Eetlijstjes

han1987 donderdag 9 juli 2020 om 03:48

Hét topic waar je je eetlijstjes kunt plaatsen. Maakt niet uit of je op gewicht wilt blijven of wilt komen; schroom niet om mee te schrijven.

Jeetjemina zaterdag 28 december 2024 om 20:21

Vandaag:

9:15 - sojayoghurt, kersen, muesli

13:00 - courgette preisoep, tosti geitenkaas

15:30 - appelkaneelcake met slagroom

17:30 - rijst met linzen, rode ui, broccoli, paprika, haver fraiche en tandoorikruiden

19:30 - nog een plak cake met slagroom

Anoniem_67838f87dc305 zaterdag 28 december 2024 om 21:01

O: 2 mandarijntjes, roerei met zalm en garnalen op 2 volkoren boterhammen
T: Chocolade brownie met salted caramel topping en muntthee in café
T: 2 mandarijntjes
D: AVG van vriend, kipfilet, gekookte aardappels, spinazie

Verder water en een matcha latte.
Ruim 2,5 uur gewandeld

jojojo maandag 30 december 2024 om 14:43

o: Yoghurt met banaan en muesli
L: Pakje vifit drinkyoghurt en een borek met aubergine
T: Appel en mueslireep
D: Stamppot met noten en geitenkaas

ingelke_kepringelke donderdag 2 januari 2025 om 01:29

10h 2 knäckebröd en 1 bth hagelslag, beetje granola met yoghurt
14h 3 oliebollen, paar wafeltjes, 4 chocolaatjes
18h pompoensoep, gebakken ei, erwten, rauwe wortel
01h 2 maïswafels met kaas

B: ongeveer 6 uur gestaan en gedanst

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Anoniem_67838f87dc305 donderdag 2 januari 2025 om 15:52

Gisteren
O: 3 volkoren boterhammen met zelfgemaakte eierkoeken
T: 2 manderijntjes
T: 2 vega truffelkroketjes
D: Kip garam massala en bloemkoolrijst
T: stukje chocolade
Drinken: water, gemberthee en muntthee

Vandaag
O/L: Bruin stokbrood met morbier (kaas) en gorgonzola, restant oudejaarsavond
T: 3 manderijntjes
T: 2 zeewiercrackers
D: Kip met oa paprika en cashewnoten, pandabrijst
Drinken: water en een ongezoete matcha latte

Klas hot Pilates en > 16.000 stappen

Jeetjemina donderdag 2 januari 2025 om 18:47

8:00 - sojayoghurt, bosvruchten, muesli

12:30 - courgette broccoli soep, 2 sneetjes geroosterd brood met vegan kruidenkaas en zalm en 1 sneetje geroosterd brood met 100% pindakaas

15:30 - vegan chocolademousse, dropjes

17:30 - bobotie

ingelke_kepringelke donderdag 2 januari 2025 om 23:10

O: granola, appel, yoghurt
L: 1 soort loepmia met spinazievulling, 1 knäckebröd met fruitspread
T: 150 gr melkchocolade
D: Turks brood met knoflooksaus, gewokte spitskool en vega kipstukjes
T: 20 gr melkchocolade, 5 kaasstengels

Drinken: water en thee
B: 40 min hardlopen

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Jeetjemina vrijdag 3 januari 2025 om 20:20

8:30 - sojayoghurt, bosvruchten, muesli

13:00 - uit lunchen: tomatensoep, kleine broodjes met humus en andere smeersels, salade met tomaat, spinazie en pompoen, daarna nog een stukje carrotcake

17:30 - stifado met papperdelle

Tussendoor een paar handjes drop

ingelke_kepringelke zaterdag 4 januari 2025 om 22:49

O: 2 knäckebröd en 1 brh hagelslag
L: granola, yoghurt, 1 appel, 1 knäckebröd met fruitspread en kaas
T: 2 maïswafels met kaas
D: Tagliatelle met spinaziepesto, boontjes en erwten
T: 4 zelfgemaakte eierkoeken met chocola, handje zoutjes

Drinken: water en thee
B: 40 min hardlopen, 20 min wandelen

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Anoniem_67838f87dc305 zaterdag 4 januari 2025 om 23:20

O: bak Griekse yoghurt, noten en zaden, kaneel, 2 flinke handen blauwe bessen en een kiwi
L: Surimi flakes met soja en wasabi en een havercracker met truffelhumus
T: 2 plakken zelfgemaakte bananenbrood (met notenmix erin en stukjes pure chocolade)
D: Wortelsoep van ui, bleekselderij, zoete aardappel, wortels, peper, kokosroom en groentebouillon blokjes.

