Lijf & Lijn
alle pijlers
Eigenlijk moet ik sporten...maar ik ben zo moe!!
vrijdag 7 september 2012 om 18:18
Hallo allemaal,
Ik ben bezig met afvallen, wil nu even niet zo goed (feestjes gehad en dergelijke, maar niet aangekomen!! Jeej!).
Eigenlijk zou ik moeten gaan sporten vandaag, laatste keer drie dagen geleden, maar ik ben zo gaar als maar kan. Ik zit mezelf helemaal in de weg omdat ik steeds denk: Ik moet, ik moet, IK MOET!! Ik weet dat ik me daarna lekker voel, maar dit weekend moet ik ook nog 25 uur werken...
Wie oh wie kan me helpen?
Ik ben bezig met afvallen, wil nu even niet zo goed (feestjes gehad en dergelijke, maar niet aangekomen!! Jeej!).
Eigenlijk zou ik moeten gaan sporten vandaag, laatste keer drie dagen geleden, maar ik ben zo gaar als maar kan. Ik zit mezelf helemaal in de weg omdat ik steeds denk: Ik moet, ik moet, IK MOET!! Ik weet dat ik me daarna lekker voel, maar dit weekend moet ik ook nog 25 uur werken...
Wie oh wie kan me helpen?
zaterdag 8 september 2012 om 20:36
Bij mij werkt het beste ook gezond eten,sporten en met mate
snoepen.Ben ook ooit 10 kilo aangekomen doordat ik ben
verhuisd vanuit Duitsland naar Nederland.Heb dus het sporten
weer opgepakt en ben doordeweeks minder gaan snoepen.In
het weekend neem ik iets lekkers en geniet ervan.
Nogmaals Plofkipje,mijn excuses dat ik niet goed heb gelezen.
Hoop dat je mijn text daarboven hebt gezien.Veel sterkte met
afvallen!Vind het knap van je en je bent goed bezig.
snoepen.Ben ook ooit 10 kilo aangekomen doordat ik ben
verhuisd vanuit Duitsland naar Nederland.Heb dus het sporten
weer opgepakt en ben doordeweeks minder gaan snoepen.In
het weekend neem ik iets lekkers en geniet ervan.
Nogmaals Plofkipje,mijn excuses dat ik niet goed heb gelezen.
Hoop dat je mijn text daarboven hebt gezien.Veel sterkte met
afvallen!Vind het knap van je en je bent goed bezig.
maandag 10 september 2012 om 10:59
quote:plofkipje84 schreef op 08 september 2012 @ 19:27:
Sartan en geraldine hebben een hoop gemist... Jammer joh, dan had je dit niet gepost.Ik snap hun reactie wel hoor, zo dacht ik ook toen ik dit topic zag. Blijkbaar heb je in het afgelopen halfjaar flink wat progressie gemaakt in je afval-mentaliteit . Fijn, houden zo! Heel veel succes. Mooi om te lezen dat je de tijd ervoor neemt en niet a la minute resultaat verwacht!
Sartan en geraldine hebben een hoop gemist... Jammer joh, dan had je dit niet gepost.Ik snap hun reactie wel hoor, zo dacht ik ook toen ik dit topic zag. Blijkbaar heb je in het afgelopen halfjaar flink wat progressie gemaakt in je afval-mentaliteit . Fijn, houden zo! Heel veel succes. Mooi om te lezen dat je de tijd ervoor neemt en niet a la minute resultaat verwacht!
maandag 10 september 2012 om 11:12
quote:plofkipje84 schreef op 10 september 2012 @ 11:08:
Dank je viennas!! Ik wil op een gezonde manier afvallen en dat duurt langer...Ik ken het, heb een jaar gedaan over ongeveer 25 kilo. En echt, al die keren dat ik mezelf naar de sportschool heb geschopt en gezond heb gegeten: het was het meer dan waard!
Dank je viennas!! Ik wil op een gezonde manier afvallen en dat duurt langer...Ik ken het, heb een jaar gedaan over ongeveer 25 kilo. En echt, al die keren dat ik mezelf naar de sportschool heb geschopt en gezond heb gegeten: het was het meer dan waard!
woensdag 12 september 2012 om 18:00
quote:viennas schreef op 10 september 2012 @ 10:59:
[...]
