volkorenbrood met halvarine en gestampte muisjes
T: Barebells peanut caramel
L: kaastosti van 2 sneetjes volkorenbrood en curry
T: banaan
T: 40g gedroogd fruit
A: 2 sla hamburgers met 2 tomaten en halfvolle Zaanse mayo
T: bordje van 20 cashewnoten, 100g druiven en ah proteine pudding chocola

Water: 2,5 liter
Beweging: in totaal 10.000 stappen (half uur buiten lopen, 45 minuten op de walkingpad)

VR25 maandag 27 januari 2025 om 19:27

O boterham met kaas en een met abrikozen jam, beide met roomboter
T twee mandarijnen
L vol bakje rauwkost, dubbele boterham met pindakaas en roomboter
T een banaan
A noedels met roerbakgroente en vega kip stukjes, schaaltje yoghurt met rozijnen en pitten.

Gaya maandag 27 januari 2025 om 20:02

O: Kwark, noten en zaden mix, kaneel en blauwe bessen
L: 2 sneetjes geroosterd brood met smeerkaas
T: Plak choco bananenbrood
A: Hutspot
Drinken: water en een matcha latte
Beweging: uurtje pilates en half uurtje wandelen

ZuurSnoepje maandag 27 januari 2025 om 21:06

Morgen

O/L: Halve avocado, twee zachtgekookte eitjes met everything bagel seasoning
T: 1 kiwi, druiven
A: Bloemkoolsteak op een puree van geroosterde paprika, geblancheerde amandelen, tomatenpuree, knoflook en citroensap + krieltjes

Gaya dinsdag 28 januari 2025 om 20:07

O: Kwark, blauwe bessen en kaneel
T: plak bananenbrood
L: 3 crackers met kaas
A: Sushi
Drinken: water en een matcha latte
Beweging: 1,5 uur wandelen en paar keer 6 verdiepingen de trap op.

Kidneybean dinsdag 28 januari 2025 om 20:36

O: 2 sneetjes volkorenbrood met halvarine en vruchtenhagel
T: Barebells coco choco
L: proteine havermout met melk, kaneel en een beetje Nutella
T: ah proteine mousse karamel
A: Hello Fresh pulled chicken volkoren wraps
T: Kanzi appel, 2 mandarijnen, 25 g ah protein crisps en 2 zonnebloempitknackebrod met Speculoos

Drinken: 2,5 liter
B: drie kwartier wandelen en 35 minuten op de walkingpad

ingelke_kepringelke dinsdag 28 januari 2025 om 22:31

O: granola, halve appel, magere kwark
T: 1 appel
L: 3 bth zuivelspread, 1/3 komkommer, stuk, snacktomaatkes
T: 1 plak bananenbrood(zonder toegevoegde suiker)
D: nasi, gebakken ei, kroepoek, bospeen, mandarijn
T: ongezouten noten, 2 doosjes smarties

Drinken: water, thee
B: 30 min wandelen

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Kidneybean woensdag 29 januari 2025 om 20:43

O: proteine havermout met kaneel en een klein beetje Nutella
L: 2 sneetjes volkorenbrood met halvarine en hagelslag
T: Barebells caramel choco
A: volkoren tagliatelle, zalm, kookroom, courgette, knoflook, ui en tomaat
T: Kinderbueno, Kanzi appel, 100g witte druiven, vanille ah proteine pudding
Drinken: 2 liter

B: half uur walkingpad. Vandaag is een rustdag.

ingelke_kepringelke woensdag 29 januari 2025 om 22:06

O: granola, halve appel, magere yoghurt
T: 1 appel
L: 3 bth zuivelspread, 1/3 komkommer, stuk, snacktomaatjes
T: 1 plak bananenbrood(zonder toegevoegde suiker), 2 crackers hagelslag
D: hutspot, gebakken ei, mosterd
T: 4 doosjes smarties, 2 maïswafels, 1 appel

Drinken: water, thee
B: 1 uur stepaerobics

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Actieve topics