Drinken: water en een ongezoete matcha latte
Beweging: 1,5 wandelen

Kwebbeltante zondag 5 januari 2025 om 05:58

Gisteren:

O: twee pannenkoeken; 1 met spek en stroop en 1 met kaneelsuiker
L: notenreep van Zonnatura
T: mini-bounty, wat snoepjes
A: aardappelpuree, spinazie, mini-gehaktcordonbleutjes, gekookt eitje, komkommer
T: koek

Jeetjemina zondag 5 januari 2025 om 18:48

10:30 - sojayoghurt, banaan, muesli, koekkruiden

13:00 - 4 oliebollen

17:30 - verse champignonsoep, 2 stukjes stokbrood met kruidenboter

Straks nog een schaaltje straciatella kokosyoghurt

Vanaf morgen weer aan het werk en in het normale ritme.
Dan ook weer wat gezondere eetlijstjes, ik wil er een paar kilo afhebben.

Anoniem_67838f87dc305 zondag 5 januari 2025 om 21:51

O: Zelfgemaakte smoothie van wortels, diepvriesmango stukjes, stuk gember, geperste citroen en water
L: 2x gebakken ei met feta, gebakken spinazie in knoflook op volkoren toast
T: 2 plakjes zelfgemaakte bananenbrood
T: Paar cashewnoten
D: Roerbak van pangasiusfilet, sugar snaps, rode ui met chilisaus en sojasaus en zilvervliesrijst
Drinken: Water en 1 ongezoete matcha latte

Beweging: 1,5 uur wandelen, 20 minuten pilates (planken, squats, lunges en wat hiit oefeningen)

Anoniem_67838f87dc305 maandag 6 januari 2025 om 20:42

@Jeetjemina, succes. Na al dat zware eten tijdens de feestdagen vind ik het gezondere nu wel lekker.

O: bak volle kwark, mix van noten en zaden, kaneel, blauwe bessen en kiwi

T: Grote plak zelfgemaakte bananenbrood

L: 2 gebakken eieren met feta, gebakken spinazie in knoflook op twee geroosterde sneetjes brood

D: Stamppot van aardappels, broccoli, erwten, rode uien, geroosterde notenmix, feta en verse dille. Dat is het coverrecept van de Allerhande van deze maand. Ik vond het in eerste instantie een tikkeltje saai dus feta en zwarte peper erbij gedaan, lekker. Ook vega spekjes of kleine worstjes van de Vegetarische slager passen er goed bij.

Drinken: water en een ongezoete matcha latte
Beweging: 1,5 wandelen in stevig tempo

Jeetjemina maandag 6 januari 2025 om 20:48

Celine schreef: ↑
06-01-2025 20:42
@Jeetjemina, succes. Na al dat zware eten tijdens de feestdagen vind ik het gezondere nu wel lekker.

O: bak volle kwark, mix van noten en zaden, kaneel, blauwe bessen en kiwi

T: Grote plak zelfgemaakte bananenbrood

L: 2 gebakken eieren met feta, gebakken spinazie in knoflook op twee geroosterde sneetjes brood

D: Stamppot van aardappels, broccoli, erwten, rode uien, geroosterde notenmix, feta en verse dille. Dat is het coverrecept van de Allerhande van deze maand. Ik vond het in eerste instantie een tikkeltje saai dus feta en zwarte peper erbij gedaan, lekker. Ook vega spekjes of kleine worstjes van de Vegetarische slager passen er goed bij.

Drinken: water en een ongezoete matcha latte
Beweging: 1,5 wandelen in stevig tempo

Thnx Celine.
Ging best goed vandaag, alleen we wat gesnoept van de traktatie op het werk, maar goed, verder geen snacks in huis, dat werkt voor mij het best.
Die stamppot klinkt lekker trouwens!

Vandaag:
6:30 - sojayoghurt, banaan, koekkruiden, muesli

12:30 - 4 rijstwafels met humus

15:30 - een stuk of 5 gevulde chocolaatjes

16:00 - 2 puntpaprika's en een paar augurken

18:45 - hutspot en een tartaartje

19:30 - straciatella kokosyoghurt en wat pinda's

Anoniem_67838f87dc305 maandag 6 januari 2025 om 20:56

De allerhande stamppot is -met kleine aanpassingen- een aanrader. De laatste tijd maak ik weer nieuwe recepten die niet te moeilijk zijn, liefst eten dat ik ook kan invriezen voor drukkere werkdagen. Ik heb er plezier in!

Jeetjemina maandag 6 januari 2025 om 21:07

Celine schreef: ↑
06-01-2025 20:56
De allerhande stamppot is -met kleine aanpassingen- een aanrader. De laatste tijd maak ik weer nieuwe recepten die niet te moeilijk zijn, liefst eten dat ik ook kan invriezen voor drukkere werkdagen. Ik heb er plezier in!