Ik snap hun reactie wel hoor, zo dacht ik ook toen ik dit topic zag. Blijkbaar heb je in het afgelopen halfjaar flink wat progressie gemaakt in je afval-mentaliteit . Fijn, houden zo! Heel veel succes. Mooi om te lezen dat je de tijd ervoor neemt en niet a la minute resultaat verwacht!
Ja precies zoals je zegt maar toen ik wat beter las heb ik mijn
excuses aangeboden.Dat kan toch gebeuren.Alleen leest zij mijn
berichten niet meer omdat zij deze verborgen heeft en dat is wel
erg jammer.Ik had haar willen mededelen dat ze goed bezig is.
[...]
Ik snap hun reactie wel hoor, zo dacht ik ook toen ik dit topic zag. Blijkbaar heb je in het afgelopen halfjaar flink wat progressie gemaakt in je afval-mentaliteit . Fijn, houden zo! Heel veel succes. Mooi om te lezen dat je de tijd ervoor neemt en niet a la minute resultaat verwacht!
Ja precies zoals je zegt maar toen ik wat beter las heb ik mijn
excuses aangeboden.Dat kan toch gebeuren.Alleen leest zij mijn
berichten niet meer omdat zij deze verborgen heeft en dat is wel
erg jammer.Ik had haar willen mededelen dat ze goed bezig is.
woensdag 12 september 2012 om 22:25
Oeps,ha,ha,ik dacht dat er een icoon miste in het lijstje bovenaan.
Daarom dacht ik dat het verborgen was.Maar weet je wat dat is?
Internet is soms ook zo lastig.Dus dan moet je gewoon smilies
plakken en iedereen krijgt wel eens kritiek.Heb ik ook wel eens te verduren gehad.Afvallen komt wel goed maar heeft ook tijd nodig.De knoop doorhakken is het moeilijkste.Ben zelf ook dikker geweest en ken het probleem als je damesbroeken niet meer past en mannenbroeken moet gaan kopen.In ieder geval sterkte
en succes met afvallen!
Daarom dacht ik dat het verborgen was.Maar weet je wat dat is?
Internet is soms ook zo lastig.Dus dan moet je gewoon smilies
plakken en iedereen krijgt wel eens kritiek.Heb ik ook wel eens te verduren gehad.Afvallen komt wel goed maar heeft ook tijd nodig.De knoop doorhakken is het moeilijkste.Ben zelf ook dikker geweest en ken het probleem als je damesbroeken niet meer past en mannenbroeken moet gaan kopen.In ieder geval sterkte
en succes met afvallen!
donderdag 13 september 2012 om 21:52
Rusten moet je natuurlijk tussendoor ook wel.Ik doe het altijd
zo,maandag,woensdag en vrijdag 2 uur sporten.Daartussen loop ik ook veel omdat ik vrijwilligerswerk doe.Dinsdag gaan we
dan een uur wandelen met mensen in een rolstoel.Dat is ook
goed voor je maar minder intensief dan sporten.Donderdag doe
ik aan rolstoeldansen met bewoners.Het is dus voor mij gewoon
de variatie die telt.Dus een beetje van alles en nogwat.Dus niet
5 dagen achter elkaar dezelfde oefeningen maar ik varieer,de
ene keer met minder gewicht en meer herhalingen,de andere
keer met meer gewicht en minder herhalingen.Doe ook aan
intervaltraining betreffende cardio.Dinsdag en donderdag voelt
voor mij als een rustdag.Ja,rust is ook belangrijk.En in kleine
stappen vooruitgaan.Rome wasn't built in a day zegt men.
