Lijf & Lijn
alle pijlers
Efficient thuis sporten
dinsdag 14 juni 2011 om 20:28
Hallo Allemaal,
Hopelijk hebben jullie wat tips. Ik ben een alleenstaande moeder. Student en druk met mijn stage. Alle tijd die ik vrij heb wil ik graag met mijn zoontje doorbrengen. Hierdoor blijft er echter weinig tijd over voor sporten en ik zou toch graag wat aan mijn conditie en buikspieren willen doen. Daarom ben ik op zoek naar een leuke work-out die je makkelijk thuis kan doen. Zodat ik kan sporten wanneer mijn zoontje in bed ligt.
Hebben jullie tips?
groetjes Anne
Hopelijk hebben jullie wat tips. Ik ben een alleenstaande moeder. Student en druk met mijn stage. Alle tijd die ik vrij heb wil ik graag met mijn zoontje doorbrengen. Hierdoor blijft er echter weinig tijd over voor sporten en ik zou toch graag wat aan mijn conditie en buikspieren willen doen. Daarom ben ik op zoek naar een leuke work-out die je makkelijk thuis kan doen. Zodat ik kan sporten wanneer mijn zoontje in bed ligt.
Hebben jullie tips?
groetjes Anne
dinsdag 14 juni 2011 om 20:39
quote:himalaya schreef op 14 juni 2011 @ 20:32:
Ik heb vanmiddag de workout dvd's van Carlo Lens gehaald, voor 6,99 (kruidvat) en vanmiddag gedaan. Voel wel dat ik wat gedaan heb, met name aan mijn benen.
Deze heb ik ook. Prima workouts van een halfuur per keer.
Deze doe ik trouwens gewoon waar mijn dochter bij is. Al vanaf dat ze een baby was. Nu is ze een dreumes en moet ik af en toe een beetje om haar heen bewegen, als ze in de weg aan het spelen is.
Ik heb vanmiddag de workout dvd's van Carlo Lens gehaald, voor 6,99 (kruidvat) en vanmiddag gedaan. Voel wel dat ik wat gedaan heb, met name aan mijn benen.
Deze heb ik ook. Prima workouts van een halfuur per keer.
Deze doe ik trouwens gewoon waar mijn dochter bij is. Al vanaf dat ze een baby was. Nu is ze een dreumes en moet ik af en toe een beetje om haar heen bewegen, als ze in de weg aan het spelen is.
dinsdag 14 juni 2011 om 20:48
Elke dag het huis stofzuigen. Half uur cardio.
Touwtje springen met kind
Ga op je rug liggen, knieen omhoog en kind op je onderbenen heen en weer vliegtuigje spelen. Zie daar de buikspier oefeningen.
Til je kind meermalen op op verschillende hoogtes. Armspieren.
Ga wipwappen, goed voor je binnenbenen en billen.
Kind mee op de fiets, goed doortrappen, weer cardio.
Serieus effectief
Touwtje springen met kind
Ga op je rug liggen, knieen omhoog en kind op je onderbenen heen en weer vliegtuigje spelen. Zie daar de buikspier oefeningen.
Til je kind meermalen op op verschillende hoogtes. Armspieren.
Ga wipwappen, goed voor je binnenbenen en billen.
Kind mee op de fiets, goed doortrappen, weer cardio.
Serieus effectief
dinsdag 14 juni 2011 om 20:50
dinsdag 14 juni 2011 om 20:51
quote:rozenstruikje schreef op 14 juni 2011 @ 20:48:
Elke dag het huis stofzuigen. Half uur cardio.
Touwtje springen met kind
Ga op je rug liggen, knieen omhoog en kind op je onderbenen heen en weer vliegtuigje spelen. Zie daar de buikspier oefeningen.
Til je kind meermalen op op verschillende hoogtes. Armspieren.
Ga wipwappen, goed voor je binnenbenen en billen.
Kind mee op de fiets, goed doortrappen, weer cardio.
Serieus effectief Dat is nog eens multi-tasken! Zoon lief ook weer gelukkig!
Elke dag het huis stofzuigen. Half uur cardio.
Touwtje springen met kind
Ga op je rug liggen, knieen omhoog en kind op je onderbenen heen en weer vliegtuigje spelen. Zie daar de buikspier oefeningen.
Til je kind meermalen op op verschillende hoogtes. Armspieren.
Ga wipwappen, goed voor je binnenbenen en billen.
Kind mee op de fiets, goed doortrappen, weer cardio.
Serieus effectief Dat is nog eens multi-tasken! Zoon lief ook weer gelukkig!
dinsdag 14 juni 2011 om 20:59
donderdag 16 juni 2011 om 13:39
Rozenstruikje, ik heb het ook zo gedaan na beide bevallingen. En lopen, veel lopen en toen de oudste mocht zitten ben ik veel gaan fietsen.
Doordat de kinderen steeds zwaarder werden bleven de oefeningen ook een uitdaging
Voor de kinderen waren helicopter, vliegtuig, kruiwagen en hijskraan ed leuke spelletjes
Doordat de kinderen steeds zwaarder werden bleven de oefeningen ook een uitdaging
Voor de kinderen waren helicopter, vliegtuig, kruiwagen en hijskraan ed leuke spelletjes