Invriezen is top, net als vooruit koken.
Gisteren heb ik eten voor drie dagen gemaakt, heel fijn is dat!

ingelke_kepringelke dinsdag 7 januari 2025 om 10:35

Gister

O: granola, yoghurt, 1 peer
T: 75 gr melkchocolade
L: 2 koekjes, granola, yoghurt, 1 peer
T: 1 koekje
D: wrap met linzen, spitskool, olijven en zuiverspread. 1 appel
T: paar noten en 2 maiswafels met kaas

B: 1 uur bootcamp

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

jojojo dinsdag 7 januari 2025 om 13:56

Gister
O yoghurt met banaan en muesli plus cappuccino
T pakje rijstwafels met geprakte avocado, soepje, krentenbol en een cappuccino
T Gekookt eitje en appel plus kop thee
D Vega kip siam met extra cashewnoten
T Chai latte

Verder in de ochtend en in de middag beide ongeveer 4 km gelopen. Zat rond de 15.000 stappen

Zag hier bananenbrood voorbij komen. Ga die dit weekend ook weer eens bakken. Die rijstwafels ben ik een beetje zat en dat is wel een goed alternatief.

MadameBijoux dinsdag 7 januari 2025 om 20:02

Vandaag:

ochtend: een bord havermout met een theelepel suiker

tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus zongedroogde tomaat

lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Slankie tuinkruiden,een met Sambaal 20+ kaas,een met Hummus zongedroogde tomaat,een met Heinz Sandwich Spread komkommer

tussen: een appel,een Tschai Latte

avondeten: Comfort Bowel Tex Mex van Terra met kidneybonen,rijst,vegan gehakt,salade met geitenkaas,sla,noten,honing-mosterd-dressing, Griekse aardbeiyoghurt

tussen: een banaan,een reep Bolletje Goed Bezig rood fruit (voor straks)

gedronken: twee liter water,twee koffie met halfvolle melk

madamebijoux wijzigde dit bericht op 07-01-2025 20:49

5.48% gewijzigd

Je pense donc je suis

Anoniem_67838f87dc305 dinsdag 7 januari 2025 om 20:38

O: Mengsel van havermout, cashewnoten en dadels (alledrie nachtje geweekt), met kokosrasp, kaneel, 1 theelepel kokosolie, ongezoete vanille poeder in de keukenmachine

T: Bakje vanille kwark

L: 2 haringen en kom zelfgemaakte wortelsoep met koriander

D: Restant van gisteren: het stamppotje

Drinken: veel water en 1 ongezoete matcha latte

Beweging: pilates klas (1 uur) en 2 uur wandelen

VR25 dinsdag 7 januari 2025 om 21:52

O yoghurt met Holie’s granola en een appel
L een paprika, en een dubbele boterham met pindakaas.
T twee mandarijntjes en een Sultana
A vega kipburger met gebakken krieltjes, boontjes en komkommer.
T klein schaaltje yoghurt met granola en rozijnen. Twee stukjes chocola.

ingelke_kepringelke woensdag 8 januari 2025 om 09:51

Gister

O: granola, yoghurt, 1 peer
T: 1 appel
L: 2 bth hagelslag, 1 bth zuivelspread met snacktomaatjes
T: 1 appel, paar noten
D: gebakken aardappelen en restjes linzen, olijven, spinazie, zongedroogde tomaten
T: 2 maïswafels met kaas

Drinken: water en thee
B: 20 min wandelen

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Jeetjemina woensdag 8 januari 2025 om 19:40

6:30 - sojayoghurt, peer, muesli, koekkruiden

13:30 - 4 rijstwafels met humus en 2 hardgekookte eieren

16:00 - wortel, radijs, snacktomaten 3n een paar chocolaatjes

17:45 - aardappelen uit de oven, hamburger, salade

19:15 - kokosyoghurt, lepeltje abrikozenjam en wat pinda's

Anoniem_67838f87dc305 woensdag 8 januari 2025 om 19:57

O: Vanille yoghurt met noten en zaden, blauwe bessen en kiwi

T: 2 havercrackers met truffelhumus

L: Kom zelfgemaakte wortelsoep, 2 sneetjes noten-en rozijnenbrood geroosterd met laagje roomboter, cottage cheese met tomaatjes, basilicum en balsamico azijn

D: Sobanoedels met broccoli, garnalen en gepureerd mengsel van tahini, verse gember, knoflook, sojasaus en sriracha plus verse koriander erbij. Recept van Yvette van Boven (boek Easy). Heel erg lekker maar die noedels blijven zo irritant plakken dus volgende keer andere noedels

T: Hapje geproefd van zelfgemaakte chocolade bananenbrood. Smaak is goed maar textuur wordt niet goed gaar, misschien omdat ik teveel afweek van het recept.

Drinken: water en een ongezoete matcha latte
Beweging: 2 uur gewandeld

Actieve topics