zo,maandag,woensdag en vrijdag 2 uur sporten.Daartussen loop ik ook veel omdat ik vrijwilligerswerk doe.Dinsdag gaan we
dan een uur wandelen met mensen in een rolstoel.Dat is ook
goed voor je maar minder intensief dan sporten.Donderdag doe
ik aan rolstoeldansen met bewoners.Het is dus voor mij gewoon
de variatie die telt.Dus een beetje van alles en nogwat.Dus niet
5 dagen achter elkaar dezelfde oefeningen maar ik varieer,de
ene keer met minder gewicht en meer herhalingen,de andere
keer met meer gewicht en minder herhalingen.Doe ook aan
intervaltraining betreffende cardio.Dinsdag en donderdag voelt
voor mij als een rustdag.Ja,rust is ook belangrijk.En in kleine
stappen vooruitgaan.Rome wasn't built in a day zegt men.
donderdag 13 september 2012 om 23:20
Precies. Ik heb die afwisseling ook nodig merk ik. Ik kan niet maanden achter elkaar hetzelfde riedeltje doen in een sportschool... Fietsen, zwemmen, dansen, bodypump, ik doe het allemaal en dit werkt... En het is veel prettiger om iets te doen wat een keer per week is ipv elke dag opnieuw...
Ik sport maar een uur tot anderhalf... Maar wel intensief...
Ik sport maar een uur tot anderhalf... Maar wel intensief...
vrijdag 14 september 2012 om 20:55
Belangrijk is dat je voor een sport kiest die je leuk vind.Er zijn
zoveel sorten sport.Ik ga graag naar de sportschool omdat ik dit
leuk vind en een fijne routine.Verder maak ik gebruik van verschillende cardiotoestellen en train ik diverse spiergroepen.
Ik heb nog nooit bodypump gedaan.Hoorde dat je dan traint met
gewichten en dat dit erg goed voor je spieren is,klopt dat?
zoveel sorten sport.Ik ga graag naar de sportschool omdat ik dit
leuk vind en een fijne routine.Verder maak ik gebruik van verschillende cardiotoestellen en train ik diverse spiergroepen.
Ik heb nog nooit bodypump gedaan.Hoorde dat je dan traint met
gewichten en dat dit erg goed voor je spieren is,klopt dat?
vrijdag 14 september 2012 om 21:28
Ahem mag ik hier inbreken en meteen ook maar mijn excuses maken aan plofkipje - zo te zien ben je een hele andere plofkipje dan die van een half jaartje geleden. Goed bezig!
(goed bedoelde waarschuwing: pas je op dat je niet overdrijft en jezelf 'over de kling' jaagt, dat zie ik heel vaak gebeuren op de sportschool, mensen die van 0 naar 100 gaan in een paar maanden, hun eetpatroon terugschroeven naar bijna niets en als een gek gaan bewegen met als gevolg dat ze zich blesseren, of als ze het niet meer volhouden meteen weer een stuk aankomen omdat ze hun lijf op de spaarstand hebben gezet. )
Geraldine. bodypump is trainen met weerstand niet met 'gewicht' het zijn plastic schijven die je gebruikt dus het lijkt al heel snel heel indrukwekkend maar dat valt wel mee allemaal. De les is opgebouwd uit 10 tracks (muziek) volgens een vaste volgorde. Je begint met een warming up, eindigt met een cooling down en daartussen train je alle spiergroepen in je lijf. Je wordt er heel snel mooi strak van omdat je je spier uithoudingsvermogen traint (veel dames zijn bang om te gespierd te worden maar daar is geen sprake van, spieren kweken doe je door met een heel hoog gewicht te trainen en dus heel weinig repetities te maken, dit is een kwestie van heel laag gewicht en veel reps, bovendien bouwt spiermassa in een vrouwenlichaam toch niet zo snel op maar dat terzijde) ga gewoon eens proberen of het wat voor je is!
(goed bedoelde waarschuwing: pas je op dat je niet overdrijft en jezelf 'over de kling' jaagt, dat zie ik heel vaak gebeuren op de sportschool, mensen die van 0 naar 100 gaan in een paar maanden, hun eetpatroon terugschroeven naar bijna niets en als een gek gaan bewegen met als gevolg dat ze zich blesseren, of als ze het niet meer volhouden meteen weer een stuk aankomen omdat ze hun lijf op de spaarstand hebben gezet. )
Geraldine. bodypump is trainen met weerstand niet met 'gewicht' het zijn plastic schijven die je gebruikt dus het lijkt al heel snel heel indrukwekkend maar dat valt wel mee allemaal. De les is opgebouwd uit 10 tracks (muziek) volgens een vaste volgorde. Je begint met een warming up, eindigt met een cooling down en daartussen train je alle spiergroepen in je lijf. Je wordt er heel snel mooi strak van omdat je je spier uithoudingsvermogen traint (veel dames zijn bang om te gespierd te worden maar daar is geen sprake van, spieren kweken doe je door met een heel hoog gewicht te trainen en dus heel weinig repetities te maken, dit is een kwestie van heel laag gewicht en veel reps, bovendien bouwt spiermassa in een vrouwenlichaam toch niet zo snel op maar dat terzijde) ga gewoon eens proberen of het wat voor je is!
vrijdag 14 september 2012 om 21:36
Bodypump is inderdaad met schijven van 1, 2.5 of 5 kg. Die hang je aan een stang en dan dus die tien oefeningen. Maar een oefening is wel een aantal setjes en snellere en langzamere bewegingen. Ik vind het heerlijk en inderdaad, je wordt er strakker van. Ik moet wel zeggen dat ik spiermassa opbouw, ik hang zoveel mogelijk gewicht aan die stang en stap na een les ook trillend van de inspanning weer in de auto naar huis (fietsen zou beter zijn, maar ik ben zo kapot na een les dat ik volgens mij nooit meer thuis ga komen haha)
Ik ben gevoelig voor "over de kling" gaan dus ik moet mezelf daarin soms echt afremmen...
Sartan, excuses zijn aanvaard
Ik ben gevoelig voor "over de kling" gaan dus ik moet mezelf daarin soms echt afremmen...
Sartan, excuses zijn aanvaard
vrijdag 14 september 2012 om 21:41
sartan,ben je toevallig sportschool instrutrice (of hoe schrijf je
dat...ben geen Nederlandse,vandaar mijn vraag).Maar dat klinkt
erg interessant.Ik denk dat ik dit heb verwarrd met een ander
soort sport.Misschien ga ik eens een les aankijken en dan zien
of ik het in kan schuiven.Spiermassa heb ik wel degelijk
ontwikkeld.Ik train al een aantal jaren.Maar ik ben niet op een
extreme manier gespierd.Vind het prima zo.
En ja die mensen die gelijk met 5 keer per week beginnen die ken ik.5 keer per week vind ik toch erg veel om mee te beginnen.Dan haken ze na 2 maanden weer af.Ik ben begonnen
met 3 keer per week en was gelijk enthousiast en gemotiveerd.
En ik hou het nog steeds vol.
dat...ben geen Nederlandse,vandaar mijn vraag).Maar dat klinkt
erg interessant.Ik denk dat ik dit heb verwarrd met een ander
soort sport.Misschien ga ik eens een les aankijken en dan zien
of ik het in kan schuiven.Spiermassa heb ik wel degelijk
ontwikkeld.Ik train al een aantal jaren.Maar ik ben niet op een
extreme manier gespierd.Vind het prima zo.
En ja die mensen die gelijk met 5 keer per week beginnen die ken ik.5 keer per week vind ik toch erg veel om mee te beginnen.Dan haken ze na 2 maanden weer af.Ik ben begonnen
met 3 keer per week en was gelijk enthousiast en gemotiveerd.
En ik hou het nog steeds vol.
vrijdag 14 september 2012 om 21:43
plofkipje en sartan,bedankt voor je uitleg!
plofkipje,als je bang bent om door te slaan of over de kling te
gaan zou het je dan evtl. helpen om het bij te houden?Er staan
hier ook een paar goede topics over afvallen of anders eten...ik
weet natuurlijk niet of je dat iets vind.Maar ze steunen elkaar en
als het dan niet meevalt dan kan je daar ook gewoon je ei kwijt.
plofkipje,als je bang bent om door te slaan of over de kling te
gaan zou het je dan evtl. helpen om het bij te houden?Er staan
hier ook een paar goede topics over afvallen of anders eten...ik
weet natuurlijk niet of je dat iets vind.Maar ze steunen elkaar en
als het dan niet meevalt dan kan je daar ook gewoon je ei kwijt.
vrijdag 14 september 2012 om 21:47
Geraldine, nee das niks voor mij. Want, op het.moment dat ik precies op ga schrijven wat ik eet, dan stop ik met eten. Nu eet ik gezond en zie ik niet het totaal van de dag zwart op wit. Snap je??
Ik let nu erop dat ik genoeg eet per maaltijd, maar ik kijk bewust niet naar het totaal van een dag.
Dat werkt voor mij het fijnst.
Ik let nu erop dat ik genoeg eet per maaltijd, maar ik kijk bewust niet naar het totaal van een dag.
Dat werkt voor mij het fijnst.
vrijdag 14 september 2012 om 21:54
plofkipje,dat was inderdaad maar een voorstel.Je moet gewoon
doen waar jij je prettig bij voelt.De een vind het fijn om het bij
te houden en de ander niet.Als dat voor jou goed voelt zoals je
dat doet dan moet je dat gewoon verder doen.Ik schrijf zelf ook
alleen mee op zulke topics in bepaalde periodes,maar niet altijd.Wat is trouwens een ''plofkip''?Ha,ha,ben namelijk geen
Nederlandse.Dan leer ik gelijk weer wat bij.
doen waar jij je prettig bij voelt.De een vind het fijn om het bij
te houden en de ander niet.Als dat voor jou goed voelt zoals je
dat doet dan moet je dat gewoon verder doen.Ik schrijf zelf ook
alleen mee op zulke topics in bepaalde periodes,maar niet altijd.Wat is trouwens een ''plofkip''?Ha,ha,ben namelijk geen
Nederlandse.Dan leer ik gelijk weer wat bij.
vrijdag 14 september 2012 om 22:01
zaterdag 15 september 2012 om 10:29
Sartan, leuk dat je lesgeeft!! Ik vind het grote voordeel aan bodypump dat je het zelf zwaarder kan maken. En dat gaat vrij snel bij mij, zo leuk!! Ik blijf daardoor gemotiveerd.
Geraldine, gewoon proberen!! Ik was na de tweede keer verslaafd! Na de eerste keer had ik zoveel spierpijn dat ik nog niet wist of ik het leuk zou vinden... Hahaa!
Geraldine, gewoon proberen!! Ik was na de tweede keer verslaafd! Na de eerste keer had ik zoveel spierpijn dat ik nog niet wist of ik het leuk zou vinden... Hahaa!
zaterdag 15 september 2012 om 21:51
quote:plofkipje84 schreef op 14 september 2012 @ 22:01:
Haha, een plofkip is een kip die in korte tijd vetgemest wordt. Niet biografisch.. Maar ik eet voornamelijk biologisch. Beetje een tegenhanger dus om zo eens een beetje de plofkippen onder de aandacht te houden. Ik hoop namelijk dat er ooit geen plofkippen meer zijn...
Bedankt voor je uitleg!Jeetjemina,wat heftig van de arme kippetjes!
Bah,ik vind het zo erg als dieren vet worden gemeest op een verschrikkelijke manier.Heb daar veel over gelezen.Fijn dat je een
tegenhanger bent!Dan kan je de lieve kippetjes in de gaten houden.Dat verdienden ze namelijk.
Haha, een plofkip is een kip die in korte tijd vetgemest wordt. Niet biografisch.. Maar ik eet voornamelijk biologisch. Beetje een tegenhanger dus om zo eens een beetje de plofkippen onder de aandacht te houden. Ik hoop namelijk dat er ooit geen plofkippen meer zijn...
Bedankt voor je uitleg!Jeetjemina,wat heftig van de arme kippetjes!
Bah,ik vind het zo erg als dieren vet worden gemeest op een verschrikkelijke manier.Heb daar veel over gelezen.Fijn dat je een
tegenhanger bent!Dan kan je de lieve kippetjes in de gaten houden.Dat verdienden ze namelijk.
